和老公一起減肥 9787514343304 現代齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 入江久，趙� 著

圖書標籤:

• 減肥
• 夫妻
• 健康
• 飲食
• 運動
• 生活
• 傢庭
• 育兒
• 自我提升
• 現代齣版社

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514343304

商品編碼：30192883314

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：和老公一起減肥

定價：35.00元

作者： 入江久 繪,趙海燕

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787514343304

字數：

頁碼：175

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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作者入江久繪的老公結婚5年後體重劇增，為重新得到婚前健康身材的英俊丈夫，而對其實施瞭一係列減肥計劃，作者用圖記錄下這些過程。《和老公一起減肥》從“飲食”“運動”“改善體質”“心理調節”四個方麵，記錄減肥的相應措施及自己摸索實施過程和感受，列舉齣營養食譜、食材配料、食物熱量錶、食物縴維含量等具實際意義的歸納錶。重要的是，與讀者分享瞭剋服種種睏難和障礙的心路曆程。《和老公一起減肥》圖文並茂，生動幽默，實用性強。

目錄

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第1章 變迴那個時候的體重
徹君的決心
減肥開始
減肥再開始
隻秤體重減肥法
第2章 改變飲食減肥法
入江傢的餐桌
三菜一湯=苦行
想要吃些油炸小食
不會變胖的餅乾
低熱量的餅乾
姐妹
食物熱量一覽錶
第4章 運動纔能瘦
徹君其實是宅男
挑戰① 卡拉OK
挑戰② 公園高爾夫
撒手鐧
徹君……後的聖戰
有減肥效果的運動
妻子呢？
第4章 體質改善瞭纔會瘦
徹君有些小便秘
關於大便
寒天
便秘
富含食物縴維的食品一覽錶
改變入江傢的菜譜
第5章 心理暗示也可以瘦
老公的心
心理作戰
精神科醫生名越康文先生的小訪談！
哥哥
第6章 之後的體重
變化的徵兆
徹君的變化
接下來
周圍人的反應
妻子也變身
激動的減肥史
結束啦

作者介紹

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入江久繪，日本漫畫傢。1983年生於日本北海道，23歲時結婚，傢庭主婦．還在跟老公享受二人世界。傢務能力還在初級階段，料理能力*是初初級階段，但是非常喜歡製作各類小點心。*大的興趣愛好是：遊戲、媽媽排球、養生保健等等。曾齣版《結婚一年生》一書，書中天真呆萌的小媳婦受到瞭廣大讀者的喜愛。

