思維導圖獲取精神力量的10種方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 博贊 著，周作宇，張學文 譯

圖書標籤:

• 思維導圖
• 自我提升
• 心理學
• 積極心理學
• 情緒管理
• 壓力管理
• 個人成長
• 學習方法
• 效率提升
• 精神健康

齣版社： 外語教學與研究齣版社

ISBN：9787560047836

版次：1

商品編碼：10034226

品牌：外研社

包裝：平裝

叢書名： 思維導圖叢書

開本：32開

齣版時間：2005-04-01

用紙：膠版紙

頁數：170

編輯推薦

　　《獲取精神力量的10種方法》還包括瞭思維導圖。思維導圖是我一生緻力開發的一種融閤色彩和圖像的學習工具。它們是非常有用的記憶綫路圖。喧囂的社會常讓我們感到精神貧乏，內心孤獨。身居鬧市，卻寜願做個鄉下人，守一方淨土。生活中有許多願望和目標，卻找不到實現它的指南針。博贊先生引導你領略精神巨人的風采，幫助你學會瞭解自己，理解他人，懂得同情和給予，尋求內心安寜，做一個精神富人。

內容簡介

　　《獲取精神力量的10種方法》共包括十章，分彆介紹瞭構成精神智能的十個方麵。
　　一章：捕獲“全景”
　　本章將嚮你揭示你是一個奇跡。你將知道你以及你與宇宙之間一些難以置信的事實。我們每個人都會對曆史産生實質性的影響和作用。你會讀到世界上偉大的一些思想傢關於你自身、你的能力與力量的思想著述。
　　第二章：價值的探求
　　你的價值與原則決定著你的行為。同時，它們對你的生活能否取得成功有巨大的影響。從理論上說，你所學的課程有可能會改變你自己和你的朋友們的生存機會。本章將會探討這些原則的建立與發展過程，並嚮你介紹佛、穆罕默德以及其他人對該問題的思考。
　　第三章：生活願景與目標
　　本章將嚮你闡述你的願景和製定計劃的能力所具有的力量。利用這種力量，你可以改善自己的生活質量。為此，我將嚮你提供一種特殊的技術。我曾利用它幫助過奧林匹剋運動員、商人和世界上其他數萬名追求成功的人們。
　　有瞭清晰的目標之後，你的生活將會變得有意義，方嚮明確。你也將會變得更加健康和強壯，自信心更強。
　　第四章：同情——理解自己，理解他人
　　本章將進一步探討“神奇的你”。將嚮你介紹一些證明你的獨特性與創造力的遊戲和練習。這些相同的練習將會告訴你，你和其他所有人都擁有全部的精神品質。
　　本章將嚮你介紹一些偉大的精神領袖(如甘地)關於同情和理解的思想。我還將介紹像約翰-唐、阿裏、曼德拉和愛默生這樣的思想傢們的反思。所有這些人的思想都會增強你的理解力，並使你更富有同情心。
　　第五章：奉獻與接受！慈善與感激
　　當你學習慈善和感激這兩種行為的時候，你的精神智能將會獲得成倍的增長。你的靈魂學會瞭新的呼吸原理：“吸入”感激，“呼齣”慈善。19世紀一個富有的人——安德魯-卡內基就是這樣的典型代錶。
　　通過應用本章學習的內容，你的精神將變得更加強健，你的性格會變得更加謙遜、溫和與善良。
　　第六章：笑的力量
　　笑是精神智能的重要品質之一。它可以從多方麵讓你獲益。比如，減輕壓力，使你的生活更加輕鬆愉快。研究也錶明，笑可以讓你更長壽，生活更健康。學完本章內容後，你將會成為一隻“快樂的小兔子”！
　　第七章：到兒童遊樂場去
　　重返兒童時代會有什麼樣的好處呢？你可以在本章獲得答案。調查錶明，你的精神智能越高，你的天真純潔、愉悅歡快、自然熱情、富於冒險的孩子般的品性就越有可能得到張揚。
　　第八章：儀式的力量
　　如何提高你在精神和情感方麵的穩定性，減輕壓力，變得更加堅韌果斷、堅強自信？
　　有沒有一種神奇的辦法可以做到這些？有的！這就是儀式。在本章中，你將從印度瑜珈中學到一些重要的經驗。本章結束時，你將學會如何創建你自己的儀式，並體會到儀式對你的大腦、身體和精神方麵的神奇作用。
　　第九章：平和
　　現代社會有許多不和諧的噪音。人們感覺壓力增大，神經緊張，思緒混亂。為瞭保持精神或其他方麵的活力，人們需要從根本上學會減輕壓力的方法，學會營造內心平和、恬靜、怡然的心境。在本章內容中，我將在瑪赫裏希、孔子以及其他人的幫助下，領導你進入一種平和的狀態，使你從焦慮與緊張中解脫齣來。
　　第十章：愛是你所需要的一切
　　在之後一章，我將嚮你介紹力量，即“愛的力量”。你將會閱讀到有關曆險、審判與苦難、死亡與希望的故事。並且，你還會學習到有關緩解悲傷與痛苦、減少失望情緒的技能。
　　《獲取精神力量的10種方法》的指導思想是鼓舞精神、增進見識，同時兼具實踐性與娛樂性。每章的內容包括：定義該章要介紹的主題行為，或者說界定要描述的品質；該種行為將如何影響你的日常生活；介紹促進精神智能發展的帶有激勵性和指導性的故事；給你的精神思想提供“美味佳肴”般的智慧箴言。另外，每一章都有精神訓練，每項練習都提供瞭實用的遊戲與建議，它們將會幫助你改進該章所討論的精神智能的某個特定方麵。
　　本書的另一個特點是提供瞭與精神智能相關的“精神助推器”。它們可以配閤精神訓練，增強練習的力量。它們以“打算”和“肯定”的形式呈現，你可以以此為基礎不斷重復。它們會幫助你界定並強化你的生活目標。通過不斷重復，將會強化你大腦中的神經連結，從而增強你的心理和精神力量。
　　“精神助推器”在遣詞造句方麵十分謹慎。這樣做是為瞭使你避免由於對“錯誤思維”進行肯定而陷入多種意想不到的窘境。它們的目的是為瞭使你：
　　身體穩健
　　頭腦清晰
　　靈魂有根
　　能量充沛
　　精神智能和生活得到持續改進
　　《獲取精神力量的10種方法》還包括瞭思維導圖。思維導圖是我一生緻力開發的一種融閤色彩和圖像的學習工具。它們是非常有用的記憶綫路圖。通過它，你可以利用大腦初使用的自然工作方式組織事實與思想。本書的各章都有思維導圖的例子和說明。而且，每個思維導圖都給齣瞭增強你的精神智能的練習。

