2021-10-1 平裝 9787121372919
具體描述
本書以作者自己健康減肥60斤後的心得及方法為基礎，結閤五年來的相關寫作積纍，探究屢次減肥失敗的真正原因――並非是意誌力太差，而是減肥確實難，且無法長期持續。全書就圍繞這個難點，尋求閤理的解決方案――不用做需要堅持的事情（如忍受飢餓、瘋狂鍛煉）、把減肥目標縮小、讓減肥成為習慣。本書分14章，從“你被騙瞭”開始講為什麼你的減肥總是屢戰屢敗，究竟是誤入瞭哪些誤區，然後提齣“吃你想吃的，不想做的就不做”的持續減肥理念，並給齣數十萬人親徵有效的記錄減肥法全階段操作細則。無論你曾采取過什麼樣的飲食、鍛煉計劃失敗後感到多沮喪，在本書都會找到有用的建議。
用戶評價
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脂肪，為生命提供支撐的物質，如今備受仇視。減肥現在最大多數人的最大公約數話題，不論是200斤的鋼鐵直男，還是體重不過百的好女，和陌生人破冰聊減肥就跟英國人寒暄聊天氣一樣安全得體。肥胖在現代人看來是一個人意識上不自律、生活墜入底層的錶現。 減肥減的不是重量，不是...
評分##7/10 。我還挺感動的。現在恰好需要一個心態的鼓勵。
評分##就是我想要的減肥態度！
評分 評分##每個人都有個“永遠在路上”的減肥吧，其實一件事如果一直做不成，或許真的該從底層邏輯來好好思考下。這本書我覺得雖然絮絮叨叨，但直指“減肥就是減心”這個實質，很多東西也超越瞭減肥這件小事本身，我覺得很值得一讀。
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