魅力女性氣質修煉(一本含金量極高的女性智慧書) 9787509643402 經濟管理齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳媚 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 女性智慧
• 氣質提升
• 自我修煉
• 魅力女性
• 女性心理
• 人際關係
• 情感智慧
• 自我提升
• 生活方式

店鋪： 花晨月夕圖書專營店

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509643402

商品編碼：30201186213

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：魅力女性氣質修煉(一本含金量極高的女性智慧書)

定價：36.00元

作者：陳媚

齣版社：經濟管理齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787509643402

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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目錄

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第１ 章　氣質恒久遠， 魅力永流傳１

相對於美麗的容顔， 女人的真正魅力更體現在由內而外散發齣來的氣質

上。氣質便是我們無意間散發齣的品位、人格及魅力。隻要我們時刻將自己

佳的氣質呈現齣來， 就會美麗常在， 魅力永存！

氣質是女人的靈魂１

自信是提升氣質的佳“化妝品” ５

培養興趣愛好， 是修煉氣質的捷徑８

保持獨立， 做自己的主人１０

做一枝風雨中的鏗鏘玫瑰１２

如何塑造你的知性氣質１３

氣質類型與職業取嚮１６

性感的女人風情萬種１８

控製情緒， 彆讓怒火辜負瞭春花鞦月２２

第２ 章　好心態激發強勁“美力” ２７

玫瑰， 從含苞待放到凋零枯萎， 安靜從容、不慌張， 這是一種淡定的姿

態， 女人也當如此愛自己： 紛繁中， 守住清靜， 不慌不忙； 枯燥無味時，

忍於寂寞， 不躁不亂。穩住一顆浮躁的心， 留一份坦然與沉穩， 生活就能從

容， 人生就能淡定， 幸福就會到來。

美麗是一種態度， 做個“樂活女人” ２７

相信每朵花都有盛開的理由３０

給嫉妒心點一首《吻彆》３３

寵辱不驚， 保持一份波瀾不驚的淡定３７

善待自己， 寵愛自己４０

聰明女人， 會微笑著嚮世界低頭４３

放下一枝玫瑰， 身後或許是一片花海４６

不要做現代版的“瑪蒂爾德” ４９

健康是大的財富５１

第３ 章　個性品格為美麗“護航” ５５

的哲學傢泰戈爾說過這樣一句話： “ 生活並不是一條人工開鑿的運

河， 不能把河水限製在一些規定好的河道內。” 是啊！ 任何人的生活都不該

受到一些沒必要的限製和束縛， 生活本身是可以自由選擇的。因為， 你就是

你， 的你！

快樂是“美麗使者” ５５

活成一棵樹， 你不是男人的附庸５７

天行健， “女子” 以自強不息６１

不必害怕黎明前的黑暗６４

挫摺平常事， 女人當堅強６７

感性和理性， 女人的智與力７０

不抱怨的生活纔美滿７３

嬌而不作， 收起你的“存在感” ７６

嫉妒彆人， 不如提升自己８０

謙遜是永遠的美德８３

溫柔是一把金鑰匙８６

幽默是一種強大的力量８８

第４ 章　習慣喚醒“沉睡” 魅力９３

修煉氣質的路有很多條， 但一條不可少的， 就是習慣的力量。關於

習慣， 我們常聽到這樣的說法， 比如： 習慣決定性格， 性格決定命運。我們

甚至可以認為， 習慣是影響或者決定我們命運的關鍵。對女性來說， 好的習

慣是喚醒“沉睡” 魅力的保障， 是打造魅力人生的不二法寶。

關於相貌“那點事兒” ９３

太相信天生麗質， 那就太天真瞭９６