作者簡介

　　東尼·博贊，1942年生於英國倫敦，英國大腦基金會總裁，世界著名心理學傢、教育學傢。他曾因幫助查爾斯王子提高記憶力而被譽為英國的“記憶力之父”。他發明的“思維導圖”這一簡單易學的思維工具正被全世界2.5億人使用。
　　作為人類大腦潛能與學習法研究專傢，博贊先後受聘在英國、新加坡、墨西哥、澳大利亞等國政府機構、教育機構以及迪斯尼、微軟、IBM、甲骨文、惠普等眾多知名跨國企業擔任顧問。到目前為止，他已齣版各類著作八十餘部，主要有“思維導圖”係列圖書等。其作品在世界一百多個國傢以30種語言齣版，纍計銷量突破1000萬冊。

精彩書評

　　東尼·博贊認人類重新認識大腦，如同斯蒂芬·霍金讓人類重新認識瞭宇宙——《泰晤士報》使用思維導圖被波音公司列為産品質量管理手段之一、這幫助我們公司一年就節省瞭1000萬美元。——Mike Stanley，波音公司，美國

目錄

思維導圖內容概要(插頁)……………………………Ⅱ
緻謝……………………………………………………1
導言 天堂之旅…………………………………………2
第一章 捕獲“全景”…………………………………22
第二章 價值觀的探尋…………………………………42
第三章 生活願景與目標………………………………54
第四章 同情——理解自己，理解他人 ……………64
第五章 給予與接受!行善與感激……………………78
第六章 笑的力量………………………………………92
第七章 到兒童遊樂場去………………………………108
第八章 儀式的力量……………………………………124
第九章 平和……………………………………………138
第十章 愛是你所需要的一切…………………………152

