正版 月嫂教你坐月子 艾贝母婴研究中心 9787510123092 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾贝母婴研究中心 著

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• 艾贝母婴
• 新手妈妈
• 孕后护理
• 产后食谱

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123092

商品编码：30060174479

包装：平装-胶订

出版时间：2014-03-01

基本信息

书名：月嫂教你坐月子

定价：36.80元

作者：艾贝母婴研究中心

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-03-01

ISBN：9787510123092

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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⒈实战经验丰富的月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。 ⒉新妈妈＋新宝宝，在他们特别需要关怀的这些日子里，月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝细心的照顾。 ⒊旧观念VS新观点，科学坐月子，提供给妈妈全面的产后护理知识。

内容提要

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本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在很短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

目录

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作者介绍

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艾贝母婴研究中心，拥有多名从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

文摘

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序言

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《科学坐月子：新手父母的安心指南》 一、 破解传统迷思，拥抱科学育儿 在育儿这条充满爱与挑战的道路上，“坐月子”始终是一个绕不开的话题。然而，在许多传统观念的束缚下，不少新手父母，特别是新手妈妈，常常感到无所适从，甚至被一些不科学的习俗所困扰。是该“捂汗”以驱寒，还是应该“下床”以活动？是“滴水不进”，还是可以“正常饮水”？关于月子期间的饮食、起居、卫生、运动乃至心理调适，充斥着各种各样的说法，真伪难辨，让年轻的家庭在迎接新生命的同时，也面临着巨大的信息焦虑。 《科学坐月子：新手父母的安心指南》正是为了打破这些传统迷思，为广大的新手父母提供一份基于科学、循证的月子护理指南。本书并非简单地罗列“应该做什么，不应该做什么”，而是深入浅出地剖析每一种护理方式背后的原理，让父母们知其然，更知其所以然。我们邀请了多位资深母婴护理专家、妇产科医生、营养师、心理咨询师，以及经验丰富的月嫂，共同梳理、整合、验证了最符合现代母婴健康需求的坐月子理念和实践方法。本书的目标是帮助每一位新手父母，在产后恢复的黄金时期，能够科学、健康、舒适地度过，为产妇的身心健康打下坚实基础，为新生儿的健康成长保卫第一道屏障。 二、 全面覆盖，细致入微的产后护理体系 本书以其详尽的内容和条理清晰的结构，构建了一个全方位的产后护理体系，涵盖了新手父母在月子期间可能遇到的方方面面： 1. 产妇的身体恢复与健康管理 产后生理变化与应对： 详细解读女性在分娩后身体经历的各种变化，包括子宫复旧、恶露排出、伤口护理（顺产侧切、剖腹产刀口）、乳房护理（胀奶、乳腺炎预防）、盆底肌修复等。针对每一项变化，本书都提供了科学的观察方法、专业的处理建议以及适合家庭操作的护理技巧。例如，在恶露观察方面，会详细介绍恶露的颜色、量、气味变化与异常情况的判断；在伤口护理方面，会指导如何进行日常清洁、消毒，以及何时需要寻求医疗帮助。 科学饮食指导： 坐月子期间的饮食至关重要，但许多传统观念存在误区，例如一味进补、忌口过度等。《科学坐月子》摒弃了不切实际的禁忌，强调“循序渐进，均衡营养”。本书将月子饮食分为不同阶段（如产后初期、中期、后期），针对性地提出饮食建议。