从怀孕到分娩全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 孕期指南
• 孕妇必备
• 分娩准备
• 产科知识
• 母婴健康
• 育儿
• 怀孕
• 产后护理
• 新手妈妈
• 孕期全攻略

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510103605

商品编码：30082913962

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：从怀孕到分娩全程指导

定价：33.60元

作者：王琪；王琪

出版社：中国人口出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787510103605

字数：

页码：281

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　一段美丽的经历，要与人分享，一段成熟的历程，要有人欣赏，孕育这样美丽的人生体验，我们与你共享。

内容提要

---

　　《从怀孕到分娩全程指导》从专业的角度与您一同诠释了孕前准备、孕前男女营养指导、孕期保健、快乐分娩、产后保健等多方面内容，更是将一份关爱奉献给职业孕妈妈。同时，在孕育路上我们不能只关心孕妈妈、胎宝宝，也要多用点时间关心家里的顶梁柱——准爸爸，幸福三人行，他可不能缺席。

目录

---

作者介绍

---

　　王琪，就职于首都医科大学附属北京妇产医院围生医学科，主任医师、教授。从事围生医学工作20余年。
　　对于孕前保健、孕期保健、高危妊娠监测及管理、优生优育咨询，妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗，具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文10多篇，参与撰写生殖健康孕期保健类科普书籍20余本。
　　现任北京市孕产期保健技术专家指导组成员，朝阳区危重孕产妇及高危围生儿救治网络专家，中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定专家库成员。全国妊娠高血压疾病学组成员。

文摘

---

痔疮的形成与静脉曲张类似，都是因为渐渐增大的，阻碍肛门附近的血液循环，使得静脉肿胀而形成。伴随着瘙痒、疼痛，有时还会轻微出血，让准妈妈对上厕所心怀恐惧。
　　预防痔疮好的方法就是要养成定时排便的习惯，防止便秘。而预防便秘好的方法就是多喝水、多吃富含纤维质的食物。在怀孕初期的时候，很多准妈妈都出现过轻微便秘的情况，由于治疗不得当或护理不到位，孕中期由便秘发展成痔疮，又多了一个难言之苦。面对恼人的痔疮，准妈妈只要每天晚上适当吃些新鲜的水果蔬菜，保持心情开朗愉快，就能够帮助每天都顺利排便，改善便秘的状况。
　　切不可滥用泻药对付便秘。吃水果的时候，有些水果含糖分高，对于控制体重稍有影响，体重超标的准妈妈在选择水果上要以低糖分、高纤维为主，如苹果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。孕期眼睛千涩选购眼药水有什么讲究怀孕期间，胎盘激素会使准妈干燥和更敏感，会产生眼睛有异物感和比平时敏感，充血或产生较多的黏性分泌物。泪液的减少，尤其在孕期还戴隐形眼镜的话，更会觉得干涩不适。
　　感到眼睛干涩的时候，可使用眼药水来舒润眼球，缓解症状。但在选购眼药水的时候要谨慎。不要选择含氯霉素、四环素的眼药水。可以在医生的指导下选择红霉素类眼药水，这类眼药水相对比较安全。
　　如果准妈妈之前误用了含氯霉素、四环素或者其他不明眼药水，也不要惊慌，马上停止使用并联系医生，在医生指导下采取补救措施。

