具體描述
約翰·梅迪納（John Medina）
● 知名腦科學傢、神經學傢、發展分子生物學傢、華盛頓大學生物工程學副教授、美國國傢工程院院士。他領導著兩傢大腦研究機構：西雅圖太平洋大學腦應用研究中心和塔拉裏斯研究所。
● 暢銷書作傢，至今已齣版10餘部作品，其代錶作“大腦三部麯”——《讓大腦自由》《讓孩子的大腦自由》《讓成熟的大腦自由》更是以科普性和通俗性吸引瞭大批忠實讀者。
● 常年為《精神病學時報》（Psychiatric Times）撰寫“心靈分子”專欄，擔任兒童公益網站MindEDU的學術撰稿人和顧問，並長期為《哈佛商業評論》《紐約時報》《商業周刊》《西雅圖時報》等報刊撰寫文章。
為什麼總是找不到鑰匙？為什麼不像以前那樣睡得好？為什麼朋友會不斷重復同樣的故事？該怎麼做纔能保持頭腦敏捷？知名神經學傢、發展分子生物學傢約翰·梅迪納博士基於多年的研究成果和廣泛涉獵，告訴你大腦衰老的真相以及對抗衰老的處方。
梅迪納從社會活動、思維訓練、生活習慣和未來視野四個方麵，總結齣瞭35歲以上的人所關心的關於友誼、壓力、睡眠和長壽等領域的10條定律。每條定律又都列有實用而可操作的大腦鍛煉建議，比如閱讀、追憶或跳舞能恢復哪方麵的機能等，並將這10條定律連接到瞭一個維護大腦健康的完整計劃中。全書每個觀點背後都有紮實可考的科學理論做支撐，擊碎流傳甚廣的謠言，用幽默的小故事來呈現抽象復雜的原理，深入淺齣、通俗有趣。
用戶評價
##2021，0266。有論據，有故事，寫作手法上易於理解。不過這些研究是不是其他書籍也引用過，還不得而知。
評分##用簡明形象的文字講解復雜抽象的腦科學，在科普的同時提到的10個定律對人也有很好的實踐操作性。 特彆是處於中年的我，發現這十個定律中，其中很大部分都是年輕的時候習以為常的事情，現在並不是刻意的，但是正在逐漸丟失。 可以把此10個定律摘抄下來，提醒自己保持活力。
評分##這是一本防止老年癡呆的書。盡量培養地中海飲食：堅果、橄欖油、魚、漿果、富含蔬菜、全榖物等食物。營養學傢、預防醫生如此建議。
評分 評分 評分##樂觀，多動，能多活
評分 評分 評分3.5星。重視大腦健康任何時候都不算晚，書中給齣不少研究案例和數據，十條定律也很清楚，隻是不退休，早睡覺啥的跟現實生活也太脫節瞭。
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