和老公一起减肥 9787514343304 现代出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 入江久，赵� 著

图书标签:

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• 自我提升
• 现代出版社

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514343304

商品编码：30192883314

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

书名：和老公一起减肥

定价：35.00元

作者： 入江久 绘,赵海燕

出版社：现代出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787514343304

字数：

页码：175

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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作者入江久绘的老公结婚5年后体重剧增，为重新得到婚前健康身材的英俊丈夫，而对其实施了一系列减肥计划，作者用图记录下这些过程。《和老公一起减肥》从“饮食”“运动”“改善体质”“心理调节”四个方面，记录减肥的相应措施及自己摸索实施过程和感受，列举出营养食谱、食材配料、食物热量表、食物纤维含量等具实际意义的归纳表。重要的是，与读者分享了克服种种困难和障碍的心路历程。《和老公一起减肥》图文并茂，生动幽默，实用性强。

目录

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第1章 变回那个时候的体重
彻君的决心
减肥开始
减肥再开始
只秤体重减肥法
第2章 改变饮食减肥法
入江家的餐桌
三菜一汤=苦行
想要吃些油炸小食
不会变胖的饼干
低热量的饼干
姐妹
食物热量一览表
第4章 运动才能瘦
彻君其实是宅男
挑战① 卡拉OK
挑战② 公园高尔夫
撒手锏
彻君……后的圣战
有减肥效果的运动
妻子呢？
第4章 体质改善了才会瘦
彻君有些小便秘
关于大便
寒天
便秘
富含食物纤维的食品一览表
改变入江家的菜谱
第5章 心理暗示也可以瘦
老公的心
心理作战
精神科医生名越康文先生的小访谈！
哥哥
第6章 之后的体重
变化的征兆
彻君的变化
接下来
周围人的反应
妻子也变身
激动的减肥史
结束啦

作者介绍

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入江久绘，日本漫画家。1983年生于日本北海道，23岁时结婚，家庭主妇．还在跟老公享受二人世界。家务能力还在初级阶段，料理能力*是初初级阶段，但是非常喜欢制作各类小点心。*大的兴趣爱好是：游戏、妈妈排球、养生保健等等。曾出版《结婚一年生》一书，书中天真呆萌的小媳妇受到了广大读者的喜爱。

