具体描述
莎拉·巴兰坦博士于西安大略大学获得医学生物物理学博士学位。在接下来的4年中，她在安大略省多伦多市的圣·迈克尔医院和美国亚利桑那大学进行有关先天免疫、炎症、危重病急救医学、基因治疗和上皮细胞生物学的研究。
《原始饮食》是第一本解释如何利用原始饮食从自身免疫性疾病中恢复的书。通过阅读它，你会知道你可以吃什么来修复你的免疫系统，减轻炎症，并帮助身体恢复健康。你会认识到哪些简单的生活方式的改变——连同饮食的变化——会对你的健康产生最大的影响。你也会明白为什么许多被视为“健康”的食物——比如谷物、大豆和低脂乳制品——实际上会加剧自身免疫性疾病的恶化。
被诊断患有自身免疫性疾病就像被判决了无期徒刑；但是通过原始饮食，你可以再次获得健康。巴兰坦博士把关于自身免疫性疾病的所有拼图拼在一起，提供了如何根据你的身体的特定需求调整饮食、睡眠和体育运动的专业指导，包括完整的食物清单和精细化调整策略——如何确定身体对哪些食物耐受，在恢复健康后又可以在清单中重新加入哪些食物——以消除不必要的猜疑。书中还有调整生活方式的简单策略，包括迈出一小步就可以带来巨大变化的方法，以引导你实现帮助疗愈的最重要的改变。
用户评价
##180101 翻阅 at PageOne北京坊｜全彩印刷，内容不是特别水也不是特别教科书，可以看看。
评分##增加睡眠、户外时间（亲近自然：玩土……）、适量锻炼来调节昼夜节律、压力。 肉、鱼、蔬菜、水果、动物内脏、骨头汤 健康脂肪：饱和脂肪（黄油、猪油、牛油、椰子油）、单不饱和脂肪 减少食用富含Ω-6多不饱和脂肪的食物，主要是植物油、种子油以及坚果油，如：菜籽油、花生油、大豆油、玉米油、花生油、葵花油…… 任何从事比自己平时锻炼强度剧烈得多或时间上长得多的运动（力量/耐力…）都属于急性运动，会刺激炎症患者的炎症反应。补充鱼油、益生菌、运动前中后摄入碳水化合物可减少急性运动引起的炎症反应。 每周至少吃3次鱼/贝类，4~5次动物内脏。每餐两种颜色蔬菜。 少量多次摄入多种多样的益生菌 保证每天白天至少15分钟户外时间，抓住一切亲近自然的机会（玩土……），日落后调暗家中光线。 正念
评分 评分 评分##梦回《让我们害怕的食物》里写过的罕萨山谷天然饮食闹剧，也是典型的半部《天然毒理学》治天下了。简中互联网突然火起来的龙虾教授就是这类饮食的推崇者之一，然后吃出一堆问题。
评分 评分##今天文章的开始，我想邀请你玩一个游戏。 这个游戏是“看拼图，猜物体”。 先看第一张图，图中有许多散乱的拼块。这些拼块来自于一个物体的照片。 试着猜一猜原图的物体是什么？ 花5秒钟的时间想一想，然后再看第二张图。 下面是第二张图。其中的拼块和第一张图都来自于同一个...
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