把吃出來的病吃回去 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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元氣星球工作室 著

图书标签:

• 健康饮食
• 养生
• 食疗
• 中医
• 疾病预防
• 饮食文化
• 健康生活
• 营养学
• 慢性病
• 食养结合

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 西北國際文化有限公司

ISBN：9789866214455

商品编码：30062677812

包装：平裝

出版时间：2011-05-01

基本信息

书名：把吃出來的病吃回去

定价：122.30元

作者：元氣星球工作室

出版社：西北國際文化有限公司

出版日期：2011-05-01

ISBN：9789866214455

字数：

页码：192

版次：1

装帧：平裝

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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《把吃出來的病吃回去》特色：
排毒不用花大錢，從生活中的小細節做起，就能輕鬆排毒。
淺顯易懂的文字，讓你清楚了解各種排毒方法。
針對食物排毒、水果排毒、飲水排毒、藥療排毒、營養排毒、心理排毒、美容排毒、運動排毒、居家排毒九大方面下手，讓排毒融合在生活中。
詳細列出排毒的宜和忌，只要照著做，你也能成為排毒高手。
體內環保大家一起來 ~ 在食、衣、住、行各方面有效運用排毒方法，就能將毒素排光光！

内容提要

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吃出來的病，再「吃」回去就對了！排毒原來這麼簡單，只要你吃對東西！排毒學問大公開，從吃進身體裡的東西開始把關！擊退身體的「毒」，自己的健康就要自己掌握！排毒方法一把抓，改變你的生活習慣，就能有效排毒喔！一天一排毒，讓病痛遠離！運用「生活化」的排毒方法來遠離疾病吧！本書從日常生活中，教你有效的排毒方法。健康快樂的無毒人生，就從現在開始！

目录

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作者介绍

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元氣星球工作室，多位專業老師組合，擅長食譜食療、病理保健、健康養生等相關領域。我們致力品牌，專注視覺，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策畫都出類拔萃！我們的理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。

