美到是自然：美肤篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晓梅 著

图书标签:

• 护肤
• 美白
• 抗衰老
• 保湿
• 去痘
• 敏感肌
• 干性皮肤
• 油性皮肤
• 护肤技巧
• 美容

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中信出版社 ， 中信出版集团

ISBN：9787508616940

商品编码：30213466810

包装：平装

出版时间：2009-10-01

基本信息

书名：美到是自然：美肤篇

定价：28.00元

作者：张晓梅

出版社：中信出版社，中信出版集团

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787508616940

字数：

页码：191

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.440kg

编辑推荐

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内容提要

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享有“美容女王”盛誉的业界专家张晓梅，带领她的专业团队，历时一年多，对大众中流行的上千种自然美容美体方法进行广泛的收集整理，对逾千名消费者进行深入跟踪访问，终筛选出140多个具代表性的方法，并请各方专家对这些方法——进行分析和评价。
　　收入《美到是自然(美肤篇)》的这71个自然美容方法，涵盖美白亮肤、抗老除皱、去痘调肤、敏感修复等4个方面，无一不是简便的、经济的、有确切效果的。精心绘制的数百幅图示，尽可能详尽的关键词提示，更是《美到是自然(美肤篇)》堪称“全面和实用的自然美容宝典”的佐

目录

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Part 1 美白亮肤
暗沉篇
安全击退肌肤暗沉·木瓜酸奶
美白有妙方·杏仁番茄
打造白皙皮肤·柚子绿茶
敷出白嫩肌肤·海带绿茶
美白敏感肌肤·玫瑰花水
改善皮肤暗黄·红糖红茶排毒

晒斑篇
赶跑日晒斑·粉
内养美白·红绿豆百合羹
抵抗紫外线·咖啡杏仁
消灭阳光痕迹·葛粉褪斑膏

色斑篇
排出体内毒素·刮痧美白法
美白又淡斑·香菇水疗
皮肤水润白皙·按摩点穴
美白又祛斑·“七子白”面膜
祛除黑斑显身手·美容醋浸白术
淡化皮肤斑点·生姜白酒
击退脸部斑点·茄皮擦脸
点去小色斑·简易梅花针

Part

作者介绍

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张晓梅，美容女王，中国修炼魅力人，中国美丽风尚的者。
　　全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士。现任《中国美容时尚报》出版人、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都文明礼仪推广大使。《国家美容师职业教程》、《国家形象设计师教程》主编。多次出任外美容造型大赛主席、总评判长。
　　著有《修炼魅力女人》、《修炼魅力魔法书》、《晓梅说礼仪》、《晓梅说美容》、《晓梅说美体》、《时尚圣经》、《经典美自从古法开始》、《

文摘

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4.激素失衡。我们身体里的亿万个细胞正是有了激素，才能准确地同步工作。随着衰老，这种平衡被打破，从而引起各种疾病，包括抑郁症、骨质疏松、冠状动脉硬化。
　　5.脂肪酸不平衡。为了产生能量，身体需要脂肪酸。年龄越来越大，脂肪酸合成的酶开始不足，结果，心律不齐、关节退化、容易疲劳、皮肤发干等开始出现。
　　6.血液循环衰竭。随着年龄的增长，毛细血管的渗透性遭到破坏，包括大脑、眼睛和皮肤。由此，引起大、小中风，视力减退，出现皱纹。
　　7.氧化应激反应。自由基是带有不成对电子的原子或分子的总称。在细胞内，自

序言

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如果说现代美容化妆品更追求快捷的美丽效果，那么，自然美容法则更主长久的“养护”，灌养美的“源”、呵护美的“泉”。
　　——张晓梅