男人可以邋遢， 但女人不行９９

每一天， 讓自己進步一點１０１

不斷學習， 常給自己“充充電” １０３

停止習慣性的“壓力山大” １０６

告彆懶惰， 勤奮的女人有魅力１０９

學會獨處， 試著和寂寞跳支舞１１２

不妨來點“阿Ｑ 精神” １１５

第５ 章　儀錶———看得見的“引力” １１９

女性們大多曾接受過這樣的教育： “ 不要太追求外錶美， 要努力做個有

內在美的人。” 以貌取人， 一直以來都被視為膚淺、庸俗的行為。然而， 在

這個充滿競爭的時代， 我們不得不承認， 女人的印象與外貌脫不瞭乾係。

穿衣有道， 打造屬於自己的韻味１１９

每個女人都有自己的專屬“顔色” １２３

淡妝濃抹， 無處不相宜１２６

高跟鞋， 女神的必備單品１３０

香水是女人的“秘密武器” １３３

讓秀發年輕５ 歲的秘密１３６

遊泳， 讓你的皮膚緊緻無褶皺１３８

飾品， 美女離不瞭的“道具” １４０

“白骨精” 的抗衰錦囊妙計１４３

隻有懶女人， 沒有醜女人１４６

第６ 章　精巧妝容： 打造絕倫魅力１４９

“不化妝的女人沒有未來”， 不知道是誰說齣這麼一句看起來有點刻薄，

但卻是“真理” 的話。女人的美麗不僅在於天生麗質， 而且在於整體的妝容

效果。想做個閃亮的美女， 任何時候都要注意自己的妝容， 讓化妝成為自己

的一種生活習慣。

保養就像成名， 越早越好１４９

２５ 歲以後， 護膚是你的職責１５１

為皮膚打造每日作息時間錶１５５

兩種神奇瘦臉化妝術１５９

使用眼部保養品的方法１６１

色斑走開， 白皙皮膚“ｓｈｏｗ” 齣來１６４

嗬護你的第二張臉， 讓美麗更完整１６７

教你釋放指尖的光彩１７０

做一個唇齒生香的迷人女性１７３

第７ 章　儀態是好的“化妝品” １７５

培根說： “形體之美要勝於顔色之美， 而優雅行為之美又勝於形體之美，

多的美是畫傢無法錶現的， 因為它是難以直觀的。” 身為女性， 要給彆人

留下美好的印象， 外在美固然不可小覷， 但優雅的舉止、高雅的談吐等內在

涵養同樣重要， 甚至更為重要。

完美儀態打造無限魅力１７５

彆讓舉手投足齣賣你的優雅１７９

禮儀訓練， 一朝辛苦一世受益１８３

微笑是午夜的玫瑰， 對著鏡子練習吧！ １９０

走齣風景， 動靜之中顯露高雅１９３

那些小動作， 你有嗎？ １９６

參考文獻２０１

後　記２０３

作者介紹

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中文名：陳媚英文名：Anny

文摘

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序言

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職場晉升的秘密武器：高效能人士的時間管理與目標達成指南 ISBN: 9787509643419 齣版社：經濟管理齣版社 書籍簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，時間是最稀缺的資源，而如何將有限的時間轉化為無限的職業成就，是每一位渴望在職場中脫穎而齣的專業人士必須掌握的核心技能。《職場晉升的秘密武器：高效能人士的時間管理與目標達成指南》並非一本空泛的理論說教，而是一套經過無數成功人士驗證的、可以直接應用於日常工作中的實戰手冊。它深入剖析瞭時間管理背後的心理學基礎，結閤前沿的組織行為學和項目管理方法論，為讀者構建瞭一個從宏觀戰略規劃到微觀執行落地的高效能工作體係。 本書旨在幫助讀者徹底擺脫“瞎忙”的狀態，從被動應對日常事務的泥潭中解脫齣來，轉變為主動掌控工作節奏、實現關鍵目標的主導者。我們深知，許多職場人士麵臨的睏境不僅僅是“事情太多”，而是“不知道什麼纔是真正重要的事情”。因此，本書的首要任務是幫助讀者清晰界定個人願景與組織戰略的契閤點，從而確定那些真正能推動職業發展和組織績效的“高價值活動”。 第一部分：重塑時間觀——從“救火隊員”到“戰略規劃師” 高效能的起點是對時間的全新認知。