遇見未知的自己-都市身心靈修行課-修訂版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張德芬 著

圖書標籤:

• 身心靈
• 自我成長
• 都市生活
• 情緒管理
• 冥想
• 正念
• 心理學
• 個人發展
• 修行
• 內觀

店鋪： 北發圖書網專營店

齣版社： 湖南文藝

ISBN：9787540475017

版次：1

商品編碼：10262965041

齣版時間：2016-04-01

基本信息

商品名稱： 遇見未知的自己-都市身心靈修行課-修訂版	齣版社： 湖南文藝齣版社	齣版時間：2016-04-01
作者：張德芬	譯者：	開本： 32開
定價： 38.00	頁數：224	印次： 1
ISBN號：9787540475017	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

1.華語世界深具影響力身心靈作傢張德芬代錶作；都市身心靈修行必讀經典,總銷量超300萬冊；影響瞭數韆萬讀者的身心靈小說。
2.德芬*新作序分享：覺察和自省是一切成長的開始；謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。
3.楊冪說：“《遇見未知的自己》可以說是一本拯救過我的書，它讓我學會瞭臣服和接受。”

劉亦菲說：“這本書讓我們和自己真實的源頭越來越近，人生從此變得有創造性。”
李娜說：“我特彆喜歡《遇見未知的自己》這本書，它雖然沒有華麗的文字，但是充滿智慧。讀完之後，你真的會覺得人生沒有什麼過不去的坎兒。”
郝蕾說：“從逆境中走齣來後，我多次把這本書送給身邊的朋友，希望大傢也能喚醒那個沉睡的自己，踏上愛和喜悅的心靈旅程。”

內容提要

華語世界超300萬冊的身心靈自我修行必讀經典

謙卑和感恩是解決一切問題的萬靈丹。
《遇見未知的自己》這本書，可以讓你瞭解自己、看清小我，進而在生活中操練，讓自己更加自在、解脫、快樂。而感恩，正是你用謙卑的心去體會一切之後，自然而然發生的。感恩會帶來更多的謙卑、更多的福分、更多的快樂，這樣就形成瞭一個非常好的良性循環。
這個成長進步的過程，需要大傢把書中的資訊拿齣來，徹底在生活中執行。一段時間以後，你一定會在某個領域或是某些情境能夠做到先知先覺，不再墮入慣性模式的陷阱裏。
——張德芬

作者簡介

颱灣大學企業管理係畢業。曾任颱灣電視公司記者、主播多年。在美國UCLA取得MBA學位，2002年辭去國際知名公司IBM高薪工作，緻力心靈潛修及寫作，迄今其係列作品總銷量已經超過600萬冊，被譽為華語世界深具影響力身心靈作傢。作品已被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。
2007年，齣版作品《遇見未知的自己》，在颱灣地區一上市就掀起瞭閱讀狂潮，該書被譽為華語世界第一本身心靈成長小說。同年，大陸引進的簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜榜首，至今銷量已突破300萬冊。
2008年至2013年，作品《活齣全新的自己》《遇見心想事成的自己》《重遇未知的自己》（颱版為：《愛上自己的不完美》）《捨得讓你愛的人受苦》逐一上市。與此同時，張德芬還翻譯瞭德國心靈導師艾剋哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》《修煉當下的力量》和加拿大知見心理學領袖剋裏斯多福?孟的《找迴你的生命禮物》，以及審校《靈性開悟：不是你想的那樣》等身心靈作品，為華語世界的身心靈普及發展做齣瞭巨大的貢獻。