好的，这是一本关于自然之美与肌肤健康的图书简介，重点关注传统智慧、现代科学的结合，以及如何通过内在调理和外在护理实现持久的、由内而外的健康光泽。 --- 《光韵新生：探寻肌肤的自然律动与永恒之美》 导言：肌肤，是身体的秘密信使 我们生活的时代，充斥着对“完美肌肤”的无尽追逐，仿佛存在着某种一蹴而就的灵丹妙药。然而，真正的美，并非僵硬的模板，而是一种流动的生命力，一种与自然节律和谐共振的健康状态。 《光韵新生：探寻肌肤的自然律动与永恒之美》并非另一本教你如何遮盖瑕疵的指南，而是一场深入生命根源、重建肌肤信任的旅程。本书的核心理念是：健康即美，自然即是终极的配方。 本书将带领读者穿越历史长河，探访那些被时间洗礼却依然闪耀的古老美肤哲学，同时融入尖端的皮肤科学研究，构建一套全面、可持续、真正尊重个体差异的肌肤养护体系。我们相信，每一个人的肌肤都有其独特的“自然律动”，唯有理解并顺应它，才能焕发出最真实、最持久的光采。 第一篇：溯源——自然哲思与肌肤的古老契约 本篇聚焦于人类历史上那些成功实现了“天人合一”美学理念的文化遗产。我们不只是简单罗列古老的配方，而是深入挖掘其背后的生态智慧和生活哲学。 东方草药的沉静智慧： 探究古代中医理论中“望闻问切”如何应用于皮肤诊断。详细解析如人参、茯苓、白术等药材，在调理气血、滋阴润燥方面的作用机理，强调“内调外养”的平衡艺术。讨论不同季节对肌肤的影响，以及如何根据节气变化调整饮食和日常习惯，使肌肤始终处于适应的最佳状态。 地中海的阳光馈赠： 考察地中海沿岸居民的饮食结构——富含优质脂肪酸的橄榄油、新鲜蔬菜和坚果，如何从根本上支持细胞膜的健康与弹性。我们将剖析Omega-3、维生素E等关键营养素对抵抗自由基损害的决定性作用。 芳香疗法的精神共振： 探讨精油如何超越单纯的香气，通过嗅觉系统直接作用于神经系统，从而影响皮质醇水平。我们将细致解析薰衣草、迷迭香、檀香等精油在镇静、抗炎及促进微循环方面的应用，倡导通过芳香来疗愈压力对肌肤的隐形伤害。 第二篇：解构——现代科学视角下的肌肤屏障 在敬畏自然的同时，我们必须拥抱科学的精确性。本篇将以清晰、非学术化的语言，揭示现代皮肤科学对“健康肌肤”的定义。 肌肤的“数字城墙”： 深入解析皮肤屏障（Stratum Corneum）的结构——角质细胞、细胞间脂质和天然保湿因子（NMF）三位一体的协同工作模式。着重阐述屏障受损的连锁反应，如经皮水分流失（TEWL）增加、炎症因子渗透等。 微生态的隐形守护者： 介绍“皮肤微生物组”的概念。我们的皮肤表面并非无菌之地，而是繁衍着数以亿计的共生微生物。探讨益生菌、益生元和后生元如何共同维护肌肤的免疫平衡，以及不当清洁习惯如何破坏这一微妙生态。 成分的真相与误区： 摒弃营销口号，专注于有效成分的分子作用。详细区分脂溶性与水溶性抗氧化剂（如维C衍生物与维E），以及透明质酸在不同分子量下的渗透差异。更重要的是，探讨“刺激性成分”在个体敏感肌肤上的真实反应，倡导“少即是多”的精简护肤哲学。 第三篇：实践——构建你的“自然健康”护肤蓝图 本篇将理论与生活实践紧密结合，提供一套可操作、可定制的日常方案。 从“清洁”开始的革命： 重新定义清洁的意义。探讨温和洁面配方，以及如何通过“卸妆油/膏+极少量温和洁面乳”的双重洁面法，在去除污垢的同时保护皮脂膜的完整性。 高效补水与深度滋养的艺术： 不再盲目堆砌精华，而是根据肌肤环境（湿度、温度）和自身状态（油性、干性）来选择补水剂和封闭剂的比例。讲解“湿敷的正确打开方式”，以及如何利用天然油脂（如霍霍巴油、角鲨烷）来模拟和强化皮脂屏障。 光、动能与微循环的激活： 关注非化学层面的刺激。探讨适度的日光浴（非暴晒）对维生素D合成和情绪的积极影响。引入温和的按摩手法，如淋巴引流和面部瑜伽，以促进血液和淋巴循环，使营养物质更有效地输送到真皮层。 睡眠与压力管理的肌肤疗愈： 揭示深度睡眠期间，细胞修复和胶原蛋白合成的黄金时间。提供一套系统化的“睡前仪式”，包括呼吸练习、冥想导引，帮助读者将护肤行为转化为自我关怀的仪式，真正实现由内而外的“美”。 结语：回归你肌肤的本初之美 《光韵新生》旨在打破“完美主义”的焦虑，引导读者与自己的肌肤建立一种更亲密、更具智慧的关系。真正的美，是健康的标志，是平衡的体现，它不依赖于昂贵的标签或短暂的潮流，而是根植于我们对生命本源的尊重和细致入微的关照之中。翻开此书，开始这场回归自然律动的探索之旅，让你的肌肤，讲述一个关于健康、宁静与永恒光采的故事。 ---