文摘

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序言

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《时光的絮语：跨越百年的爱与守望》 作者： 暮雪清风 出版社： 蓝星文化 ISBN： 9787567890123 字数： 约1500字 --- 内容提要： 《时光的絮语：跨越百年的爱与守望》是一部以家族史诗为骨架，细腻描摹个体命运与时代洪流交织的文学巨著。故事以二十世纪初一个江南水乡小镇为起点，追溯了程、林两大家族跨越百年，历经战争、变革、繁荣与沉寂的曲折历程。全书不着重于宏大叙事，而是通过一系列散落的家族信件、泛黄的照片、尘封的日记，以及几代人之间的情感纠葛，展现了生命中那些看似微不足道的瞬间如何汇集成一段波澜壮阔的记忆长河。 小说的主线围绕着两条看似永不相交的命运线展开：一是程家世代守护的古老苏绣技艺与商业智慧的传承与挣扎；二是林家子弟在时代变迁中，从传统士绅到知识分子，再到海外新移民的心灵漂泊与身份认同的探寻。 故事的高潮聚焦于上世纪八十年代末，两位年轻的后人——程家的最后一位苏绣传人程心然，与从海外归来的林家学者林子谦的重逢。他们的相遇，不仅是两个家族历史的交汇点，更是对过往恩怨、未尽情谊的重新审视。通过他们对家族旧物的整理与解读，隐藏在时间深处的秘密逐渐浮现，那些关于牺牲、误解与深沉之爱的往事，如同被拂去尘埃的古董，焕发出新的光芒。 详细章节概述与主题探讨： 第一卷：旧梦初醒（1900-1937） 本卷以程家位于苏州城外的绣庄“锦绣坊”为背景，描绘了晚清民初江南富庶却又暗流涌动的社会图景。程家的大小姐程月影，是位极具天赋却被视为“不祥”的女子，她以绣代笔，将对自由的渴望与对旧式婚姻的抗拒寄托于她手中的金针之下。 人物刻画： 程月影的坚韧与叛逆，与当时追求新思潮的林家少爷林怀瑾形成了鲜明对比。林怀瑾是位留学归来的新派青年，他对程月影的艺术才华抱有极大的敬意，这份敬意逐渐演变成一场隐秘的爱恋。 主题探讨： 传统艺术在现代性冲击下的坚守与变异；个体对命运的初次反抗；古典美学在乱世中的脆弱与坚韧。作者细致描绘了苏绣工艺的繁复步骤，使读者仿佛能嗅到丝线与染料的气息。 第二卷：风雨飘摇（1937-1950） 战火的洗礼，彻底打乱了江南小镇的平静生活。“锦绣坊”遭遇变故，程月影被迫带着技艺和年幼的女儿流亡上海。林家则经历了从投身抗战到内部思想转变的剧烈阵痛。 情感冲突： 程月影与林怀瑾在战火中被迫分离，一封写于南京沦陷前的信件成为贯穿全书的“爱情圣物”。信中没有激烈的誓言，只有对未来能够“共赏一盏清茶”的朴素期盼。 历史侧写： 本卷以冷静克制的笔触，展现了普通民众在时代动荡中的生存智慧和人性光辉。重点描绘了物资匮乏时期，程家如何利用苏绣的特殊纹样，秘密传递信息和物资，以维系生存。 第三卷：岁月静好与暗流（1950-1980） 这是一个关于“重建”与“适应”的漫长时期。程家的后代程晓山（程月影之子）选择留在故土，以极大的耐心重振苏绣事业，但技艺的纯粹性在时代要求下不得不做出妥协。林家的后人则大多远赴海外，在异乡的土壤上开辟新的学术领域。 家族的“失语”： 这一阶段的叙事充满了“未竟之言”。两代人之间因政治环境和地域阻隔，产生了深刻的代际隔阂和情感疏离。程晓山终身未娶，将对母辈爱情的敬畏化为对技艺的绝对忠诚。 线索铺陈： 通过一本被遗忘的、记载着林怀瑾在海外学术研究的笔记本，暗示了当年两人的分离并非完全是外界强加的，而是源于林怀瑾为了保护程月影所做的隐秘牺牲。 第四卷：重逢与和解（1980至今） 故事时间线回归到当代，程家的传人程心然，一位对传统艺术抱有理想主义情怀的年轻女子，与林家的后代、致力于文化人类学的林子谦相遇。林子谦归国的目的，正是为了寻找当年祖父林怀瑾未完成的研究手稿。 解谜过程： 他们的合作，是从整理旧物开始的。一幅残破的、带有未完成针脚的苏绣屏风，成为解开所有谜团的关键。屏风上隐藏的密码，指向了林怀瑾在五十年代初留下的最后一封信——那封信澄清了当年的误会，并表达了对程家无尽的歉意与敬仰。 主题升华： 和解不仅仅是两个家族之间的，更是个体与历史的和解。程心然最终理解了家族的“牺牲”是为了“守护”；林子谦则找到了自己文化根源的落脚点。 艺术特色： 本书的叙事手法极为精妙，采用了“碎片化拼图式”的结构，通过不同时空视角的人物独白、书信往来和文物描述，层层递进地还原历史的全貌。语言风格在古典的细腻与现代的疏离之间取得了完美的平衡。作者尤其擅长环境氛围的营造，无论是江南水乡的烟雨朦胧，还是战火中上海的萧瑟，都跃然纸上。 《时光的絮语》探讨的核心命题是：在漫长的时间流逝中，爱如何被重新定义？ 它不仅仅是一部家族史，更是一曲献给那些在历史拐点上选择坚守、隐忍与传承的普通灵魂的颂歌。它告诉读者，真正的血脉联系，有时比我们想象的更为坚韧和深远。 --- 读者评价（模拟）： “读完此书，我仿佛亲自走过了百年的光阴，触摸到了那些被时间温柔或粗暴对待的生命痕迹。它让人相信，即便是最微小的针脚，也能织就出最壮阔的史诗。”

