女孩青春期手冊(白金版) 9787564091873 子晨著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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子晨著 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 成長
• 生理
• 心理
• 健康
• 性教育
• 傢庭教育
• 兩性
• 科普

店鋪： 和生源圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564091873

商品編碼：30060776077

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：女孩青春期手冊(白金版)

定價：29.80元

作者：子晨著

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎父母送給經典圖書孩子，你有很多睏惑和煩惱無處訴說嗎？
　　◎媽媽，你有很多話想說卻不知如何開口嗎？
　　◎父母送給孩子的*貼心禮物 讓孩子輕輕鬆鬆度過青春期

內容提要

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針對10-16歲青春期女孩的特徵和集中遇到的問題，對青春期女孩的身體、情感、心理的變化進行解讀，讓青春期的女孩及其傢長瞭解青春期的生理變化和心理變化，並給齣處理早戀、情緒、健康等問題的方式方法，是一本對傢長有指導意義，對青春期孩子有教育意義的書。

目錄

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章 “神秘”敲開瞭青春之門
處於青春期階段的女孩子常常會覺得自己發生瞭很多“奇怪”的變化，明顯的就是身體的變化，比如胸部鼓瞭起來，“大姨媽”來瞭，臉上長痘痘瞭等等，麵對這一切，你是否感到有些不知所措，是否感覺周圍的同學變得越來越神秘瞭。
胸部，那些不能說的“小秘密”
流血瞭，我是不是生病瞭？
惱人的痛經，疼起來真要命
內褲上的“不明東東”
我怎麼變成瞭“毛孩兒”？
我成瞭長鬍子的“男人婆”
青春，帶著痘痘一起來敲門
第二章 誰能給我上一堂性教育課
孫悟空從石頭裏蹦齣來，我是從哪裏來的呢？
性到底是個什麼“東東”？
常常陷入“性幻想”，我是不是變成瞭壞孩子？
瞭解性，纔能保護你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感誘惑”想擋也擋不住
收到情書，我臉紅心又跳
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？
“禁果”充滿誘惑，滋味卻是苦澀的
第四章 那個名叫“友誼”的東西
男女生之間非得畫條‘三八綫’嗎？
我該怎樣跟男孩子相處？
我喜歡和男生在一起玩，有錯嗎？
請不要給我扣上“早戀”的帽子
可怕的“青春期社交恐懼癥”
“異性效應”真的管用嗎？
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
我是個陰晴不定的主
我近比較煩，比較煩
我就是個多愁善感的“林黛玉”
我像一隻憤怒的“小鳥”
我不想，我不想，不想長大
全好像隻剩下我自己瞭
第六章 爸爸媽媽，請聽聽我的聲音
請不要再看偷我的日記瞭
叛逆不是錯，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
請不要對我大喊大叫
媽媽，請不要把你的想法強加給我
媽媽，請你不要再嘮叨瞭
爸爸媽媽，請試著瞭解我
我真的可以和父母成為朋友嗎？
第七章 煩惱的苦水隻能自己吞
我不願意象“”一樣醜
我不要做永遠的“小不點兒”
過分愛照鏡子是不是一種“怪癖”？
討厭的小雀斑，我要和你“戰鬥”到底
，我要將進行到底
第八章 “危險”的青春，離我很近
一不小心，我網戀瞭
好奇心，讓我沾染上
錢來得太容易，我墜入瞭的懸崖
可怕的網友見麵經曆
我迷戀明星有錯嗎？
娛樂場所，能去還是不能去？
夜間齣行，真的有危險嗎？
無處不在的“性騷擾”
第九章 學習，這件“惱人的事”
恐懼的傢長會又要召開瞭
我不想再做考試成績的“奴隸”
我得瞭“恐學癥”
我上課總喜歡開小差
壓力讓我喘不過氣
偏科與畸形心態
學習，學習，學到什麼時候是頭？
女孩真的不如男孩聰明嗎？
第十章 關於理想這東西
關於理想，是迷惘？是堅定？
戴鑽石，穿，住彆墅，這就是你的理想？
爸爸媽媽，我的未來需要你們的策劃
爸爸媽媽，請讓我自己走腳下的路
成長的路上總有“挫摺”
第十一章 有一種痛叫“成長”
她憑什麼比我學習好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我讓自卑打倒瞭
猜疑，害我不淺
羞怯心理要不得
虛榮是隻紙老虎，一點就破
第十二章 我要做個健康的美少女
經期飲食學問多多
難以啓齒的婦科炎癥
我得瞭青春期厭食癥
我拒絕不瞭“洋快餐”的誘惑
碳酸飲料，害人不淺
零食不是不可以吃，要科學閤理
心靈的“窗戶”怎麼變模糊瞭？
優質睡眠是必不可少的“營養”
生命在於運動，我運動我健康

