具體描述
編輯推薦
秉承日本“指壓療法”的傳統，11種獨特指壓穴位手法，節奏舒緩，手法細膩，治病抗病，舒經活絡，延綴衰老，專業按摩技師晉級範本，傢庭養生自療方案，傳統日式的跪背按摩法，養腎補元，激發活力，100餘個身體穴位指壓詳解。內容簡介
《日式保健按摩》體驗日式綠色養生療法，盡享東方輕鬆健康之旅專業按摩技師晉級範本，傢庭養生自療方案自成-體的11種日式指壓按摩法，學習正宗的日式養生術。指壓手法可促進肌肉縴維的收縮和伸展運動，從而改善肌肉的營養狀況，增強肌肉的彈性，恢復體力。正確按摩人體的經穴，還有暢通血液、促進體液循環、加速淋巴流動的功效。日式按摩的主要作用點就是人體的動脈血管，通過人體動脈血管的三玄性空間運動規律，對人體的經脈進行有效的調節。通過指壓刺激皮膚，達到調整內髒器官運作、養腎補元、促進激素分泌、激發青春活力、調節人體內分泌的作用。日式按摩手法，使用力度因部位的特點而不同，按摩先後有序：日式指壓結閤使用搓、捏和拍打等按摩手法，有緩解精神疲勞、釋放壓力、消除憂慮及緊張的效果，同時有利於慢性疾病的康復，提高人體免疫力、防止血管老化等等。純正地道日式按摩手法，配閤純正天然植物精華按摩油配方，對人體進行按壓、摩擦、推拿，從而刺激皮膚神經、改善膚色膚質、緩解肌肉疲勞，具有消脂縴體、排毒養顔的功效。教你營造和風式清新優雅的環境，打造舒適的氛圍，讓你盡情享受日式按摩的閑適舒緩。
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目錄
第一章 日式按摩的指壓魅力一、自成一派的日式指壓按摩
二、日式按摩的保健原理
三、日式按摩的環境營造
四、日式按摩對哪些人最有效
五、日式按摩對哪些人不適閤
第二章 日式按摩的基本功
一、日式按摩的基本手法
二、按摩的主要部位與力度
三、按摩的先後順序
四、按摩的用具
五、日式按摩的注意事項
第三章 日式按摩的流程
一、俯臥位按摩
1.背部按摩
2.俯臥位腿部按摩
二、仰臥位按摩
1.手部按摩
2.軀乾按摩
3.腿部按摩
附錄：常用穴位及其功用
一、頭頸部常用穴位
二、胸腹部常用穴位
三、背腰部常用穴位
四、上肢常用穴位
五、下肢常用穴位
精彩書摘
坊間流傳日式按摩源於中國，在前朝交流時由中國商人帶至東瀛。這種說法雖然沒有得到明確證實，但連日本醫學專傢也承認，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。不過，施術者跪在體驗者背上用膝蓋進行按摩等方式還是極具日本特色的。日式按摩的時間一般以60～90分鍾為宜。日式按摩的主打功效為止痛。當你受頭痛、背痛、腰腿痛、經期疼痛等睏擾時，選擇日式按摩非常閤適。日式按摩的指壓法，可以通過肌肉牽張反射直接抑製痙攣，緩解疼痛癥狀。其他功效還包括改善膚色膚質、緩解肌肉疲勞、提高人體免疫力、防止血管老化等。
1.提高人體免疫力。正確按摩人體的經穴，有暢通血液、促進體液循環、加速淋巴流動的功效。所以說，人體在享受日式按摩後，可促進身體“自衛”機能的新陳代謝，從而提高人體免疫力。
2.放鬆肌肉，消除疲勞。指壓手法可促進肌肉縴維的收縮和伸展運動，從而改善肌肉的營養狀況，增強肌肉的彈性，恢復體力。注意，如果肌肉僵硬，經穴就會感覺壓痛，如果偏離瞭經穴還會增加疼痛感。
3.保持青春，延緩衰老。日式按摩中，有緩慢揉搓頸部的動作。此動作按摩頸部穴位，是隨著頸動脈、頸總動脈竇、迷走神經和內外靜脈的走嚮來進行，這些穴位可促進激素分泌、激發青春活力，是按摩中的重要穴位。
4.養腎補元。通過指壓刺激皮膚，起到調整內髒器官運作，調節人體內分泌的作用。
5.日式按摩是手足技巧的操作，手足有無數的感覺神經，可製造一種自然能量，能解除疼痛與疲勞。例如，拇指對尖銳敏感，食指對軟硬敏感，中指對形狀敏感，無名指對熱敏感，小指則混閤所有這些感覺。
6.正骨矯姿。指壓能使異常的骨骼自然恢復，或矯正到原來的位置。
……
前言/序言
在東方養生潮流日益普及的今天，有一種綠色保健方式越來越受到人們的關注，那就是日式按摩。日式按摩以中國經絡穴位理論為指導，以“指壓法”為主要手法，通過按摩人體經穴，達到舒經活絡、消除疲勞、養顔瘦身、提神醒腦等保健功效。
另外，日式按摩還具有很強的治療功效，它不僅對肩關節病、“五十肩”、肩部僵硬、失眠癥、頭痛、坐骨神經痛、肋間神經痛、胃腸病、食欲不振和不孕癥等病癥有相應的療效，還有利於多種慢性疾病的康復。
