具体描述
编辑推荐
秉承日本“指压疗法”的传统，11种独特指压穴位手法，节奏舒缓，手法细腻，治病抗病，舒经活络，延缀衰老，专业按摩技师晋级范本，家庭养生自疗方案，传统日式的跪背按摩法，养肾补元，激发活力，100余个身体穴位指压详解。内容简介
《日式保健按摩》体验日式绿色养生疗法，尽享东方轻松健康之旅专业按摩技师晋级范本，家庭养生自疗方案自成-体的11种日式指压按摩法，学习正宗的日式养生术。指压手法可促进肌肉纤维的收缩和伸展运动，从而改善肌肉的营养状况，增强肌肉的弹性，恢复体力。正确按摩人体的经穴，还有畅通血液、促进体液循环、加速淋巴流动的功效。日式按摩的主要作用点就是人体的动脉血管，通过人体动脉血管的三玄性空间运动规律，对人体的经脉进行有效的调节。通过指压刺激皮肤，达到调整内脏器官运作、养肾补元、促进激素分泌、激发青春活力、调节人体内分泌的作用。日式按摩手法，使用力度因部位的特点而不同，按摩先后有序：日式指压结合使用搓、捏和拍打等按摩手法，有缓解精神疲劳、释放压力、消除忧虑及紧张的效果，同时有利于慢性疾病的康复，提高人体免疫力、防止血管老化等等。纯正地道日式按摩手法，配合纯正天然植物精华按摩油配方，对人体进行按压、摩擦、推拿，从而刺激皮肤神经、改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳，具有消脂纤体、排毒养颜的功效。教你营造和风式清新优雅的环境，打造舒适的氛围，让你尽情享受日式按摩的闲适舒缓。
内页插图
目录
第一章 日式按摩的指压魅力一、自成一派的日式指压按摩
二、日式按摩的保健原理
三、日式按摩的环境营造
四、日式按摩对哪些人最有效
五、日式按摩对哪些人不适合
第二章 日式按摩的基本功
一、日式按摩的基本手法
二、按摩的主要部位与力度
三、按摩的先后顺序
四、按摩的用具
五、日式按摩的注意事项
第三章 日式按摩的流程
一、俯卧位按摩
1.背部按摩
2.俯卧位腿部按摩
二、仰卧位按摩
1.手部按摩
2.躯干按摩
3.腿部按摩
附录：常用穴位及其功用
一、头颈部常用穴位
二、胸腹部常用穴位
三、背腰部常用穴位
四、上肢常用穴位
五、下肢常用穴位
精彩书摘
坊间流传日式按摩源于中国，在前朝交流时由中国商人带至东瀛。这种说法虽然没有得到明确证实，但连日本医学专家也承认，日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。不过，施术者跪在体验者背上用膝盖进行按摩等方式还是极具日本特色的。日式按摩的时间一般以60～90分钟为宜。日式按摩的主打功效为止痛。当你受头痛、背痛、腰腿痛、经期疼痛等困扰时，选择日式按摩非常合适。日式按摩的指压法，可以通过肌肉牵张反射直接抑制痉挛，缓解疼痛症状。其他功效还包括改善肤色肤质、缓解肌肉疲劳、提高人体免疫力、防止血管老化等。
1.提高人体免疫力。正确按摩人体的经穴，有畅通血液、促进体液循环、加速淋巴流动的功效。所以说，人体在享受日式按摩后，可促进身体“自卫”机能的新陈代谢，从而提高人体免疫力。
2.放松肌肉，消除疲劳。指压手法可促进肌肉纤维的收缩和伸展运动，从而改善肌肉的营养状况，增强肌肉的弹性，恢复体力。注意，如果肌肉僵硬，经穴就会感觉压痛，如果偏离了经穴还会增加疼痛感。
3.保持青春，延缓衰老。日式按摩中，有缓慢揉搓颈部的动作。此动作按摩颈部穴位，是随着颈动脉、颈总动脉窦、迷走神经和内外静脉的走向来进行，这些穴位可促进激素分泌、激发青春活力，是按摩中的重要穴位。
4.养肾补元。通过指压刺激皮肤，起到调整内脏器官运作，调节人体内分泌的作用。
5.日式按摩是手足技巧的操作，手足有无数的感觉神经，可制造一种自然能量，能解除疼痛与疲劳。例如，拇指对尖锐敏感，食指对软硬敏感，中指对形状敏感，无名指对热敏感，小指则混合所有这些感觉。
6.正骨矫姿。指压能使异常的骨骼自然恢复，或矫正到原来的位置。
……
前言/序言
在东方养生潮流日益普及的今天，有一种绿色保健方式越来越受到人们的关注，那就是日式按摩。日式按摩以中国经络穴位理论为指导，以“指压法”为主要手法，通过按摩人体经穴，达到舒经活络、消除疲劳、养颜瘦身、提神醒脑等保健功效。
另外，日式按摩还具有很强的治疗功效，它不仅对肩关节病、“五十肩”、肩部僵硬、失眠症、头痛、坐骨神经痛、肋间神经痛、胃肠病、食欲不振和不孕症等病症有相应的疗效，还有利于多种慢性疾病的康复。
节奏感强、手法细腻是日式按摩的重要优点，它的力度比其他按摩方式轻柔，不会激烈、快速地加力，也不会使受术者有疼痛感。在日式按摩的操作过程中，需要在受术者身上使用专用的护肤按摩油，以避免损伤皮肤。
