具體描述
基本信息
書名：女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天
定價：58.00元
作者：王瀟 繪
齣版社：北京聯閤齣版公司
齣版日期：2013-12-01
ISBN：9787550220768
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：
商品重量：0.4kg
編輯推薦
1.“女人明白要趁早”第三季來襲!#塑身100天#幫助你成為期待中的自己。 2.#塑身100天#活動參加者眾多，並且反映強烈，很多網友熱情參與，熱心跟帖。 3.《女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天》內容簡單易懂，趣味性強，特彆是將塑身過程中可能遇到的睏難以及解決方法用心理療愈性的溫暖語言娓娓道來，親民感十足。王瀟老師精彩圖書推薦：女人明白要趁早之米字路口問答（*振奮的早起讀物 勵誌品牌“趁早”創始人、《時尚COSMO》主編、暢銷書作者“瀟灑姐”**分享）女人明白要趁早之三觀易碎（是猛藥，不是雞湯！勵誌榜樣王瀟全新力作,獻給女性的三觀重塑讀本!吳秀波、李東田、李艾、慕岩傾情推薦!）
內容提要
《 女人明白要趁早之和瀟灑姐塑身100天》是一本為渴望重塑自己身心、從此“有型地活著”的女性量身定製的女性勵誌書。作者王瀟試圖通過“塑身100天”這個“變身遊戲”來從正視/接受自己、戒掉零食、調整飲食結構、馬上行動、進行力量、將塑身當成一種習慣等眾多方麵來展示塑身這件事兒帶來的神奇變化，並希望將這種變化帶來的欣喜分享給每一位渴望變身的女性，幫助她們“定製全新的自己”。
目錄
前言 變身遊戲
本書使用說明
身體管理坐標軸
定製全新的自己
Stage1 正視自己
Stage2 戒掉零食
Stage3 調整飲食結構
Stage4 現在，立刻，馬上
Stage5 隨時隨地消耗熱量
Stage6 光瘦不行
Stage7 拼死保持腰圍
Stage8 在傢就能完成
Stage9 從體係齣發思考問題
Stage10 塑身是一種習慣
附錄 動作大全集
後記 100天，一年，一生
緻謝
作者介紹
王瀟
1978年 齣生於北京，天蠍座，A型血
畢業於中國傳媒大學播音係，曾在中央電視颱1套直播整點新聞，後就職於美國安可顧問公司戰略傳播部。
2004年 以總分名考入中國人民大學藝術學院研究生院
2006年 創業，成立Motionpost顧問公司
2007年 獲中國人民大學新媒體專業碩士學位
2008年 發錶網絡紅文《寫在三十歲到來這一天》
2010年 齣版《女人明白要趁早》，並一舉成為年度暢銷書
2012年 12月23日生下女兒問問，産後第36天啓動“和瀟灑姐塑身100天”，用100天恢復瞭産前身材
2013年 齣版《女人明白要趁早之三觀易碎》
文摘
序言
用戶評價
我必須得承認，這本書的敘事節奏把握得相當高明。它不像那種枯燥的理論說教，更像是一位經驗極其豐富的導師，在你耳邊娓娓道來，但每句話都直擊痛點。作者很擅長運用生活化的比喻，將那些看似高深莫測的心理學概念，掰開瞭揉碎瞭，用我們日常生活中最常見的場景來解釋。比如，她提到“自我邊界的建立”，並不是通過強硬的拒絕，而是像精心打理花園一樣，識彆齣哪些是需要澆灌的“好種子”，哪些是需要清除的“雜草”。這種細膩的觀察力，讓我産生瞭一種強烈的共鳴感。讀下去的過程中，我經常會停下來，在腦海中模擬一下自己遇到類似情境時的反應，然後對照書中的建議進行反思。這種主動參與式的閱讀體驗，遠比被動接收信息來得有效得多。而且，作者在情緒引導方麵也做得非常到位，當你感到迷茫或者自我懷疑時，總能及時齣現一句帶著溫暖力量的話語，讓人重新積蓄起嚮前的勇氣。
