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《四时养生饮食》与众不同的特点就是：着重食物的隐阳属性和对证饮食，以调整身体的状态为本。内容简介
当今社会会都不是缺乏营养的问题，因为任何食物都有营养，问题是大部分人都按自己的喜好去选择食物，而不是按身体的需要去安排饮食，例如：羊肉、牛肉等喊有丰富的蛋白质，但是肉是红色的，其属性是热的 ；水中的鱼类也含有蛋白质，肉质是白色的，其属性是银汉的，而奶类、豆类就可以，它们也含有丰富的蛋白质，但其属性却是偏中性的，同样都是蛋白质，但迟到体内就不一样了，从中医的角度来说，食物的银阳属性比其营养价值重要的多，本书与众不同的特点就是：着重食物的隐阳属性和对证饮食，以调整身体的状态为本。目录
四时与养生一、生物与自然的关系
（一）植物与自然的关系
（二）动物与自然的关系
（三）人与自然的关系
二、人与动植物的关系
三、生物的阴阳属性
（一）植物的阴阳属性
（二）动物的阴阳属性
人为什么要补
一、什么是虚证
二、引起虚证的原因
（一）六淫致病
（二）七情致病
（三）饮食致病
（四）体虚致病
三、虚证的判断
（一）气虚证
（二）曲虑证
（三）阳虚证
（四）阴虚证
（五）气血两虚证
（六）阴阳两虚证
四、虚证的补养原则
五、如何才能达到“补”的目的
饮食为什么能防治疾病
一、食物的性
（一）凉性或寒性
（二）温性或热性
（二）平性
二、食物的味
（一）酸
（二）苦
（二）甘
（四）辛
（五）咸
三、食物的“升降沉浮”
（一）升浮
（二）沉降
四、食物的“归经”
五、食物的补泻
六、饮食的防治作用
（一）补——补益脏腑
（二）泻——泻实祛邪
（三）调——调整阴阳
七、酸、甜、苦、辣、咸的饮食作用
八、食物的配伍
（一）协同作用
（二）拮抗作用
九、饮食的宜忌
十、煲汤的技巧
常用食物
一、谷类
二、豆类
三、肉类
四、水产类
五、蔬菜类
六、果品类
七、蛋乳类
八、调味类
九、常用食物性能歌诀
十、二十四种抗癌食物
十一、十种不宜吃的食物
四时饮食
一、四时饮食的特点
二、春季饮食
三、夏季饮食
四、秋季饮食
五、冬季饮食
日常饮食
一、补气食法
二、补血食法
三、补阴食法
四、补阳食法
五、中性食法
六、日常饮食总则
五运六气养生饮食
一、何谓五运六气
二、五运六气养生饮食
食后养生法
一、食后养生要领
（一）食后慢步走
（二）食后宜制怒
（三）食后手摩腹
（四）食后须漱口
二、饮食精言
三、长寿精言
四、养生十六精言
五、古人论养生
附一 一百年五运六气养生表
附二 食物相克中毒图解
前言/序言
用户评价
我是一个特别注重身体健康的人，但总感觉自己对中医养生这一块儿还是知之甚少，所以一直在寻找一本能够帮助我系统学习的书。《洪光经络饮食丛书：四时养生饮食》这本书，可以说是我近期读到的最满意的一本养生读物了。它没有空泛的理论，而是将中医的经络理论与我们日常的饮食习惯巧妙地结合起来，形成了一套切实可行的四季养生方案。书中对每个季节的特点、人体的生理变化以及与之相对应的经络“值班时间”，都做了非常详细的介绍，让我一下子就明白了为什么在不同的季节，身体会有不同的感受。更令我惊喜的是，书中不仅提供了理论上的指导，还给出了大量具体的食谱建议。我尤其喜欢它对不同食材的功效的讲解，它会从食材的性味、归经等角度，深入浅出地解释为什么某种食材适合在某个季节食用，以及它对人体经络有哪些好处。这种“溯本追源”式的讲解，让我对食物有了更深的认识，也让我更能理解“药食同源”的道理。这本书的编排也很合理，每个季节的内容都清晰明了，让我可以随时翻阅，根据当下的季节来调整自己的饮食。我已经迫不及待地想将书中的知识运用到日常生活中，希望能通过科学的饮食，让自己的身体更加健康。