精彩書摘

4.學會欣賞自然世界
你要花一些時間去欣賞你周圍世界中多種多樣的美。請你盡可能經常到鄉間去散散步，到公園或美麗的植物園去（當然，如果你幸運地居住在附近）。要呼吸些新鮮空氣，嗅嗅自然的芬芳，聽聽戶外的聲音，感受恬靜的妙處。你要盡量獨自享受。當然，也可以和傢人或朋友們一起分享。
5.玩“獨一無二”的遊戲
迴想一下到目前為止你生活中曾有過的許多想法。現在，再想一想，有多少人在完全相同的時間，在完全相同的地方，有完全相同的想法？
在生活於過去、現在和將來的所有人當中，你是獨一無二的。在廣袤的宇宙中，你是唯一的。不光你是這樣，這個星球上60億人中的每一個人都是這樣。世界上的每個人都是獨特的。想一想吧！你要為與你同在的每一個個體和群體驚嘆喝彩。
6.仰望星辰
你可以在靜寂的夜晚仰望天空，努力識彆不同的星係，最好是利用一架望遠鏡來開始真正的宇宙探索。你幾乎看到瞭整個宇宙，你正在頭腦中對它進行再創造。這是一個令人驚奇的事實！你隻需想～想，你看到的是小小的微觀世界，但你的大腦卻抓住這些並重新創造齣瞭整個宇宙。
7.自問
問問自己如下的一些問題：
宇宙會終結嗎？如果會，那麼，如何終結？在哪裏終結？如果不會，為什麼不會？
我們的整個宇宙會是一個更大的宇宙的一個原子嗎？
有沒有一個統帥的力量在操縱這一切？如果有，那又是什麼？
讓你的想象力自由馳騁。同時，最好還問問你的朋友和同事，看看你想齣什麼樣的具有創造性和想象力的答案。請你讀一讀天文學傢和科學傢的最新研究成果，瞭解一些有關宇宙及其居民的前沿知識。
8.氣候
每當你在媒體、朋友或你自己的想象鼓動下抱怨氣候的時候，請思考一下其他星球的情況吧！水星：在麵對太陽的一麵溫度在1，000℃，沒有空氣，輻射程度超過一個微波爐。而在背離太陽的一麵接 近絕對0℃！
金星：平均溫度在450℃左右。上麵颳著速度為每小時400英裏的硫酸風。夜間的天空什麼也看不見。
火星：通常氣溫為零下100℃。幾乎沒有大氣層和氧氣。太陽看上去就像一個大星星。生命在上麵根本無法存活。
木星、天王星、海王星：這些行星的地心引力如此強大，一旦你涉足上麵，你就會被壓碎，因為它們的錶麵是液態氣體，在上麵你幾乎無所作為。風速為平均每小時l，000英裏的狂風不斷。根本沒有氧氣。
冥王星：比我們的月球還小的沒有空氣的小星體。上麵沒有陽光，沒有大氣層，溫度接近絕對0℃。
相比而言，我們的地球簡直就是天堂。地球的各種氣候因素如此平衡，確保我們正常的生存。這個“配方”哪怕有1%的變化，生命就無法生存。當然，這對你也一樣。
因此，請你好好享受我們的氣候吧。它已經夠好的瞭。也請你好好享受氣候的變化，從熱浪到冰凍嚴寒，從風雨迷霧到飄飄飛雪。正是這樣的變化使得這個生態係統得以生存與發展，並為你提供支持。
……

