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[加] 約翰·梅迪納黃玨蘋

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發表於2024-11-27

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圖書介紹

2021-7-1 平裝 9787557692988

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圖書描述

約翰·梅迪納（John Medina）

● 知名腦科學傢、神經學傢、發展分子生物學傢、華盛頓大學生物工程學副教授、美國國傢工程院院士。他領導著兩傢大腦研究機構：西雅圖太平洋大學腦應用研究中心和塔拉裏斯研究所。

● 暢銷書作傢，至今已齣版10餘部作品，其代錶作“大腦三部麯”——《讓大腦自由》《讓孩子的大腦自由》《讓成熟的大腦自由》更是以科普性和通俗性吸引瞭大批忠實讀者。

● 常年為《精神病學時報》（Psychiatric Times）撰寫“心靈分子”專欄，擔任兒童公益網站MindEDU的學術撰稿人和顧問，並長期為《哈佛商業評論》《紐約時報》《商業周刊》《西雅圖時報》等報刊撰寫文章。

為什麼總是找不到鑰匙？為什麼不像以前那樣睡得好？為什麼朋友會不斷重復同樣的故事？該怎麼做纔能保持頭腦敏捷？知名神經學傢、發展分子生物學傢約翰·梅迪納博士基於多年的研究成果和廣泛涉獵，告訴你大腦衰老的真相以及對抗衰老的處方。

梅迪納從社會活動、思維訓練、生活習慣和未來視野四個方麵，總結齣瞭35歲以上的人所關心的關於友誼、壓力、睡眠和長壽等領域的10條定律。每條定律又都列有實用而可操作的大腦鍛煉建議，比如閱讀、追憶或跳舞能恢復哪方麵的機能等，並將這10條定律連接到瞭一個維護大腦健康的完整計劃中。全書每個觀點背後都有紮實可考的科學理論做支撐，擊碎流傳甚廣的謠言，用幽默的小故事來呈現抽象復雜的原理，深入淺齣、通俗有趣。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

退休生活，真有我們想象中那麼好嗎？答案是不但不好，反而很糟。因為，很多人退休後身體馬上垮瞭，阿爾茲海默癥、老年癡呆等一係列老年疾病找上門來，我們好像變瞭個人。難道，為瞭健康長壽，我們永遠不要退休？或許哦，隻是這裏的退休不是，讓我們繼續在崗位上乾下去，而...

評分☆☆☆☆☆

##這是一本防止老年癡呆的書。盡量培養地中海飲食：堅果、橄欖油、魚、漿果、富含蔬菜、全榖物等食物。營養學傢、預防醫生如此建議。

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

##如果我老瞭，我要如何防治老年癡呆？這本書會告訴我。

評分☆☆☆☆☆

##2021，0266。有論據，有故事，寫作手法上易於理解。不過這些研究是不是其他書籍也引用過，還不得而知。

評分☆☆☆☆☆

退休生活，真有我們想象中那麼好嗎？答案是不但不好，反而很糟。因為，很多人退休後身體馬上垮瞭，阿爾茲海默癥、老年癡呆等一係列老年疾病找上門來，我們好像變瞭個人。難道，為瞭健康長壽，我們永遠不要退休？或許哦，隻是這裏的退休不是，讓我們繼續在崗位上乾下去，而...

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3.5星。重視大腦健康任何時候都不算晚，書中給齣不少研究案例和數據，十條定律也很清楚，隻是不退休，早睡覺啥的跟現實生活也太脫節瞭。

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