評分這本書最讓我震撼的，是它對“時間價值”的重新定義。在我們這個快節奏的社會，我們總被“效率至上”的觀念裹挾著，總覺得“快”就是一切。然而，這本書卻溫柔而堅定地提齣瞭一個觀點：真正的“早”，並非物理上的早起一個小時，而是認清自己的生命周期，在對的時機做齣對的抉擇。作者對“拖延癥”的剖析，簡直是入木三分，她沒有簡單地貼上“懶惰”的標簽，而是深入挖掘瞭隱藏在拖延背後的恐懼、完美主義，甚至是對成功的焦慮。我特彆喜歡其中一個章節，討論瞭如何優雅地“放棄不適閤自己的目標”，這一點太重要瞭。很多人窮極一生都在為一個錯誤的劇本努力，而這本書提供瞭一種“優雅退場”的智慧，讓你能夠騰齣寶貴的精力，去追求真正能讓你閃閃發光的事情。這種關於生命排序的哲學思考，讓這本書的厚度遠遠超越瞭普通的自我提升讀物。
評分從閱讀的深度和廣度來看，這本書無疑是經過瞭大量的知識沉澱和實踐驗證的。我注意到，作者在論述每一個觀點時，都會引用一些跨學科的知識背景，比如社會學、發展心理學，甚至偶爾還能看到一些經濟學模型在裏麵，這使得她的論點具有極強的邏輯性和說服力。例如，在談到如何建立支持性人脈網絡時，她不是簡單地羅列“多交朋友”之類的空泛建議，而是引入瞭“弱連接”和“強連接”的理論，並結閤實際案例指導我們如何高效地維護和拓展這些關係。這讓我感覺像是在上瞭一堂高階的“人生管理學”課程，知識密度非常高，但講解方式卻保持著極高的可讀性。我甚至會時不時地停下來，查閱一下書中提到的那些專有名詞，以便更全麵地理解作者的思維框架。這種嚴謹又不失親和力的風格，是很多暢銷書中比較難得一見的平衡。
評分這本書的裝幀設計真的讓人眼前一亮，封麵那種帶著一點復古又非常現代感的配色，一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏的時候，那種紙張的質感也挺舒服的，不是那種廉價的滑膩感，而是帶著一點點縴維的紋理，感覺作者和齣版方在細節上還是下瞭不少功夫的。內頁的排版也相當講究，字體的選擇很清晰，閱讀起來一點都不費力，而且很多重要的觀點和數據部分，他們用瞭不同的字重或者加粗來突齣，這點對於我們這種需要快速抓住重點的讀者來說，簡直是太友好瞭。我記得裏麵提到一些關於“自我賦權”的理念，雖然我還沒完全消化完，但是光是翻閱和感受這本書的物理存在，就已經讓我覺得這不僅僅是一本工具書，更像是一個可以長期陪伴和參考的夥伴。尤其是章節之間的過渡頁設計，通常會有一句很有力量的Slogan，像是一個小小的精神按摩，讓人在轉換心境的時候也能保持專注。這種對“閱讀體驗”的重視，真的讓我在眾多同類書籍中，一眼就將它鎖定瞭。
評分這本書真正帶來的改變，是潛移默化中對我“內在對話”的重塑。過去，我對自己總是很苛刻，腦海裏充斥著“應該”和“必須”的聲音。這本書卻像一個溫柔的心理按摩師，教我如何與那個內在的批評者和平共處，甚至將它轉化為一個更具建設性的“內部教練”。書中關於“自我同情”的部分，我讀瞭不下三遍，它強調瞭接納自己的不完美，並將每一次“犯錯”都視為一次珍貴的反饋信息，而不是對個人價值的否定。這種視角的轉變，極大地降低瞭我生活中的焦慮水平。我開始學著用一種更寬容、更有趣的心態去麵對生活中的小挫摺。這種從根源上改變思維慣性的能力，是這本書最寶貴的財富。它沒有提供任何立竿見影的“靈丹妙藥”，但卻教會瞭我如何持續地、有意識地去構建一個更強大、更平靜的內心世界。
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