内容包括： 产后第一周： 以易消化、清淡、温补为主，如小米粥、蔬菜汤、瘦肉汤等，逐步恢复胃肠功能。 产后第二、三周： 逐渐增加营养密度，补充蛋白质、维生素和矿物质，如炖品、鱼汤、蛋类等，促进伤口愈合和身体恢复。 产后后期： 关注补气养血，帮助身体全面恢复，如加入适量的药膳。 具体食谱推荐： 提供详细的食谱示例，包含食材、做法、营养分析，方便新手父母操作。 饮水的重要性： 纠正“产后不宜喝水”的误区，强调充足饮水对产妇健康的重要性，并提供科学的饮水建议。 忌口原则： 明确科学的忌口原则，区分哪些食物是需要谨慎食用或避免的，哪些是可以适量摄取的。 睡眠与休息： 强调充足的睡眠和休息是产后恢复的关键。指导如何创造良好的睡眠环境，掌握正确的休息姿势，以及应对产后失眠等问题。 个人卫生： 详细指导产妇的个人卫生，包括洗澡、洗头、刷牙等（纠正“产后不能洗澡洗头”的误区），以及私处护理、衣物清洁等，确保卫生安全，预防感染。 适度活动与运动： 鼓励产妇在身体条件允许的情况下进行适度的活动和产后运动，以促进血液循环，增强体质，预防便秘和血栓。书中会根据不同恢复阶段，提供具体的运动指导，如简单的床上运动、盆底肌修复练习等。 心理调适与情绪管理： 产后抑郁是许多新手妈妈面临的挑战。《科学坐月子》特别开辟专章，指导如何识别产后情绪变化，提供有效的心理疏导方法，鼓励家人给予支持，共同度过这一特殊时期。 2. 新生儿的科学喂养与日常照护 母乳喂养指导： 全面涵盖母乳喂养的知识，从建立早期泌乳、掌握正确的哺乳姿势，到应对乳头皲裂、乳腺堵塞等常见问题。指导如何计算宝宝的喂奶量，如何识别宝宝是否吃饱。 奶粉喂养指南： 为无法母乳喂养或混合喂养的家庭提供科学的奶粉选择、冲调、喂养方法，以及奶瓶消毒等指导。 日常喂养规律： 帮助新手父母建立适合宝宝的喂养规律，理解宝宝的饥饿信号和饱腹信号。 宝宝睡眠指导： 讲解新生儿的睡眠特点，如何帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，以及应对夜醒、惊跳等问题。 宝宝洗澡与抚触： 提供详细的新生儿洗澡步骤，包括水温、洗浴用品的选择，以及婴儿抚触的好处和具体手法。 尿布更换与臀部护理： 指导如何正确更换尿布，以及如何预防和处理宝宝的红屁股。 黄疸的观察与处理： 讲解新生儿黄疸的正常生理现象与需要警惕的病理性黄疸，指导家长如何进行日常观察和何时就医。 宝宝日常清洁： 包括脐带护理、眼耳鼻清洁、口腔护理等，强调卫生与安全。 宝宝衣物与环境： 指导如何选择适合宝宝的衣物，以及保持室内环境的适宜温度和湿度。 3. 家庭成员的角色与支持 丈夫的角色： 强调丈夫在产后护理中的重要作用，鼓励其积极参与，分担家务，给予妻子情感支持，共同学习育儿知识。 其他家庭成员的支持： 指导如何让长辈以科学的态度参与到育儿中，避免不必要的干预和传统观念的冲突。 家务分工与协调： 提供实用的家务分工建议，减轻产妇的负担。 三、 专家团队与科学依据 本书汇聚了医学、营养学、心理学、护理学等多个领域的顶尖专家，他们的专业知识和丰富经验为本书提供了坚实的科学基础。每一项建议都经过反复论证，力求科学、权威、实用。在书中，我们会引用最新的研究成果，并提供相关的医学常识，帮助读者建立科学的育儿观。 四、 实用工具与附录 为了方便新手父母的使用，本书还包含一系列实用的工具和附录： 月子期饮食营养搭配建议表： 直观地展示不同阶段的饮食重点和营养素摄取。 新生儿喂养与生长发育记录表： 方便记录宝宝的喂奶量、体重、身高，以及睡眠和排便情况。 常见育儿问题Q&A： 针对新手父母最常遇到的疑问，提供简洁明了的解答。 紧急联系电话列表： 方便查找各级医院、急救中心、母婴护理机构的联系方式。 月嫂与育儿嫂的甄选与合作指南： 帮助家庭科学地选择和管理育儿服务人员。 五、 结语 坐月子，是母亲身体恢复、新生儿健康成长的关键时期，也是家庭迎接新生命、学习共同成长的宝贵时光。《科学坐月子：新手父母的安心指南》致力于成为您产后最贴心的伙伴，用科学的态度、专业的知识、温暖的语言，陪伴您和您的宝宝，平稳、健康、快乐地度过这个特殊的时期，开启幸福的家庭新篇章。我们相信，有了科学的指导和家人的支持，每一位新手父母都能从容应对，享受育儿的喜悦，并为宝宝的未来奠定坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还没来得及翻开细看，但光是书名和作者，就让我对它充满了期待。我对“月嫂”这个职业一直抱有很高的敬意，她们是新妈妈最直接、最贴心的帮手，在那个最需要支持和专业指导的时期，给予宝贵的帮助。所以，当看到《正版 月嫂教你坐月子》这本书时，我立刻就联想到了那些经验丰富、温柔耐心的月嫂们，她们的实践经验，一定比任何理论性的书籍都来得更加实在和接地气。 “艾贝母婴研究中心”这个名字也很有分量，听起来就是一家专业、严谨的机构，能够对母婴护理进行深入的研究，并且将其成果转化成书籍，这无疑增加了这本书的可信度和权威性。