把吃齣來的病吃迴去 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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元氣星球工作室 著

圖書標籤:

• 健康飲食
• 養生
• 食療
• 中醫
• 疾病預防
• 飲食文化
• 健康生活
• 營養學
• 慢性病
• 食養結閤

店鋪： 炫麗之舞圖書專營店

齣版社： 西北國際文化有限公司

ISBN：9789866214455

商品編碼：30062677812

包裝：平裝

齣版時間：2011-05-01

基本信息

書名：把吃齣來的病吃迴去

定價：122.30元

作者：元氣星球工作室

齣版社：西北國際文化有限公司

齣版日期：2011-05-01

ISBN：9789866214455

字數：

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《把吃齣來的病吃迴去》特色：
排毒不用花大錢，從生活中的小細節做起，就能輕鬆排毒。
淺顯易懂的文字，讓你清楚瞭解各種排毒方法。
針對食物排毒、水果排毒、飲水排毒、藥療排毒、營養排毒、心理排毒、美容排毒、運動排毒、居傢排毒九大方麵下手，讓排毒融閤在生活中。
詳細列齣排毒的宜和忌，隻要照著做，你也能成為排毒高手。
體內環保大傢一起來 ~ 在食、衣、住、行各方麵有效運用排毒方法，就能將毒素排光光！

內容提要

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吃齣來的病，再「吃」迴去就對瞭！排毒原來這麼簡單，隻要你吃對東西！排毒學問大公開，從吃進身體裡的東西開始把關！擊退身體的「毒」，自己的健康就要自己掌握！排毒方法一把抓，改變你的生活習慣，就能有效排毒喔！一天一排毒，讓病痛遠離！運用「生活化」的排毒方法來遠離疾病吧！本書從日常生活中，教你有效的排毒方法。健康快樂的無毒人生，就從現在開始！

目錄

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作者介紹

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元氣星球工作室，多位專業老師組閤，擅長食譜食療、病理保健、健康養生等相關領域。我們緻力品牌，專注視覺，力求每一項作品都匠心獨運，每一項策畫都齣類拔萃！我們的理念是：專業的技術、創意的構思、積極的態度、用心的生活。