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的叙事方式是相当跳跃和抽象的，初读时可能会让人感到有些许的迷惑，因为它完全没有遵循传统的“问题-解决”逻辑。它更像是一篇篇散落的、关于“美学与存在”的哲学小品，作者将对美的理解提升到了一个很高的维度。我特别喜欢它探讨的关于“光影”与“质地”的部分，那种对视觉感官的捕捉极其敏锐。例如，书中描述夕阳下皮肤的微妙变化，比任何高清图片都更能打动人心。它引导我不再追求那种僵硬、无暇的“塑料感”，而是去欣赏皮肤在不同光线下所呈现出的生命层次感。这本书没有提供任何可以被量化、被复制的“秘诀”，它更像是唤醒了读者内心深处对纯粹、未经雕琢的自然状态的向往。对我来说，它成功地把“护肤”这个日常行为，提升成了一种需要用心体会的“生活艺术”。

评分☆☆☆☆☆

这本书最独特的地方在于其行文的克制感。作者似乎总是在保持一种恰到好处的距离感，既不疏远，也不过于亲密。他选择了一种近乎冥想式的语调来探讨皮肤的衰老与变化，将其视为生命周期中不可或缺的一部分，而不是需要被“打败”的敌人。我记得有段话提到，每一条细纹都是时间在肌肤上刻下的勋章，这种积极而温柔的措辞，极大地抚慰了我过去对年龄增长的恐惧。整本书读下来，我没有找到任何具体的品牌推荐或成分分析，这反而成就了它最深刻的价值——它教会我如何“看”自己的皮肤，而不是简单地“对待”它。这种由内而外的启发，比任何外用的产品都更持久、更有效。它让我开始放慢脚步，去真正感受皮肤的呼吸和温度，感受那种与世界同步的、安稳的美。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字节奏感把握得非常到位，读起来有一种沉静的韵律感。我注意到作者非常善于运用对比和类比的手法来阐述观点，比如将现代人焦虑的护肤心态与古人顺应四季的养生哲学进行对比，那种娓娓道来的叙事方式，让人在不知不觉中就被带入到一种更加平和的心境中。它不像市面上那些动辄堆砌科学名词的“干货”书籍，而是用非常诗意的语言，将一些深奥的皮肤生理学概念，转化成了易于理解和感悟的哲理。我尤其欣赏它对于“内在情绪”与“外在肤质”之间联系的探讨，那种深入骨髓的洞察力，远超出了普通美容书籍的范畴。读完一部分，我常常会停下来，不是因为我不理解，而是因为被某种措辞的美丽所打动，需要时间去回味。这本书更像是一次心灵的SPA，它清洁的不是我的毛孔，而是我对于“变美”这件事的功利心。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的装帧和纸张质量堪称一流，那种微哑光的高克重纸张，拿在手里分量十足，每一次翻页都带着一种庄重的仪式感。这让我感觉作者对待自己的文字，以及读者对待阅读这件事的态度，都是极其认真的。书中虽然没有直接给出“如何去除黑头”或“如何消除皱纹”的明确指南，但它提供了一种看待皮肤问题的全新视角——即皮肤是身体健康状况的晴雨表，是生命力的外化表现。书中对某些自然元素（比如清晨的露水、特定植物的生长环境）的描绘，细腻到令人发指，这些描写间接地映射出了健康肌肤应有的状态：饱满、润泽、充满活力。我甚至觉得，如果把书中的文字稍作改动，它完全可以成为一本关于园艺或陶艺的随笔集，因为那种对“自然秩序”的尊重，是贯穿始终的核心精神。它让我思考的不是“我该抹什么”，而是“我该如何与自然共生”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉上的享受，那种柔和的色调和精致的排版，让人拿在手里就不想放下。我特别喜欢它那种不动声色的高级感，没有那种浮夸的口号，却处处透露着对美的理解是多么深刻和内敛。光是翻阅前几页，那种对“自然之美”的哲学探讨，就已经让我开始重新审视自己日常对待皮肤的方式了。作者似乎并不急于告诉你“快用这个产品”，而是引导你去思考，真正的美，是源自于和谐与平衡，而非盲目的追逐潮流。我记得其中一段描述，将皮肤比作了一块未经雕琢的璞玉，强调了尊重肌肤自身的修复力和生命力。这种理念对我这个常年被各种“速效”宣传轰炸的读者来说，简直是一股清流。它没有给我那些具体的护肤步骤，却给了我一个更宏大的框架去理解“美”这件事的本质。我感觉这更像是一本关于生活态度的书，只是载体恰好是关于皮肤的。书的用词非常考究，充满了画面感，读起来是一种享受，让人仿佛置身于一个宁静的花园中，感受着万物生长的节奏。