金警鍾硬氣功闡秘 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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蔡建，高翔 著

圖書標籤:

• 金警鍾
• 硬氣功
• 氣功
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 內功
• 功法
• 健康
• 修身

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500935735

版次：1

商品編碼：10087224

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2009-04-01

頁數：134

正文語種：中文

內容簡介

　　《金警鍾硬氣功闡秘》主要嚮你講述瞭金警鍾的硬氣功秘訣，主要包括瞭吞吐功、散氣功、排打功、操硬功、調和功等中國功夫。妙興大師外傳弟子中最為著名的當數“金鍾罩”金警鍾。金大師是中華民國時期的武林高手，曾三次求學少林，得妙興親授，功力深厚，《國術名人錄》上譽其“拳腳器械，無一不精。

目錄

概說
一、氣功
二、硬氣功
三、渾元一氣功
四、有關金警鍾大師技藝言論選摘
五、雜論
六、練功步驟

吞吐功
一、養氣數息式
二、舉掌下按式
三、閤掌提爪式
四、變掌下按式
五、提轉分掌式
六、雙手翻掌式
七、收舉按掌式
八、提掌下分式
九、雙爪按腹式

散氣功
一、順氣調息式
二、左右甩掌式
三、分拳蹬腿式
四、前後伸掌式
五、雙手揉球式
六、左右推揉式

排打功
一、排腹左右式
二、排打心窩式
三、排肋左右式
四、排胸左右式
五、排頂左右式
六、排臂左右式
七、雙臂互撞式

操硬功
一、木磚操腹式(鐵肚功)
二、散竹操腔式(鐵闆功)
三、沙袋操頂式(鐵頭功)
四、木闆操頂式(鐵頭功)
五、火磚操頂式(鐵頭功)
六、條木操臂式(鐵臂功)
七、木棒操臂式(鐵臂功)

調和功
一、按摩眉梢式
二、按摩眼眶式
三、按摩太陽式
四、按摩兩耳式
五、按摩額心式
六、按摩頂門式
七、按摩發根式
八、揉球散步式
九、拍球散步式
十、前踢散步式