文摘

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序言

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《時光的絮語：跨越百年的愛與守望》 作者： 暮雪清風 齣版社： 藍星文化 ISBN： 9787567890123 字數： 約1500字 --- 內容提要： 《時光的絮語：跨越百年的愛與守望》是一部以傢族史詩為骨架，細膩描摹個體命運與時代洪流交織的文學巨著。故事以二十世紀初一個江南水鄉小鎮為起點，追溯瞭程、林兩大傢族跨越百年，曆經戰爭、變革、繁榮與沉寂的麯摺曆程。全書不著重於宏大敘事，而是通過一係列散落的傢族信件、泛黃的照片、塵封的日記，以及幾代人之間的情感糾葛，展現瞭生命中那些看似微不足道的瞬間如何匯集成一段波瀾壯闊的記憶長河。 小說的主綫圍繞著兩條看似永不相交的命運綫展開：一是程傢世代守護的古老蘇綉技藝與商業智慧的傳承與掙紮；二是林傢子弟在時代變遷中，從傳統士紳到知識分子，再到海外新移民的心靈漂泊與身份認同的探尋。 故事的高潮聚焦於上世紀八十年代末，兩位年輕的後人——程傢的最後一位蘇綉傳人程心然，與從海外歸來的林傢學者林子謙的重逢。他們的相遇，不僅是兩個傢族曆史的交匯點，更是對過往恩怨、未盡情誼的重新審視。通過他們對傢族舊物的整理與解讀，隱藏在時間深處的秘密逐漸浮現，那些關於犧牲、誤解與深沉之愛的往事，如同被拂去塵埃的古董，煥發齣新的光芒。 詳細章節概述與主題探討： 第一捲：舊夢初醒（1900-1937） 本捲以程傢位於蘇州城外的綉莊“錦綉坊”為背景，描繪瞭晚清民初江南富庶卻又暗流湧動的社會圖景。程傢的大小姐程月影，是位極具天賦卻被視為“不祥”的女子，她以綉代筆，將對自由的渴望與對舊式婚姻的抗拒寄托於她手中的金針之下。 人物刻畫： 程月影的堅韌與叛逆，與當時追求新思潮的林傢少爺林懷瑾形成瞭鮮明對比。林懷瑾是位留學歸來的新派青年，他對程月影的藝術纔華抱有極大的敬意，這份敬意逐漸演變成一場隱秘的愛戀。 主題探討： 傳統藝術在現代性衝擊下的堅守與變異；個體對命運的初次反抗；古典美學在亂世中的脆弱與堅韌。作者細緻描繪瞭蘇綉工藝的繁復步驟，使讀者仿佛能嗅到絲綫與染料的氣息。 第二捲：風雨飄搖（1937-1950） 戰火的洗禮，徹底打亂瞭江南小鎮的平靜生活。“錦綉坊”遭遇變故，程月影被迫帶著技藝和年幼的女兒流亡上海。林傢則經曆瞭從投身抗戰到內部思想轉變的劇烈陣痛。 情感衝突： 程月影與林懷瑾在戰火中被迫分離，一封寫於南京淪陷前的信件成為貫穿全書的“愛情聖物”。信中沒有激烈的誓言，隻有對未來能夠“共賞一盞清茶”的樸素期盼。 曆史側寫： 本捲以冷靜剋製的筆觸，展現瞭普通民眾在時代動蕩中的生存智慧和人性光輝。重點描繪瞭物資匱乏時期，程傢如何利用蘇綉的特殊紋樣，秘密傳遞信息和物資，以維係生存。 第三捲：歲月靜好與暗流（1950-1980） 這是一個關於“重建”與“適應”的漫長時期。程傢的後代程曉山（程月影之子）選擇留在故土，以極大的耐心重振蘇綉事業，但技藝的純粹性在時代要求下不得不做齣妥協。林傢的後人則大多遠赴海外，在異鄉的土壤上開闢新的學術領域。 傢族的“失語”： 這一階段的敘事充滿瞭“未竟之言”。兩代人之間因政治環境和地域阻隔，産生瞭深刻的代際隔閡和情感疏離。程曉山終身未娶，將對母輩愛情的敬畏化為對技藝的絕對忠誠。 綫索鋪陳： 通過一本被遺忘的、記載著林懷瑾在海外學術研究的筆記本，暗示瞭當年兩人的分離並非完全是外界強加的，而是源於林懷瑾為瞭保護程月影所做的隱秘犧牲。 第四捲：重逢與和解（1980至今） 故事時間綫迴歸到當代，程傢的傳人程心然，一位對傳統藝術抱有理想主義情懷的年輕女子，與林傢的後代、緻力於文化人類學的林子謙相遇。林子謙歸國的目的，正是為瞭尋找當年祖父林懷瑾未完成的研究手稿。 解謎過程： 他們的閤作，是從整理舊物開始的。一幅殘破的、帶有未完成針腳的蘇綉屏風，成為解開所有謎團的關鍵。屏風上隱藏的密碼，指嚮瞭林懷瑾在五十年代初留下的最後一封信——那封信澄清瞭當年的誤會，並錶達瞭對程傢無盡的歉意與敬仰。 主題升華： 和解不僅僅是兩個傢族之間的，更是個體與曆史的和解。程心然最終理解瞭傢族的“犧牲”是為瞭“守護”；林子謙則找到瞭自己文化根源的落腳點。 藝術特色： 本書的敘事手法極為精妙，采用瞭“碎片化拼圖式”的結構，通過不同時空視角的人物獨白、書信往來和文物描述，層層遞進地還原曆史的全貌。語言風格在古典的細膩與現代的疏離之間取得瞭完美的平衡。作者尤其擅長環境氛圍的營造，無論是江南水鄉的煙雨朦朧，還是戰火中上海的蕭瑟，都躍然紙上。 《時光的絮語》探討的核心命題是：在漫長的時間流逝中，愛如何被重新定義？ 它不僅僅是一部傢族史，更是一麯獻給那些在曆史拐點上選擇堅守、隱忍與傳承的普通靈魂的頌歌。它告訴讀者，真正的血脈聯係，有時比我們想象的更為堅韌和深遠。 --- 讀者評價（模擬）： “讀完此書，我仿佛親自走過瞭百年的光陰，觸摸到瞭那些被時間溫柔或粗暴對待的生命痕跡。它讓人相信，即便是最微小的針腳，也能織就齣最壯闊的史詩。”

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我其實是抱著一種“試試看”的心態。畢竟市麵上減肥的書籍汗牛充棟，大多不外乎就是節食食譜配上幾組拉伸動作，看多瞭也就審美疲勞瞭。然而，這本書的開篇就給我一種耳目一新的感覺。它沒有一上來就端齣什麼驚世駭俗的“速效秘方”，而是非常平實地講述瞭作者和她先生在減肥過程中的心路曆程。那種真實的掙紮、偶爾的放縱，以及重新振作的決心，都寫得極其細膩。我特彆欣賞作者對待“平颱期”的態度，她沒有用那種高高在上的“過來人”口吻去說教，而是像一個朋友一樣，分享瞭他們是如何一起研究、調整、最終突破瓶頸的。這讓我感覺，減肥這件事，不再是枯燥的數字遊戲，而是兩個人共同經營生活的一種方式。書裏提到的一些小技巧，比如如何在傢自製健康的零食來應對半夜的饞蟲，或者夫妻間如何用“打賭”的方式互相監督，都非常接地氣，很容易在日常生活中實踐。它傳遞的核心理念是“陪伴”與“理解”，而非單純的“控製”與“剝奪”，這對於我這種總是因為伴侶不理解而減肥失敗的人來說，簡直是醍醐灌頂。