评分阅读《洪光经络饮食丛书：四时养生饮食》的过程，更像是一场与身体的深度对话，让我前所未有地理解了“民以食为天”背后蕴含的深刻智慧。这本书并非传统意义上的食谱大全，它更像是一位循循善诱的导师，带领我探索身体内部的奥秘。书中对于不同季节的经络变化有着细致入微的描写，例如，到了秋冬季节，气候转冷，书中便详细阐述了此时肺经和肾经的养护重点，并推荐了一些具有温补、润肺、益肾功效的食材。我一直对这些理论性的东西有些敬而远之，但这本书用非常生动的语言和图文并茂的方式，将抽象的概念具象化了。它不仅仅告诉你“吃什么”，更重要的是告诉你“为什么吃”，以及“怎么吃”。书中对每一种推荐食材的药用价值和对人体经络的影响都做了详细的解释，让我对食物有了全新的认识。我发现，原来很多我们日常生活中常见的食物，都蕴含着意想不到的养生功效。通过这本书，我学会了如何根据季节的变化，调整自己和家人的饮食结构，不再是盲目地追求所谓的“健康食品”，而是真正地根据身体的需求，选择最适合的食物。书中的一些小贴士，比如如何通过简单的食材组合来增强某一经络的功能，都非常有启发性，让我觉得自己不仅仅是在“吃饭”，而是在“养生”。
评分最近一直在寻找一本能够指导我四季养生的书籍，毕竟随着年龄增长，身体的各种小毛病也开始冒头，我深知“治未病”的重要性。偶然间发现了这套《洪光经络饮食丛书》，特别是其中这本《四时养生饮食》，我迫不及待地翻阅起来。这本书并非那种枯燥乏味的理论堆砌，而是以一种非常接地气的方式，为读者揭示了中医经络与饮食之间深刻的联系。它详细阐述了不同季节人体经络的运行特点，以及相应的饮食调理方案。比如，春季万物复苏，书中就强调要多吃能够疏肝理气、清淡滋补的食物，并给出了一系列具体的食谱建议，从中医理论的角度解释了为什么这些食物对春季养生如此重要。我特别喜欢书中关于“顺时而食”的理念，它提醒我们，不要违背自然的规律，而是要学会与身体和季节的节奏和谐共处。书中并非简单地罗列食物，而是深入浅出地讲解了每种食物的性味归经，以及它们如何作用于身体的经络，从而达到养生的目的。例如，对于夏季暑热，书中提供了清热解暑、健脾利湿的饮食方略，并通过具体的菜肴搭配，让我这个平时对厨房不太感冒的人，也能轻松上手，为家人准备健康又美味的夏日餐食。这种将理论与实践紧密结合的写法，让我在学习养生知识的同时，也获得了实际操作的指导。
评分这本书，哦，对，《洪光经络饮食丛书：四时养生饮食》，简直是我最近的“养生宝典”！我之前一直以为养生就是吃一些贵价的补品，或者去做各种复杂的理疗，但这本书完全颠覆了我的认知。它用一种非常温和、贴近生活的方式，告诉我，其实最简单、最有效的养生，就藏在我们每天的餐桌上。我特别喜欢书中对于不同季节的划分，然后针对每个季节，细致地讲解人体的经络变化和与之对应的饮食原则。比如，夏天的时候，天气炎热，人容易出汗，身体的水分和能量都消耗得比较快，书里就推荐了很多清热解暑、健脾利湿的食物，并且给出了详细的菜肴搭配和制作方法。我按照书里的方子试做了几道菜，真的效果很好，一家人都觉得清爽又开胃。更重要的是，书里不仅仅是告诉你“吃什么”，而是告诉你“为什么吃”，它会从经络的角度解释，为什么这个季节要吃这种东西，吃了对身体的哪些经络有好处。这种讲解方式，让我觉得非常有说服力，也让我更愿意去坚持。这本书的语言风格也很轻松，一点也不枯燥，读起来就像是和一位经验丰富的长辈在聊天，学到了很多实用的知识。
评分拿到《洪光经络饮食丛书：四时养生饮食》这本书，我首先被它内敛而充满智慧的书名所吸引。翻开书页，我惊喜地发现，它所呈现的内容，远超我最初的想象。这本书以一种极其独特的方式，将中国传统的中医经络理论与现代人的饮食习惯相结合，为我们提供了一套科学、实用、可操作的四季养生方案。书中对于每个季节的气候特点、人体生理变化以及相应的经络运行规律，都进行了深入浅出的讲解。我尤其欣赏书中对于“春生、夏长、秋收、冬藏”这四个季节的划分，并在此基础上，详细阐述了每个季节在饮食上需要侧重的方面。例如，书中对于如何通过饮食来应对春季的“肝气郁结”，提供了非常具体的建议，让我了解到原来日常的一些不适，可以通过调整饮食来得到缓解。书中不仅仅是列举食材，更重要的是解释了食材的属性、归经以及它们对人体经络的具体作用。这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我对中医养生有了更深的理解和认同。我发现，书中推荐的很多食材，都是我们日常生活中随处可见的，这使得养生变得不再是遥不可及的事情，而是可以融入到我们一日三餐之中。