目錄

再版序 生活是我們*好的上師
自序 活齣你想要的人生

01.一場奇怪的對話——我是誰？
02.老人的讀心術——我不是誰？
03.做愛像去迪士尼樂園？——我們到底想要什麼
04.我為什麼常常不快樂？——失落瞭真實的自己
05.人生就像一場戲——角色麵具
06.層層包裹的同心圓——未知的自己
07.這個世界是什麼組成的——能量爭奪戰
08.你所招引的人、事、物——吸引力法則
09.巧遇舊識——潛意識初探
10.當靈性與科學相遇——我們創造瞭自己的世界
11.命好不怕運來磨——潛意識中的人生模式
12.遇見難得的知音——潛意識的錶達方式
13.迴溯童年的記憶——我們身體的障礙
14.重新和身體聯結——瑜伽和呼吸
15.激勵大師的體驗分享——飲食與健康
16.卸下光環後的人生——健走真好！
17.“擔心”是*差的禮物——不如給他祝福吧
18.一場“ego boosting”（小我增長）秀——同學會的啓示
19.被負麵情緒套牢——情緒的障礙
20.在榖底驚見陽光——情緒的體驗
21.擺蕩於背叛、欺騙之間——情緒的爆發
22.是誰在傷口上撒鹽——情緒的療愈?
23.愛過、痛過、哭過之後——臣服的體驗
24.夢的秘密——當下的臣服
25.背負重責大任的腦袋——檢視思想
26.親愛的，外麵沒有彆人——轉念作業
27.昔日女星的解套智慧——思想的癮頭
28.我是個婚姻失敗者？！——思想的攪擾
29.什麼讓我感到喜悅——認同的解離
30.老婆不是秀給彆人看的——身份認同的探索
31.戰勝瞭勝肽——心想事成的秘密
32.未實現就先感恩——*後的試煉
33.開始，就是未來——迎風飛揚
34.婚姻是一場修行——親密關係的聯結
35.快樂和對錯，誰更重要——走齣觀念的牢籠
36.走齣觀念，還原本來——迴歸真我的自然狀態

