魅力女性气质修炼(一本含金量极高的女性智慧书) 9787509643402 经济管理出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈媚 著

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• 生活方式

店铺： 花晨月夕图书专营店

出版社： 经济管理出版社

ISBN：9787509643402

商品编码：30201186213

包装：平装

出版时间：2016-06-01

基本信息

书名：魅力女性气质修炼(一本含金量极高的女性智慧书)

定价：36.00元

作者：陈媚

出版社：经济管理出版社

出版日期：2016-06-01

ISBN：9787509643402

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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第１ 章　气质恒久远， 魅力永流传１

相对于美丽的容颜， 女人的真正魅力更体现在由内而外散发出来的气质

上。气质便是我们无意间散发出的品位、人格及魅力。只要我们时刻将自己

佳的气质呈现出来， 就会美丽常在， 魅力永存！

气质是女人的灵魂１

自信是提升气质的佳“化妆品” ５

培养兴趣爱好， 是修炼气质的捷径８

保持独立， 做自己的主人１０

做一枝风雨中的铿锵玫瑰１２

如何塑造你的知性气质１３

气质类型与职业取向１６

性感的女人风情万种１８

控制情绪， 别让怒火辜负了春花秋月２２

第２ 章　好心态激发强劲“美力” ２７

玫瑰， 从含苞待放到凋零枯萎， 安静从容、不慌张， 这是一种淡定的姿

态， 女人也当如此爱自己： 纷繁中， 守住清静， 不慌不忙； 枯燥无味时，

忍于寂寞， 不躁不乱。稳住一颗浮躁的心， 留一份坦然与沉稳， 生活就能从

容， 人生就能淡定， 幸福就会到来。

美丽是一种态度， 做个“乐活女人” ２７

相信每朵花都有盛开的理由３０

给嫉妒心点一首《吻别》３３

宠辱不惊， 保持一份波澜不惊的淡定３７

善待自己， 宠爱自己４０

聪明女人， 会微笑着向世界低头４３

放下一枝玫瑰， 身后或许是一片花海４６

不要做现代版的“玛蒂尔德” ４９

健康是大的财富５１

第３ 章　个性品格为美丽“护航” ５５

的哲学家泰戈尔说过这样一句话： “ 生活并不是一条人工开凿的运

河， 不能把河水限制在一些规定好的河道内。” 是啊！ 任何人的生活都不该

受到一些没必要的限制和束缚， 生活本身是可以自由选择的。因为， 你就是

你， 的你！

快乐是“美丽使者” ５５

活成一棵树， 你不是男人的附庸５７

天行健， “女子” 以自强不息６１

不必害怕黎明前的黑暗６４

挫折平常事， 女人当坚强６７

感性和理性， 女人的智与力７０

不抱怨的生活才美满７３

娇而不作， 收起你的“存在感” ７６

嫉妒别人， 不如提升自己８０

谦逊是永远的美德８３

温柔是一把金钥匙８６

幽默是一种强大的力量８８

第４ 章　习惯唤醒“沉睡” 魅力９３

修炼气质的路有很多条， 但一条不可少的， 就是习惯的力量。关于

习惯， 我们常听到这样的说法， 比如： 习惯决定性格， 性格决定命运。我们

甚至可以认为， 习惯是影响或者决定我们命运的关键。对女性来说， 好的习

惯是唤醒“沉睡” 魅力的保障， 是打造魅力人生的不二法宝。

关于相貌“那点事儿” ９３

太相信天生丽质， 那就太天真了９６

男人可以邋遢， 但女人不行９９

每一天， 让自己进步一点１０１

不断学习， 常给自己“充充电” １０３

停止习惯性的“压力山大” １０６

告别懒惰， 勤奋的女人有魅力１０９

学会独处， 试着和寂寞跳支舞１１２

不妨来点“阿Ｑ 精神” １１５

第５ 章　仪表———看得见的“引力” １１９

女性们大多曾接受过这样的教育： “ 不要太追求外表美， 要努力做个有

