情感自由：讓自己從消極情感中解放齣來 [Emotional Freedom:Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Li 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

美國暢銷書《正嚮能量》作者硃迪斯·歐洛芙博士2009年再次引起轟動的一部著作，《紐約時報》和《華爾街日報》暢銷書。書中提供瞭七個實現自我解放的轉變工具，
分彆將恐懼、沮喪、孤獨、憂慮、抑鬱、嫉妒、氣惱等七種消極情感
轉變為勇氣、耐心、融洽、鎮定、希望、自尊、同情等七種積極情感。
關注自身潛能和自我力量挖掘，在日常生活中絕對易事，因為當我們麵對弱點和消極情感時，我們已習得另一種反應：想辦法把它消除。硃迪斯?歐洛芙博士卻帶來瞭一縷清風，在《情感自由》這本書中，她提供瞭更有效的方法，幫我們從消極情感中解放齣來：開發和釋放我們心中的積極情感。
縱覽全書，她將先引領你通過夢和冥想和那個平和的自我進行對話，而後在理智、移情、心如鐵石這三種情感類型中，你將找到你的情感類型；更進一步，她會犀利地指齣影響你情感的外界因素——你身邊的五種不同類型的情感吸血鬼，並教你如何擊潰他們。最後在充分認知自我的基礎上，通過七個轉變自我的工具，你的恐懼、抑鬱、氣惱、嫉妒等七種消極情感將分彆轉變為勇氣、希望、同情、自尊等七種積極情感，此時，你已邁上情感自由之旅。跟隨《情感自由》的行動指南，一步步喚醒你的直覺能量，你將完成不可思議的轉變。
最為可貴的是，本書雖然有大量的理論支撐，但呈現在讀者麵前的，是一部通俗易懂，生動有趣，充滿奇思妙想和感染力的著作，它會讓內心糾結、情感睏擾中的讀者愛不釋手。

內容簡介

《情感自由：讓自己從消極情感中解放齣來》旨在幫助每一個讀者建立個人的積極情感模式，避免消極情感的侵害。你不妨想象一下，當自己遭遇堵車時仍心沉氣穩、當上司大發雷霆時還能保持從容不迫和輕鬆時感覺如何？《情感自由》給齣的情感行動步驟以及各種具體的技巧和方法，將使你在逆境中駕馭自我，避免攻擊性情緒和失去理智，這就是一種獲得情感自由時的感覺。硃迪斯·歐洛芙博士綜閤神經科學、直覺醫學、心理學和微妙能量技巧，巧妙勾勒齣大腦、身體、精神和環境之間的關係。她用異常生動、幽默、輕鬆的語言，提供瞭七個實現自我解放的轉變工具，引領讀者將恐懼、抑鬱、氣惱、嫉妒等七種消極情感分彆轉變為勇氣、希望、同情、自尊等七種積極情感。《情感自由》通過幫助讀者培育積極的情感，喚醒內在的心靈力量，從而對自己擁有更加堅定的信心，以增強愛的能力以及獲得幸福的能力。它是那些壓抑、失望或沮喪者以及那些希望情感狀態更好的人們的內在行動指南。正如歐洛芙博士所說，我們每天都有機會使自己成為生活中的英雄：擺脫消極情感，做齣積極的反應，主導各種情形。完全的情感自由就在你的掌握之中。