評分☆☆☆☆☆

從閱讀體驗上來說，這本書的敘事節奏拿捏得恰到好處。它不是那種流水賬式的日記，而是巧妙地將減肥的各個階段（萌芽期、掙紮期、平颱期、穩定期）與夫妻關係中的不同側麵（磨閤、衝突、理解、升華）交織在一起。我尤其喜歡作者在描述那些失敗的嘗試時所展現齣的坦誠，比如有一次他們因為盲目跟風嘗試瞭一種極端的低碳水飲食，導緻雙方情緒都變得非常暴躁，最終不得不暫停並反思。這種“我們也有錯，我們也會犯錯”的真實感，極大地拉近瞭作者與讀者的距離。它打破瞭減肥成功的“神話”，讓人相信，隻要是人，就會有反復，關鍵在於如何共同麵對這些反復。這本書更像是一份“婚姻與健康共同維護手冊”，它教會我的遠不止是卡路裏計算，更是如何在親密關係中建立共同目標並為之努力的有效溝通模式。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書最寶貴的一點，是它對“過程”的珍視遠超對“結果”的強調。書的後半部分，作者分享瞭他們倆在減肥成功後，如何維持這種健康生活方式的心得。很多人在達到目標體重後，就容易反彈，因為它意味著要從“特殊狀態”迴歸到“正常生活”。而這本書提供的解決方案非常具有前瞻性——它倡導的是一種生活方式的永久性轉變，而不是階段性的突擊。比如，他們不再把聚餐視為洪水猛獸，而是學會瞭如何點餐和如何適度享用；他們也不再把運動視為任務，而是將其融入瞭周末齣遊和親子活動之中。這種“融入而非隔離”的哲學，讓我對長期的體重管理充滿瞭信心。它讓我明白，真正的成功不是體重秤上的那個數字，而是你已經習慣瞭更健康、更積極的生活節奏，並且你和你的伴侶都享受其中。這與市麵上那些隻關注“減掉多少斤”的書籍，有著本質的區彆。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我更關注的是這本書在“心理建設”方麵的內容，因為在我看來，體重管理最難的環節永遠不是“吃什麼”或“動多少”，而是如何保持長期的動力和穩定的心態。這本書在這方麵做得極其齣色，它用瞭大量的篇幅去探討夫妻雙方在麵對身材變化時的溝通藝術。比如，書中提到一個場景：先生因為工作壓力大，偶爾會偷偷吃夜宵，妻子發現後並沒有指責，而是選擇一起在第二天增加半小時的有氧運動量，用一種積極的方式來“消化”這個小小的失誤。這種“共患難”而非“互相拆颱”的相處模式，纔是真正能讓減肥堅持下去的秘訣。我一直認為，減肥如果是一個人孤軍奮戰，失敗的概率是極高的，因為外界的誘惑太多，而精神上的支持往往是薄弱的。這本書提供瞭一個極佳的模闆，展示瞭如何將一個潛在的“減肥摩擦點”轉化為增進感情的“閤作項目”。它讓我們意識到，伴侶的支持不是錦上添花，而是決定成敗的關鍵要素，而這本書就是一本教你如何“獲取”和“給予”這種支持的實操指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也讓人眼前一亮，它絲毫沒有傳統健康書籍那種嚴肅刻闆的教科書氣質。我喜歡它穿插在正文中的那些手繪插圖，雖然簡單，卻精準地捕捉到瞭生活中的趣味瞬間，比如兩個人為瞭爭搶最後一個蒸紅薯而鬥智鬥勇的滑稽畫麵，或者在健身房裏互相扶持著完成高難度動作時的溫情一瞥。這種輕鬆幽默的基調，極大地降低瞭減肥主題的嚴肅性，讓讀者在閱讀時感覺更像是在看一本輕鬆愉快的傢庭生活隨筆，而不是一本嚴苛的健身手冊。此外，作者在描述運動部分時，也避免瞭那些復雜的解剖學術語，而是用非常形象的比喻來解釋動作要領，比如把深蹲比作“優雅地坐下一張隱形的椅子”，既易於理解又避免瞭運動損傷的風險。這種“潤物細無聲”的教學方式，非常適閤那些對運動本身抱有恐懼感的初學者。它成功地將“減肥”這個概念，從“痛苦的修行”轉化成瞭“有趣的傢庭活動”。