内在美的人。” 以貌取人， 一直以来都被视为肤浅、庸俗的行为。然而， 在

这个充满竞争的时代， 我们不得不承认， 女人的印象与外貌脱不了干系。

穿衣有道， 打造属于自己的韵味１１９

每个女人都有自己的专属“颜色” １２３

淡妆浓抹， 无处不相宜１２６

高跟鞋， 女神的必备单品１３０

香水是女人的“秘密武器” １３３

让秀发年轻５ 岁的秘密１３６

游泳， 让你的皮肤紧致无褶皱１３８

饰品， 美女离不了的“道具” １４０

“白骨精” 的抗衰锦囊妙计１４３

只有懒女人， 没有丑女人１４６

第６ 章　精巧妆容： 打造绝伦魅力１４９

“不化妆的女人没有未来”， 不知道是谁说出这么一句看起来有点刻薄，

但却是“真理” 的话。女人的美丽不仅在于天生丽质， 而且在于整体的妆容

效果。想做个闪亮的美女， 任何时候都要注意自己的妆容， 让化妆成为自己

的一种生活习惯。

保养就像成名， 越早越好１４９

２５ 岁以后， 护肤是你的职责１５１

为皮肤打造每日作息时间表１５５

两种神奇瘦脸化妆术１５９

使用眼部保养品的方法１６１

色斑走开， 白皙皮肤“ｓｈｏｗ” 出来１６４

呵护你的第二张脸， 让美丽更完整１６７

教你释放指尖的光彩１７０

做一个唇齿生香的迷人女性１７３

第７ 章　仪态是好的“化妆品” １７５

培根说： “形体之美要胜于颜色之美， 而优雅行为之美又胜于形体之美，

多的美是画家无法表现的， 因为它是难以直观的。” 身为女性， 要给别人

留下美好的印象， 外在美固然不可小觑， 但优雅的举止、高雅的谈吐等内在

涵养同样重要， 甚至更为重要。

完美仪态打造无限魅力１７５

别让举手投足出卖你的优雅１７９

礼仪训练， 一朝辛苦一世受益１８３

微笑是午夜的玫瑰， 对着镜子练习吧！ １９０

走出风景， 动静之中显露高雅１９３

那些小动作， 你有吗？ １９６

参考文献２０１

后　记２０３

作者介绍

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中文名：陈媚英文名：Anny

文摘

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序言

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职场晋升的秘密武器：高效能人士的时间管理与目标达成指南 ISBN: 9787509643419 出版社：经济管理出版社 书籍简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，时间是最稀缺的资源，而如何将有限的时间转化为无限的职业成就，是每一位渴望在职场中脱颖而出的专业人士必须掌握的核心技能。《职场晋升的秘密武器：高效能人士的时间管理与目标达成指南》并非一本空泛的理论说教，而是一套经过无数成功人士验证的、可以直接应用于日常工作中的实战手册。它深入剖析了时间管理背后的心理学基础，结合前沿的组织行为学和项目管理方法论，为读者构建了一个从宏观战略规划到微观执行落地的高效能工作体系。 本书旨在帮助读者彻底摆脱“瞎忙”的状态，从被动应对日常事务的泥潭中解脱出来，转变为主动掌控工作节奏、实现关键目标的主导者。我们深知，许多职场人士面临的困境不仅仅是“事情太多”，而是“不知道什么才是真正重要的事情”。因此，本书的首要任务是帮助读者清晰界定个人愿景与组织战略的契合点，从而确定那些真正能推动职业发展和组织绩效的“高价值活动”。 第一部分：重塑时间观——从“救火队员”到“战略规划师” 高效能的起点是对时间的全新认知。本书的第一部分将带领读者审视自己当前的时间分配模式，揭示那些隐形的“时间窃贼”——比如无休止的会议、频繁的邮件回复、以及低效的多任务处理习惯。 时间价值评估体系： 我们引入了一种创新的“时间价值矩阵”，帮助读者量化每小时投入所能带来的边际效益。通过对现有工作的详细记录与分析，读者可以清晰地识别出哪些是“高薪工作”（高价值、高难度、高回报）和“低薪工作”（低价值、重复性）。 