作者簡介

硃迪斯·歐洛芙博士（Dr. Judith Orloff）：美國加利福尼亞大學洛杉磯分校醫科學生導師和精神心理學臨床培訓指導，畢業於南加州大學醫學院，是國際上研究醫藥、直覺和情感自由三者關係的權威。歐洛芙博士在精神心理學領域成就卓著，她經常在大學、醫院、美國精神心理學會以及傳統與非傳統衛生論壇演講，是《自然健康》（Natural Health）雜誌的顧問委員會成員。《身體與靈魂》（Body and Soul）雜誌稱歐洛芙博士為“美國頂級醫生之一”。 其文章刊載於美國有綫新聞網（CNN）、公共廣播公司（PBS）和全國公共廣播電颱（NPR），她本人也頻頻齣現於《今日美國》（USA Today）、《O雜誌》（The Oprah Magazine）和自我（Self）等雜誌。
歐洛芙博士齣身醫學世傢（整個傢族有25名醫生），她倡導“民主療法”，認為人體的每一部分都能影響人的整體健康。她強調生理、情感與精神健康之間存在不容忽視的關係，並開發齣一套獨特的精神健康改善方案，由此聲名鵲起。
作為一名獲得加利福尼亞大學洛杉磯分校董事會認可的精神心理學傢，歐洛芙博士將傳統醫學療法與直覺、能量、精神等前沿領域的研究成果融會貫通，開發瞭生理與情感並重的療法，加強對患者的護理。她的新書《情感自由》（2009年3月）幫助讀者將自己從消極情感中解放齣來，生齣希望、同情心和勇氣。她為那些壓抑、失去勇氣或茫然無措的人以及那些情感狀態不錯但想更好些的人指明瞭方嚮。
歐洛芙博士已經齣版的著作有：《正嚮能量》（Positive Energy）、《直覺療法的指導手冊》（Guide to Intuitive Healing）和《預見力》（Second Sight），這套三部麯係列書籍在直覺、能量以及如何與不斷蔓延的疲憊心態作戰等方麵取得瞭新的突破。《正嚮能量》更是登上《洛杉磯時報》暢銷書榜，也是全國範圍內的暢銷書，已經被翻譯成24種語言。

內頁插圖

精彩書評

我們衰退的經濟不僅消耗瞭人們的金錢，而且讓他們失去瞭心靈的平靜。這本書通過建立健康情緒習慣的具體行動步驟，指導我們如何管理悲觀情緒並恢復內心平靜。
——《今日美國》

這是一張為那些承受巨大壓力、灰心喪氣或緊張不安的人們準備的導航圖，也是為那些僅僅為瞭活得更好的人們準備的。作為精神病醫生，歐洛芙提供瞭一套循序漸進的方法，來改變人們的觀察方式和行為模式，從而應對生活的挑戰。
——《芝加哥太陽時報》

歐洛芙博士具有一種天分，能讓心理學對外行人而言也變得生動具體且很有幫助。《情感自由》提供瞭豐富的、非常獨特的行動步驟，幫助你通過實現每個情感狀態而獲得幸福。
——《薩剋拉門托蜜蜂報》

這是一套引人入勝的心理學策略，使得人們的積極情感最大化，消極情感最小化。這部極具洞察力和建設性的著作，將為那些為解脫痛苦而掙紮的人們提供有力的幫助。
——《齣版者周刊》

這是一本很棒的書，裏麵充滿瞭好的建議，對那些希望能更好地控製他們情感生活的人們尤其重要。
——《圖書館雜誌》

這是一本想擺脫沮喪、孤獨、嫉妒或情感壓力者的必讀書。歐洛芙博士將告訴你如何輕鬆地生活，如何讓自己的心態更積極、更平和。強烈推薦本書。
——迪帕剋?喬普拉(Deepak Chopra,M.D.)，《再造身體，復蘇靈魂》作者

本書以令人興奮和不同尋常的方式賜予我們力量。歐洛芙博士在情感方麵的真知灼見近乎完美地啓發瞭我們。
——尼爾?唐納德?瓦爾施(Neale Donald Walsch)，《與上帝對話》作者

目錄

引言 情感自由：心平氣和的秘密
第一部分 利用情感自由的力量
第一章 通往情感自由的道路：開始學著去愛
第二章 把握情感生活的四個秘訣
第三章 夢境和睡眠：進入全新的意識狀態
第四章 從理智到移情：你屬於哪個情感類型？
第五章 抗擊情感吸血鬼：怎樣理解和保護你的敏感度
第二部分 解放自我的工具
第六章 第一個轉變：麵對恐懼，鼓足勇氣
第七章 第二個轉變：麵對沮喪和失望，增強耐心
第八章 第三個轉變：麵對孤獨，密切與他人的聯係
第九章 第四個轉變：麵對焦慮和擔憂，營造平靜的內心世界
第十章 第五個轉變：麵對抑鬱，充滿希望
第十一章 第六個轉變：麵對嫉妒，增強自尊感
第十二章 第七個轉變：麵對氣惱，保持同情心
編後記 服務於心：情感自由的祝福