序言

---

爱情保鲜膜
构造“性”福结构
Part 1 80后“好孕”自然来
孕前3月准备行动
饮食营养
叶酸让我们的宝宝更健康
蜜月中的男性饮食注意补气补精
“大姨妈”来了，我们好好招待她
肥胖的精英男士宜食温阳食物
肠胃功能差的男性进补宜清淡
熬夜看球赛，一天饮食有讲究
温馨居家
孕期理财规划
孕期准备10个规划
医护指导
孕前都要进行哪些免疫接种
口腔检查少不了
孕前2月准备行动
饮食营养
备孕准爸爸多补锌
备孕准爸爸必吃的5种食物
铬对备孕准爸爸来说也很重要
备孕准爸爸要常吃含镁元素的食物
想成为力量型的男人就补充点维生素B吧
孕前亚健康不要忽视
温馨居家
爱情的起起伏伏具有危险性
男性专用“测孕纸”将面世
新装修的房子不是佳的孕育环境
跟自己的宠物说再见
未准爸爸要避免频繁的热水浴
医护指导
未准妈妈服药要遵医嘱
决定怀孕后改变避孕措施
孕前1月准备行动
饮食营养
肾虚的男性选择温性食物
备孕准爸爸好戒酒
南瓜子能提高的质量
男人进补该吃什么动物鞭
碱性食物让我们的身体更健康
好肤色是吃出来的
从面色看我们缺少什么维生素
不同面色女性，食补来调养
温馨居家
孕前心灵鸡汤
性高潮“制造”的宝宝更聪明
医护指导
不要忘记孕前遗传咨询
备孕准爸爸用药亦须谨慎
Part 2 80后的10月孕程
怀孕个月　生命之花如此娇艳
胎宝宝成长过程
准妈妈生理变化
对准爸爸说
全家营养总动员
不利妊娠的饮食习惯要戒掉
怎样保留食物中的营养
提高男性性功能需注重食补
男性性生活后不宜食过咸
男性减弱，羊肉是
备孕准爸爸健身后注意补充糖类和水
我和春天的约会
春天养身之道
安胎养胎食谱
日常生活保健
据头发的状况选择合适的洗发水
准妈妈暂时要远离哪些化妆品
专家问答
验孕的方法有哪几种呢
孕检的时间怎样安排呢？
哪些特殊工种的准妈妈要调离岗位
胎教乐园
绘画大比拼
智力大转盘
猜猜我是谁
脑力加油站
准妈妈自我记录
怀孕第二个月　用平和的心面对早孕反应
胎宝宝成长过程
准妈妈生理变化
对准爸爸说
全家营养总动员
缓解早孕反应总动员
有恶心症状时，饮食要清淡可口
孕早期可以适当多吃嫩玉米
可助胎宝宝更聪明的食物
准妈妈每天该吃多少水果蔬菜
上班族准爸爸也要注意饮食
安胎养胎食谱
日常生活保健
香水变成“毒水”
准妈妈洗澡必须警惕4大问题
给宝宝办理准生证
专家问答
孕期我的乳房胀痛怎么办呢
孕期准妈妈怎样预防感冒
为什么孕早期尿多了起来呢
孕早期为什么会容易流产
什么是宫外孕
葡萄胎是怎么回事
胎教乐园
绘画大比拼
智力大转盘
猜猜我是谁
脑力加油站
准妈妈自我记录
怀孕第三个月　爱是给宝宝好的礼物
胎宝宝成长过程
准妈妈生理变化
对准爸爸说
全家营养总动员
准爸爸适合多吃海产品
男人不可百日无“姜”
常吃黄豆制品，改善准妈妈缺钙
吃素的准妈妈问题多
安胎养胎食谱
日常生活保健
常常梳头，促进头部血液循环
日常家电也有污染
为自己挑选一件合适的
防辐射衣服吧
专家问答
为什么会出现溶血症
孕期为什么不要配戴隐形眼镜
胎教乐园
绘画大比拼
智力大转盘
猜猜我是谁
脑力加油站
准妈妈自我记录
怀孕第四个月　孕味，女人的成熟美
胎宝宝成长过程
准妈妈生理变化
对准爸爸说
全家营养总动员
准妈妈贫血要吃“补血菜”
根据孕期劳动消耗程度补充蛋白质
准爸爸常食泥鳅可滋补强身
安胎养胎食谱
日常生活保健
衣服要宽松舒适
挑选舒适的准妈妈内裤
和胎宝宝一起去感受大自然的美妙
孕中期的游泳计划
孕期性生活的安全姿势
专家问答
胎教乐团
怀孕第五个月　生命的动感
怀孕第六个月　孕期不适扫光光
怀孕第七个月　和谐的性生活
怀孕第八个月　不经历风雨怎么见彩虹
怀孕第九个月　等待的心情
怀孕第十个月　等待天使降临的日子
Part 3 80后的月子新生活
附：胎儿器官系统发育与所需营养素