由于日式按摩直接作用在穴位上，所以它可以不必刺穿肌肤而得到针灸的疗效，被誉为安全有效、无创伤、无副作用的“自然疗法”。不用吃药打针，用一个小时就能重塑健康，所有追求保健和治疗功效的人们都应该尝试一下这种按摩疗法。
日式按摩操作简便，易学易会，不受场地和条件的限制，很适合大众推广和学习。本书邀请专业日式按摩师对日式按摩手法作了详细的示范和讲解，并以图文并茂的方式展现给读者，是不可多得的日式按摩实用教材。
用户评价
说实话，我抱着试试看的心态买下了这本《日式保健按摩》。我之前也接触过一些推拿、按摩方面的书籍，但很多都讲得比较晦涩，或者手法不够清晰。拿到这本书后，我首先是被它的排版吸引了，字体大小适中，图片清晰，关键是步骤讲解非常详细，一步步地指导读者操作。再加上附带的DVD光盘，简直是学习的“利器”。我最想学习的就是如何通过按摩来缓解工作带来的疲劳，尤其是久坐引起的腰酸背痛和颈椎不适。希望这本书里能有针对这些问题的具体手法和练习方法，让我能够在家就能进行自我保健，不用花费太多时间和金钱去外面按摩。而且，我希望它能告诉我一些关于按摩的禁忌症，避免操作不当造成二次伤害。
评分我当初选择《日式保健按摩》纯粹是因为它的“日式”二字，我对日本文化一直有着浓厚的兴趣，尤其是在一些生活细节和传统技艺方面。我一直觉得日本人在很多方面都做得非常精致和讲究，包括他们的保健方式。这本书的封面设计就很简洁大气，给我一种宁静致远的感受，让我对即将学习的内容充满了期待。我希望书中能够不仅仅是教授按摩手法，更能渗透一些日式养生的理念，比如如何通过按摩来达到身心平衡，如何在忙碌的生活中找到属于自己的宁静时刻。我对手部按摩、足部反射区按摩等比较感兴趣，希望这本书能够在这方面有深入的讲解，让我能够学会如何通过这些方式来舒缓压力，提升生活品质。
评分这本《日式保健按摩》给我最大的惊喜就是它的实用性！我一直觉得自己有点“动手能力差”，之前也尝试过一些其他领域的教程，但总觉得图文并茂的效果不如直观的演示。这本配了DVD光盘，真的太方便了！我第一遍看完DVD，觉得手法那些都有模有样了，然后对照书里的图解，就能更好地理解每个动作的关键点。而且书里不只是教你怎么按，还讲了很多关于身体经络、穴位以及不同手法背后的原理，比如为什么按压这个穴位能缓解腰痛，为什么这样做可以促进血液循环。这些知识让我感觉自己不仅仅是在学习一种按摩技术，更是在了解身体的运作方式，这对我来说非常有吸引力。我平时经常感到肩颈酸痛，希望通过学习书里的内容，能够自己找到改善的方法，而不是一味地依赖别人。
评分这本《日式保健按摩》给我一种“麻雀虽小，五脏俱全”的感觉。虽然我才刚开始翻阅，但已经能感受到它内容的丰富度和专业性。它不仅仅是简单的手法教学，更像是为读者打开了一个通往身心健康的窗口。我特别期待书中能够深入讲解一些更高级的按摩技巧，比如如何处理一些常见的运动损伤，或者如何通过按摩来改善睡眠质量。我平时喜欢运动，有时候会遇到一些肌肉拉伤或者酸痛的情况，如果能学到一些基础的日式保健按摩技巧来帮助自己恢复，那就太好了。我希望它能像一个私人教练一样，指导我如何科学有效地进行自我保健，并且让我对自己的身体有更深入的了解。
评分这本书我早就听说过，一直想找一本靠谱的日式按摩书籍来学习。终于入手了这本《日式保健按摩》，拿到手的时候就觉得很厚实，纸质也很好，送的DVD光盘更是加分项，感觉内容一定会很丰富。我本身对传统医学和养生就比较感兴趣，平时也会自己在家做一些简单的放松，但总觉得不够系统，手法也有些杂乱。看到这本书的封面和名字，就觉得非常符合我的需求。我特别期待里面的内容能够详细地讲解日式保健按摩的手法，比如有哪些特定的穴位，每种手法的作用是什么，以及如何针对不同的身体状况进行调整。我希望它能提供一些实用的技巧，让我能够在家也能给家人朋友做个放松舒适的按摩，同时也能了解一些关于日式按摩的文化背景和哲学理念，让整个体验更加深入。
评分原本想自己给自己按摩的，可能是买错了
评分当作参考资料~！要找好的按摩书不容易~先将就看看~！！
评分服务态度好送货速度一流
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评分价格很便宜 快递很迅速
评分日式的却不多见。买来学习见识下。
评分服务态度好送货速度一流
评分价格很便宜 快递很迅速
评分一般般 不是特别好学
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