具体描述
李辛：中医师，心身医学硕士。师承国家*名老中医宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015）《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》（立品图书，2018）。
本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。
本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，以及从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。
作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。
用户评价
##过度的发展、过快的节奏、过多的资讯，面对精神内耗严重该如何自处，我想是大多数人都想要去解决的问题。肉体是精神的载体，而我们现代人过于忽略了肉体。如封面上写的，这本书是一个中医眼中的心身调适与精神发展。身体健康与否，与我们的精神、意识、思想、行为密切相关。 我...
评分 评分##非常有能量的一本书，阅读过程很滋养。我一直以为抑郁、焦虑这些情绪是心理范畴，看书才知道是身心疾病。从身心入手，才是治人，而不止是治病。李辛对身心健康的理解，与一般心理学、健康知识拉开了一个很大的维度，提醒我们回到本心去观察自己。同时，又因为他的论述中很多都来自切身或医治的经历，深入浅出，又勾连着丰富的能量和经验。是阿饼送我的书，在友谊里被真正看见，是太美好的体验。也祈祷阿饼早日康复～
评分##跟前两本有一些重叠，重点还是觉察和运动。
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