具体描述
李辛：中医师，心身医学硕士。师承国家*名老中医宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015）《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》（立品图书，2018）。
本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。
本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，以及从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。
作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。
用户评价
最喜欢这本书的地方在于没有掉落大段的专业术语和名词，用最简单朴实无华的词语句子描述大家都能感受和体会的知识，文字直击灵魂人心，并且真实！对于信息爆炸时代来说，各种的专业名词术语和定义，一大段一大段的描述，是我很讨厌的一点，增加了理解的难度和信息的冗余和误差...
评分 评分 评分##中医这个理论水平堪忧 结合《精神健康讲记》和小林老师的《脾妈妈》，写一篇中医养生指南 一、 1. 中医诊断人，首先观察人的神（意识、思维、注意力）、气（能量）状态，而非首先以身体来诊断，并且认为身体内有经络系统，是能量运行的路线。 2. 能量储备的重要性，在于人的行为、情绪、思维运行都需...
评分 评分 评分##朋友推荐，绝对是见自己见他人见天地的一方良药。
评分##这是读李辛的第三本书，一如既往的喜欢，听他在书中娓娓道来，通透，中正，举重若轻，直入症结之所在，太疗愈了。读书是为了行动，终于，我也开始跑步了。
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