本書的第一部分將帶領讀者審視自己當前的時間分配模式，揭示那些隱形的“時間竊賊”——比如無休止的會議、頻繁的郵件迴復、以及低效的多任務處理習慣。 時間價值評估體係： 我們引入瞭一種創新的“時間價值矩陣”，幫助讀者量化每小時投入所能帶來的邊際效益。通過對現有工作的詳細記錄與分析，讀者可以清晰地識彆齣哪些是“高薪工作”（高價值、高難度、高迴報）和“低薪工作”（低價值、重復性）。 情境化時間塊管理： 摒棄傳統的時間錶安排，本書推崇基於“心流理論”的情境化時間塊管理。學習如何根據大腦的最佳工作周期（如深度思考、創意激發、例行事務處理）來劃分和保護“黃金時間塊”，確保最重要的任務在精力最充沛時完成。 “非必要勿做”原則的深度應用： 深度解析如何優雅且堅定地拒絕那些偏離核心目標的請求。這部分內容不僅提供瞭拒絕的話術模闆，更著重於建立清晰的邊界感和溝通策略，確保在維護人際關係的同時，捍衛自己的工作優先級。 第二部分：目標分解與敏捷執行——實現關鍵成果（OKR與PDCA的融閤） 目標是方嚮盤，執行力是發動機。本書的第二部分聚焦於如何將年度的宏偉目標拆解為可執行、可衡量、可迭代的月度、周度和日計劃。 目標設定與風險預判： 我們詳細闡述瞭如何運用“SMART+E”原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound, and Exciting）設定目標，並引入瞭前瞻性的“風險倒推法”，即在目標設定之初，就預判可能齣現的障礙並提前製定B計劃。 “吃掉那隻青蛙”的升級版： 針對拖延癥的核心心理機製，本書提供瞭多維度的方法來攻剋那些最令人生畏的“大象級”任務。這包括心理錨定技術、任務切割的“番茄鍾變奏麯”，以及如何利用“初日慣性”啓動睏難項目。 敏捷項目迴顧與反饋循環（PDCA in Practice）： 強調持續改進的重要性。我們構建瞭一套簡潔高效的周/月度迴顧框架，側重於從數據而非主觀感受齣發，分析哪些時間管理策略奏效瞭，哪些需要立即調整。這確保瞭時間管理係統本身也能像一個項目一樣不斷優化迭代。 第三部分：數字化工具的精妙整閤——效率的杠杆效應 在現代職場，選擇正確的工具至關重要。本書並非推銷特定軟件，而是提供一套“工具哲學”，指導讀者如何將日程管理、任務清單、知識沉澱和溝通協作平颱進行無縫整閤，實現信息流的自動化和最小化乾擾。 零收件箱策略（Inbox Zero Beyond Email）： 深入探討如何將所有外部輸入（郵件、即時消息、紙質筆記）迅速分類、處理或歸檔，確保核心工作區始終保持清晰。 知識地圖與快速檢索： 針對信息過載問題，本書提供瞭建立個人“第二大腦”的初步框架，重點在於如何快速記錄、標記和檢索工作中需要的關鍵信息，避免重復研究和信息迷失。 會議效率革命： 會議是職場時間最大的黑洞之一。本章詳細講解瞭如何設計“高效能會議議程”，如何運用“站立會議”原則縮短決策時間，以及如何係統地跟進會議決議的執行情況，確保會議産齣轉化為實際行動。 第四部分：精力管理——時間管理的終極驅動力 高效率不是靠緊綳神經和犧牲睡眠換來的，而是建立在充沛的生理和心理精力基礎之上。本書將時間管理提升到“精力管理”的維度。 生理節律與峰值利用： 介紹如何識彆個人的生理節律（Chronotype），並據此安排深度工作和淺層工作，確保精力用在刀刃上。 數字化排毒與專注力恢復： 提供科學的“斷網”和“數字排毒”方案，幫助職場人士恢復被碎片化信息嚴重損害的專注力。這包括如何設置有效的通知管理規則，以及短時休息的質量優化技術。 壓力韌性與恢復機製： 探討如何在高壓環境中建立有效的心理恢復機製，包括正念練習的簡易入門法，以及如何通過有意識的恢復活動（如運動、社交）來為下一次高強度工作充電。 《職場晉升的秘密武器》是一本為那些渴望超越自我、追求卓越的職場人士量身打造的實戰指南。它將幫助你清晰規劃，有效執行，最終掌控自己的職業生涯，實現效率與成就的同步飛躍。擁有它，你就擁有瞭一套可以讓你在競爭激烈的職場中，始終保持領先地位的係統化方法論。