孕育生命的奇妙旅程：一本陪伴您从生命萌芽到健康诞生的全面指南 生命，是宇宙中最伟大的奇迹之一。当您得知自己即将成为一位母亲，一个新的生命在您体内悄然孕育，那份喜悦、期待，或许还夹杂着一丝丝的忐忑，是如此真实而深刻。这是一个全新的开始，一段充满未知但无比珍贵的旅程。这本书，正是为了陪伴您走过这段生命中最独特、最令人难忘的时光而精心创作。我们希望它能成为您最贴心的朋友，最专业的顾问，为您解答心中的疑虑，分享实用的知识，并鼓励您自信、从容地迎接新生命的到来。 第一阶段：生命之初——播种希望与迎接新生命（孕早期：怀孕1-12周） 这段时期，是孕育生命的最初阶段，也是母体和胎儿都经历着巨大变化的时期。您可能会开始感受到身体的一些微妙变化，比如月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐（孕吐）、疲倦感加剧等等。这些都是身体在为孕育新生命做准备的信号。 1. 确认怀孕与早期检查： 一旦您怀疑自己可能怀孕，及时进行医学确认是非常重要的。书中会详细介绍各种早孕测试的方法，并指导您何时进行第一次产检。第一次产检不仅是为了确认怀孕，更是为了了解您的整体健康状况，评估是否存在潜在的风险，并建立您个人的孕期健康档案。您需要了解孕早期需要进行的血液检查、尿液检查、超声波检查等，以及这些检查的意义和可能的结果。 2. 孕期营养的关键： “吃对”是孕早期保持母婴健康的基础。书中将深入探讨孕早期胎儿器官发育所需的重要营养素，例如叶酸对预防神经管缺陷的重要性，以及蛋白质、铁、钙等其他关键营养素的摄入建议。我们会提供一份详细的孕期食谱建议，根据不同的孕期阶段和母体需求，列出推荐食物和需要注意避免的食物。同时，也会讲解如何通过均衡饮食来缓解孕吐，保持充沛的精力。 3. 身体的悄然变化与应对： 孕早期，您的身体会经历翻天覆地的变化。孕吐是许多孕妇都会遇到的挑战，本书会提供多种缓解孕吐的方法，包括饮食调整、生活习惯改变，甚至一些辅助疗法。您还会经历情绪的波动，这与体内激素水平的变化密切相关。书中会分享如何理解和应对孕期情绪变化，建立积极的心态。此外，睡眠质量下降、尿频、便秘等也是常见问题，我们将提供针对性的解决方案。 4. 了解胎儿的发育： 虽然您可能还感觉不到胎动的存在，但您的宝宝正在快速成长。书中会以生动形象的方式，每周介绍胎儿的发育进程，从一个小小的受精卵，到拥有心脏、四肢的迷你生命。了解宝宝的成长，能让您更直观地感受到生命的力量，增加作为母亲的奇妙体验。 5. 孕期生活方式的调整： 为了给宝宝创造一个健康的环境，孕期生活方式的调整至关重要。书中会强调避免接触有害物质，例如酒精、尼古丁、某些药物和环境污染物。我们将指导您选择安全的运动方式，并推荐适合孕早期的轻度运动，以保持身体活力和改善情绪。同时，也会提醒您注意休息，保证充足的睡眠。 第二阶段：稳定孕育——稳步前行与迎接小生命（孕中期：怀孕13-28周） 进入孕中期，您可能会发现身体的孕吐反应逐渐减轻，精力也逐渐恢复，这是许多孕妇感到相对舒适的时期。这个阶段，胎儿的成长更加迅速，您也开始能感受到胎动的喜悦。 1. 胎动的感知与意义： 胎动是胎儿健康的晴雨表。书中会详细介绍如何感知胎动，从最初的“蝴蝶扇动”般的轻柔触感，到逐渐强烈的踢腿和翻滚。我们将指导您如何规律地记录胎动，并解释胎动次数、强度的变化可能意味着什么。了解胎动，能让您与宝宝建立更深的连接。 2. 孕期体重管理： 孕中期是体重增长的关键时期。书中将为您提供科学的孕期体重增长指导，解释体重过轻或过重可能带来的风险，并提供个性化的饮食和运动建议，帮助您保持健康的体重范围。 3. 重要的孕期筛查： 孕中期是进行一些重要的产前筛查的时机，例如唐氏综合征筛查、20周的详细超声波检查（大排畸）等。书中会详细解释这些筛查的目的、过程和意义，以及如何解读筛查结果，并提供在必要时进行进一步诊断的建议。 4. 孕期常见不适的缓解： 除了孕吐减轻，孕中期也可能出现新的不适，例如腰酸背痛、腿部抽筋、静脉曲张、妊娠纹等。本书会针对这些常见问题，提供有效的缓解方法和预防措施，包括正确的睡姿、运动技巧、饮食补充等。 5. 准爸爸的参与与支持： 孕育生命不仅仅是母亲一个人的旅程，准爸爸的支持和参与同样重要。