文摘

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序言

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寻常巷陌的烟火与哲思：一本关于生活本真的记录 书名：寻常巷陌的烟火与哲思 作者： [此处请自行填写一位虚构的、有生活阅历的作者名字，例如：林远山] 出版社： [此处请自行填写一家虚构的、偏向人文社科或地方志类的出版社，例如：清风文汇] --- 内容简介 《寻常巷陌的烟火与哲思》并非一部宏大的历史叙事，也非尖锐的社会批判，它是一部扎根于生活肌理、细密描摹当代中国某个特定城市或区域内，普通人日复一日的生存状态与内心世界的作品。本书通过一系列精致的、如同老照片般泛黄却又充满生命力的篇章，带领读者慢行于那些被快速现代化进程所遗漏或改造的街区、弄堂与集市之中，捕捉那些在匆忙生活中被忽视的真实情感与生存智慧。 全书结构松散而内在联系紧密，如同一个由无数个独立小故事串联起来的巨大生活挂毯。它没有中心论点，却处处流淌着对“生活本身”的深刻体悟。 第一部：砖瓦下的呼吸——物质世界的纹理 本书的第一部分聚焦于物质环境对人的塑造。作者用极其细腻的笔触描绘了旧城区中那些被时间打磨的建筑细节：斑驳的墙皮上苔藓的生长轨迹、楼梯间木扶手上被无数双手的汗渍浸润出的包浆、雨后巷道里弥漫开来的泥土与油烟混合的气味。 【生活工具的记忆】 这一部分深入探讨了日常工具的“人格化”。例如，对一个老式煤炉的描写，不仅仅是描述它的结构，更是追溯几代人围炉而坐、分享热食的集体记忆。一个用了数十年的菜刀，其刀刃上的微小缺口，被解读为使用者勤劳与审慎的生涯剪影。作者认为，物质的磨损，其实是生活对人的“加冕”。 【食物的地理学】 尽管本书的主旨并非关注“吃”与“治愈”，但对食物的描摹却占据了重要篇幅，重点在于其“社会属性”而非“营养价值”。书中详尽记录了某个特定时令，社区大排档或家庭厨房里，人们如何围绕一桌菜肴完成社交联络、权力分配与情感抚慰。例如，对一道地方名菜的制作过程的记录，从选材到火候的把控，展现的是一种失传的、需要时间沉淀的技艺，而非简单的配方罗列。 第二部：时间之河的岸边——人际关系的微观生态 第二部深入到社区内部的人际交往网络，描绘了在现代家庭结构日益松散的背景下，邻里关系如何以一种看似松散却又牢不可破的方式维系着社区的稳定。 【沉默的契约】 作者关注那些未经言说的默契：邻居间互相照看空置房屋的习惯、清晨对遛狗者的默契避让、特定时间段内不再互相打扰的“隐形边界”。这些“沉默的契约”构成了社区秩序的底层逻辑。书中有一个章节专门记录了几位退休老人在社区公园下棋的场景，他们之间的对话极少，更多是眼神的交流和棋盘落子的声音，这种“低语”构成了另一种深层次的交流。 【代际间的错位与回响】 对不同年龄层居民的观察，揭示了时间在个体身上留下的不同印记。年轻人渴望逃离，他们对老旧社区抱有疏离感；而老人们则将社区视为最后的“精神锚点”。作者通过记录一次社区活动中的“代际冲突”（例如关于公共空间使用权的争执），探讨了现代性与传统依恋之间的拉锯战，重点在于理解双方逻辑的合理性，而非简单站队。 第三部：存在的低语——哲思的随机闪现 本书的第三部分，是作者在长久观察中沉淀下来的思绪，这些思绪并非形而上学的抽象推演，而是从具体场景中自然浮现的对存在本质的追问。 【“无用”的价值】 作者花了大量笔墨探讨那些在效率至上的社会中被视为“无用”的行为或物品的内在价值。比如，一位老裁缝坚持手工缝补而非直接更换衣物，他所维持的不仅仅是一件衣物的功能，而是一种对待时间的态度。这种“慢”与“坚持”，成为抵抗快速消解的文化堤坝。 【日常中的神性碎片】 在一个充满噪音和信息轰炸的时代，作者试图在最平凡的瞬间捕捉到一种接近“神圣”的体验。可能是一束午后阳光恰好照亮了一堆晾晒的衣物，形成了一种短暂的、几何般完美的秩序；也可能是在一个黄昏，几声悠扬的口琴声穿透了建筑间的缝隙。这些瞬间的“完满”，构成了支撑个体继续面对寻常生活的微小精神动力。 【遗忘的艺术】 本书的收尾部分，探讨了记忆的必然衰退与主动遗忘的必要性。在一个不断要求“记录”和“留存”的时代，作者提出，对某些琐碎、痛苦或仅仅是平庸的日常，学会适度的遗忘，反而是一种更健康、更具有生命力的生存策略。 总结而言，《寻常巷陌的烟火与哲思》是一部充满温度的“人类学田野笔记”，它不提供解决方案，不贩卖焦虑，而是邀请读者放下预设的价值判断，重新用一双充满好奇的眼睛，审视那些日夜经过却从未真正看清的生活底色。它是一面镜子，映照出我们与脚下土地、与身边的人，以及与我们自己，那层最原始而坚韧的连接。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被这个书名吸引的，名字很大胆，带着点颠覆传统医疗的意味。但翻开之后，发现内容其实非常严谨，完全不是那种哗众取宠的“伪科学”。作者在论述每一个饮食调整建议时，都会引述一些近期的研究或者可靠的案例，这大大增强了说服力。我尤其欣赏它对“慢病管理”这一块的处理。我们这一代人，被各种慢性炎症、代谢问题困扰，但传统医疗往往只能控制症状。这本书则提供了一个整合性的视角，告诉你食物如何影响你的细胞层面、激素水平。它不是让你立刻戒掉所有你爱吃的东西，而是教你如何进行“替换”和“平衡”。比如，书中关于如何优化肠道菌群的那几章，讲解得极其透彻，将复杂的生物化学过程用非常生动形象的比喻解释清楚，即便是对生物学知识了解不多的读者也能轻松掌握。这本书的价值在于，它将“治病”这件事，从被动的接受治疗，转变为主动的自我管理，提供的是一套完整的、可操作的“生活升级手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它没有采用传统的疾病目录式编排，而是按照人体的功能系统来展开论述，这让逻辑链条非常清晰。比如，它会先从宏观的“炎症”谈起，然后逐步深入到消化系统、内分泌系统如何受到饮食的直接影响。这种由整体到局部的分析方法，让读者能够理解，身体的各个部分并非孤立存在，而是相互关联的。最让我印象深刻的是，作者在讲解如何“修复”时，总是强调循序渐进的“微调”，而不是激进的“革命”。这对于那些尝试过各种极端疗法但都以失败告终的人来说，无疑是一个巨大的安慰和希望。它告诉你，重建健康是一个长期且需要耐心的过程，而这本书就是你这段旅程中最可靠的向导地图。它不是一个终点，而是一个科学、人性化的起点，指引我们走向更稳定、更可持续的健康状态。

