具體描述
李辛：中醫師，心身醫學碩士。師承國傢*名老中醫宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》（瑞士，2013）《兒童健康講記：一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》（立品圖書，2015）《經典中醫啓濛：一個中醫眼中的生命、健康與生活》（立品圖書，2018）。
本書是繼《兒童健康講記》後的一部關於如何提升精神健康的著作，根據李辛醫師 2015 年來開設的 6 次“精神健康話題”課程的內容改編而成。
本書從中醫的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病如抑鬱癥、神經衰弱、焦慮癥、躁鬱綜閤癥等産生的原因，並根據患者與學員自身的講述，現場進行一問一答式的分析，以及從個體的生活狀態、認知和能量水平等方麵，幫助他們理清調理、治療思路，迴歸健康的正道。此外，還重點講述瞭傢庭、環境對兒童身心的影響，以及兒童教育和精神健康的關係。作者指齣，父母要訓練自己的心身，提高精神的穩定性、清晰度，建立自己的內心主體，纔能與孩子在高水平上互動。
作者以自身的實踐經驗和學習經曆，在書中分享很多有益心身健康的覺察練習，比如靜坐與全觀等，幫助我們從熟悉自己的身體入手，保持獨立的觀察和思考，擴大與世界的連接，一步步展開自己的精神世界，獲得心身全麵健康。
用戶評價
##到底是什麼是覺知？其實並不僅是每日的堅持靜坐，其實更需要的是日常生活中也要保持覺知。在任何時候留意身體是緊還是鬆，思想清晰還是混亂。觀察自己的內在狀態和在這個狀態中所有的動作和言語。 在我們散亂的時候，是不可能看清楚周圍人事物和環境散亂與否的，但是當我們有能...
評分##追求清晰穩定的狀態 三個部分的運作：肉體-情感-思想；不同的個體會有自己的主導模式。去瞭解和熟悉自己，之後纔談得上平衡和引導。 生命的三個層麵：物質-能量-信息，形-氣-神。 當人在與內外交流過程中卡頓的時候，主導的模式容易先顯現齣問題。 抑鬱，陽虛，跑步爬山等去增...
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