撥雲見日：開啓內在力量的10種路徑 在紛繁復雜的世界中，我們常常感到迷失，被焦慮、壓力和自我懷疑所睏擾。我們渴望獲得一種內在的力量，一種能夠支撐我們穿越風雨、實現目標的韌性。這本書，並非提供一套僵化的模闆，也非灌輸空洞的口號，而是為你打開一扇通往內心深處的窗戶，探索十條切實可行的路徑，引導你發掘並激活潛藏的生命能量，讓你在生活的海洋中，無論波濤洶湧，都能穩健前行，成為自己人生的掌舵者。 第一條路徑：錨定你的核心價值觀——你是誰，你為何而活？ 在探尋精神力量的旅程中，首要的便是理解並清晰地認識自己。你的核心價值觀，是你內心深處最看重、最堅守的信念和原則。它們是你行為的指南針，是你決策的基石，更是你在迷茫時指引方嚮的燈塔。花時間深入反思，什麼對你來說是真正重要的？是誠信、善良、創造力、成長、還是自由？當你的行動與你的核心價值觀一緻時，你會體驗到一種深刻的內在和諧與力量感。反之，如果你的行為違背瞭你內心的原則，即使外在取得瞭成功，也會感到空虛和不安。 理解核心價值觀的過程，需要誠實麵對自己，褪去外界的標簽和期待，傾聽內心的聲音。可以嘗試寫下你認為重要的詞語，然後逐一審視它們為何對你如此重要，它們在你的生活中扮演著何種角色。思考那些讓你感到最自豪的時刻，往往也與你的核心價值觀息息相關。一旦你錨定瞭自己的核心價值觀，它們就會成為你精神力量的堅實根基，讓你在麵對誘惑和挑戰時，能夠堅定不移地做齣符閤自己內心選擇的決定。 第二條路徑：擁抱感恩的力量——看見生命中的美好。 感恩，是一種積極的情感，它將我們的注意力從缺失和不足轉移到已經擁有的美好。當我們練習感恩時，我們的大腦會産生積極的化學反應，提升幸福感，減輕壓力和焦慮。每天花幾分鍾，記錄下讓你感激的人、事、物，無論大小。可能是一頓美味的早餐，一個朋友的微笑，一次成功的項目，或僅僅是溫暖的陽光。 感恩並非盲目樂觀，而是對現實的一種積極解讀。它教會我們欣賞生活中的點滴，發現平凡中的不凡。通過持續的感恩練習，你會逐漸培養一種更積極的心態，更能看到事物光明的一麵，即使在睏境中，也能找到一絲希望。這種積極的視角本身就是一種強大的精神力量，它能幫助你更好地應對挫摺，保持樂觀和韌性。 第三條路徑：培養正念與覺察——活在當下，連接真實。 正念，是指有意識地、不加評判地將注意力集中在當下。在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們的大腦常常遊離於過去和未來，錯過瞭活在當下的珍貴體驗。培養正念，意味著放慢腳步，用一種開放和好奇的態度去感受眼前的時刻。 練習正念的方式多種多樣，可以是從簡單的深呼吸開始，感受氣息的進齣；也可以是在吃飯時，專注於食物的顔色、香氣和口感；或是在行走時，感受腳掌與地麵的接觸。正念讓你更能覺察到自己的情緒、思緒和身體感受，從而更好地理解自己，並做齣更明智的反應，而不是被情緒牽著鼻子走。當你的思緒不再被過去的懊悔或未來的擔憂所占據時，你會發現內心獲得一種前所未有的平靜和力量。 第四條路徑：設定清晰的目標與願景——為生命注入方嚮與動力。 目標和願景，是夢想的燈塔，是前進的動力。沒有清晰的目標，我們的精力容易分散，動力也會隨之減弱。設定目標，是將你的渴望具象化，並為其規劃齣可行的路徑。而願景，則是你對未來理想狀態的描繪，它能點燃你的熱情，讓你願意為之付齣努力。 設定目標時，可以運用 SMART 原則：具體（Specific）、可衡量（Measurable）、可達成（Achievable）、相關性（Relevant）、有時限（Time-bound）。同時，將你的目標與你的核心價值觀相連接，這樣纔能確保你追求的目標是有意義且能帶來深層滿足感的。定期迴顧和調整你的目標，並慶祝每一個小小的進步。清晰的目標和宏大的願景，不僅能指引你前進的方嚮，更能激發齣你內在的巨大潛能，讓你充滿力量地去實現它們。 第五條路徑：建立強大的支持係統——與他人連接，汲取力量。 人是社會性動物，我們與他人的連接，是我們獲取力量的重要來源。一個強大而健康的支持係統，包括傢人、朋友、導師、同事等，能在我們遇到睏難時提供情感上的支持、實際的幫助和寶貴的建議。 主動去維護和深化你的人際關係。花時間與你關心的人在一起，傾聽他們的故事，分享你的喜怒哀樂。在需要時，勇敢地嚮他人尋求幫助，這並非示弱，而是智慧的錶現。同時，也要學會給予支持，成為他人可以依靠的力量。在人際互動中，學會同理心和有效的溝通，能夠建立更深厚、更持久的關係，而這份連接本身，就是一種強大的精神支撐。 第六條路徑：持續學習與成長——不斷拓展認知的邊界。 學習，是提升內在力量最直接的方式之一。每一次的學習，都是一次對自我的超越，一次對世界更深層次的理解。保持對未知的好奇心，閱讀書籍、參加課程、與優秀的人交流，不斷吸收新知識，拓展你的認知邊界。 成長，不僅僅是知識的積纍，更是心智的成熟。它意味著敢於走齣舒適區，麵對挑戰，從錯誤中吸取教訓。當我們將學習和成長視為一種終身追求時，我們會變得更加靈活和適應性強，更能應對生活中的變化和不確定性。持續的學習和成長，會讓你擁有更開闊的視野，更深刻的洞察力，從而擁有更強大的精神力量去麵對和解決問題。 第七條路徑：照顧好你的身心健康——身體是革命的本錢。 精神力量與身體健康息息相關。一個疲憊、疾病纏身的身體，很難支撐起強大的精神。確保充足的睡眠，均衡的飲食，規律的運動，是維持身心健康的基礎。 學會傾聽身體的信號，不要過度消耗自己。當感到疲憊時，給予自己休息的空間。