鼓起勇气，开始整理 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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佐原美和著，曹逸冰译

图书标签:

整理技巧
收纳
生活习惯
自我提升
时间管理
极简主义
断舍离
心理成长
勇气
行动力

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你会得到大惊喜!!

出版社：江苏文艺出版社

ISBN：9787539996288

版次：1

商品编码：12121446

包装：软精装

开本：32

出版时间：2017-01-01

用纸：书写纸

页数：176

字数：100000

具体描述

产品特色

编辑推荐

★整理生活，从整理内心开始！你的房间＝你的生活状态＝你的心理状态。如果你的心里乱糟糟，生活不可能井然有序。本书直面整理“心魔”，解决整理中的“拖延症”“囤积症”“选择困难症”。

★跟随“自我启发之父”阿德勒学整理！用心理学知识武装头脑，分析内心，改变观念。鼓起勇气，开始整理！

★你是什么类型的人，决定你适合什么样的方法。简单的心理测试，帮助你了解自己，量身定制属于自己的整理术。

★理论与方法兼备。衣服、书籍、纪念品、照片、名片……客厅、厨房、衣柜、鞋柜、儿童房……囊括不同物品、不同场所的整理收纳诀窍。

★家庭关系不容忽视。如何让丈夫帮忙整理？如何养成孩子的整理观念？如何帮助父母整理？本书为你解答。

推荐购买：“快读·慢活”出品：

内容简介

日本整理收纳咨询师佐原美和，从事整理收纳领域二十余年，有感于众多学员面临的“难以付诸实践”之现状，从“自我启发之父”——阿德勒的心理学说中寻找答案，开创了一套独特的“勇气”整理法。

忙得没时间整理？不舍得扔东西？想整理却提不起干劲？乱一点才有生活感？根据阿德勒心理学的分析，这些都是你为“不整理”寻找的借口！

与其对脏乱的原因追根究底，不如明确整理的目的与目标——“想打造随时随地都能接待客人的家”“不在找东西上浪费时间”，利于行动。与其用“有没有在用”“喜不喜欢”为丢弃的判断标准，不如用“能否产生积极作用”来自省，留下“正能量”。与其让整理破坏家庭关系，不如因整理亲近家人，配合作业……

本书运用阿德勒心理学，带你分析内心世界，理顺思路，鼓起整理的勇气。更囊括衣服、书籍、纪念品、照片、名片、客厅、厨房、衣柜、鞋柜、儿童房的整理收纳诀窍，另附明确整理类型的心理小测试，直面自己内心想法的“小功课”环节。从理论到实践，从内心到生活，帮你一一解决整理难题。

我们无法改变过去，改变他人。能改变的只有自己和未来。

作者简介

佐原美和（Miwa Sahara）

定居于日本大阪。整理收纳咨询师、日本精神卫生协会注册心理咨询师。

从事整理收纳领域二十余年，以“清爽美观的收纳”为理念，创办了传授收纳技巧的网站“凛花”（）。

许多人在整理方面是“心有余而力不足”。在指导他们的过程中，佐原意识到他们需要的不仅仅是关于收纳的知识。她以阿德勒心理学为理论基础，结合自身的经验与客户的亲身经历，开创了独特的收纳整理方法。

