写给教育者的积极心理学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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任俊 著

图书标签:

• 积极心理学
• 教育
• 教师发展
• 幸福感
• 心理健康
• 教学技巧
• 正向教育
• 情绪管理
• 压力应对
• 职业发展

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501976843

版次：1

商品编码：10329107

包装：平装

丛书名： 万千教育

开本：16开

出版时间：2010-08-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：155000

正文语种：中文

内容简介

　　 《写给教育者的积极心理学》是一本让人看了会大为震惊且充满教育欲望的书，它以一种通俗而又不失科学严谨的方式告诉人们——积极心理学会让教育变得更科学，同时也充满快乐。其实，对广大中小学教师和家长来说，真正的教育基础来源于你对儿童自身所拥有的积极力量的识别和运用，来源于你自己对生活意义的理解和追求。教育是可控的，但它需要一定的技术支持。《写给教育者的积极心理学》所介绍的正是积极心理学力图奉献给教育者的革命性的“教育技术”和教育观念。

作者简介

任俊，江苏宜兴人，心理学博士，现为浙江师范大学心理学系教授。主要研究积极心理学理论及其应用，目前是国际积极心理学会（International Positive Psychology Association，简称IPPA）理事。先后在国外及国内SSCI、SCI、CSSCI等期刊上发表论文近30篇，有多篇论文被《新华文摘》《高等学校文科学术文摘》等全文转载。

精彩书评

　　 积极心理学是当代心理学发展的主要方向之一，任俊教授的《写给教育者的积极心理学》一书一定会让你领悟到积极在教育中的魅力。
——叶浩生（中国心理学会副理事长，南京师范大学特聘教授、博士生导师）
理解教育的关键在于理解人，而理解人的关键又在于理解人的品质和积极力量。
 

目录

第一章 揭开积极心理学的面纱
第一节 它是关注正常人的心理学
一、积极心理学的研究起点：习得性无助
二、积极心理学的兴起和发展
三、积极心理学未来的发展方向

第二节 它何以成为一股心理学潮流
一、积极心理学之于社会发展的意义
二、积极心理学之于个体发展的意义

第二章 积极心理学带来的革命性理念
第一节 无心理疾病≠心理健康
一、“我抑郁，我健康”：心理学的著名论断被证伪
二、“我幻想，我健康”：积极幻想有助于心理健康
三、积极幻想的三种表现

第二节 心理问题的预防比治疗更重要
一、治疗还是预防：这是一个选择
二、帮个体正常生活：我们的治疗观

第三节 意志力强不见得能克服心理问题
一、意志力：我的别名叫“福乐”
二、福乐的心理机制
三、福乐的特征和产生条件
四、福乐的测量方法

第三章 孩子的心理资源：教育成败的一个秘密
第一节 行为依赖于人的心理资源
一、心理资源是什么
二、大量消耗心理资源的行为模式

第二节 心理资源的恢复：积极心理学的重要课题
一、诱导积极情绪是个有效途径
二、内隐积极情绪有时也很管用

第三节 积极情绪诱导的用法有讲究
一、连续诱导积极情绪会不会增强效果
二、哪一种积极情绪诱导方式效果更好
三、立即诱导还是延迟诱导的效果更好

第四节 积极心理学给教育者的建议
一、引导孩子节省心理资源
二、指导孩子增加心理资源

第四章 孩子的心理最近发展区：教育者的用武之地
第一节 从深层到外层看心理结构
一、心理原始状态区
二、心理自我防御区
三、心理外力援助区
四、心理崩溃区

第二节 心理变化的最近发展区
一、心理变化最近发展区的作用机制
二、自我防御区与外力援助区的关系

第三节 心理最近发展区理论能解答的困惑
一、“让哭，还是不让哭”：心理辅导领域
的一个困惑
二、“两个对立的结论都正确”：
一个匪夷所思的困惑

第五章 基于积极心理学的儿童教育新思路
第一节 做孩子积极的榜样
一、孩子不只是在生理上像父母
二、增加孩子的接触性愉快体验

第二节 让孩子的心理在生活中获得免疫力
一、让孩子远离“时间贫困”和“空间贫困”
二、既做孩子的自己人，又跳出“自己人效应”