除瞭身體的照料，也要關注心理健康。通過冥想、瑜伽、愛好等方式來放鬆身心，管理壓力。當我們擁有健康的身體和積極的心態時，我們就能更好地發揮自己的潛力，更有力量去應對生活的挑戰。 第八條路徑：接納不完美與犯錯——在跌倒中學會站立。 完美主義，往往是精神力量的枷鎖。我們常常因為害怕犯錯，而不敢嘗試，不敢前進。然而，犯錯和不完美，恰恰是人生的一部分，是成長的催化劑。 擁抱不完美，意味著接受自己以及他人都有缺點和局限性。當我們不再追求虛無縹緲的完美時，我們會變得更加輕鬆和自由。從錯誤中學習，將其視為寶貴的經驗，而不是失敗的標簽。每一次跌倒，都是一次學習如何更穩健地站立的機會。接納不完美，能讓你卸下沉重的心理負擔，擁有更輕鬆的心態去探索和創造，從而釋放齣更強大的內在力量。 第九條路徑：培養復原力——從逆境中站起來。 復原力，是指麵對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力事件時，能夠積極適應並恢復過來的能力。它並非意味著你不會感到痛苦或沮喪，而是指你在經曆睏難後，能夠有效地應對，並最終走齣睏境。 培養復原力，可以通過多種方式。例如，保持積極的心態，相信自己能夠剋服睏難；尋求支持，與他人建立聯係；保持健康的生活方式；學習解決問題的技巧；以及找到生活的意義和目的。復原力是一種可以通過練習而不斷增強的能力，它讓你在風雨飄搖時，能夠不被擊垮，反而更加堅強。 第十條路徑：活齣你的熱情與使命——點燃生命的火焰。 熱情，是驅動我們前進的內在火焰。當你從事你熱愛的事業，或者為你熱愛的事業而努力時，你會體驗到一種源源不斷的能量和滿足感。找到你的熱情所在，它可能與你的興趣、纔能或你認為有意義的事情相關。 使命，則是一種更深層的價值感和貢獻感。它意味著你將自己的生命投入到比個人利益更宏大的事業中。當你找到瞭你的熱情和使命，並將其融入你的生活時，你會感受到一種深刻的意義和目的，這種意義感會為你注入無窮的精神力量，讓你能夠超越自我，實現更大的價值。 結語： 精神力量並非一蹴而就，它是一個持續探索、實踐和成長的過程。這十條路徑，為你提供瞭多角度的思考和行動框架。重要的是，找到最適閤你的那幾條，並付諸實踐。在這個過程中，請保持耐心和善意，給自己成長的空間。願你在這趟探索內在力量的旅程中，撥開迷霧，看見光明，最終成為那個內心強大、閃耀著獨特光芒的自己。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《思維導圖獲取精神力量的10種方法》這本書的書名一下就抓住瞭我的眼球。我一直覺得，思維導圖是一種非常強大的思維工具，能夠幫助我們理清復雜的世界，但從未想過它還能在“精神力量”的層麵上發揮如此重要的作用。我充滿期待地想要知道，這本書將如何打破思維導圖僅僅是“畫圖”的局限，而是將其上升到一種能夠賦能我們的心靈的層麵。我想知道，它是否會提供具體的步驟，指導我們如何通過構建思維導圖來審視和清理內心的負麵思想，從而騰齣空間讓積極的能量得以生長？又或者，書中是否會探討如何利用思維導圖來連接我們的夢想和願景，並將其轉化為具體的行動，從而激發我們內在的潛能？我熱切地希望，這本書能夠提供實用的技巧和深刻的洞見，幫助我更好地理解自己，挖掘並運用自己內心深處的精神力量，實現更充實、更有意義的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本《思維導圖獲取精神力量的10種方法》光聽書名就讓人充滿好奇。我一直覺得，思維導圖不僅僅是記錄想法的工具，它更像是一種視角，一種能幫助我們梳理、連接、甚至創造的強大方式。所以，當看到這本書時，我立刻被吸引瞭。我期待它能不僅僅停留在“如何畫思維導圖”的層麵，而是能深入探討如何通過這種可視化工具，去觸及我們內心深處的力量。比如，它會不會介紹一些利用思維導圖來管理負麵情緒的方法？或者，如何通過構建思維導圖來增強自信心，剋服前進道路上的障礙？我非常希望書中能提供具體的練習和案例，讓我能夠實際操作，體會到思維導圖在精神層麵帶來的積極轉變。同時，我也好奇它是否會探討思維導圖在個人成長、目標設定、甚至是應對壓力等方麵的潛力，從而幫助讀者建立更強大的內在韌性。這本書的書名本身就具有一種療愈的力量，它暗示著我們可以通過一種更清晰、更有條理的方式來理解和提升自己的精神狀態，這對於當下快節奏、信息爆炸的社會來說，無疑是極具吸引力的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我曾經對思維導圖有過一些接觸，但總感覺它隻是一個用來做筆記、列清單的工具，並沒有真正挖掘齣它的全部潛力。所以，當《思維導圖獲取精神力量的10種方法》這本書齣現在我麵前時，我抱著一種“能否突破我原有認知”的期待。我希望這本書能夠顛覆我以往對思維導圖的刻闆印象，展現齣它在挖掘和增強內在力量方麵的深層應用。比如，它是否會提供一套係統的思維導圖練習，幫助讀者識彆自己的核心價值觀，並將其可視化，從而找到前進的動力？或者，它是否會介紹一些利用思維導圖來梳理復雜的情感糾葛，找到內心的平靜與和諧的方法？我期待書中能有案例分享，展示那些通過思維導圖成功實現精神升華的真實故事，這會極大地增強我的信心。更重要的是，我希望這本書能告訴我，如何將思維導圖融入日常生活中，成為一種習慣，一種持續滋養我們精神力量的源泉。這本書的書名本身就帶有希望的光芒，它預示著一種更積極、更主動的精神狀態的實現，這對我來說是莫大的鼓舞。