她开办的收纳学习班以“打造有自己风格的房间”为目标，好评如潮。即便是不擅长整理的人，也能通过调整心态，进而收获整洁干净的房间。

内页插图

《时光的碎片：一个人的旅行手记》作者：林溪简介：《时光的碎片：一个人的旅行手记》并非关于如何整理房间，而是对“整理”这一行为更深层次的哲学思考与实践记录。它是一部关于如何在流动的生命时间中，整理思绪、重塑自我、拥抱不确定性的私人日记与观察合集。本书的叙述者，林溪，一位在三十岁门槛徘徊的自由撰稿人，决定放下惯常的生活轨迹，开始一场没有明确目的地的独行之旅。她携带的行李极简，但装载的却是对过往经历的深刻反思。这本书记录的“整理”，不是物质层面的归类与弃置，而是精神层面的疏导与重构。第一部分：出发的重量——告别旧秩序故事的开篇，林溪并未急于踏上旅途，而是花了两周时间，处理她与过去建立的种种“关联”。这不是清理衣橱，而是审视那些影响她决策、塑造她性格的“精神负担”。她回顾了那些未能实现的承诺、未曾原谅的误解，以及那些在潜意识中反复播放的失败片段。林溪认为，生活中的许多停滞，源于对“完美秩序”的盲目追求。她将这种追求比喻为一座搭建在流沙上的博物馆，内部陈列着她视为珍宝却已不再适用的旧认知。在这一部分，她详述了她如何“整理”与一个已故朋友的复杂关系。她没有选择遗忘，而是试图为这段关系重新“编目”——识别出哪些是真实的情感联结，哪些是自己强加的责任与愧疚。她用细腻的笔触描绘了在整理旧信件时，那种混合着怀旧与释然的复杂心境。她最终决定将这段记忆放置在一个特定的“时间匣子”中，允许它存在，但不允许它占据现在的时间与精力。她探讨了“整理人际关系”的艺术：如何优雅地退出一个不再适合自己的社交圈，如何清晰地划定自我边界，而不是通过激烈的冲突或彻底的断联。她的方法是“渐进式的稀释”，如同浓茶逐渐加水，让关系自然淡化至一个舒适的、互不打扰的平衡点。第二部分：路上的留白——在不确定中寻找锚点林溪的旅程从一座被浓雾笼罩的海滨小城开始。这里是她“整理空间”的第一站。她观察到，当环境被剥离掉熟悉的一切标签后，内在的声音会变得异常清晰。书中花了大量篇幅描述她在不同地域的“无目的漫步”。她记录了在摩洛哥集市上，如何抵抗那种“必须带点什么回去”的占有欲，转而专注于感受那种混乱、喧嚣、无序的美感。她意识到，过度规划行程，往往会错失那些偶然降临的、更具生命力的瞬间。 “整理时间”，在她的实践中，意味着放弃对分钟的控制。她详细记录了在一天之内，自己如何从早晨的焦虑计划，过渡到下午的完全放空，并最终发现，那些“浪费掉”的时间，往往是滋养创造力的沃土。她通过观察当地人的生活节奏，学习如何接受“慢”的价值，以及如何区分“拖延”和“等待恰当的时机”。其中一个章节，她讲述了自己尝试学习一门新的外语。她没有去报昂贵的课程，而是选择在当地的咖啡馆，仅仅通过倾听和模仿周围人的日常对话来学习。这种“碎片化学习法”，让她体验到知识的积累并非总是线性的，有时，杂乱无章的输入，反而能构建出更灵活的理解框架。第三部分：内在的版图——重绘自我认知地图旅行的后半程，林溪来到了高山地带，这里的环境迫使她直面自己内心的“地质结构”——那些深埋的恐惧和不安全感。她进行了一场深刻的“自我盘点”，但这与传统的“列优点和缺点清单”截然不同。她采用了一种名为“情绪地图”的方法。她记录下自己在面对特定情境时，身体产生的具体反应（如胃部收紧、呼吸变浅），然后追溯引发这些反应的“原点事件”。林溪发现，许多根深蒂固的自我评价，其实是源于童年时期对他人的投射和误解。她并非去“修正”这些评价，而是去“标注”它们：“这是恐惧的遗迹”，“这是保护机制的残余”。通过这种方式，她将自我的认知从“事实”还原为“历史记录”，从而削弱了它们对当下的控制力。书中一个感人的篇章，是关于“整理审美”。林溪审视了自己过去对“成功”和“美”的僵化定义。她开始欣赏那些不完美的事物：一座被风雨侵蚀的石墙，一朵在贫瘠土壤中挣扎的野花，甚至自己脸上新出现的细纹。她认为，真正的“整理”，是接纳生命的“自然磨损”，而不是徒劳地试图将其磨平。结语：留白之处，生命涌现最终，林溪结束了她的旅程，但她并未返回一个“整理一新”的旧居。她选择了一个全新的城市，开始新的生活。然而，这次的开始，是基于一种“流动性”的预期。《时光的碎片》的核心思想是：生命不需要被彻底清理或完美归档。真正的“整理”，是学会辨识哪些内容是需要被“保留”的精华，哪些是需要被“转化”的能量，以及哪些是需要被“释放”的负重。它教导读者，在不确定性的空间中，保持开放和好奇，因为只有在留白之处，新的可能性才能真正涌现。这本书是一份邀请，邀请读者放下对秩序的执念，拥抱“正在进行时”的丰富与复杂。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我过去读过好几本关于空间管理和收纳的书籍，它们大多侧重于展示精美的成品效果图，或者推销某种特定的收纳工具和系统。看完之后，我往往只有羡慕和挫败感，因为我的实际情况与书中的“完美展示”相去甚远。这本书的独特之处在于，它根本不关心你家看起来是否像样板间，它关注的是“你”的使用感受和心理状态。作者似乎对展示那些凌乱的“Before”照片有着一种近乎坦诚的勇气，她用大量的篇幅去探讨“为什么会乱”——那是对过去的留恋、对未来的不确定感、对生活失控的补偿心理等等。这种对“乱象背后的真相”的深挖，让我感到被理解。书中对于不同类型物品的处理建议也充满了弹性，比如对于书籍和收藏品，作者的态度就比对待衣物要宽容得多，她承认有些东西的价值在于“存在”而非“使用”。这种非标准化的、高度个体化的处理思路，让我第一次感觉到，整理是可以服务于我的生活，而不是我必须去迎合某种标准化的整理教条。