评分感觉没有新颖的观点
评分还行吧！没来得及细看呢。
评分……………………
评分书质量不错，包装也好，物流也很快，下次还会光顾。书质量不错，包装也好，物流也很快，下次还会光顾。
评分曾经渴望盛世的繁华，如今却因为你，而让一座城沦陷。如若知遇之恩可以选择，我就选择春天，在一朵纯白的花瓣上，镌刻如水的心事，浅浅斟酌，浅浅念想。一如每年的花开，如果少了你，就少了那份明亮，那份鲜活。 一季的花香，你能留得住吗？我是不能。我只能把他镌刻在心里，那样，开在心灵之间的花，才是永恒，才是永远的芳香。 淡淡的香，在空气中弥漫。深深的呼吸，清香扑鼻，我对着镜梳理丝丝长发，我分明已经听到，你踏过尘埃的声音，脚步轻轻的向我走来…… 因为有了你的知遇之恩，我的生命才会如此的绚丽多彩。不管我在自然界的哪一个角落，我都以不同的姿态呈现出生命的不同风采。 正因为有了你的渲染，辽阔的草原，锦缎如华；正因为有了你的足迹，深山幽谷不再孤单寂寞；正因为有了你的垂爱，寂寞的荒原冰川有如春天般旖旎；正因为有了你的仰仗，巍峨的高山才多了一份温柔的壮丽。 你说你要把这朵花儿种植在荒原，让荒原不再苍白，不再凄婉；你说你要把这朵花儿种植在大漠，让大漠不再单调，不再死寂。 我把这份知遇之恩镌刻在岁月中，把他放在我一抬头就可以看到，一转心思就可以想到的地方，寂然欢喜。红尘深深处，握着一路相随的暖，浅浅的相悦，深深的相惜。 任快乐的时光飞逝，任幸福在指尖流淌。你的笑靥，让我醉入红尘，那一树一树的花开，是你在为我盛放，我就是那只蝶，飞在你身边，缠缠绕绕在你的眉眼间，轮回。 我喜欢如水的日子，静静的淋浴在暖阳里，优美的音乐在耳边萦绕，想起你的微笑，我的心就会开出一树一树的繁花。 一幅题为《南海观音巡海图》的彩色照片放在我的面前。主人公是一位三十余岁的少妇，身着盛装莹莹伫立，双目含情注视着远方的大海；脚下是大理石砌成的荷池，碧波荡漾、一尘不染；背后是依山而建的宫殿式的楼房，层层迭起，错落有致。啊，好一幅优美的图画！ 这是十二年前，我的女友游海南岛时，在三亚市南山文化旅游区我给她拍的留影。 当时时近岁末，我们所在的秦地已是冷风飕飕，树叶泛黄的季节。但当飞机跨越祖国万里河山，在三亚徐徐降落时，展现在我们面前的却是另一番世界：风和日丽，山明水秀，万木葱茏，生机盎然。 游赏的第一个景点，就是南山文化旅游区。我们晨起乘快艇，越过二十公里浅海，于上午八时许踏上了南山岛。才进旅游区大门，一尊高约十多米的三面六臂的女性塑像迎面竖立，傅彩华丽，慈眉秀目，圣洁高雅，顾盼生辉。啊！这不是集慈悲、智慧、美丽于一身的观世音吗！ 身边的女友，一展在单位播音室那沉闷空气中素有的凝重双眉，满脸绽出鲜花一样的微笑，兴高采烈地围着塑像看了又看，又是鞠躬许愿，又是留影拍照，折腾了大半天。我笑着说：“你看观世音像谁？”她不解地说：“像谁？”我说：“你到西边的莲花池旁看看就知道了。”她真的随我向西边走去，来到池边，我说：“你低下头往池里看，那里有没有一个观世音？”这时她才恍然大悟，笑着说：“我哪点像观世音？你在挖苦我！”我说：“真的！你看，你那瓜子形的脸庞，含情的双目，细腻的肤色，不就是活脱脱的一个观世音吗？”他看着我，会意地笑了。我赶紧按动快门，拍下了开头说的那张《南海观音巡海图》照片。
评分图书比较好，质量保证，价格便宜。
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