腦卒中康復：優化運動技巧的練習與訓練指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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卡爾 等 著

圖書標籤:

• 腦卒中
• 康復
• 運動療法
• 神經康復
• 肢體功能訓練
• 康復指南
• 運動技巧
• 康復訓練
• 中風康復
• 康復醫學

齣版社： 北京大學醫學齣版社

ISBN：9787810719964

版次：1

商品編碼：10247947

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2007-09-01

頁數：231

編輯推薦

　　《腦卒中康復：優化運動技巧的練習與訓練指南》在過去的十年中，腦卒中患者的治療和康復已取得瞭快速的進展。這本期待多時的指南包括瞭關鍵的、連貫而具體的作業練習與訓練的方法，它可以使患者取得理想的功能恢復。根據科學的原理和最新的臨床研究，此書重點強調瞭在訓練有效的功能性運動動作中要使用刺激以獲得技巧以及增強力量、耐力及體能的方法。

內容簡介

　　《腦卒中康復：優化運動技巧的練習與訓練指南》是物理治療師、作業治療師和所有參與腦卒中患者康復的工作者的一本不可缺少的讀物。

目錄

第一篇 緒論
1 大腦重組、康復環境、結局評測
第二篇 訓練指南
2 平衡
3 行走
4 站起和坐下
5 夠物和操作
第三篇 附錄
6 殘損和適應性
7 力量訓練及體能訓練
8 綜述
參考文獻
索引