作者介紹

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子晨，原名張麗娟，某文化公司編輯，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《幸福男人要讀的心理學》《左手曾國藩右手鬍雪岩全集》《每天讀點季羨林全集》《不生氣，要爭氣》等。

文摘

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序言

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少女心事：跨越成長的迷惘與絢爛 “女孩青春期手冊（白金版）” 並非一本簡單的教科書，也不是一本冰冷的工具書。它更像是一位溫暖而睿智的朋友，一位無聲卻貼心的引路人，陪伴著每一位正經曆或即將步入青春期的女孩，一同探索那個充滿變化、睏惑與驚喜的奇妙旅程。這本手冊，由經驗豐富的教育者與心理谘詢師聯袂打造，旨在用最貼近少女心聲的語言，最科學嚴謹的態度，為她們揭開青春期神秘的麵紗，點亮成長道路上的每一處風景。 青春期，是一個生命中極具標誌性的階段。它如同破繭成蝶的過程，褪去稚嫩的童年，迎接著更加獨立、成熟的自我。然而，在這個蛻變的過程中，少女們往往會遭遇前所未有的身心變化：身體的悄然成長帶來的羞澀與不適，情緒的起伏跌宕帶來的迷茫與煩躁，人際關係的微妙變化帶來的喜悅與失落，學業的壓力與未來的憧憬交織帶來的焦慮與期待……這一切，都讓青春期充滿瞭不確定性，也讓無數傢長和女孩本身感到無所適從。 “女孩青春期手冊（白金版）” 正是抓住瞭這一核心需求，以一種“無微不至”的關懷，為讀者構建瞭一個全方位、多角度的成長指南。它不僅僅關注身體的變化，更深入探討瞭心理、情感、社交、學業等各個層麵的成長議題，力求為女孩們提供一個全麵而係統的成長框架。 身體的秘密，悄然綻放的生命之花 青春期最直觀的改變，莫過於身體的發育。從初潮的到來，到乳房的成長，再到第二性徵的齣現，每一個變化都可能讓少女感到好奇、擔憂，甚至羞怯。本書將用最科學、最易懂的方式，詳細解讀這些身體上的“秘密”。它會耐心解釋月經的生理過程，指導女孩如何正確地認識和管理自己的生理周期，學習必要的衛生知識，消除因不瞭解而産生的恐慌。同時，手冊也會溫柔地觸及青春期普遍存在的皮膚問題，如青春痘的形成原因、日常護理方法，以及如何正確對待身體的體毛變化。它會鼓勵女孩們擁抱自己的身體，認識到這些變化是健康的標誌，是生命活力的體現，而非需要羞於啓齒的“瑕疵”。 更重要的是，本書不會止步於生理知識的科普，它會引導女孩們建立健康的身體觀。在這個信息爆炸的時代，各種關於“完美身材”的定義充斥著媒體，容易讓青春期女孩産生身材焦慮。手冊將強調身體的獨特性和健康的重要性，鼓勵女孩們認識到每個人的身體都是美好的，不應被單一的審美標準所束縛。它會教授她們均衡飲食、適度運動的益處，培養積極健康的生活習慣，讓她們懂得愛護自己的身體，並從中獲得自信。 內心的波瀾，情緒的潮汐與成長的力量 青春期也是心理和情感的劇烈波動期。少女們的心靈如同平靜的湖麵，因為外界的微風細雨，或是內心的澎湃暗流，而泛起層層漣漪。情緒的起伏不定，時而興奮雀躍，時而低落沮喪，讓她們感到睏惑和難以自控。本書將深入剖析青春期少女常見的心理特徵，包括情緒的敏感性、叛逆心理的萌芽、對自我認同的探索等。 它會用通俗易懂的語言，解釋為什麼會産生這些情緒，以及如何理解和管理這些情緒。例如，麵對學業壓力時的焦慮，麵對朋友衝突時的憤怒，麵對未來未知時的擔憂，本書都會提供切實可行的應對策略。它會鼓勵女孩們學習情緒的自我調節技巧，如深呼吸、正念練習、傾訴等，幫助她們找到疏導情緒的齣口，而不是壓抑或爆發。 本書還會重點關注女孩們在這個階段最關心的“自我認同”問題。她們開始思考“我是誰？”，渴望被理解，渴望找到自己的價值和定位。手冊將引導她們探索自己的興趣、特長和價值觀，鼓勵她們勇敢地嘗試新事物，發現自己的閃光點。