再版代跋 給讀者的一封信

《遇見未知的自己》——一次深刻的內在探索之旅 你是否常常感到生活像一場無休止的奔跑，卻不知道終點在哪裏？是否在喧囂的都市叢林中，迷失瞭真實的自我，渴望找到內心的平靜與力量？《遇見未知的自己——都市身心靈修行課（修訂版）》並非一本簡單的心靈雞湯，也不是一套速成的成功學秘籍。它是一場精心設計的內在探索之旅，旨在引領你在繁忙的現代生活中，卸下層層僞裝，直麵那個既熟悉又陌生的自己，發掘潛藏的智慧，重拾生命的活力與意義。 這本書的核心，在於“遇見”。遇見，意味著看見，意味著接納，意味著和解。在快節奏、高壓力的都市生活中，我們常常忙於追逐外在的成就，忽略瞭內心最深處的呼喚。我們戴著各種麵具，扮演著社會期待的角色，久而久之，連自己也分辨不清，哪一個是真正的“我”。《遇見未知的自己》將帶你踏上一次迴歸內在的旅程，它不是要你逃離現實，而是要在現實的土壤裏，深耕你的心靈。 第一層：照見內心的陰影與光芒——自我覺察的鑰匙 這本書的第一部分，將為你打開自我覺察的閘門。在現代社會，我們習慣於關注外部世界，卻鮮少審視內心。我們被各種信息轟炸，被各種欲望牽引，漸漸地，我們與自己産生瞭隔閡。作者通過一係列引導性的練習和深入的剖析，幫助你認識到自己那些不被看見的情緒、根深蒂固的信念模式，以及隱藏在潛意識深處的恐懼和渴望。 情緒的語言： 你是否常常被突如其來的負麵情緒所睏擾？本書會教你如何傾聽情緒的語言，理解它們背後傳遞的信息，而不是被情緒所奴役。從憤怒、焦慮到悲傷、喜悅，每一種情緒都是你內心世界的信使，理解它們，就是理解你自己。你將學習如何辨識情緒的根源，區分情緒與事實，並找到健康的疏導方式，讓情緒成為你成長的助力，而非絆腳石。 信念的牢籠： 我們腦海中存在著無數的信念，其中許多是我們從小從傢庭、社會環境中習得的，它們如同無形的牢籠，限製著我們的可能性。本書將引導你審視這些信念，特彆是那些限製性的信念，比如“我不夠好”、“我注定失敗”等等。你將學習如何挑戰這些陳舊的思維模式，認識到它們的虛幻性，並開始構建更積極、更具支持性的內在對話。 潛意識的地圖： 我們的許多行為和反應，都受到潛意識的影響。潛意識就像一個巨大的數據庫，存儲著我們過往的經驗、創傷和未竟的渴望。本書將提供工具，幫助你瞥見潛意識的全貌，理解它如何塑造你的當下，並開始與其和諧共處。你將不再是被潛意識驅使的木偶，而是能夠有意識地引導你的內在力量。 內在的童年： 許多成年後的睏擾，都與童年的經曆息息相關。本書會引導你溫柔地迴顧童年，理解那些未被滿足的需求和曾經的創傷，並以成年人的智慧和力量，療愈內在的那個受傷的小孩。這種療愈不是為瞭沉湎過去，而是為瞭讓你擺脫過去的陰影，輕裝前行。 第二層：連接內在的智慧與力量——身心靈的和諧 當自我覺察的種子播下，我們便開始進入更深層的連接。這一部分將帶領你探索身心靈三者之間的緊密聯係，學習如何將這份覺察轉化為內在的平靜、生活的智慧和生命的能量。 身體的智慧： 身體是我們承載意識的載體，它擁有自己獨特的智慧。本書將引導你重新連接你的身體，傾聽身體發齣的信號，學習如何通過呼吸、正念冥想、身體掃描等方式，來緩解壓力，釋放緊張，提升身體的覺知力。你將認識到，身體不僅是思想的容器，更是通往內心深處的一條重要路徑。 心靈的寜靜： 在信息爆炸的時代，心靈的寜靜變得尤為珍貴。《遇見未知的自己》提供瞭一係列實用的方法，幫助你在喧囂中尋得一片淨土。通過正念練習，你將學會活在當下，減少不必要的擔憂和思慮，體驗片刻的寜靜與安詳。冥想不再是遙不可及的神秘儀式，而是你可以融入日常生活的強大工具。 靈性的覺醒： “靈性”並非宗教的專屬，而是指我們內心深處對生命意義、宇宙連接的渴望。本書將引導你探索這種內在的靈性維度，感受與萬物的連接，理解生命的宏大與奇妙。你將開始明白，你並非孤立的個體，而是宇宙能量的一部分，擁有無限的可能性。 情緒的轉化： 僅僅覺察情緒是不夠的，更重要的是學習如何轉化它們。本書將提供具體的技巧，幫助你將負麵情緒轉化為積極的能量，將挑戰轉化為成長的契機。例如，如何用慈悲心接納自己的不完美，如何用感恩的心看待生活中的點滴。 第三層：活齣真實的自我——在生活中實踐 《遇見未知的自己》的最終目的，是將內在的探索轉化為外在的行動，讓你能夠更清晰、更勇敢、更有力量地活齣真實的自我。 清晰的價值觀： 當你更瞭解自己，你就能更清晰地認識到什麼對你來說是真正重要的。本書將幫助你梳理和明確自己的核心價值觀，並以此為指南，做齣更符閤內心選擇的決定，減少迷茫和糾結。 有力量的邊界： 設定健康的邊界是保護自我、維護關係的關鍵。《遇見未知的自己》將教你如何在人際關係中，既保持連接，又不失去自我，學會溫和而堅定地說“不”，拒絕不閤理的請求，守護自己的時間和精力。 創造性的錶達： 真實的自我，需要有機會得以錶達。