情境化时间块管理： 摒弃传统的时间表安排，本书推崇基于“心流理论”的情境化时间块管理。学习如何根据大脑的最佳工作周期（如深度思考、创意激发、例行事务处理）来划分和保护“黄金时间块”，确保最重要的任务在精力最充沛时完成。 “非必要勿做”原则的深度应用： 深度解析如何优雅且坚定地拒绝那些偏离核心目标的请求。这部分内容不仅提供了拒绝的话术模板，更着重于建立清晰的边界感和沟通策略，确保在维护人际关系的同时，捍卫自己的工作优先级。 第二部分：目标分解与敏捷执行——实现关键成果（OKR与PDCA的融合） 目标是方向盘，执行力是发动机。本书的第二部分聚焦于如何将年度的宏伟目标拆解为可执行、可衡量、可迭代的月度、周度和日计划。 目标设定与风险预判： 我们详细阐述了如何运用“SMART+E”原则（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound, and Exciting）设定目标，并引入了前瞻性的“风险倒推法”，即在目标设定之初，就预判可能出现的障碍并提前制定B计划。 “吃掉那只青蛙”的升级版： 针对拖延症的核心心理机制，本书提供了多维度的方法来攻克那些最令人生畏的“大象级”任务。这包括心理锚定技术、任务切割的“番茄钟变奏曲”，以及如何利用“初日惯性”启动困难项目。 敏捷项目回顾与反馈循环（PDCA in Practice）： 强调持续改进的重要性。我们构建了一套简洁高效的周/月度回顾框架，侧重于从数据而非主观感受出发，分析哪些时间管理策略奏效了，哪些需要立即调整。这确保了时间管理系统本身也能像一个项目一样不断优化迭代。 第三部分：数字化工具的精妙整合——效率的杠杆效应 在现代职场，选择正确的工具至关重要。本书并非推销特定软件，而是提供一套“工具哲学”，指导读者如何将日程管理、任务清单、知识沉淀和沟通协作平台进行无缝整合，实现信息流的自动化和最小化干扰。 零收件箱策略（Inbox Zero Beyond Email）： 深入探讨如何将所有外部输入（邮件、即时消息、纸质笔记）迅速分类、处理或归档，确保核心工作区始终保持清晰。 知识地图与快速检索： 针对信息过载问题，本书提供了建立个人“第二大脑”的初步框架，重点在于如何快速记录、标记和检索工作中需要的关键信息，避免重复研究和信息迷失。 会议效率革命： 会议是职场时间最大的黑洞之一。本章详细讲解了如何设计“高效能会议议程”，如何运用“站立会议”原则缩短决策时间，以及如何系统地跟进会议决议的执行情况，确保会议产出转化为实际行动。 第四部分：精力管理——时间管理的终极驱动力 高效率不是靠紧绷神经和牺牲睡眠换来的，而是建立在充沛的生理和心理精力基础之上。本书将时间管理提升到“精力管理”的维度。 生理节律与峰值利用： 介绍如何识别个人的生理节律（Chronotype），并据此安排深度工作和浅层工作，确保精力用在刀刃上。 数字化排毒与专注力恢复： 提供科学的“断网”和“数字排毒”方案，帮助职场人士恢复被碎片化信息严重损害的专注力。这包括如何设置有效的通知管理规则，以及短时休息的质量优化技术。 压力韧性与恢复机制： 探讨如何在高压环境中建立有效的心理恢复机制，包括正念练习的简易入门法，以及如何通过有意识的恢复活动（如运动、社交）来为下一次高强度工作充电。 《职场晋升的秘密武器》是一本为那些渴望超越自我、追求卓越的职场人士量身打造的实战指南。它将帮助你清晰规划，有效执行，最终掌控自己的职业生涯，实现效率与成就的同步飞跃。拥有它，你就拥有了一套可以让你在竞争激烈的职场中，始终保持领先地位的系统化方法论。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活状态有点停滞不前，总觉得自己在某些方面被“卡住”了，尤其是在处理复杂人际关系和自我价值认知上。我一直在寻找能提供新视角和新思维框架的书籍。这本书的名字《魅力女性气质修炼》，直接命中了我的痛点。我更倾向于寻找那些能帮助我重塑内在认知的书籍，而不是单纯教人如何打扮外表的“花架子”。