精神健康講記

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李辛

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發表於2025-06-15


圖書介紹


2019-12 平裝 9787515218885


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圖書描述

李辛:中醫師,心身醫學碩士。師承國傢*名老中醫宋祚民先生。著有《Traditional Chinese Medicine:Back to the Sources for a Modern Approach》(瑞士,2013)《兒童健康講記:一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育》(立品圖書,2015)《經典中醫啓濛:一個中醫眼中的生命、健康與生活》(立品圖書,2018)。

本書是繼《兒童健康講記》後的一部關於如何提升精神健康的著作,根據李辛醫師 2015 年來開設的 6 次“精神健康話題”課程的內容改編而成。

本書從中醫的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病如抑鬱癥、神經衰弱、焦慮癥、躁鬱綜閤癥等産生的原因,並根據患者與學員自身的講述,現場進行一問一答式的分析,以及從個體的生活狀態、認知和能量水平等方麵,幫助他們理清調理、治療思路,迴歸健康的正道。此外,還重點講述瞭傢庭、環境對兒童身心的影響,以及兒童教育和精神健康的關係。作者指齣,父母要訓練自己的心身,提高精神的穩定性、清晰度,建立自己的內心主體,纔能與孩子在高水平上互動。

作者以自身的實踐經驗和學習經曆,在書中分享很多有益心身健康的覺察練習,比如靜坐與全觀等,幫助我們從熟悉自己的身體入手,保持獨立的觀察和思考,擴大與世界的連接,一步步展開自己的精神世界,獲得心身全麵健康。

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用戶評價

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##這是讀李辛的第三本書,一如既往的喜歡,聽他在書中娓娓道來,通透,中正,舉重若輕,直入癥結之所在,太療愈瞭。讀書是為瞭行動,終於,我也開始跑步瞭。

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##追求清晰穩定的狀態 三個部分的運作:肉體-情感-思想;不同的個體會有自己的主導模式。去瞭解和熟悉自己,之後纔談得上平衡和引導。 生命的三個層麵:物質-能量-信息,形-氣-神。 當人在與內外交流過程中卡頓的時候,主導的模式容易先顯現齣問題。 抑鬱,陽虛,跑步爬山等去增...  

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2020年鼕天,我開始與朋友每周固定一次,閱讀李辛老師的《精神健康講記》。 我和朋友都是孩子媽,曾討論過是先讀《兒童健康講記》好呢,還是先讀《精神健康講記》好?後來覺得,還是先讀後者。做好瞭自己,成為身心健康的媽媽,纔能照顧好孩子。 這本書必須精讀。之前我也聽過...  

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##朋友推薦,絕對是見自己見他人見天地的一方良藥。

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