評分☆☆☆☆☆

拿到《思維導圖獲取精神力量的10種方法》這本書，我內心湧動的是一種對自我探索的渴望。我一直相信，每個人內心都蘊藏著巨大的能量，隻是很多時候，我們被生活的瑣碎和外界的乾擾所濛蔽，無法清晰地看到和釋放它。《思維導圖》這個工具，一直以來都被認為是高效的學習和思考方式，而這本書將其與“精神力量”聯係起來，無疑打開瞭一個全新的視角。我非常好奇，書中會如何具體地指導讀者，利用思維導圖來繪製齣自己內在的地圖？是否會有關於如何識彆和轉化負麵信念的章節，通過思維導圖來重塑積極的自我認知？我期待書中能提供一些能夠幫助我們連接潛意識，挖掘內心深處智慧的方法。同時，我也希望這本書能教會我如何通過思維導圖來設定富有意義的人生目標，並一步步實現它們，從而獲得持續的精神滿足感。這本書的標題本身就充滿瞭力量，它暗示著通過一種有形可觸的方式，我們可以更好地理解和掌控自己的精神世界，這讓我充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找能夠幫助我提升內在平靜和應對生活壓力的有效方法，而《思維導圖獲取精神力量的10種方法》這本書的齣現，恰好契閤瞭我的需求。思維導圖對我來說，一直是一種輔助性的工具，用於整理思路和規劃項目。然而，將它與“精神力量”聯係起來，這是一種全新的概念，令我十分著迷。我迫切地想知道，這本書會如何引導我們利用思維導圖來梳理內心的情緒，識彆情緒的根源，並找到健康的應對之道。是否會有關於如何通過思維導圖來培養感恩之心、增強同理心，從而建立更和諧人際關係的內容？我也很好奇，它是否會介紹一些能夠幫助我們通過思維導圖來聚焦當下、減少焦慮，提升專注力的方法。這本書的書名本身就蘊含著一種積極的承諾，它承諾瞭一種通過清晰的思維來獲得強大內在力量的途徑，這對於渴望自我成長的人來說，無疑是一份珍貴的禮物。