我希望它能探讨的是，真正的“魅力”是如何从一个人的核心价值观和人生观中自然流淌出来的，是一种由内而外散发出的磁场。阅读体验上，我更喜欢那种逻辑严密、论证充分的文本，如果能结合一些心理学或社会学的原理来支撑其观点，那就更好了。如果它能帮助我理解，在现代社会中，如何既保有传统女性的温柔与韧性，又能展现出当代女性的独立与智慧，那这本书的价值就无可估量了。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我正处于一个需要大量输入和重新校准价值观的阶段。我发现，很多关于“女性成长”的书籍，要么过于强调“独立自主、女强人”的单一叙事，要么又过度渲染“贤内助、回归家庭”的传统美德，读起来总觉得有些片面。我渴求的是一种更全面、更平衡的智慧之书，能够让我看到，真正的魅力是能够灵活适应不同环境的“复利效应”。我希望这本书能触及到那些不易被察觉的细节——比如一个眼神的交流、一次恰到好处的沉默，这些看似微小的举动背后蕴含的巨大能量。我期待它能提供一种成熟女性应对世界复杂性的“心法”，而不是肤浅的“招式”。这本书厚实的外观和专业的出版背景，让我相信它所承载的内容，会是经过深思熟虑、提炼升华后的精华，值得我投入时间去细细品味和实践。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对很多打着“修炼”、“智慧”旗号的书籍多少有些免疫了，总觉得很多都是故作高深，内容空泛，读完后除了浪费时间，屁用没有。但这本书的封面和书名组合起来，却有一种莫名的吸引力，那种“含金量极高”的自我标榜，反而激起了我的挑战欲——看看到底有多“高”！我希望能在这本书里找到一些真正实用的、可以立刻应用到日常生活中的方法论，而不是那些高高在上、脱离实际的理论。我关注的重点在于它如何具体地指导女性如何在职场、家庭、人际交往中保持优雅和力量的平衡。比如，如何得体地拒绝不合理要求？如何在压力之下保持内心的宁静？如果它能提供清晰的步骤和案例分析，那就太棒了。从目前来看，这本书的包装给人一种它确实有“干货”的错觉，希望阅读过程不会让我失望，如果真如其名，它绝对是我今年阅读清单上的一个重要里程碑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版社是经济管理出版社，这倒是让我有点意外，通常这类主题的书籍会归类到个人成长或文学艺术类。但转念一想，也许这正说明了这本书的视角会更加“务实”和“系统化”，它可能不仅仅停留在感性的层面，而是试图将女性气质的培养提升到一种可以被系统学习、被管理的“能力”层面。我非常好奇它会如何处理“魅力”与“管理”之间的关系。比如，时间管理、情绪管理，甚至是对自我形象的策略性管理。我希望它能提供一些结构化的工具和模型，帮助我像管理一个项目一样去规划和提升自己的个人魅力。如果它能将那些看似玄妙的气质问题，拆解成一系列可执行的任务清单，那对于我这种偏向逻辑思维的读者来说，无疑是最大的福音。期待它能带来一种全新的、更具效率的自我提升路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书，拿到手里就觉得分量十足，那种沉甸甸的感觉，仿佛能透过封面就感受到其中蕴含的知识的厚度。我一直对那些能让人从内而外焕发光彩的“秘籍”抱有极大的好奇心，市面上这类书汗牛充栋，但真正能让人眼前一亮的却凤毛麟角。这本书的排版和装帧设计得非常精致，让人在阅读之前就产生了一种仪式感，仿佛即将开启一段非凡的自我探索之旅。我尤其欣赏它在细节上的考究，无论是字体大小的选取，还是章节之间的过渡处理，都透露出一种对读者的尊重。虽然我还没来得及深入研读每一个章节，但仅凭初步的翻阅，就能感觉到作者在文字间的驾驭能力极强，那种娓娓道来的叙事方式，不像某些“成功学”书籍那样空洞地喊口号，反而更像是一位睿智的长者，在你耳边轻声点拨迷津。我期待着它能为我揭示那些关于女性魅力深层次的奥秘，那种超越表象、直达心灵的力量是如何铸就的。这本书无疑为我书架上添置了一件珍宝，光是看着它，就让人充满了积极向上的期待。