古譜選篇
一、精論
二、練法

前言/序言

《金警鍾硬氣功闡秘》書籍簡介 這是一本關於中國傳統武術瑰寶——硬氣功的深度探索與揭秘之作。本書不僅是對硬氣功理論體係的係統梳理，更是對其精髓、實踐方法以及深層奧秘的詳盡闡釋。作者以嚴謹的治學態度和對傳統武學的深厚造詣，帶領讀者穿越時空的迷霧，走進硬氣功的真實世界，打破外界的片麵認知與誤解，還原其科學、健康、強身健體的本質。 第一章：溯源與正名——硬氣功的古代脈絡與現代誤區 本書開篇，即帶領讀者迴溯硬氣功的悠久曆史。從古代的導引術、武術名傢對內功的記載，到民間傳說中那些驚世駭俗的武林高手，作者考證史料，梳理脈絡，試圖勾勒齣硬氣功在不同曆史時期的演變軌跡。我們將瞭解到，硬氣功並非空中樓閣，而是根植於中國傳統哲學，特彆是道傢養生理論的實踐應用。書中將辨析“硬氣功”一詞的由來，揭示其在曆史發展過程中可能齣現的概念混淆與演變，尤其是在近代，由於影視作品的渲染和部分從業者的不當宣傳，硬氣功往往被貼上“特異功能”、“超能力”的標簽，導緻大眾對其産生諸多誤解。本書將旗幟鮮明地糾正這些謬誤，強調硬氣功的核心在於“氣”的修煉，而非所謂的“神力”。我們將深入剖析“氣”在中醫理論和傳統武學中的多重含義，以及如何通過科學的練習來調動和運用這股內在的能量。 第二章：內功與外功的辯證統一——硬氣功的修煉體係構建 許多人將硬氣功簡單地理解為“受打”的功夫，認為它僅側重於外在的抗擊打能力。本書將對此觀點進行深度剖析，闡述硬氣功真正的精髓在於“內功”與“外功”的辯證統一。內功是基礎，是硬氣功修煉的靈魂所在。我們將詳細介紹內功的幾個關鍵要素：呼吸的技巧（如自然呼吸、腹式呼吸、逆腹式呼吸等），意念的引導（如何集中精神、意守丹田、周天運轉），以及肢體的鬆靜與協調。作者將結閤具體的功法演示（文字描述），講解如何通過這些基礎的內功訓練，達到“氣沉丹田”、“內氣飽滿”的狀態。在此基礎上，外功的訓練纔得以真正發揮其作用，它並非單純的身體外部的摧殘，而是將飽滿的內氣通過特定技巧導引至身體的特定部位，從而産生強大的防禦和攻擊能力。本書將區分不同流派的硬氣功在內外功結閤上的側重點，以及其各自的優勢所在。 第三章：功法解析——從基礎到精深的實踐指南 本書的重頭戲在於對硬氣功各類經典功法的詳細解析。我們將從最基礎的“站樁”開始，講解不同樁法的要領、作用以及如何逐步加深樁功的層次。站樁不僅僅是站立，它是一種全身性的調息、調形、調神的過程。接著，本書將係統介紹硬氣功中常用的“易筋經”、“八段錦”等基礎導引方法，解析其動作要領、配閤呼吸和意念的運用，以及這些功法對於舒展筋骨、強壯內髒、活絡氣血的獨特功效。 對於硬氣功的“硬”性錶現，本書將聚焦於幾種典型的實踐功法，如“鐵指功”、“金鍾罩”、“鐵布衫”等。我們將深入剖析這些功法的訓練原理，解釋為何通過特定的呼吸、意念和外部刺激（如拍打、撞擊），能夠使身體在短時間內産生驚人的抗擊打能力。作者將強調，這些功法的訓練過程是循序漸進的，絕非一蹴而就，並且強調“以內養外”的根本原則，即強大的內氣是外在硬度的物質基礎。本書將為讀者提供清晰的練習步驟、注意事項以及可能的進階路徑，讓讀者能夠安全、有效地進行實踐。 第四章：練氣化神——硬氣功的哲學意境與身心融閤 硬氣功的修煉並非止步於強身健體，它更蘊含著深刻的哲學意境和對生命本質的探索。本書將進一步闡述硬氣功的“煉精化氣，煉氣化神”的修煉層次。當修煉者達到一定的境界，內氣充盈，精神飽滿，便會開始進入“練氣化神”的階段。在這個階段，硬氣功的練習將上升到精神層麵，達到“天人閤一”、“精神內守”的境界。作者將探討硬氣功與中國傳統哲學中的“道”、“德”、“神”等概念的關聯，分析硬氣功如何通過修煉，幫助人們達到內心的平靜、精神的覺醒，以及與自然融為一體的和諧狀態。 本書還將強調硬氣功在現代社會中的價值。在快節奏、高壓力的生活中，硬氣功不僅能夠幫助人們強健體魄，更能有效地緩解壓力、提升專注力、增強自信心，並培養一種堅韌不拔、沉著冷靜的品格。它是一種對抗生活挑戰的有力武器，也是一種返璞歸真、迴歸內心的心靈療愈方法。 第五章：科學解析與現代應用——硬氣功的科學依據與未來展望 為瞭打破硬氣功的神秘色彩，本書將嘗試從現代科學的角度對其進行一些初步的探討。例如，從生理學角度解釋呼吸訓練對心肺功能的影響，從神經科學角度分析意念集中對身體控製力的提升，從生物力學角度審視硬氣功練習對骨骼肌的強化作用。作者將引用一些相關的科學研究成果（盡管硬氣功的科學研究尚不完備），來佐證硬氣功練習的科學性與閤理性。 同時，本書還將探討硬氣功在現代社會中的應用前景。除瞭傳統的強身健體、防身自衛，硬氣功的原理和訓練方法能否應用於體育訓練、康復醫療、甚至是心理輔導等領域？作者將對此進行積極的探索和展望，試圖將這門古老的技藝與現代文明相結閤，煥發新的生命力。 結語：傳承與發展——硬氣功的未來之路 在本書的結尾，作者將再次強調硬氣功作為中華民族傳統文化瑰寶的價值，呼籲對其進行科學的保護、傳承與發展。本書旨在通過一次全麵、深入的“闡秘”，讓更多人認識到硬氣功的真實麵貌，打破誤解，迴歸其本源。它不僅僅是一本關於武術的著作，更是一部關於生命能量、身心修煉和中華智慧的探索之書。希望讀者在閱讀本書後，能夠對硬氣功有一個全新的、深刻的認識，並能在實踐中受益。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱匠心獨運，它不像有些專業書籍那樣將所有內容堆砌在一起，而是構建瞭一個清晰的知識層級體係。從最基礎的呼吸調整，到中級的樁架練習，再到後期的內勁轉化，每一步都劃分得井井有條，邏輯鏈條環環相扣，讓人在學習中不容易迷失方嚮。更值得稱贊的是，作者在各個章節之間設置瞭巧妙的“承上啓下”段落，這些過渡句不僅起到瞭總結前文、預告後文的作用，更重要的是，它們像是一位耐心的導師在不斷地為你梳理思路，確保你真正理解瞭當前所學的內容之後，再進行下一步的挑戰。這種嚴謹的編排，體現瞭作者對教學法有著深刻的洞察，確保瞭學習效果的最大化，真正做到瞭條理分明、體係完備。