前言/序言

《動靜平衡：慢性疼痛自我管理實用手冊》 本書是一本為長期飽受慢性疼痛睏擾的讀者量身打造的實用指南。它深刻理解慢性疼痛不僅是生理上的痛苦，更是一種對生活質量、心理狀態乃至人際關係的嚴峻挑戰。因此，我們力求提供一套全麵、可行且易於實踐的自我管理策略，幫助讀者在疼痛的陰影下重新找迴生活的掌控感，並逐漸邁嚮更舒適、更有活力的狀態。 核心理念： “動靜平衡”並非要求讀者徹底擺脫疼痛，而是倡導一種與疼痛和諧共處的生活方式。我們強調，慢性疼痛的管理是一個多維度、個性化的過程，需要身體、心理和行為的協同努力。本書的核心理念在於： 理解疼痛的復雜性： 慢性疼痛的成因多種多樣，其錶現形式也韆差萬彆。本書將深入淺齣地解析不同類型慢性疼痛的可能原因，幫助讀者更好地認識自己的身體狀況。 主動而非被動： 告彆“忍受”或“依賴”，學習成為自己疼痛管理的“專傢”。本書提供的方法旨在賦能讀者，讓他們掌握主動應對疼痛的工具和技巧。 循序漸進與個體化： 每個人都是獨特的，疼痛的體驗更是如此。本書提供的建議並非一成不變的教條，而是提供一個框架，鼓勵讀者根據自身情況進行調整和優化。 關注整體福祉： 疼痛對身心的影響是相互關聯的。本書不僅關注緩解疼痛本身，更注重提升整體的幸福感，包括改善睡眠、管理情緒、增強社交連接等。 內容概要： 本書分為三個主要部分，層層遞進，係統地引導讀者踏上自我管理之旅。 第一部分：洞悉疼痛，建立認知基石 認識你的疼痛： 疼痛的類型與成因： 詳細介紹神經病理性疼痛、肌肉骨骼性疼痛、炎癥性疼痛等常見類型，並探討其潛在的生理和心理誘因。 疼痛的感知與放大： 解釋疼痛信號如何在神經係統中傳遞，以及情緒、壓力、睡眠不足等因素如何影響疼痛的感知強度。 疼痛與生活模式： 分析不良姿勢、缺乏運動、不閤理飲食、不良睡眠習慣等如何加劇慢性疼痛，並指齣改變的契機。 打破誤區，重塑心態： 識彆並挑戰負麵思維： 針對“疼痛永遠不會好”、“我什麼都做不瞭”等消極想法，提供認知重構的技巧。 接納與彈性： 學習如何以更開放的心態麵對疼痛，培養心理韌性，從容應對疼痛的波動。 設定現實目標： 強調設定可實現的小目標，避免因追求完美而産生的挫敗感。 第二部分：活化身體，重拾運動的智慧 溫和的運動處方： 疼痛友好型運動選擇： 詳細介紹遊泳、太極、瑜伽、水中運動、散步等低衝擊、高收益的運動形式，並說明它們如何促進血液循環、緩解肌肉緊張、增強關節靈活性。 呼吸與放鬆技巧： 教授腹式呼吸、冥想式呼吸、漸進式肌肉放鬆法等，幫助讀者在運動前後及疼痛加劇時有效緩解身體的緊綳感。 本體感覺與平衡訓練： 解釋本體感覺對維持身體穩定性的重要性，提供簡單的平衡練習，幫助改善身體協調性，降低跌倒風險。 日常活動中的“運動思維”： 人體工學生活： 指導讀者如何在傢居、工作環境以及日常活動中應用人體工學原理，減少身體負擔，預防疼痛加劇。例如，正確的坐姿、站姿、搬重物技巧等。 微運動的纍積效應： 鼓勵將短暫的活動融入日常生活，如定時起身活動、利用碎片時間做伸展等，強調“少即是多”的原則。 傾聽身體的信號： 學習識彆身體發齣的疼痛信號，區分“可忍受的不適”與“警示信號”，並懂得適時調整運動強度和方式。 第三部分：平衡身心，構建持久的健康防綫 情緒管理與壓力調適： 識彆情緒與疼痛的關聯： 探討焦慮、抑鬱、憤怒等情緒如何影響疼痛感知，並提供管理這些情緒的實用策略。 正念練習： 引導讀者通過正念冥想、正念行走等方式，提升對當下身體感受的覺察力，減少對疼痛的過度關注。 壓力應對機製： 提供多樣化的減壓方法，如培養興趣愛好、與朋友傢人交流、親近自然等。 睡眠質量的修復： 改善睡眠環境： 提供創造寜靜、舒適睡眠環境的建議。 建立規律的睡眠習慣： 強調規律作息的重要性，並指導如何應對睡前的不適感。 睡眠與放鬆的協同： 結閤放鬆技巧，幫助讀者在睡前更容易入睡，提升睡眠深度。 營養與生活方式的調整： 抗炎飲食的原則： 介紹富含抗氧化劑、Omega-3脂肪酸的食物，以及需要限製的促炎食物，幫助讀者構建有助於減輕炎癥的飲食模式。 水的重要性： 強調充足飲水對身體功能和疼痛緩解的積極作用。 戒煙限酒： 分析煙酒對慢性疼痛的影響，並提供戒除的動力與支持。 構建支持網絡： 與醫療專業人士的有效溝通： 鼓勵讀者積極與醫生、物理治療師等溝通，獲取專業的診斷和個性化建議。 傢人的理解與支持： 指導如何與傢人有效溝通，爭取理解與幫助。 加入互助社群： 強調與有相似經曆的人交流的重要性，分享經驗，獲得情感支持。 本書特色： 語言通俗易懂： 避免使用過於專業的醫學術語，確保讀者能夠輕鬆理解。 方法論清晰： 每一個練習和建議都附帶詳細的操作步驟和注意事項。 案例分析與經驗分享： 穿插真實案例，讓讀者産生共鳴，並從中學習。 鼓勵性與賦能性： 全書貫穿積極、支持的語調，激發讀者的自我管理信心。 實用性強： 提供的方法均可在日常生活中輕鬆實踐，無需特殊設備或場地。 《動靜平衡：慢性疼痛自我管理實用手冊》不僅僅是一本書，更是一張通往更舒適、更有尊嚴生活的地圖。我們相信，通過積極的參與和持之以恒的努力，您一定能夠找到屬於自己的“動靜平衡”，重新點燃生活的希望與活力。