书中会提供给准爸爸的建议，如何理解妻子的孕期变化，如何在身体和心理上给予支持，以及如何参与到胎教和孕期准备中。 6. 胎教的初步探索： 这个时期，您可以开始尝试一些温和的胎教方式。书中会介绍一些科学有效的胎教方法，例如播放轻柔的音乐、与胎儿对话、朗读故事等，帮助您和宝宝建立情感交流，促进宝宝的早期感知和智力发育。 第三阶段：迎接挑战——为分娩做准备（孕晚期：怀孕29周-分娩） 进入孕晚期，您对即将到来的分娩会越来越期待，同时也会感到身体的负担加重。这个阶段，您需要更加关注身体的变化，并为分娩做好充分的准备。 1. 预产期的计算与临近： 书中会详细介绍预产期的计算方法，并帮助您了解预产期只是一个估算值，宝宝可能提前或推迟出生。我们将指导您如何识别临产的征兆，例如规律的宫缩、见红、破水等，并告知您在出现这些情况时应采取的行动。 2. 分娩方式的选择与准备： 分娩方式是每位孕妇都需要认真考虑的问题。书中会详细介绍顺产和剖腹产的利弊，以及各种分娩模式（如水中分娩、无痛分娩等）的特点。我们将提供关于分娩过程的详细信息，包括产前检查、产程的各个阶段、疼痛管理等，帮助您做出最适合自己的选择。 3. 孕期最后的营养与运动： 孕晚期，母体和胎儿都需要大量的营养来支持身体的生长和为分娩积蓄能量。书中会提供孕晚期特别的营养建议，并强调补充铁、钙等微量元素的重要性。同时，也会推荐适合孕晚期的温和运动，以帮助您保持身体的灵活度，缓解孕期不适，并为分娩积蓄体力。 4. 了解分娩的疼痛与应对： 分娩疼痛是许多孕妇的担忧。本书将详细介绍分娩疼痛的生理机制，并提供多种有效的疼痛管理方法，包括呼吸技巧、放松技巧、音乐疗法，以及医学上的镇痛措施。我们将鼓励您以积极的心态面对疼痛，并相信自己有能力克服。 5. 产前教育与心理准备： 了解分娩过程，能够大大缓解孕妇的焦虑和恐惧。书中会提供详尽的产前教育内容，帮助您熟悉分娩的各个环节，以及了解产后可能出现的情况。同时，我们也会提供心理调适的建议，帮助您建立自信，以积极的心态迎接宝宝的到来。 6. 婴儿出生后的初步准备： 即使宝宝尚未出生，一些早期的准备工作也必不可少。书中会为您提供一份详细的婴儿用品清单，包括衣物、尿布、喂养用品、洗浴用品等，并给出选购的建议。同时，也会提醒您提前准备好住院需要携带的物品。 第四阶段：新生命的降临——迎接与初为人母（分娩后至产褥期） 经历漫长的孕育，终于迎来新生命的降临，这是生命中最激动人心的时刻。然而，迎接宝宝的同时，新妈妈也面临着产后的恢复和全新的挑战。 1. 分娩后的身体恢复： 分娩后，新妈妈的身体需要一段时间来恢复。书中会详细介绍产后身体的各个变化，例如恶露、腹直肌分离、会阴伤口或剖腹产伤口等，并提供专业的恢复建议，包括盆底肌锻炼、伤口护理、避免提重物等。 2. 母乳喂养的指导： 母乳喂养是给予宝宝最好的营养和爱的方式。本书会提供全面、实用的母乳喂养指导，包括如何正确衔乳、如何判断宝宝是否吃饱、如何应对乳房胀痛、如何储存母乳等。即使遇到喂养困难，我们也会提供相应的解决方案。 3. 产后情绪的调整： 产后情绪波动是很常见的现象，包括产后抑郁。书中会帮助您识别产后情绪变化的信号，并提供有效的应对策略，鼓励您向家人、朋友或专业人士寻求帮助。 4. 新生儿的日常护理： 照顾一个脆弱的新生命，需要学习的技能很多。书中会详细指导您新生儿的日常护理，例如洗澡、换尿布、喂奶、拍嗝、安抚宝宝入睡等。我们会提供清晰易懂的操作步骤，让您能够充满信心地照顾宝宝。 5. 认识新生儿的常见问题： 新生儿可能会出现一些常见问题，例如黄疸、湿疹、肠绞痛等。本书会帮助您识别这些问题的症状，了解其原因，并提供家庭护理的建议，以及何时需要寻求医疗帮助。 6. 夫妻关系的调整与支持： 新生命带来喜悦的同时，也可能给夫妻关系带来新的挑战。书中会探讨如何在新角色中保持夫妻之间的亲密感，如何分担育儿责任，以及如何共同面对育儿过程中的压力。 这本书，不仅仅是一本知识的集合，更是您孕育生命旅途中的一位忠实伙伴。我们希望通过详实的内容、贴心的建议和温暖的鼓励，帮助您自信、愉快、健康地完成这段奇妙的旅程，迎接世界上最珍贵的礼物——您的宝宝。