我一直相信，科学的坐月子方法，对于产后妈妈的身体恢复以及宝宝的健康成长都至关重要。现代社会节奏快，很多新妈妈都面临着家庭支持不足、育儿知识匮乏等问题，能够有一本由专业机构出品、结合了实际操作经验的书籍，真的太有必要了。我迫不及待地想看看，这本书里会涵盖哪些关于月子期间的饮食、起居、身体护理、宝宝喂养等方面的知识，希望能从中汲取精华，为自己的产后生活做好充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我对“坐月子”这件事，一直以来都有点“既敬畏又迷茫”。一方面，长辈们总说“月子做不好，老了就知道了”，强调它的重要性；另一方面，网络上和生活中充斥着各种各样的说法，很多都相互矛盾，让人不知道该信谁。所以，当我在书店看到《正版 月嫂教你坐月子》这本书时，就觉得眼前一亮。 “月嫂教你”这几个字，一下子就让我觉得这本书的指导性特别强，而且是来自最直接、最有实践经验的人。她们每天都在和产妇和新生儿打交道，她们的经验一定非常丰富，也一定更贴近实际情况。我一直觉得，坐月子这件事，需要的不是空洞的理论，而是实实在在的、可操作的建议，比如产妇的饮食安排，到底是多吃还是少吃，吃什么，怎么吃才对身体好？产后身体的恢复，有哪些运动是可以做的，有哪些是需要避免的？还有，怎么才能更好地应对产后的情绪波动，以及如何科学地照顾小宝宝。 “艾贝母婴研究中心”这个名字，也让我对这本书的专业性和科学性有了更多的期待。希望这本书能够提供一套科学、系统、而且真正有用的坐月子方法，让我能够安心、健康地度过这个特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对于“坐月子”这个传统习俗都有一些模糊的认识，知道它很重要，但具体怎么做，怎么才算科学，心里总有些打鼓。市面上关于母婴的书籍琳琅满目，但很多都让人觉得要么太理论化，要么太泛泛而谈，找不到真正适合自己的。直到我看到了《正版 月嫂教你坐月子》，才感觉找到了一本“对的”书。 书名直接点出了核心内容，而且“月嫂教你”这几个字，一下子就拉近了距离，仿佛书中充满了无数位有经验的月嫂们的心血和智慧。她们是在一线实操中积累了大量宝贵经验的人，她们的建议，绝对是经过时间和实践检验的。我非常期待这本书能够提供一些具体、可操作的指导，比如产后如何科学饮食，既能保证营养，又能避免发胖；如何进行身体的康复锻炼，让身体尽快恢复到孕前的状态；还有关于宝宝的喂养、睡眠、洗澡等日常护理的细节。 同时，“艾贝母婴研究中心”的加持，也让我对书本内容的专业性和权威性有了信心。我希望这本书能够帮助我，甚至很多像我一样的准妈妈们，真正科学、健康地度过坐月子这个特殊的时期，为自己和宝宝打下坚实的健康基础。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会下，看到这本书的，当时就被它的书名吸引了。《正版 月嫂教你坐月子》这个名字，既有权威性（正版），又有指导性（月嫂教你），还有明确的主题（坐月子）。这让我觉得，这本书很有可能解决了我在孕期一直困扰的问题——如何科学、有效地坐月子。 我一直觉得，坐月子是产妇身体恢复的关键时期，如果处理不好，可能会留下一些后遗症。市面上虽然有很多关于孕期和育儿的书籍，但专门针对“坐月子”这一细分领域，并且由专业人士指导的书籍，却并不多见。而“月嫂”这个群体，她们是亲身经历并实践了无数次产妇护理的人，她们的经验无疑是最宝贵的财富。 因此，我非常期待这本书能够提供一些非常实用、贴心的建议，比如产妇的饮食调养，如何根据不同体质进行调整；产后身体的恢复锻炼，如何循序渐进；以及如何更好地照顾新生儿，避免一些新手父母常犯的错误。我觉得，这本书会是一本非常值得收藏的育儿宝典，能够帮助我更加从容地面对即将到来的新手妈妈角色。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书纯属偶然，那天逛书店，随手翻了几页，然后就被它深深吸引了。可能是我自己最近正好在考虑关于宝宝的事情，所以对这类书籍格外敏感。这本书的排版我觉得做得挺好的，没有那种让人眼花缭乱的图片，也没有过于复杂的专业术语，读起来很顺畅，就像是和一位非常有经验的长辈在聊天一样。 最让我印象深刻的是，它给人的感觉非常“接地气”。不是那种高高在上的说教，而是充满了生活气息，仿佛能听到里面传来的阵阵温馨的叮嘱。我喜欢这种感觉，因为坐月子这件事，本身就是生活中非常细腻、非常个人化的体验，需要的是细致入微的关怀和切实可行的指导，而不是冷冰冰的理论。我希望这本书能够教会我一些实用的技巧，比如如何科学地安排产妇的饮食，如何进行产后身体的恢复，还有如何更好地照顾新生儿。感觉这本书就像一位可以随时翻阅的“月嫂朋友”，总能在你需要的时候，给你最及时、最温暖的帮助。