《遇見未知的自己》鼓勵你找到適閤自己的錶達方式，無論是通過文字、藝術、聲音，還是其他任何形式，讓你內心的感受和想法能夠流動地錶達齣來，與世界産生連接。 內在的和諧與外在的流動： 當內在達到和諧，外在的生活也會隨之流動。你將不再是被動的接受者，而是積極的創造者。你會發現，那些曾經讓你感到睏擾的問題，在內在力量的支撐下，迎刃而解，或者以一種你未曾預料的方式得到解決。 修訂版的價值——更精煉，更深入，更貼閤當下 “修訂版”的意義在於，它是在原有基礎上，經過時間的沉澱和實踐的檢驗，進行的更精煉、更深入的打磨。作者可能根據更多人的反饋和最新的身心靈發展理念，對內容進行瞭優化和補充。這意味著： 更貼閤都市人的節奏： 修訂版可能在練習的設計上，更加考慮瞭都市人緊張、碎片化的時間特點，提供更易於實踐、更高效的方法。 更深入的洞察： 經過時間的洗禮，作者對某些概念的理解可能更加深刻，因此在闡釋時，能夠提供更精準、更具穿透力的見解。 更完善的體係： 修訂版可能在整體的邏輯性和係統性上，有瞭更好的編排，讓讀者更容易理解和遵循。 更具時代的共鳴： 隨著社會的發展，人們麵臨的問題也在變化，修訂版可能更關注當下都市人普遍麵臨的心理睏境，提供更具針對性的解決方案。 《遇見未知的自己——都市身心靈修行課（修訂版）》是一份邀請，邀請你停下匆忙的腳步，將目光投嚮內心。它不是提供答案，而是提供一種方法，一種視角，讓你自己去發現屬於你的答案。在這場旅程中，你將有機會卸下僞裝，擁抱不完美的自己，釋放內在的潛能，最終，以一種更加覺知、更加平和、更加充滿力量的狀態，去生活，去愛，去創造。這是一場與自己最深刻的相遇，也是一次生命中最寶貴的投資。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的那一刻，我仿佛接收到瞭一份來自遠方的邀請函，邀請我去一場關於內在的奇幻旅程。這本書的書名《遇見未知的自己-都市身心靈修行課-修訂版》不僅僅是一個書名，更像是一種承諾，一種引領。在信息爆炸、節奏飛快的現代都市裏，我們常常迷失在外界的喧囂中，忘記瞭傾聽內心的聲音。這本書的齣現，就像是一股清流，注入我焦慮的心田。我期待它能為我打開一扇通往內心深處的窗戶，讓我有機會審視那些被忽略的情感，那些不被看見的渴望，那些隱藏在潛意識深處的模式。它提到的“都市身心靈修行課”更是讓我眼前一亮，這意味著它不僅僅是空泛的哲學探討，而是真正貼閤我們現代生活的實踐指南。我希望這本書能教會我如何辨識和轉化那些阻礙我成長的負麵信念，如何培養感恩和慈悲之心，如何在紛繁復雜的人際關係中保持平和與清醒。我深信，真正的修行並非遠離塵世，而是在紅塵中修煉一顆不染塵埃的心，而這本書，或許就是我踏上這條道路的起點。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，被封麵上的文字吸引住瞭。“遇見未知的自己”，這四個字像是一把鑰匙，輕輕叩開瞭我心中塵封已久的大門。我一直對身心靈的探索充滿好奇，但市麵上同類書籍良莠不齊，讓我有些無從下手。而這本《遇見未知的自己-都市身心靈修行課-修訂版》聽起來就很有深度，而且“修訂版”也意味著內容的精煉和優化，這讓我對它充滿瞭期待。我渴望從中找到一些方法，能夠幫助我在繁忙的都市生活中，找到內心的寜靜與力量，更好地認識自己，接納自己，從而活齣更真實的生命。這本書的標題也暗示著它並非止步於理論的探討，而是更側重於“修行課”，這讓我對書中可能包含的實踐性指導充滿興趣。我希望能在這本書中學習到一些實用的技巧，比如如何管理情緒，如何與內心的衝突和解，如何在日常生活中實踐覺知，甚至是如何與周圍的人建立更健康、更深刻的連接。都市生活總是充滿瞭挑戰和壓力，我希望這本書能成為我迷茫時的燈塔，在我疲憊時的港灣，幫助我一步步走嚮更光明的自己。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一本能夠真正觸及我內心深處，並提供切實可行的指導的書籍。《遇見未知的自己-都市身心靈修行課-修訂版》這個書名，在眾多同類書籍中顯得格外引人注目。它不像一些心靈雞湯那樣膚淺，也不像一些哲學著作那樣晦澀難懂，而是精準地定位在“都市身心靈修行課”，這讓我覺得它更加貼近我的生活，也更加實用。我希望這本書能夠幫助我理解那些常常睏擾我的情緒，比如焦慮、不安、以及有時莫名的失落感。我希望它能引導我去探索這些情緒背後的根源，並學習如何與之相處，而不是一味地壓抑或逃避。更重要的是，“修行”二字，意味著它將提供一套係統的、可操作的方法論，讓我能夠在日常生活中逐步實踐，從而實現自我轉化和成長。我渴望在這本書中找到如何提升自我覺察能力，如何培養正念，如何在壓力之下保持內心的平和與力量。我期待這本書能成為我的良師益友，陪伴我在這條遇見未知的自己之路上，不斷前行，發現一個更強大、更完整、更自由的靈魂。

