发表于2025-02-25
• 知名健身科普作家
• 减肥冠军畅销书《我的最后一本减肥书》作者
• “知乎”健身专业大V
• 果壳、分答签约行家及首席健身导师
• 著名主持人杨澜“天下女人幸福私享课”特邀专家
• 江苏卫视真人秀《职来职往》点评专家
• 北京电视台金牌访谈节目《书香北京》专访嘉宾
• “今日头条”签约作者
仰望尾迹云,被誉为“健身界的一缕清风”,以严谨、科学、只出产“干货”著称的健身减肥科普作家;中国铁道科学研究院聘用专家;《健康报》《大众健康》《科学大众》等多家健康类、科普类杂志作者;健身媒体特约专家,“知乎”健身科普大V;独创“模块化饮食法”“运动减肥速查逻辑图”等以大量科学研究为依据且简单实用的减肥实操方案;一对一指导运动员、大众健身减肥超过20000人次。
《这样减肥不反弹》是畅销书《我的最后一本减肥书》的姐妹篇,相比于《减肥书》,除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外,更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段,如何真正做到健康减肥不反弹。例如,从运动减肥和饮食减肥的两个角度,全面破解20个常见的减肥误区;作为减肥饮食的一大世纪难题,糖类和脂肪哪个更胖人,在书中也给出了最终的答案;针对不同需求的特殊人群,增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群,本书都给出了有针对的有效建议;对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况,本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。
《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过20000人成功减肥的经验总结,及大量实验依据,不盲目,不偏倚,只为还原读者一个减肥真相。
这样减肥不反弹 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2025
这样减肥不反弹 下载 mobi epub pdf 电子书##实用
评分##抓到2个书中错别字,随便翻翻就够程度的书,快速re一遍知识点就好,大概了解一下减肥需要绕开的误区,比如(以下是我最近两天研究的总结): 1、不能给身体太大压力,不要太想着短期达成目标,压力大的时候皮质醇上升,反而会促进脂肪的合成,降低你减脂的效率,还会导致瘦素分...
评分 评分##现在读书/与人交流,只要有1个点有关键启发,就觉得物超所值。这本书里关于“面粉”和“食物成瘾”的两个点都很有启发了。
评分 评分##关于减肥,网上总有一抓一大把的方法,还有很多经验帖子,让我们眼花缭乱,也不知道哪些靠谱不靠谱。只有掌握科学的方法,知道肥肉堆积的本质,才能把肥减下来并且保持下去。肥肉还是肌肉?节食和锻炼对我们身体的影响如何?养成健康的生活习惯,用正确的方法,维持健康体重就...
评分他写的前一本是《最后一本减肥书》,然后写了这本,其实不是最后一本嘛
这样减肥不反弹 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2025