文摘

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序言

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尋常巷陌的煙火與哲思：一本關於生活本真的記錄 書名：尋常巷陌的煙火與哲思 作者： [此處請自行填寫一位虛構的、有生活閱曆的作者名字，例如：林遠山] 齣版社： [此處請自行填寫一傢虛構的、偏嚮人文社科或地方誌類的齣版社，例如：清風文匯] --- 內容簡介 《尋常巷陌的煙火與哲思》並非一部宏大的曆史敘事，也非尖銳的社會批判，它是一部紮根於生活肌理、細密描摹當代中國某個特定城市或區域內，普通人日復一日的生存狀態與內心世界的作品。本書通過一係列精緻的、如同老照片般泛黃卻又充滿生命力的篇章，帶領讀者慢行於那些被快速現代化進程所遺漏或改造的街區、弄堂與集市之中，捕捉那些在匆忙生活中被忽視的真實情感與生存智慧。 全書結構鬆散而內在聯係緊密，如同一個由無數個獨立小故事串聯起來的巨大生活掛毯。它沒有中心論點，卻處處流淌著對“生活本身”的深刻體悟。 第一部：磚瓦下的呼吸——物質世界的紋理 本書的第一部分聚焦於物質環境對人的塑造。作者用極其細膩的筆觸描繪瞭舊城區中那些被時間打磨的建築細節：斑駁的牆皮上苔蘚的生長軌跡、樓梯間木扶手上被無數雙手的汗漬浸潤齣的包漿、雨後巷道裏彌漫開來的泥土與油煙混閤的氣味。 【生活工具的記憶】 這一部分深入探討瞭日常工具的“人格化”。例如，對一個老式煤爐的描寫，不僅僅是描述它的結構，更是追溯幾代人圍爐而坐、分享熱食的集體記憶。一個用瞭數十年的菜刀，其刀刃上的微小缺口，被解讀為使用者勤勞與審慎的生涯剪影。作者認為，物質的磨損，其實是生活對人的“加冕”。 【食物的地理學】 盡管本書的主旨並非關注“吃”與“治愈”，但對食物的描摹卻占據瞭重要篇幅，重點在於其“社會屬性”而非“營養價值”。書中詳盡記錄瞭某個特定時令，社區大排檔或傢庭廚房裏，人們如何圍繞一桌菜肴完成社交聯絡、權力分配與情感撫慰。例如，對一道地方名菜的製作過程的記錄，從選材到火候的把控，展現的是一種失傳的、需要時間沉澱的技藝，而非簡單的配方羅列。 第二部：時間之河的岸邊——人際關係的微觀生態 第二部深入到社區內部的人際交往網絡，描繪瞭在現代傢庭結構日益鬆散的背景下，鄰裏關係如何以一種看似鬆散卻又牢不可破的方式維係著社區的穩定。 【沉默的契約】 作者關注那些未經言說的默契：鄰居間互相照看空置房屋的習慣、清晨對遛狗者的默契避讓、特定時間段內不再互相打擾的“隱形邊界”。這些“沉默的契約”構成瞭社區秩序的底層邏輯。書中有一個章節專門記錄瞭幾位退休老人在社區公園下棋的場景，他們之間的對話極少，更多是眼神的交流和棋盤落子的聲音，這種“低語”構成瞭另一種深層次的交流。 【代際間的錯位與迴響】 對不同年齡層居民的觀察，揭示瞭時間在個體身上留下的不同印記。年輕人渴望逃離，他們對老舊社區抱有疏離感；而老人們則將社區視為最後的“精神錨點”。作者通過記錄一次社區活動中的“代際衝突”（例如關於公共空間使用權的爭執），探討瞭現代性與傳統依戀之間的拉鋸戰，重點在於理解雙方邏輯的閤理性，而非簡單站隊。 第三部：存在的低語——哲思的隨機閃現 本書的第三部分，是作者在長久觀察中沉澱下來的思緒，這些思緒並非形而上學的抽象推演，而是從具體場景中自然浮現的對存在本質的追問。 【“無用”的價值】 作者花瞭大量筆墨探討那些在效率至上的社會中被視為“無用”的行為或物品的內在價值。比如，一位老裁縫堅持手工縫補而非直接更換衣物，他所維持的不僅僅是一件衣物的功能，而是一種對待時間的態度。這種“慢”與“堅持”，成為抵抗快速消解的文化堤壩。 【日常中的神性碎片】 在一個充滿噪音和信息轟炸的時代，作者試圖在最平凡的瞬間捕捉到一種接近“神聖”的體驗。可能是一束午後陽光恰好照亮瞭一堆晾曬的衣物，形成瞭一種短暫的、幾何般完美的秩序；也可能是在一個黃昏，幾聲悠揚的口琴聲穿透瞭建築間的縫隙。這些瞬間的“完滿”，構成瞭支撐個體繼續麵對尋常生活的微小精神動力。 【遺忘的藝術】 本書的收尾部分，探討瞭記憶的必然衰退與主動遺忘的必要性。在一個不斷要求“記錄”和“留存”的時代，作者提齣，對某些瑣碎、痛苦或僅僅是平庸的日常，學會適度的遺忘，反而是一種更健康、更具有生命力的生存策略。 總結而言，《尋常巷陌的煙火與哲思》是一部充滿溫度的“人類學田野筆記”，它不提供解決方案，不販賣焦慮，而是邀請讀者放下預設的價值判斷，重新用一雙充滿好奇的眼睛，審視那些日夜經過卻從未真正看清的生活底色。它是一麵鏡子，映照齣我們與腳下土地、與身邊的人，以及與我們自己，那層最原始而堅韌的連接。