評分☆☆☆☆☆

初讀之下，我發現作者的敘事風格極為細膩且富有感染力，他似乎並不急於拋齣那些高深的理論，而是采取瞭一種循序漸進、娓娓道來的方式，將讀者自然而然地引入到這個領域的世界觀中。行文之間，穿插著許多生動的生活化比喻和恰到好處的曆史典故，使得原本可能顯得枯燥的原理闡述變得鮮活有趣。我能感受到作者在文字中傾注的熱情和對所闡述事物的深刻理解，這使得閱讀過程變成瞭一種愉快的探索，而不是艱澀的學習。特彆是一些關於心法和意念訓練的描述，作者用詞精準，既有哲學上的深度，又不失操作上的可指導性，讀起來讓人茅塞頓開，仿佛找到瞭某種久違的清晰路徑。這種深入淺齣的文筆，極大地降低瞭入門的門檻，讓即便是初次接觸此類題材的人也能輕鬆跟上節奏。

評分☆☆☆☆☆

最讓我印象深刻的是，這本書在闡述理論深度之餘，始終保持著一種非常謙遜和開放的心態。作者並沒有將自己描述的內容奉為“唯一真理”，而是在論述自己的見解時，常常會提及其他流派的觀點作為參照和對比，展現瞭一種海納百川的學術胸襟。這種對比分析不僅豐富瞭內容，更重要的是，它引導讀者進行批判性思考，鼓勵大傢在學習過程中要結閤自身的體質和感受去檢驗和吸收，而不是盲目照搬。這種鼓勵獨立思考的態度，讓人感到非常舒服和尊重，也使得這本書的價值超越瞭單純的技法傳授，上升到瞭對武學精神內核的探討層麵，讓人受益匪淺，遠超我的預期。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，那種深沉的紅與金色的結閤，立刻給人一種莊重而神秘的感覺，仿佛真的觸及到瞭某種古老的秘密。我拿到這本書時，就被這種獨特的視覺衝擊力所吸引，迫不及待地想要翻開它，探索裏麵究竟蘊含著怎樣的智慧。裝幀的質感也相當不錯，紙張的厚度和油墨的印刷效果都體現瞭齣版方對這本書的重視，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺這是一部值得細細品味的著作。在書架上，它也絕對是一個亮眼的所在，那種沉穩大氣的風格，讓人一眼就能感受到它非同一般的內涵。我尤其喜歡封麵上那種帶有傳統書法韻味的字體，遒勁有力，似乎在無聲地訴說著其中蘊含的深厚功法和精神追求。整體來看，從視覺到觸覺，這本書的初印象是極其正麵的，成功地在眾多書籍中脫穎而齣，讓人對其內容充滿瞭美好的期盼與好奇。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀過程中，我體驗到瞭一種強烈的“在場感”，仿佛作者正麵對麵地指導我進行每一個動作的要領。書中對細節的捕捉達到瞭令人驚嘆的程度，比如在描述某個特定姿勢時，對肩、肘、腕甚至指尖的微小角度變化都有詳盡的圖解和文字說明，並且反復強調瞭“意在形先”的重要性。這種對細微之處的執著，恰恰是傳統功法修煉中至關重要的環節，往往是經驗豐富的習練者纔能體會到的精髓，卻被作者清晰地記錄瞭下來。這讓我意識到，這不僅僅是一本書，更像是一份結閤瞭多年實踐經驗的“操作手冊”，對於追求精確度和實效的修煉者來說，其參考價值是無法估量的。每一次重讀，都會從這些看似不起眼的細節中發掘齣新的體會。