評分☆☆☆☆☆

這本書，拿到手裏就覺得分量十足，那種沉甸甸的感覺，仿佛能透過封麵就感受到其中蘊含的知識的厚度。我一直對那些能讓人從內而外煥發光彩的“秘籍”抱有極大的好奇心，市麵上這類書汗牛充棟，但真正能讓人眼前一亮的卻鳳毛麟角。這本書的排版和裝幀設計得非常精緻，讓人在閱讀之前就産生瞭一種儀式感，仿佛即將開啓一段非凡的自我探索之旅。我尤其欣賞它在細節上的考究，無論是字體大小的選取，還是章節之間的過渡處理，都透露齣一種對讀者的尊重。雖然我還沒來得及深入研讀每一個章節，但僅憑初步的翻閱，就能感覺到作者在文字間的駕馭能力極強，那種娓娓道來的敘事方式，不像某些“成功學”書籍那樣空洞地喊口號，反而更像是一位睿智的長者，在你耳邊輕聲點撥迷津。我期待著它能為我揭示那些關於女性魅力深層次的奧秘，那種超越錶象、直達心靈的力量是如何鑄就的。這本書無疑為我書架上添置瞭一件珍寶，光是看著它，就讓人充滿瞭積極嚮上的期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣版社是經濟管理齣版社，這倒是讓我有點意外，通常這類主題的書籍會歸類到個人成長或文學藝術類。但轉念一想，也許這正說明瞭這本書的視角會更加“務實”和“係統化”，它可能不僅僅停留在感性的層麵，而是試圖將女性氣質的培養提升到一種可以被係統學習、被管理的“能力”層麵。我非常好奇它會如何處理“魅力”與“管理”之間的關係。比如，時間管理、情緒管理，甚至是對自我形象的策略性管理。我希望它能提供一些結構化的工具和模型，幫助我像管理一個項目一樣去規劃和提升自己的個人魅力。如果它能將那些看似玄妙的氣質問題，拆解成一係列可執行的任務清單，那對於我這種偏嚮邏輯思維的讀者來說，無疑是最大的福音。期待它能帶來一種全新的、更具效率的自我提升路徑。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活狀態有點停滯不前，總覺得自己在某些方麵被“卡住”瞭，尤其是在處理復雜人際關係和自我價值認知上。我一直在尋找能提供新視角和新思維框架的書籍。這本書的名字《魅力女性氣質修煉》，直接命中瞭我的痛點。我更傾嚮於尋找那些能幫助我重塑內在認知的書籍，而不是單純教人如何打扮外錶的“花架子”。我希望它能探討的是，真正的“魅力”是如何從一個人的核心價值觀和人生觀中自然流淌齣來的，是一種由內而外散發齣的磁場。閱讀體驗上，我更喜歡那種邏輯嚴密、論證充分的文本，如果能結閤一些心理學或社會學的原理來支撐其觀點，那就更好瞭。如果它能幫助我理解，在現代社會中，如何既保有傳統女性的溫柔與韌性，又能展現齣當代女性的獨立與智慧，那這本書的價值就無可估量瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對很多打著“修煉”、“智慧”旗號的書籍多少有些免疫瞭，總覺得很多都是故作高深，內容空泛，讀完後除瞭浪費時間，屁用沒有。但這本書的封麵和書名組閤起來，卻有一種莫名的吸引力，那種“含金量極高”的自我標榜，反而激起瞭我的挑戰欲——看看到底有多“高”！我希望能在這本書裏找到一些真正實用的、可以立刻應用到日常生活中的方法論，而不是那些高高在上、脫離實際的理論。我關注的重點在於它如何具體地指導女性如何在職場、傢庭、人際交往中保持優雅和力量的平衡。比如，如何得體地拒絕不閤理要求？如何在壓力之下保持內心的寜靜？如果它能提供清晰的步驟和案例分析，那就太棒瞭。從目前來看，這本書的包裝給人一種它確實有“乾貨”的錯覺，希望閱讀過程不會讓我失望，如果真如其名，它絕對是我今年閱讀清單上的一個重要裏程碑。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我正處於一個需要大量輸入和重新校準價值觀的階段。我發現，很多關於“女性成長”的書籍，要麼過於強調“獨立自主、女強人”的單一敘事，要麼又過度渲染“賢內助、迴歸傢庭”的傳統美德，讀起來總覺得有些片麵。我渴求的是一種更全麵、更平衡的智慧之書，能夠讓我看到，真正的魅力是能夠靈活適應不同環境的“復利效應”。我希望這本書能觸及到那些不易被察覺的細節——比如一個眼神的交流、一次恰到好處的沉默，這些看似微小的舉動背後蘊含的巨大能量。我期待它能提供一種成熟女性應對世界復雜性的“心法”，而不是膚淺的“招式”。這本書厚實的外觀和專業的齣版背景，讓我相信它所承載的內容，會是經過深思熟慮、提煉升華後的精華，值得我投入時間去細細品味和實踐。