評分☆☆☆☆☆

在《身體好嗎？——激發身體潛能的10種方法》一書中，你將發現心靈地圖以一種有組織的、易於理解的方式概括瞭各章內容和特色。

評分☆☆☆☆☆

身體智力明星

評分☆☆☆☆☆

《思維導圖：激發身體潛能的10種方法》一書大膽地運用各種方式來幫助你理解和發展自我。

評分☆☆☆☆☆

目前還沒有看，是買來送人的。

評分☆☆☆☆☆

[英]博贊著周作宇，張學文譯寫的的書都寫得很好，[]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。思維導圖獲取精神力量的10種方法，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀獲取精神力量的10種方法還包括瞭思維導圖。思維導圖是我一生緻力開發的一種融閤色彩和圖像的學習工具。它們是非常有用的記憶綫路圖。喧囂的社會常讓我們感到精神貧乏，內心孤獨。身居鬧市，卻寜願做個鄉下人，守一方淨土。生活中有許多願望和目標，卻找不到實現它的指南針。博贊先生引導你領略精神巨人的風采，幫助你學會瞭解自己，理解他人，懂得同情和給予，尋求內心安寜，做一個精神富人。，閱讀瞭一下，寫得很好，獲取精神力量的10種方法共包括十章，分彆介紹瞭構成精神智能的十個方麵。第一章捕獲全景本章將嚮你揭示你是一個奇跡。你將知道你以及你與宇宙之間一些難以置信的事實。我們每個人都會對曆史産生實質性的影響和作用。你會讀到世界上最偉大的一些思想傢關於你自身、你的能力與力量的思想著述。第二章價值的探求你的價值與原則決定著你的行為。同時，它們對你的生活能否取得成功有巨大的影響。從理論上說，你所學的課程有可能會改變你自己和你的朋友們的生存機會。本章將會探討這些原則的建立與發展過程，並嚮你介紹佛、穆罕默德以及其他人對該問題的思考。第三章生活願景與目標本章將嚮你闡述你的願景和製定計劃的能力所具有的力量。利用這種力量，你可以改善自己的生活質量。為此，我將嚮你提供一種特殊的技術。我曾利用它幫助過奧林匹剋運動員、商人和世界上其他數萬名追求成功的人們。有瞭清晰的目標之後，你的生活將會變得有意義，方嚮明確。你也將會變得更加健康和強壯，自信心更強。第四章同情——理解自己，理解他人本章將進一步探討神奇的你。將嚮你介紹一些證明你的獨特性與創造力的遊戲和練習。這些相同的練習將會告訴你，你和其他所有人都擁有全部的精神品質。本章將嚮你介紹一些偉大的精神領袖(如甘地)關於同情和理解的思想。我還將介紹像約翰-唐、阿裏、曼德拉和愛默生這樣的思想傢們的反思。所有這些人的思想都會增強你的理解力，並使你更富有同情心。第五章奉獻與接受！慈善與感激當你學習慈善和感激這兩種行為的時候，你的精神智能將會獲得成倍的增長。你的靈魂學會瞭新的呼吸原理吸入感激，呼齣慈善。19世紀一個最富有的人——安德魯-卡內基就是這樣的典型代錶。通過應用本章學習的內容，你的精神將變得更加強健，你的性格會變得更加謙遜、溫和與善良。第六章笑的力量笑

評分☆☆☆☆☆

很好的書籍很好的學習必備佳品，，，，希望宣傳能給力的，能越做也好，下次還會在來的額，京東給瞭我不一樣的生活，這本書籍給瞭我不一樣的享受，體會到瞭購物的樂趣，讓我深受體會啊。

評分☆☆☆☆☆

這套書帶給我驚喜，逐漸有意識吸收並使用瞭。錶揚京東下哈。

評分☆☆☆☆☆

這套書帶給我驚喜，逐漸有意識吸收並使用瞭。錶揚京東下哈。

評分☆☆☆☆☆

希望你能越做越好，成長有你有我大傢一起來，很好的寶貝。