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常考究，它不是简单地从客厅到卧室的物理划分，而是按照“情感强度”来递进的。最开始处理的是那些最容易下手的区域，比如厨房的过期调味品或者卫生间的空瓶子，这些是低情感价值的物品，旨在快速建立读者的“成功感”和“行动惯性”。随后，作者才慢慢引入那些带有强烈回忆属性的物品，比如老照片、信件和纪念品，这时候读者已经积累了一定的心理能量来面对这些“硬骨头”。这种由易到难的心理铺垫设计得极其科学，它避免了读者在初期就被沉重的回忆击溃而选择放弃。而且，书中还穿插了许多关于“如何处理遗忘物品”的建议，比如如何建立一个“暂存区”来给自己缓冲期，这体现了作者对人性弱点的深刻洞察。我个人认为，这种基于心理流程设计的整理地图，比任何基于房间布局的指南都要有效得多，它真正理解了整理的核心障碍——不是物理空间，而是我们的大脑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太有亲和力了，完全没有那种高高在上的“专家指导”腔调，读起来就像是听一个非常睿智又懂得倾听的朋友在跟你聊天。她很少使用那些晦涩难懂的专业术语，而是大量使用生活化的比喻，比如把“整理的动力”比作“清晨的第一缕阳光”，把“物品的堆积”比作“情感的负重”。这种口语化的叙述方式，极大地降低了读者的心理门槛。我注意到，书中反复强调的重点并非“整理的速度”或“整理的成果”，而是“整理的频率和持续性”。作者似乎在极力避免制造出“一次性大扫除”的焦虑，而是倡导一种“微习惯”的养成。她设计了一些非常小的、几乎不需要意志力就能完成的步骤，比如“每天只整理一个抽屉的表面”或者“每周只处理一件让你感到犹豫的物品”。这种循序渐进的引导，对于我这种有严重拖延症的人来说，简直是福音，它让我体会到了“小的胜利”积累起来的巨大能量。我甚至觉得，这本书的价值可能已经超越了整理本身，它更像是一本关于如何培养耐心和接纳不完美的自我成长指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，那种柔和的色调搭配着简洁的字体，让人一眼看上去就觉得非常舒服和治愈。我平时对“整理”这个话题总是抱着一种敬而远之的态度，觉得那是一个浩大且枯燥的工程，但这本书的封面却传递出一种积极向上的力量感，仿佛在轻声鼓励你“没关系，我们可以一点点来”。内页的排版也处理得非常巧妙，大量的留白让阅读体验丝毫不感到压抑，即便是面对一些可能需要下决心的部分，也能保持平和的心态去接纳。装帧的质感也很好，拿在手里沉甸甸的，让人感觉到这不仅仅是一本指导手册，更像是一个可以长期陪伴的伙伴。我尤其喜欢作者在扉页上写的那段引言，它没有直接谈论如何扔东西，而是深入探讨了“为什么我们舍不得”，从心理学的角度切入，让我立刻放下了对整理的抵触情绪，转而对自我剖析产生了兴趣。这本书的视觉语言无疑是它成功吸引我的第一步，它成功地将一个常常与压力挂钩的主题，包装成了一次温柔的自我探索之旅，这是非常高明的营销和设计策略，也是我决定购买它的主要原因之一，它让我相信，整理的过程可以是一场赏心悦目的体验。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个非常迷茫的时期接触到这本书的，当时感觉生活中的很多方面都像一团乱麻，工作上的项目堆积如山，家里的杂物也占据了本就不多的空间，整个人被无形的压力裹挟着，动弹不得。我原本以为这会是一本教人速成、列出清单的工具书，结果发现它走的是一条截然不同的道路。作者的笔触非常细腻，她没有直接给出“断舍离”的口号，而是用讲故事的方式，分享了许多普通人生活中真实遇到的困境。比如，那个尘封在角落的、代表着“未实现的梦想”的画笔，或者是一件“曾经很喜欢但现在风格完全不符”的旧衣服。这些例子都极其贴近生活，让我不由自主地在阅读过程中对照自己的房间。最让我感到震撼的是，作者将“整理”拔高到了“与过去和解”的哲学层面，她引导读者去审视这些物品背后的情感连接，而不是简单地评判它们的实用价值。这种深度的剖析，远超出了我对一本“家政”类书籍的预期，它更像是一本关于如何整理内心秩序的深度访谈录，读完之后，我感觉自己仿佛被轻轻地梳理了一遍，那种紧绷感消退了许多。

评分☆☆☆☆☆

按照这样的想法去做，结果很令人惊喜，一家人开始积极

评分☆☆☆☆☆

不错，很喜欢，京东打折的时候买了很多书，囤书~

评分☆☆☆☆☆

还没看呢，还没看，应该是一本好书吧

评分☆☆☆☆☆

又一次囤书，我觉得我是不是有病了，虽说看书也很多，可家里未读的书始终不见少，还有种增加的趋势，也一再告诫自己看完了再买，始终忍不住活动的诱惑，比在书店买书不知道便宜多少呢，还给送货上门?

评分☆☆☆☆☆

很多人问我：你不看剧，不看电影，不看综艺，不聚会，不玩游戏，你平时究竟都干些什么？

评分☆☆☆☆☆

书中精选62道生活中常见的整理问题，提出3步之内的解决方案，用400余幅手绘插图与简短文字说明。你要做的只是：打开书，找到与自己相同的情况，然后照着插图里的步骤整理。你就会发现：原来整理不过是件简单轻松、顺手就能做的事！

评分☆☆☆☆☆

啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦咯啦

评分☆☆☆☆☆

看评价应该不错的京东值得信赖

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