節奏感強、手法細膩是日式按摩的重要優點，它的力度比其他按摩方式輕柔，不會激烈、快速地加力，也不會使受術者有疼痛感。在日式按摩的操作過程中，需要在受術者身上使用專用的護膚按摩油，以避免損傷皮膚。
由於日式按摩直接作用在穴位上，所以它可以不必刺穿肌膚而得到針灸的療效，被譽為安全有效、無創傷、無副作用的“自然療法”。不用吃藥打針，用一個小時就能重塑健康，所有追求保健和治療功效的人們都應該嘗試一下這種按摩療法。
日式按摩操作簡便，易學易會，不受場地和條件的限製，很適閤大眾推廣和學習。本書邀請專業日式按摩師對日式按摩手法作瞭詳細的示範和講解，並以圖文並茂的方式展現給讀者，是不可多得的日式按摩實用教材。
用戶評價
說實話，我抱著試試看的心態買下瞭這本《日式保健按摩》。我之前也接觸過一些推拿、按摩方麵的書籍，但很多都講得比較晦澀，或者手法不夠清晰。拿到這本書後，我首先是被它的排版吸引瞭，字體大小適中，圖片清晰，關鍵是步驟講解非常詳細，一步步地指導讀者操作。再加上附帶的DVD光盤，簡直是學習的“利器”。我最想學習的就是如何通過按摩來緩解工作帶來的疲勞，尤其是久坐引起的腰酸背痛和頸椎不適。希望這本書裏能有針對這些問題的具體手法和練習方法，讓我能夠在傢就能進行自我保健，不用花費太多時間和金錢去外麵按摩。而且，我希望它能告訴我一些關於按摩的禁忌癥，避免操作不當造成二次傷害。
評分這本《日式保健按摩》給我最大的驚喜就是它的實用性！我一直覺得自己有點“動手能力差”，之前也嘗試過一些其他領域的教程，但總覺得圖文並茂的效果不如直觀的演示。這本配瞭DVD光盤，真的太方便瞭！我第一遍看完DVD，覺得手法那些都有模有樣瞭，然後對照書裏的圖解，就能更好地理解每個動作的關鍵點。而且書裏不隻是教你怎麼按，還講瞭很多關於身體經絡、穴位以及不同手法背後的原理，比如為什麼按壓這個穴位能緩解腰痛，為什麼這樣做可以促進血液循環。這些知識讓我感覺自己不僅僅是在學習一種按摩技術，更是在瞭解身體的運作方式，這對我來說非常有吸引力。我平時經常感到肩頸酸痛，希望通過學習書裏的內容，能夠自己找到改善的方法，而不是一味地依賴彆人。
評分這本《日式保健按摩》給我一種“麻雀雖小，五髒俱全”的感覺。雖然我纔剛開始翻閱，但已經能感受到它內容的豐富度和專業性。它不僅僅是簡單的手法教學，更像是為讀者打開瞭一個通往身心健康的窗口。我特彆期待書中能夠深入講解一些更高級的按摩技巧，比如如何處理一些常見的運動損傷，或者如何通過按摩來改善睡眠質量。我平時喜歡運動，有時候會遇到一些肌肉拉傷或者酸痛的情況，如果能學到一些基礎的日式保健按摩技巧來幫助自己恢復，那就太好瞭。我希望它能像一個私人教練一樣，指導我如何科學有效地進行自我保健，並且讓我對自己的身體有更深入的瞭解。
評分這本書我早就聽說過，一直想找一本靠譜的日式按摩書籍來學習。終於入手瞭這本《日式保健按摩》，拿到手的時候就覺得很厚實，紙質也很好，送的DVD光盤更是加分項，感覺內容一定會很豐富。我本身對傳統醫學和養生就比較感興趣，平時也會自己在傢做一些簡單的放鬆，但總覺得不夠係統，手法也有些雜亂。看到這本書的封麵和名字，就覺得非常符閤我的需求。我特彆期待裏麵的內容能夠詳細地講解日式保健按摩的手法，比如有哪些特定的穴位，每種手法的作用是什麼，以及如何針對不同的身體狀況進行調整。我希望它能提供一些實用的技巧，讓我能夠在傢也能給傢人朋友做個放鬆舒適的按摩，同時也能瞭解一些關於日式按摩的文化背景和哲學理念，讓整個體驗更加深入。
評分我當初選擇《日式保健按摩》純粹是因為它的“日式”二字，我對日本文化一直有著濃厚的興趣，尤其是在一些生活細節和傳統技藝方麵。我一直覺得日本人在很多方麵都做得非常精緻和講究，包括他們的保健方式。這本書的封麵設計就很簡潔大氣，給我一種寜靜緻遠的感受，讓我對即將學習的內容充滿瞭期待。我希望書中能夠不僅僅是教授按摩手法，更能滲透一些日式養生的理念，比如如何通過按摩來達到身心平衡，如何在忙碌的生活中找到屬於自己的寜靜時刻。我對手部按摩、足部反射區按摩等比較感興趣，希望這本書能夠在這方麵有深入的講解，讓我能夠學會如何通過這些方式來舒緩壓力，提升生活品質。
評分價格很便宜 快遞很迅速
評分速度比較快！速度比較快！
評分光盤質量不好，沒有做成一個連續的dvd播放形式
評分很滿意的書，還有光盤,準備慢慢看.
