吃到自然瘦(全新增订版)

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邱锦伶
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2018-3-1 精装 9787535794291

具体描述

邱锦伶

台湾知名养生专家

曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师

众多天王天后养生幕后推手

提出独到的“择食”“瘦孕”理论,主张通过适合自己的食物,达到美肤、健康、瘦身、舒心的目的

开设有公众号“邱老师身心调理讲堂”,致力于传播人体健康饮食、骨胳脊柱健康和情绪调理等方面的知识

出版有《瘦孕(增订升级版)》、《心灵择食》

这本书是已出版的畅销书《吃到自然瘦》的全新增订版。

为邱锦伶独创的“择食养生法”的基础理论,只靠三餐就能帮你解决——水肿、肥胖、长痘、胀气、过敏、失眠、衰老、便秘、上火——等烦恼。无须节食,也不依赖运动,针对自己体质选择该吃的食物,避开不该吃的食物,就能体态窈窕,内脏健康。尤其适合懒人、吃货和厨艺小白。

本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念,吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案,一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例,贴身采访,看他们咨询过程中的变化,你也能找到自己专属的养生瘦身法。

用户评价

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##绝对忌口冰品、生食以及寒性食物。晚餐的蔬菜最好不要吃太多,而水果最好的摄取时间是在早上,叶菜类是蔬菜中较寒的,最好在中午吃,晚上应该选择根茎、花果类、包心类蔬菜吃。建议寒性体质和水肿人群忌口蛋奶类。很不推荐这本书,其实很多观点和我们日常的营养学常识是相违背的,不过书里的食谱还是可以参考下,看上去很不错的样子。

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##千万不能照搬。除了自身身体情况 还有所居住城市。大致上可以借鉴 也是最普遍养生经常说的—不要寒凉 ,吃过上火食物 ,不要熬夜… 书中限制食物太多 身体本身也是需要多种食物平衡营养。所以不推荐

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##应该先看最后的她的个人介绍,再回过头来看她的开头,更有说服力。 看完之后觉得很有道理,也想试一试,身体有自愈力,这也是食物带来的。好好吃饭,告诉自己,没有那么空虚软弱,要靠食物来填补自己。

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##绝对忌口冰品、生食以及寒性食物。晚餐的蔬菜最好不要吃太多,而水果最好的摄取时间是在早上,叶菜类是蔬菜中较寒的,最好在中午吃,晚上应该选择根茎、花果类、包心类蔬菜吃。建议寒性体质和水肿人群忌口蛋奶类。很不推荐这本书,其实很多观点和我们日常的营养学常识是相违背的,不过书里的食谱还是可以参考下,看上去很不错的样子。

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##无法相信…

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##整体看这本书跟她写的心灵择食的内容大同小异,很多内容是一样的,比如喝姜水、喝鸡汤,忌寒食忌上肝火食物等等。其中有个观点是错的,关于食用肉,她提倡吃4条腿的,可实际国际上早就公认了无腿优于两条腿优于四条腿。后半部大部分是菜谱,带图片的。可以看看,养成好习惯才是对自己的正确态度。核心思想就是像对待情人一样对待自己的身体。

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##我这一看不让吃的也太多了,蛋和豆制品我是万万戒不了的,空有一颗想健康饮食的心,不过学到了姜汁水,立刻下单了一斤老姜,每天早上开始喝一点。

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##可能很多人吃了某些食物过敏不自知,可是书中不停列表重复说这不能吃那不能吃,到头来我根本不知道到底能吃什么

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