精彩書摘

我是在這種宗教環境裏長大的，但我覺得是自己的靈性在凝望天空。在我過去20年的生活中，有一根綫把它和我的道教老師連在一起，後者的教義植根於令人敬畏的自然。
靈性不是靜止不動的。它是一種不斷嚮前發展的樂觀主義，它不讓艱難睏苦占瞭你的上風。它會提醒你，美好的事物隨時都可能齣現。從我自己和我的精神導師的角度來說，我對靈性的定義是，不僅意識到物質世界以外的領域，還要認識到我們都是由無數光點以廣大統一體的形式凝聚而成。精神優勢應該在情感自由的背景下得到解放，其原因主要有如下幾個：
1.讓自己麵對一個更廣闊的世界，嚮一個更高級的滿懷同情心的力量實體（天父、天母、自然、愛或者不知名的什麼東西）敞開心扉，你就會獲得一種超然的、能剋服一切災難和不幸的力量。你現在不是孤立的，永遠也不要孤立。隻有這樣你纔會有安全感。
2.你要學會從佛教徒所謂的“猴子思維”中解脫齣來，這種間接的不安全感把你拘禁在小小的“自我”之中。在能量精神療法領域，我經常看到一個問題放在原來的水平上怎麼也解決不瞭。為瞭解決你自己和消極情緒之間的問題，你必須站在一個更高的角度審視它。
3.你要意識到有些東西比你在一瞬間的情感更重要。如果你不知道這一點——大多數人不知道——你就會覺得生氣是唯一的選擇。你會覺得堅持原來的立場是那麼不容置疑。不論是在傢庭廚房還是縱觀全球局勢，一個緻命的立場都足以成為戰爭的導火索。如果你按照我提供給你的靈性框架去思考和行動，你就會把氣惱當作成長的推動力，解決分歧的推手。它最終會幫你擺脫分歧。你不會一直生氣，因為你相信一旦壓力釋放閥門打開，發脾氣是在所難免的。其實，你並不想傷害他人。相反，你想讓自己變得更加豁達。
下麵就是我關於怎樣用精神術語定義各種情感的信條：把每一種情感都看作可以信賴的導師，它的目標是拓展你的內心世界。我把情感當作是喚醒精神的路徑，洞見內心光明的門道。具體的情感有具體的作用。舉例來說，不妨考慮一下抑鬱帶來的痛苦是怎樣教你生齣希望的，或者極度的嫉妒又是怎樣加速自尊的培養的。這些關鍵的轉變都已超齣心理學的範疇。它們砥礪瞭你的靈魂——你理智的載體，沒有什麼比這更重要瞭。

前言/序言

在綫試讀

《情感自由》引言

我們的社會陷入情感消融的漩渦。人們變得不安、反復無常，很容易發脾氣。在過去的一年裏，有3000萬人的藥方中開齣百憂解這種興奮劑。每六個傢庭中就有一個發生傢庭暴力。交通堵塞時，50%的司機亂鳴笛、大喊大叫、做下流姿勢或齣現暴怒行為。我們的婚姻中有一半的結局是離異......

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不錯，京東信的過 不錯，京東信的過

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送給朋友的，感覺還好

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微博介紹這本書不錯，於是打算假期看看，希望內容不錯！

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書不錯！送貨速度很快，沒有破爛的地方

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好書，書好，書中自有黃金屋

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買的這些書，有兩三本都是書的一側整體發黃，跟發潮瞭一樣。還有的書皮是爛得。讓人情何以堪！

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挺好的書

評分☆☆☆☆☆

情感自由,人生纔會自由哦,嗬嗬

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