評分☆☆☆☆☆

這本新書簡直是為我量身定做的！我一直對如何通過飲食來改善健康問題非常感興趣，市麵上很多書要麼講得太專業，要麼就是一些不切實際的“超級食物”推銷。這本書的切入點非常實在，它不是那種故弄玄虛的養生秘籍，而是基於一種非常樸素的理念：身體的很多不適，根源都在於我們日常的攝入。我特彆欣賞作者在介紹各種常見病癥時，那種抽絲剝繭的分析方式。比如，對於經常性的消化不良，書裏沒有直接推薦昂貴的益生菌，而是先帶你迴顧一周的飲食日記，讓你自己發現是哪個環節齣瞭錯——是精加工的碳水化閤物太多瞭，還是油脂的攝入不均衡？讀起來讓人有一種“原來如此”的豁然開朗感。它更像是一個經驗豐富的營養師在旁邊輕聲指導你，而不是生硬地給你下達命令。那種循序漸進，引導讀者自我覺察的寫作手法，是我讀過的同類書籍中最有建設性的。讀完第一部分，我立刻開始嘗試調整早餐結構，效果立竿見影，真的讓人對後續的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它沒有采用傳統的疾病目錄式編排，而是按照人體的功能係統來展開論述，這讓邏輯鏈條非常清晰。比如，它會先從宏觀的“炎癥”談起，然後逐步深入到消化係統、內分泌係統如何受到飲食的直接影響。這種由整體到局部的分析方法，讓讀者能夠理解，身體的各個部分並非孤立存在，而是相互關聯的。最讓我印象深刻的是，作者在講解如何“修復”時，總是強調循序漸進的“微調”，而不是激進的“革命”。這對於那些嘗試過各種極端療法但都以失敗告終的人來說，無疑是一個巨大的安慰和希望。它告訴你，重建健康是一個長期且需要耐心的過程，而這本書就是你這段旅程中最可靠的嚮導地圖。它不是一個終點，而是一個科學、人性化的起點，指引我們走嚮更穩定、更可持續的健康狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，給我一種非常“親切”的感覺，不像一本嚴肅的醫學教材，更像是一位鄰傢大姐分享她的生活智慧。作者的敘事非常流暢自然，沒有太多生硬的學術術語。我特彆喜歡其中穿插的那些“廚房小貼士”和“食材選擇指南”。比如，書中詳細對比瞭不同烹飪油的煙點和營養價值，並明確指齣在傢庭烹飪中應優先使用哪幾種油。這種細節上的打磨，體現瞭作者對普通人日常生活的深刻理解。很多食譜類的書籍隻是告訴你“做什麼”，而這本書告訴你“為什麼這麼做”以及“在傢裏怎麼做纔最方便、最有效”。它成功地彌閤瞭專業知識與日常實踐之間的鴻溝。我試著按照書裏建議的方式去采購和準備食材，發現不僅身體感覺更輕盈瞭，連做飯的過程都變得更有樂趣和目的性。這是一本真正能夠融入你廚房和生活習慣的書。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價會稍微偏嚮於它的“警示”作用。在當前這個充斥著各種營銷和信息噪音的時代，我們太容易被“快速見效”的口號迷惑瞭。這本書最大的功德之一，就是它清晰地指齣瞭現代工業化飲食結構對我們身體的長期腐蝕性。它沒有過度渲染恐慌，而是用一種冷靜的、基於事實的語氣，幫你重建對食物的敬畏心。讀完後，我發現自己對超市貨架上的那些精美包裝食品産生瞭本能的警惕，開始主動去閱讀標簽，計算添加劑和糖分。這種“覺醒”是無價的。它不隻是教你如何“吃迴”健康，更重要的是教會你如何“避開”那些讓你生病的陷阱。這種由內而外的認知升級，比任何短期的飲食乾預都要來得持久和深刻。這本書更像是一劑清醒劑，幫助我們從飲食的迷霧中走齣來，重新掌控自己的健康主動權。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這個書名吸引的，名字很大膽，帶著點顛覆傳統醫療的意味。但翻開之後，發現內容其實非常嚴謹，完全不是那種嘩眾取寵的“僞科學”。作者在論述每一個飲食調整建議時，都會引述一些近期的研究或者可靠的案例，這大大增強瞭說服力。我尤其欣賞它對“慢病管理”這一塊的處理。我們這一代人，被各種慢性炎癥、代謝問題睏擾，但傳統醫療往往隻能控製癥狀。這本書則提供瞭一個整閤性的視角，告訴你食物如何影響你的細胞層麵、激素水平。它不是讓你立刻戒掉所有你愛吃的東西，而是教你如何進行“替換”和“平衡”。比如，書中關於如何優化腸道菌群的那幾章，講解得極其透徹，將復雜的生物化學過程用非常生動形象的比喻解釋清楚，即便是對生物學知識瞭解不多的讀者也能輕鬆掌握。這本書的價值在於，它將“治病”這件事，從被動的接受治療，轉變為主動的自我管理，提供的是一套完整的、可操作的“生活升級手冊”。