评分☆☆☆☆☆

我原本设想这本书会是一本严格的“时间表”式的指导手册，精确到每周、每天应该关注哪些生理变化，以及如何进行科学的营养搭配和运动方案。它应该像一本教科书，条理清晰，信息详实，帮助我规避所有潜在的风险。然而，这本书的独特之处在于，它没有陷入对具体医学数据的纠缠，也没有给出一个标准化的“完美孕妇”模板。它的重点在于“体验”和“觉察”。书中大量篇幅都在讲述如何倾听自己身体的声音，如何理解孕期出现的各种不适，并将其视为生命成长的自然信号。它鼓励我去感受胎儿在身体里的每一个细微动作，去体会每一次心跳的节奏。更重要的是，它提供了很多关于如何与伴侣和家人建立更深层次沟通的建议，以及如何在这个过程中保持自我，不迷失在“准妈妈”这个身份中。它并没有强加任何“应该”或“不应该”，而是引导我去探索最适合自己的方式，去拥抱孕育生命带来的所有可能性，即使是那些不那么完美的部分。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我才意识到自己之前对“指导”的理解有多么狭隘。我原本以为它会是一本严格按照时间线，告诉你这个月该做什么、吃什么、检查什么，就像一份操作手册一样。但它实际上更像是一本关于“旅程”的书，重点在于体验和感受。它没有给我列出详尽的待办事项清单，也没有过多纠结于某些医学数据的细节。相反，它引导我关注胎儿在子宫里的每一次细微的互动，描述了不同孕期小生命成长的奇妙瞬间，并鼓励我去感受和连接。书中很多篇幅都在讲述如何与宝宝建立情感联系，比如通过抚摸肚子、轻声说话，甚至是通过孕妇的想象去“看见”宝宝的模样。这让我觉得怀孕不仅仅是身体上的变化，更是一段充满爱的交流过程。它还分享了许多关于分娩方式的选择，但并不是强制性的推荐，而是以一种非常开放的态度，介绍了各种可能性，并强调了聆听自己身体信号的重要性。这种细腻的叙述方式，让我觉得自己不是在被“指导”，而是在被温柔地邀请，去享受这段生命中最不可思议的时光。它让我学会去享受孕期的“慢”下来，去体味那些被忽略的美好，而不是仅仅为了达到某个“目标”而匆匆前行。