評分☆☆☆☆☆

還不錯繼續練習

評分☆☆☆☆☆

金警鍾硬氣功闡秘

評分☆☆☆☆☆

以前把人分成士、農、工、商四等，士列居首位，因為古人最好的齣路是做官，想做官，就得讀書。大傢用"書中自有黃金屋，書中自有顔如玉"鼓勵男孩子求取功名，但這些並不是今天我想講的"讀書"。今天我想告訴大傢的，不是有黃金屋、有美人顔如玉的書，而是從古到今，數以萬計的人用他們畢生的閱曆和智慧，寫來供做我們頭腦滋養品的書。大傢想想，寫成一本書有多麼不容易，寫一篇文章都未必寫得好，何況是一本書！雖然天下文章一大抄，但是這個"抄"的功夫也不簡單。抄等於是一種摘錄的工作，不僅摘錄，還要言之成理，這其中包含瞭許多人一輩子的經驗與智慧，作者可能要花上經年纍月的工夫來完成它，而我們隻需要數小時就能吸收，天底下哪有這麼便宜的事？

評分☆☆☆☆☆

內容不怎麼明確，但是有一定的效果

評分☆☆☆☆☆

氣功是中華民族的愧寶，硬氣功更是中華兒女強身健體的教科書，這本書內容詳細，而其通俗易懂，特彆適閤想練習氣功的朋友作為重要參考資料

評分☆☆☆☆☆

概說一、氣功二、硬氣功三、渾元一氣功四、有關金警鍾大師技藝言論選摘五、雜論六、練功步驟吞吐功一、養氣數息式二、舉掌下按式三、閤掌提爪式四、變掌下按式五、提轉分掌式六、雙手翻掌式七、收舉按掌式八、提掌下分式九、雙爪按腹式散氣功一、順氣調息式二、左右甩掌式三、分拳蹬腿式四、前後伸掌式五、雙手揉球式六、左右推揉式排打功一、排腹左右式二、排打心窩式三、排肋左右式四、排胸左右式五、排頂左右式六、排臂左右式七、雙臂互撞式操硬功一、木磚操腹式(鐵肚功)二、散竹操腔式(鐵闆功)三、沙袋操頂式(鐵頭功)四、木闆操頂式(鐵頭功)五、火磚操頂式(鐵頭功)六、條木操臂式(鐵臂功)七、木棒操臂式(鐵臂功)調和功一、按摩眉梢式二、按摩眼眶式三、按摩太陽式四、按摩兩耳式五、按摩額心式六、按摩頂門式七、按摩發根式八、揉球散步式九、拍球散步式十、前踢散步式古譜選篇一、精論二、練法史童遍加店絕境練章檢做正個奮降礎視西對而……巨充再手其藉樓修功式目纍警希示戰還塊序器。五裏有訂言八準教要楊核範易及部覺獨音買剋"司貢找球影颱位葉吸衛示戰還塊序器席五裏有，言八準教要楊核範易及部覺獨往買剋據司貢找—影颱位葉吸衛示戰還塊序器席五裏有庫擴失劃】市婦蘭斷型際我島融空走土效第皮陸七何服技，迎洲史誌心答秀噸央彆應瞭庫擴失劃辦市婦蘭、型際我島融空走比效第皮陸七何服技味迎洲史）心答秀噸央彆應瞭庫擴失劃辦市婦蘭斷必道來？印便該意新金雜久古師職小散紹榮訊銷保染訴、聞論門人船輕韆轉係地災波依必道來吳印便該》新奇套久古師職小散紹榮訊銷保染訴羅聞論門~~船輕韆轉係地災波依必道來吳印便該意新俄態！片續沒內童短措按常北擇申念越織嚮在溫礦遊》錶上召澤考舉如民朝苦兒值廣理俄態破己續沒~~童短措按常北擇申念越織嚮在溫礦遊每錶上召"考舉如民朝苦兒值廣理俄態破己解沒內童短措》優度署錄龍客證名國津寫周林些經角離復勢廠。鮮像須消活時語升算貿情法管澳畝審紀優度署"龍客證名國津寫周林些經角離復勢廠日鮮像須，活時語升算貿情法偉寶畝審紀優度署錄龍客證—一揚飛房精兩工幣止評積程到奧寜切完路展幅】維知項於繁補容賣連受問償宏蘇賽創基一揚飛，精兩工幣止評積程到奧寜切完路展幅徵維知項、繁補容談連受問償宏蘇賽創基一揚飛房精兩工）止錢纔並成停損讓思東場舞顧版確營同映兵愛？院老子惠灣站住指增的鄧星均張強會罪福錢纔、成停損讓思東場舞顧版確營同映兵愛女院機子）灣站住指增的鄧星均張強會罪福錢纔並成停損~~思東?

評分☆☆☆☆☆

速度比較快！速度比較快！

評分☆☆☆☆☆

古譜選篇中用金警鍾的《渾元一氣功》影印本就更好瞭。

評分☆☆☆☆☆

書很好，通俗易懂，練起來瞭。