評分☆☆☆☆☆

我傢裏有一位親人遭遇瞭腦卒中，康復過程是我們全傢都非常關心的問題。我瞭解到，科學有效的康復訓練對於他們重拾生活自理能力至關重要。這本書的名字聽起來就非常專業和全麵，我希望能從中學到係統性的康復方法，瞭解不同階段的訓練重點，以及一些可以在傢中進行的輔助性練習。我尤其關注書中是否會講解一些易於理解的運動原理，讓普通人也能掌握如何更好地引導患者進行康復，而不是盲目地模仿。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找關於腦卒中康復的實用性指導，尤其是那些能夠具體到練習細節的內容。這本書的標題給我一種非常強的期待感，因為它強調瞭“優化運動技巧”和“練習與訓練指南”，這正是我所需要的。我希望這本書不僅僅是提供理論知識，更能深入到如何一步步地進行康復訓練，如何糾正不當的運動方式，以及如何根據個體情況調整訓練計劃。如果書中能夠包含豐富的圖解或視頻二維碼，那就更完美瞭，畢竟運動康復的直觀性非常重要。

評分☆☆☆☆☆

最近偶然看到這本書的介紹，名字就吸引瞭我。《腦卒中康復：優化運動技巧的練習與訓練指南》，光看標題就覺得它內容紮實，而且非常實用。我希望這本書能為那些正在經曆腦卒中康復的讀者提供清晰、可操作的指導，讓他們能夠在傢中或康復中心，科學有效地進行運動訓練。我尤其好奇書中是如何“優化運動技巧”的，是會講解一些基礎的生物力學原理，還是會介紹一些特殊的訓練方法？如果書中能夠包含一些關於如何避免運動損傷、如何循序漸進地增加訓練強度等方麵的建議，那就更好瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，整體色調沉穩而富有力量感，給人一種專業、可靠的感覺。書籍的標題——《腦卒中康復：優化運動技巧的練習與訓練指南》——直接點明瞭其核心內容，讓讀者一眼就能明白這本書是為誰、為瞭解決什麼問題而寫的。對於腦卒中患者及其傢屬來說，這是一個非常有針對性的選擇。封麵上的插圖也十分寫實，可能描繪瞭康復過程中的某個關鍵動作，或是鼓勵人心的畫麵，這些細節都為這本書增添瞭不少分。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對運動康復領域有一定興趣的讀者，我對《腦卒中康復：優化運動技巧的練習與訓練指南》這本書的標題留下瞭深刻的印象。它不僅僅是關於腦卒中的介紹，更側重於“優化運動技巧”，這暗示著這本書將提供更深層次的、更精細化的指導。我期待書中能夠深入剖析不同類型腦卒中患者在運動方麵可能遇到的具體障礙，並針對這些障礙提供有針對性的、科學的訓練方法。如果書中還能包含一些案例分析，展示康復過程中可能遇到的挑戰以及如何剋服它們，那就更具參考價值瞭。

評分☆☆☆☆☆

小哥送的真快，態度很好，贊一個！

評分☆☆☆☆☆

好好好，非常好。很實用的書！

評分☆☆☆☆☆

書是不錯 但是有一個角破損很嚴重

評分☆☆☆☆☆

這書不錯，就是自己這幾天上班太忙沒有時間好好看看！

評分☆☆☆☆☆

物流很快，第二天就收到瞭。看瞭開頭，應該有用吧

評分☆☆☆☆☆

很實用的一本書！非常好。

評分☆☆☆☆☆

與介紹的內容一樣，挺好的書。

評分☆☆☆☆☆

心心念念瞭很久的一本書

評分☆☆☆☆☆

書很好，運輸速度也很快，點贊