评分☆☆☆☆☆

我原以为这本书会是一本百科全书式的育儿指南，从怀孕初期的各项检查，到孕中期的体重管理，再到孕晚期的待产包准备，应有尽有。但当我翻阅它时，我发现它更像一本散文集，充满了对生命奇迹的赞叹和对母爱的歌颂。它并没有像其他书籍那样，详细列出孕期每一个阶段的注意事项，也没有过多地讨论胎儿的医学指标。取而代之的是，它用非常诗意和感性的语言，描绘了生命在母体中孕育的每一个微小而伟大的瞬间。书中穿插了许多母亲与孩子之间微妙的情感连接的描述，比如胎动带来的惊喜，第一次胎心音的感动，以及即将分娩时的期待与不安。它更多地是在激发读者的母性光辉，引导她们去感受生命的神圣与美好。它让我觉得，怀孕不仅仅是一个生理过程，更是一场心灵的蜕变，是连接母与子灵魂的奇妙旅程。它让我放慢脚步，去体会生命中最本真的情感，去拥抱即将到来的小生命，而不是仅仅停留在知识的层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出色之处在于它对“准备”的重新定义。我以为“全程指导”意味着要事无巨细地列出所有需要准备的物品、需要了解的流程，从而让我万无一失地迎接宝宝。然而，这本书更多的是在引导我去准备“心”。它并没有花太多笔墨去详细介绍婴儿用品的品牌、奶粉的选择、尿布的类型，这些信息在网上随处可见，也不是这本书的重点。相反，它深入探讨了成为父母后可能面临的挑战，比如夫妻关系的调整、个人身份的转变，以及如何建立一个支持性的育儿网络。书中分享了许多来自过来人的真实故事，有温馨的瞬间，也有不得不面对的困难，这让我对未来的生活有了更现实的认知，也为可能出现的情况提前做好了心理准备。它没有回避育儿过程中可能出现的挫败感和牺牲，而是鼓励我去拥抱这些复杂的情感，并找到应对的方法。这种坦诚和接地气的叙述，让我觉得这本书非常贴近生活，没有过度的理想化，而是真正地帮助我为迎接新生命和未来的父母生活做好全面的、深层次的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书太让人惊喜了！我本来以为它会涵盖市面上大多数孕产书籍都有的内容，比如孕期饮食、运动禁忌、胎儿发育情况等等，毕竟书名就叫“从怀孕到分娩全程指导”，听起来就是一本包罗万象的宝典。但翻开后，我发现它更侧重于孕妇的心理调适和情感支持，这绝对是市面上很多同类书籍忽略了的宝贵方面。它详细地探讨了孕期可能出现的各种情绪波动，从早孕反应带来的烦躁不安，到孕中期的身体不适引发的焦虑，再到孕晚期对分娩的恐惧和对未来成为母亲的迷茫。书里提供了非常实用且富有同情心的建议，帮助准妈妈们理解和接纳自己的情绪，并学会如何与伴侣、家人沟通，共同面对孕期的挑战。我特别喜欢书中关于“孕期情绪过山车”的章节，它用非常生动的例子解释了激素变化如何影响情绪，并给出了一些缓解压力的技巧，比如冥想、放松练习，甚至是一些能让心情变好的小确幸。这本书并没有花大量篇幅去罗列那些大家都能查到的医学信息，而是深入挖掘了孕妇内心世界的感受，让我觉得不再孤单，仿佛有个贴心的朋友在身边陪伴我度过这段特殊的旅程。它更多的是在传递一种积极乐观的心态，以及对即将到来的新生命的无限期待，这比单纯的知识普及更具力量。