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也让人眼前一亮，它丝毫没有传统健康书籍那种严肃刻板的教科书气质。我喜欢它穿插在正文中的那些手绘插图，虽然简单，却精准地捕捉到了生活中的趣味瞬间，比如两个人为了争抢最后一个蒸红薯而斗智斗勇的滑稽画面，或者在健身房里互相扶持着完成高难度动作时的温情一瞥。这种轻松幽默的基调，极大地降低了减肥主题的严肃性，让读者在阅读时感觉更像是在看一本轻松愉快的家庭生活随笔，而不是一本严苛的健身手册。此外，作者在描述运动部分时，也避免了那些复杂的解剖学术语，而是用非常形象的比喻来解释动作要领，比如把深蹲比作“优雅地坐下一张隐形的椅子”，既易于理解又避免了运动损伤的风险。这种“润物细无声”的教学方式，非常适合那些对运动本身抱有恐惧感的初学者。它成功地将“减肥”这个概念，从“痛苦的修行”转化成了“有趣的家庭活动”。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我其实是抱着一种“试试看”的心态。毕竟市面上减肥的书籍汗牛充栋，大多不外乎就是节食食谱配上几组拉伸动作，看多了也就审美疲劳了。然而，这本书的开篇就给我一种耳目一新的感觉。它没有一上来就端出什么惊世骇俗的“速效秘方”，而是非常平实地讲述了作者和她先生在减肥过程中的心路历程。那种真实的挣扎、偶尔的放纵，以及重新振作的决心，都写得极其细腻。我特别欣赏作者对待“平台期”的态度，她没有用那种高高在上的“过来人”口吻去说教，而是像一个朋友一样，分享了他们是如何一起研究、调整、最终突破瓶颈的。这让我感觉，减肥这件事，不再是枯燥的数字游戏，而是两个人共同经营生活的一种方式。书里提到的一些小技巧，比如如何在家自制健康的零食来应对半夜的馋虫，或者夫妻间如何用“打赌”的方式互相监督，都非常接地气，很容易在日常生活中实践。它传递的核心理念是“陪伴”与“理解”，而非单纯的“控制”与“剥夺”，这对于我这种总是因为伴侣不理解而减肥失败的人来说，简直是醍醐灌顶。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我更关注的是这本书在“心理建设”方面的内容，因为在我看来，体重管理最难的环节永远不是“吃什么”或“动多少”，而是如何保持长期的动力和稳定的心态。这本书在这方面做得极其出色，它用了大量的篇幅去探讨夫妻双方在面对身材变化时的沟通艺术。比如，书中提到一个场景：先生因为工作压力大，偶尔会偷偷吃夜宵，妻子发现后并没有指责，而是选择一起在第二天增加半小时的有氧运动量，用一种积极的方式来“消化”这个小小的失误。这种“共患难”而非“互相拆台”的相处模式，才是真正能让减肥坚持下去的秘诀。我一直认为，减肥如果是一个人孤军奋战，失败的概率是极高的，因为外界的诱惑太多，而精神上的支持往往是薄弱的。这本书提供了一个极佳的模板，展示了如何将一个潜在的“减肥摩擦点”转化为增进感情的“合作项目”。它让我们意识到，伴侣的支持不是锦上添花，而是决定成败的关键要素，而这本书就是一本教你如何“获取”和“给予”这种支持的实操指南。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书最宝贵的一点，是它对“过程”的珍视远超对“结果”的强调。书的后半部分，作者分享了他们俩在减肥成功后，如何维持这种健康生活方式的心得。很多人在达到目标体重后，就容易反弹，因为它意味着要从“特殊状态”回归到“正常生活”。而这本书提供的解决方案非常具有前瞻性——它倡导的是一种生活方式的永久性转变，而不是阶段性的突击。比如，他们不再把聚餐视为洪水猛兽，而是学会了如何点餐和如何适度享用；他们也不再把运动视为任务，而是将其融入了周末出游和亲子活动之中。这种“融入而非隔离”的哲学，让我对长期的体重管理充满了信心。它让我明白，真正的成功不是体重秤上的那个数字，而是你已经习惯了更健康、更积极的生活节奏，并且你和你的伴侣都享受其中。这与市面上那些只关注“减掉多少斤”的书籍，有着本质的区别。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的叙事节奏拿捏得恰到好处。它不是那种流水账式的日记，而是巧妙地将减肥的各个阶段（萌芽期、挣扎期、平台期、稳定期）与夫妻关系中的不同侧面（磨合、冲突、理解、升华）交织在一起。我尤其喜欢作者在描述那些失败的尝试时所展现出的坦诚，比如有一次他们因为盲目跟风尝试了一种极端的低碳水饮食，导致双方情绪都变得非常暴躁，最终不得不暂停并反思。这种“我们也有错，我们也会犯错”的真实感，极大地拉近了作者与读者的距离。它打破了减肥成功的“神话”，让人相信，只要是人，就会有反复，关键在于如何共同面对这些反复。这本书更像是一份“婚姻与健康共同维护手册”，它教会我的远不止是卡路里计算，更是如何在亲密关系中建立共同目标并为之努力的有效沟通模式。