第三节 培养孩子积极的生活态度
一、帮孩子学会摆脱日常生活中的焦虑
二、运用积极心理学最推崇的ABCDE模式

第四节 利用仪式和故事促进孩子的心理发展
一、用好的仪式帮孩子留住教育内容

第六章 心理体检：孩子的可改和不可改之处
第一节 孩子可以改变之处
一、孩子的性格改善最重要
二、帮孩子改善性格的方法

第二节 孩子不能改变之处
第三节 不能改变之处教育者也能有所作为
主要参考文献

精彩书摘

第一章 揭开积极心理学的面纱
在今天的社会，承受各种压力已经成了一个无可争辩的事实，因此，如何正确处理和面对压力，以及因未能适当处理压力而导致的身心不适，便成了一个全社会都关心的问题。面对这种情况，人类认识到心理问题的解决应从侧重治疗而转向于侧重预防，并继而发展至培养人的积极力量，这种变化既是人类提高自我认识的要求，同时更是心理学发展的一种必然。
每一个生命都有觉醒和发展的能力，但由于领悟力和观察角度等的不同，其觉醒和发展的能力就有很大的分别。禅宗有句名言：见山是山，见山不是山，见山还是山。山还是那座山，只是由于观察者的观察角度和领悟力的不同，他所看到的便有所不同。知识和意义存在于事物本身，从多个角度观察便会获得多方面的知识和意义，而这也才能更好地兼顾自利和利他。近年来兴起的积极心理学便具有帮助人类从另一个角度观察自我、他人以及提高自己领悟力的作用。

