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具体描述
李辛：中医师，心身医学硕士。师承国家*名老中医宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《儿童健康讲记：一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》（立品图书，2015）《经典中医启蒙：一个中医眼中的生命、健康与生活》（立品图书，2018）。
本书是继《儿童健康讲记》后的一部关于如何提升精神健康的著作，根据李辛医师 2015 年来开设的 6 次“精神健康话题”课程的内容改编而成。
本书从中医的角度来看当今时代一些典型的精神心理疾病如抑郁症、神经衰弱、焦虑症、躁郁综合症等产生的原因，并根据患者与学员自身的讲述，现场进行一问一答式的分析，以及从个体的生活状态、认知和能量水平等方面，帮助他们理清调理、治疗思路，回归健康的正道。此外，还重点讲述了家庭、环境对儿童身心的影响，以及儿童教育和精神健康的关系。作者指出，父母要训练自己的心身，提高精神的稳定性、清晰度，建立自己的内心主体，才能与孩子在高水平上互动。
作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。
用户评价
##大致看了一遍，最大的感受就是我想运动，我想练拳，我想学羽毛球。继续正念。关键点：一，保持精神的稳定和清晰，跟随生命自然的起伏节奏，不执着，接受痛苦，更容易度过。二，培养觉知，从培养身体的觉察开始。三，接纳，转化的关键在于接受自己的软弱，接纳不足，顺其自然，为所当为，既然痛苦是人生中必然的部分，那么也可以带着痛苦生活，ACT。四，生命的运行就是能量的运行，运动补阳，加速循环；正念减少消耗，定神，有助于气机顺畅。五，起心动念同样重要。
评分 评分 评分##读完前两章我就激动的把褒扬的话写了。后面我又察觉他怎么说话的时候有责备的意思。鉴于我现在的心情不想体会一丝一毫以师者的姿态居高临下的责备和不友善，所以我可真想给他四星得了。我观察，教手艺的老师，不太会有这种姿态。教理论的再谦卑也时不时的流露出“我懂，你听我的”，你懂个屁。反正我遇到的基本是这种分类。案例有重复，后来我也渐渐怀疑，这种慈，是不是因为职业的关系，而不是人本身的一种生发。勾起我反复琢磨，当有人来问询，被询问者该是什么姿态。有时候我会让对话戛然而止的原因，纯粹是因为我卡住了，在那个当下，我实在不知道怎么应对，而逃走了。被误会，被揣度，被解读，都是别人的情理之中。读到最后我得到两个东西，一个恍悟，一个希望，恍悟的是人总叨叨一件陈年旧事的因由是还没放下，另一个希望让人想起来就很快乐。
评分 评分 评分##精神健康讲记 李辛 2022 top 10 身体的问题，大多是由情绪（心）积结成气（神），长期以往就显性为身体病症（身）。 治心是本：遇到任何事，都要快速稳住自己的情绪。或不陷入情绪导致伤神。这是心理学和中医擅长的。 治身是末：针对身体变化想对策。这个西医更擅长。 三点重要...
评分##这是读李辛的第三本书，一如既往的喜欢，听他在书中娓娓道来，通透，中正，举重若轻，直入症结之所在，太疗愈了。读书是为了行动，终于，我也开始跑步了。
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