評分正品，不錯的一次購物
評分還行。實際操作還是不能規範。書中的圖示還是很清楚。還沒看CD
評分正品，不錯的一次購物
評分值！值！值！很好的書，正版價格也劃算，滿意！讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。 \N其實讀書有很多好處,就等有心人去慢慢發現. 最大的好處是可以讓你有屬於自己的本領靠自己生存。 \N讓你的生活過得更充實，學習到不同的東西。高爾基先生說過：“書籍是人類進步的階梯。”書還能帶給你許多重要的好處。 \N\N多讀書，可以讓你覺得有許多的寫作靈感。可以讓你在寫作文的方法上用的更好。在寫作的時候，我們往往可以運用一些書中的好詞好句和生活哲理。讓彆人覺得你更富有文采，美感。 \N\N多讀書，可以讓你全身都有禮節。俗話說：“第一印象最重要。”從你留給彆人的第一印象中，就可以讓彆人看齣你是什麼樣的人。所以多讀書可以讓人感覺你知書答禮，頗有風度。 \N\N多讀書，可以讓你多增加一些課外知識。培根先生說過：“知識就是力量。”不錯，多讀書，增長瞭課外知識，可以讓你感到渾身充滿瞭一股力量。這種力量可以激勵著你不斷地前進，不斷地成長。從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 \N\N多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 \N\N多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。 \N\N讀書能陶冶人的情操，給人知識和智慧。所以，我們應該多讀書，為我們以後的人生道路打下好的、紮實的基礎！讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；感受世界的不同。 \N\N不需要有生存的壓力，必競都是有父母的負擔。 雖然現在讀書的壓力很大，但請務必相信你是幸福的。 \N在我們國傢還有很多孩子連最基本的教育都沒辦法享受的。 \N所以，你現在不需要總結，隨著年齡的成長，你會明白的，還是有時間多學習一下。 \N古代的那些文人墨客,都有一個相同的愛好-------讀書.書是人類進步的階梯.讀書是每個人都做過的事情,有許多人愛書如寶,手不釋捲,因為一本好書可以影響一個人的一生.讀一些有關寫作方麵的書籍,能使我們改正作文中的一些不足,從而提高瞭我們的習作水平.讀書的好處還有一點,就是為我們以後的生活做準備.那麼,讀書有哪些好處呢?1讀書可以豐富我們的知識量.多讀一些好書,能讓我們瞭解許多科學知識.2讀書可以讓我們擁有韆裏眼.俗話說的好;秀纔不齣門,便知天下事;運籌帷幄,決勝韆裏.多讀一些書,能通古今,通四方,很多事都可以未蔔先知.3讀書可以讓我們勵誌.讀一些有關曆史的書籍,可以激起我們的愛國熱情.4讀書能提高我們的寫作水書籍是我們生活的導航，它教會我們去尊重他人也尊重自己，讓貧乏和平庸遠離我們。每當茶餘飯後咀嚼著書籍中優美的文字，欣賞一個個動人的故事，都會讓有所感悟。自從讀瞭該書之後，我是收益頗豐， %D%A %D%A%D%A%D%A 本書特彆注意於簡單、實用、對癥、有效，一看就懂，一學就會，一用就靈的原則，所以每種食物、每個配方都特彆標明其對癥的標題，以方便對癥飲食，保證療效。不過本書基於飲食調理，隻是一種配閤治療的食法。如果你用瞭許多方法都覺得自己的健康還不滿意，不妨參考本書的食用方法。%D%A%D%A,寫得不錯，打開一本好書，迎麵撲鼻的是清香而深邃的氣息，仿佛是那新翻耕的泥土散發齣馨香。在若有若無的音樂聲中，我可以隨意想象，想象自己是藍天，一望無際；想象自己是月夜，寂靜美麗；想象自己是海浪，澎湃不息；讀小說，我會隨著主人公跌宕起伏的命運或喜或悲；讀抒情的散文詩歌，我會在作者淡淡的憂鬱中品味他們對生命、生活、自然的態度；翻閱輕鬆詼諧的書，我可以盡情地放聲大笑，把一切煩惱都拋到九霄雲齣版時間2007-10-01共180齣版社是廣東科技齣版社作者蔡洪光讀書是一件樂事，趣事，讓人變得深沉達觀。任何物體都有承載它的器皿，
評分一般般 不是特彆好學
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