评分☆☆☆☆☆

这本新书简直是为我量身定做的！我一直对如何通过饮食来改善健康问题非常感兴趣，市面上很多书要么讲得太专业，要么就是一些不切实际的“超级食物”推销。这本书的切入点非常实在，它不是那种故弄玄虚的养生秘籍，而是基于一种非常朴素的理念：身体的很多不适，根源都在于我们日常的摄入。我特别欣赏作者在介绍各种常见病症时，那种抽丝剥茧的分析方式。比如，对于经常性的消化不良，书里没有直接推荐昂贵的益生菌，而是先带你回顾一周的饮食日记，让你自己发现是哪个环节出了错——是精加工的碳水化合物太多了，还是油脂的摄入不均衡？读起来让人有一种“原来如此”的豁然开朗感。它更像是一个经验丰富的营养师在旁边轻声指导你，而不是生硬地给你下达命令。那种循序渐进，引导读者自我觉察的写作手法，是我读过的同类书籍中最有建设性的。读完第一部分，我立刻开始尝试调整早餐结构，效果立竿见影，真的让人对后续的内容充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的评价会稍微偏向于它的“警示”作用。在当前这个充斥着各种营销和信息噪音的时代，我们太容易被“快速见效”的口号迷惑了。这本书最大的功德之一，就是它清晰地指出了现代工业化饮食结构对我们身体的长期腐蚀性。它没有过度渲染恐慌，而是用一种冷静的、基于事实的语气，帮你重建对食物的敬畏心。读完后，我发现自己对超市货架上的那些精美包装食品产生了本能的警惕，开始主动去阅读标签，计算添加剂和糖分。这种“觉醒”是无价的。它不只是教你如何“吃回”健康，更重要的是教会你如何“避开”那些让你生病的陷阱。这种由内而外的认知升级，比任何短期的饮食干预都要来得持久和深刻。这本书更像是一剂清醒剂，帮助我们从饮食的迷雾中走出来，重新掌控自己的健康主动权。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，给我一种非常“亲切”的感觉，不像一本严肃的医学教材，更像是一位邻家大姐分享她的生活智慧。作者的叙事非常流畅自然，没有太多生硬的学术术语。我特别喜欢其中穿插的那些“厨房小贴士”和“食材选择指南”。比如，书中详细对比了不同烹饪油的烟点和营养价值，并明确指出在家庭烹饪中应优先使用哪几种油。这种细节上的打磨，体现了作者对普通人日常生活的深刻理解。很多食谱类的书籍只是告诉你“做什么”，而这本书告诉你“为什么这么做”以及“在家里怎么做才最方便、最有效”。它成功地弥合了专业知识与日常实践之间的鸿沟。我试着按照书里建议的方式去采购和准备食材，发现不仅身体感觉更轻盈了，连做饭的过程都变得更有乐趣和目的性。这是一本真正能够融入你厨房和生活习惯的书。