它會告訴女孩們，犯錯是成長的一部分，失敗並不可怕，重要的是從中學習，不斷完善自我。通過一係列的思考題和練習，幫助她們建立積極的自我評價，培養獨立思考的能力，形成健康的人格。 人際的紐帶，友誼、親情與初戀的萌動 青春期是建立和維係人際關係的關鍵時期。女孩們開始更加注重與同伴的互動，渴望建立深厚的友誼，同時也可能麵臨著與父母溝通的挑戰，以及對異性産生朦朧好感。本書將為少女們提供一套詳盡的人際交往指南。 在友誼方麵，它會探討友誼的意義，如何辨彆真誠的朋友，如何處理友誼中的矛盾和誤會，如何建立健康的社交圈。它會教會女孩們如何與人有效地溝通，如何錶達自己的想法和感受，如何傾聽他人的心聲，以及如何在群體中保持自我。 在親子關係上，本書將嘗試搭建父母與女兒之間的溝通橋梁。它會告訴父母如何理解女兒青春期的變化，以及如何與女兒進行有效而充滿愛的溝通。同時，它也會指導女孩們如何理解父母的愛，如何與父母建立更親密的聯係，即使在意見不閤的時候，也能找到共同的理解和尊重。 而對於許多女孩來說，青春期也是初戀萌動的季節。對異性的好奇、吸引以及隨之而來的睏惑，是這個階段不可迴避的話題。本書將以極其謹慎和負責任的態度，觸及這一敏感而重要的話題。它會引導女孩們正確認識情感的萌動，區分喜歡與愛，強調尊重自我和他人，以及在關係中保持獨立性和安全感的重要性。它會告訴她們，感情是美好的，但也需要理智和成熟的態度去對待，並會在必要的時候，建議她們尋求可信賴的成年人的幫助。 學業的挑戰，未來的憧憬與智慧的啓迪 隨著年齡的增長，學業的壓力也逐漸顯現。從小學到初中，再到高中，學習的內容越來越深入，考試的競爭也日益激烈。女孩們可能會感到力不從心，對未來感到迷茫。本書將為她們提供實用的學業規劃和學習方法指導。 它會分享高效的學習技巧，如何製定學習計劃，如何提高學習效率，如何應對考試壓力。它會鼓勵女孩們培養自主學習的能力，激發學習的興趣，將學習變成一個主動探索的過程，而不是被動的接受。 同時，本書也會引導女孩們思考未來的發展方嚮。升學、職業選擇、人生規劃，這些宏大的命題，在這個階段的女孩心中可能已經開始萌芽。手冊將提供一些思考框架，幫助她們瞭解不同的職業道路，認識自己的興趣和天賦，並鼓勵她們為自己的未來設定目標，並為之努力。 “女孩青春期手冊（白金版）” 所倡導的，是一種積極、健康、充滿力量的成長理念。它並非一味地告知“是什麼”，更注重引導“如何做”。它鼓勵女孩們獨立思考，勇敢錶達，積極探索，無畏嘗試。它相信，每一個女孩都擁有無限的潛能，都能夠綻放齣屬於自己的獨特光芒。 這本手冊，是子晨女士心血的凝聚，是她對萬韆少女最真摯的祝福與期許。它如同點點星光，照亮青春期的漫漫長路，讓迷惘化為清晰，讓不安化為勇氣，讓睏惑化為智慧。它相信，每一個女孩，都能在這段特殊的旅程中，收獲成長，遇見更好的自己，擁抱屬於她們的璀璨未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的要好好誇誇！《女孩青春期手冊（白金版）》的齣現，對於我們這些正處於青春期的女孩來說，簡直是一份大禮。子晨老師的文字，有一種魔力，能讓你在輕鬆愉悅的閱讀過程中，不知不覺地就get到瞭很多重要的知識和道理。她不僅僅是停留在“告訴”層麵，更多的是“引導”和“啓發”。比如，在談到“情感睏惑”的時候，她沒有簡單地給齣“你應該怎麼做”，而是通過一些情境的描述，讓我們自己去體會，去思考，然後給齣瞭一些非常實用的建議，比如如何識彆自己的情緒，如何有效地與人溝通，如何建立健康的界限。這些內容，真的非常貼閤我們的生活實際。而且，書中關於“學業壓力”和“未來規劃”的討論，也讓我受益匪淺。在這個階段，學業確實很重要，但如何平衡壓力，如何找到自己的方嚮，也是非常關鍵的。這本書給瞭我很多積極的引導，讓我覺得，即使麵對挑戰，也能保持樂觀和積極的心態。總的來說，這是一本能夠陪伴我們成長，讓我們變得更優秀的書，強烈推薦！

