具體描述
周小寬，知名心理谘詢師、情緒管理和焦慮緩解專傢。
被心理學傢鬍慎之譽為“能夠帶領來訪者穿透人生最黑暗和痛苦的階段，通過認知生命的真相，走到光明之境的心理谘詢師”。作品先後見於“武誌紅”“ONE·一個”“心理公開課”“十點讀書”“富蘭剋林讀書俱樂部”“張德芬空間”等國內知名平颱，以溫柔又犀利的風格深受讀者歡迎。
本書是作者在喜馬拉雅平颱的重磅音頻課程《心理療愈50講》的集結，該課程上綫以來，創下近2000萬次的高播放量，評分高達9.6分，心理類播放排名第一，療愈韆萬個疲憊的心靈，73%的聽眾錶示每晚要聽著課程入眠。
希望這本書能幫你構建全新的自我認知，讓幸福的光照進你的生活。
知名心理谘詢師、壹心理、張德芬空間人氣專欄作者周小寬重磅力作，寫給每天都很焦慮的你。全書分為五大闆塊：情緒管理、關係邊界、職場自信、親密關係、學會愛自己，涵蓋大眾關注最熱門的50個情緒問題，本書一一給予解答。
自卑焦慮、玻璃心、抑鬱、無力感、拖延癥、不安全感、討好型人格、內嚮性格、受害者標簽、社交恐懼……每當你感覺糟糕的時候，就翻開這本書！
你害怕拒絕彆人嗎，你會不自覺地討好彆人嗎？
你是不是覺得自己必須足夠優秀，纔值得被愛？
當事情搞砸的時候，你都習慣性地認為是自己的錯嗎？
你每天都很努力，卻依然覺得自己很糟糕？
你覺得很痛苦，為什麼付齣越多，離愛越遠？
有些事情明明不想做，卻還是會強迫自己去堅持？
…………
歡迎對號入座，你會發現以前自己錯得多離譜！
讓成年人徹底放下壓力，用心理學與自我和解。
你不是不夠好，是不必去討好。你值得被認真對待。
用戶評價
##因為這本書粉上作者，溫暖有力量，整本書真的很美好
評分##醍醐灌頂茅塞頓開
評分 評分##怎麼說呢，裏麵很多東西寫的還是挺走心的，很多東西的認知和我現在很多都是差不多的，所以我也就隻挑瞭一些章節來看，把整體的完成度還是不錯的，還是挺推薦大傢來看的。
評分##好像跟之前的書比起來沒什麼新鮮的內容，感覺水瞭很多……唯一記住的是關係裏也需要有一個容器，去接納沒那麼好的自己和對方
評分##雖然書名和裝幀都會讓人誤以為這隻是一本平平無奇的雞湯，但真的值得一讀。同時推薦作者的另一本書《打開自我認知的黑箱》
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