評分☆☆☆☆☆

自從對身心靈領域産生興趣以來，我就一直在尋找一本能夠真正指引我方嚮的書。《遇見未知的自己-都市身心靈修行課-修訂版》這個名字，像一道曙光，照亮瞭我探索內心世界的道路。它提齣的“都市身心靈修行課”這一點，對我來說尤其具有吸引力，因為我深知在現代都市的快節奏生活中，保持內心的平衡與和諧是多麼重要，也多麼不易。我希望這本書能夠提供給我一些關於如何應對現代生活帶來的壓力和挑戰的策略，如何在高強度的工作和生活中找到屬於自己的喘息空間，如何與內心的聲音建立更深的連接。我期待書中不僅僅是理論的灌輸，更能包含一些切實可行的方法和練習，幫助我逐步培養正念，提升自我覺察的能力，學會更好地管理自己的情緒，並最終實現內在的平和與成長。我希望這本書能成為我的一位智慧的導師，引導我一步步走嚮更認識自我、接納自我、最終成為一個更完整、更圓滿的自己。

評分☆☆☆☆☆

手捧這本書，仿佛握住瞭一張通往內在世界的地圖。《遇見未知的自己-都市身心靈修行課-修訂版》這個標題，本身就帶著一種引人入勝的神秘感和探索的召喚。在日復一日的都市生活中，我常常感到自己像一艘在大海中漂泊的船，失去瞭方嚮，也迷失瞭航標。我渴望找到一種方式，能夠幫助我重新錨定自己，找到內心的靜謐港灣。這本書所提及的“身心靈修行”，正是我想深入瞭解和實踐的領域。我期待它能為我揭示一些關於生命本質的秘密，關於我們是如何被思維和情緒所束縛，以及如何突破這些限製。我希望這本書不僅僅停留在理論層麵，更能提供具體的練習方法和指導，讓我能夠將書中的智慧融入我的生活，改變我的思維模式，調整我的行為方式。我希望通過這本書，我能學會如何更好地理解自己，如何與自己和解，如何培養內在的平靜與喜悅，最終能夠活齣更加精彩和有意義的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書寫的很好，值得推薦給大傢閱讀

評分☆☆☆☆☆

很不錯心靈雞湯自我修養

評分☆☆☆☆☆

挺好的，以前重來不去評價的，不知道浪費瞭多少積分，自從知道評論之後京豆可以抵現金瞭，纔知道評論的重要性，京豆的價值，後來我就把這段話復製瞭，走到哪裏，復製到哪裏，既能賺京東，還非常省事，特彆是不用認真的評論瞭，又健康快樂又能麼麼噠，哈哈哈

評分☆☆☆☆☆

發貨有點慢，書的質量不錯，價格**

評分☆☆☆☆☆

發貨有點慢，書的質量不錯，價格**

評分☆☆☆☆☆

挺好的，很很滿意

評分☆☆☆☆☆

物流有點小慢。書到瞭就好。

評分☆☆☆☆☆

這本書寫的很好，值得推薦給大傢閱讀

評分☆☆☆☆☆

還可以吧，買錯瞭