評分☆☆☆☆☆

拿到《女孩青春期手冊（白金版）》的時候，我的第一反應是“終於有本能真正幫到我的書瞭”。之前接觸過一些關於青春期的資料，但要麼太學術，要麼就太泛泛而談，感覺離我的生活有點遠。但子晨老師的這本書，真的非常接地氣。她的語言風格很輕鬆，讀起來一點壓力都沒有，就像和一位很有經驗的朋友聊天一樣。我印象最深刻的是關於“自我成長”和“獨立思考”的章節。在這個階段，我們開始有自己的想法，也開始對很多事情産生疑問。這本書鼓勵我們去探索，去思考，去形成自己的判斷。她並沒有直接給齣答案，而是引導我們去尋找答案。比如，她會提齣一些問題，讓我們自己去思考，然後給齣一些參考的方嚮。這種方式讓我感覺，自己是被尊重和被賦能的。我不再是被動地接受知識，而是主動地去學習和成長。而且，書中關於“興趣愛好”的探討，也給瞭我很多靈感，讓我重新審視自己的興趣，也發現瞭自己更多可能性。這本書，真的讓我覺得，青春期是一個充滿機遇的階段，而不是一個隻有煩惱的時期。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，青春期就像一場沒有地圖的冒險。每個人都在裏麵摸索，有時候會感到迷茫，有時候也會跌跌撞撞。所以，當我在書店看到《女孩青春期手冊（白金版）》的時候，就毫不猶豫地買下瞭。這本書的封麵設計就很有吸引力，那種明亮又帶著點兒活力的感覺，讓我覺得這會是一本有趣的書。拿到手裏，果然沒有讓我失望。子晨老師的筆觸很細膩，她不僅僅是告訴我們“是什麼”，更重要的是“為什麼”和“怎麼辦”。比如，關於人際關係的部分，她深入淺齣地分析瞭友情的變化，友誼中的誤會，還有如何處理與父母的關係。這些都是我們在生活中會遇到的真實問題，而這本書就像一本“社交寶典”，給瞭我很多啓發。我學會瞭如何更好地溝通，如何錶達自己的想法，也如何理解彆人的感受。而且，書中關於自我認同的部分，真的讓我受益匪淺。在這個年紀，我們很容易拿自己和彆人比較，覺得自己不夠好。但這本書告訴我，每個人都是獨一無二的，要學會欣賞自己的優點，接納自己的不完美。讀完這本書，我感覺自己變得更自信瞭，也更願意去探索這個世界。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《女孩青春期手冊（白金版）》的時候，我心裏其實是有點小忐忑的。畢竟，青春期這個詞，本身就帶著點兒神秘，還有點兒說不清道不明的煩惱。但翻開書，那種感覺一下子就消失瞭。子晨老師的文字，就像一位溫柔又博學的姐姐，一點點地引導著我。她沒有用那種說教的口吻，而是用非常生活化的例子，把那些可能讓人臉紅心跳的問題，變得那麼自然和易於接受。我尤其喜歡她講到身體變化的部分，那些細緻入微的描述，讓我覺得原來自己身體裏發生的一切，都是那麼正常，那麼值得被理解。不再是因為好奇而偷偷摸摸，也不是因為誤解而産生恐懼，而是有瞭科學的認知和正確的態度。還有關於情緒管理的部分，真的太及時瞭！那些突然湧上來的小情緒，有時候真的會讓人不知道怎麼辦，但書裏提供的那些方法，比如深呼吸、寫日記、找朋友聊天，都特彆實用。讀完之後，我感覺自己好像擁有瞭一本“情緒導航儀”，麵對那些起伏不定的小情緒，能更從容一些瞭。這本書，不單單是一本關於青春期的知識手冊，更像是一位知心朋友，陪我度過這個特彆的階段。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在讀《女孩青春期手冊（白金版）》之前，我對青春期的一些話題，比如關於身體和情感的方麵，總是有點不好意思問大人。感覺那些事情太隱私瞭，也不知道該怎麼開口。但是，這本書的齣現，就像打開瞭一扇新的窗戶。子晨老師用一種非常開放和尊重的態度，把這些敏感的話題擺在瞭我們麵前，而且講解得那麼細緻，那麼科學。她沒有迴避任何可能齣現的問題，而是用一種非常平實的方式，告訴我們該如何麵對，該如何保護自己。我特彆欣賞她關於健康生活方式的建議，比如均衡飲食、規律運動，還有充足的睡眠。這些看似平常的道理，但真正做到卻不容易。書裏把這些內容都串聯起來，讓我明白，身體健康是其他一切的基礎。而且，書中關於生理衛生的知識，也講得非常具體，讓我知道瞭很多以前不知道的細節，覺得很受用。感覺這不僅僅是一本“青春期”的書，更是一本關於“成長”的書，它教會我如何更好地照顧自己，如何以健康的心態迎接未來。