前言/序言

《内心花园的耕耘者：滋养学生心灵的教育之道》 在这片知识的沃土上，我们扮演着播种者、培育者，更是学生心灵的园丁。然而，在日复一日的教学实践中，我们是否常常感到，即使付出了无数心血，学生们眼中偶尔闪过的迷茫、失落，抑或是面对挑战时的退缩，依然是悬在我们心头的难题？我们不仅仅传授知识，更肩负着塑造人格、点燃热情的责任。那么，如何才能更有效地帮助我们的学生在成长的道路上，不仅获得学识的丰盈，更能拥有坚韧的品格、积极的心态和源源不断的生命力？ 《内心花园的耕耘者：滋养学生心灵的教育之道》并非一本冰冷的理论堆砌，而是一份充满温度的实践指南，它将带领教育者们深入探索，如何从更广阔的视角审视教育的本质，将“关照学生内心世界”这一核心理念融入日常的教学与互动之中。本书将从教育者的自我成长出发，强调我们自身作为“内心花园的耕耘者”的独特价值与使命，以及培养这种“耕耘者”意识的必要性。 第一篇：反思教育的根基——教育者的自我觉醒 在投入耕耘之前，我们需要先审视自己的工具箱和土壤。本篇将引导教育者们进行一次深刻的自我反思。 重塑教育者的角色认知： 我们不仅仅是知识的传递者，更是学生生命发展的引导者。本书将探讨教育者在塑造学生价值观、品格和幸福感方面的关键作用。我们将深入分析，当今社会对教育的期待早已超越了单纯的学业成绩，学生需要的是在复杂世界中立足的内在力量。我们将通过案例和故事，展现那些杰出的教育者是如何超越传统定义，成为学生生命中不可磨灭的积极影响。 探寻教育者的内在动力： 为什么选择教育？是什么支撑着我们日复一日的辛勤付出？本篇将引导教育者们挖掘自己内心深处的教育情怀与职业价值感。我们将鼓励教育者审视自己的教育信念，认识到内在的动力是应对教育挑战、保持教育热情最强大的支撑。理解并滋养这种内在动力，有助于教育者在高强度的工作中保持积极乐观，避免职业倦怠，并以更饱满的热情投入到对学生的关怀中。 培育教育者的心理韧性： 教育工作充满挑战，面对压力、误解甚至挫折，教育者如何保持内心的稳定与力量？本书将提供一系列实用的策略，帮助教育者建立和增强自身的心理韧性。我们将探讨如何识别并应对职业压力源，学习有效的压力管理技巧，以及如何在逆境中寻找成长的机会，保持积极的学习心态。一个内心坚韧的教育者，更能成为学生面对困难时的榜样。 构建教育者的专业支持网络： 孤军奋战并非教育之道。本篇将强调建立同辈支持、专业社群的重要性。我们将分享如何与其他教育者建立互助关系，分享经验，共同解决难题，以及如何寻求外部专业支持，从而在教育的道路上不感到孤单，获得持续的成长与力量。 第二篇：点亮学生的心灵之灯——积极的教育策略 在完成了自我审视与准备之后，我们将目光转向学生，探讨如何用积极的教育策略，为他们构建一个滋养心灵成长的环境。 聚焦优势，而非仅关注短板： 传统的教育模式往往倾向于发现和弥补学生的不足。本书将倡导一种全新的视角，强调发现并发挥学生的优势。我们将介绍如何识别不同学生的独特天赋、潜能和闪光点，并分享具体的教学方法，如何将学生的优势融入课堂活动、项目式学习以及课外拓展中，从而增强学生的自信心和自我效能感。当学生感受到自己的价值被看见时，学习的动力和参与度会显著提升。 营造安全、信任的学习氛围： 心理安全感是学生大胆探索、积极参与的前提。本篇将深入探讨如何构建一个让学生敢于提问、敢于犯错、敢于表达真实想法的安全学习空间。我们将分享促进师生之间、生生之间建立信任的有效沟通技巧，如何处理课堂冲突，以及如何创建一个包容、尊重的班级文化。一个充满信任的环境，更能激发学生的创造力和学习热情。 赋能学生，培养自主学习者： 现代教育的目标之一是培养能够终身学习的个体。本书将提供多种策略，帮助教育者赋能学生，让他们从被动接受知识转变为主动的学习者。我们将探讨如何引导学生设定学习目标，如何培养他们的自我管理能力、探究精神和解决问题的能力，以及如何设计能够激发学生内在学习动机的教学活动。 引导学生理解和管理情绪： 情绪是影响学习和人际关系的重要因素。本书将为教育者提供实用的方法，帮助学生认识、理解并有效地管理自己的情绪。我们将探讨如何通过故事、讨论和角色扮演等方式，引导学生识别喜怒哀乐等基本情绪，学习应对焦虑、沮丧等负面情绪的技巧，以及如何培养积极的情绪体验。这不仅有助于学生更好地适应学校生活，更能为他们未来的社会交往打下坚实基础。 培养学生的社会情感技能： 在合作与竞争日益激烈的现代社会，良好的社会情感技能至关重要。本书将介绍如何系统地培养学生的同理心、合作能力、沟通技巧以及解决冲突的能力。我们将分享具体的课堂活动和实践练习，帮助学生理解他人观点，学会有效倾听，并在团队协作中发挥积极作用。 第三篇：点滴之间，润物无声——融入日常的实践智慧 教育的智慧，往往体现在细微之处。本篇将聚焦于如何在日常的教学互动中，将积极的教育理念悄无声息地融入，实现“润物细无声”的效果。 积极的语言与反馈： 一句鼓励的话语，一次有建设性的反馈，往往能点亮学生的心灯。本书将提供丰富的语言范例和反馈技巧，教导教育者如何用积极、具体、赋能的语言与学生沟通，如何提供有效的表扬和建设性的批评，帮助学生认识到自己的进步，并激发他们继续努力的动力。 从错误中学习的艺术： 错误并不可怕，可怕的是不敢面对错误。本书将指导教育者如何将学生的错误转化为宝贵的学习机会，如何引导学生分析错误原因，从中吸取教训，并培养他们从失败中站起来的勇气和智慧。 创造积极的学习体验： 学习不应是枯燥乏味的。本书将分享如何设计趣味性、互动性和参与度高的教学活动，如何利用游戏化教学、探究式学习等方法，让学习过程变得生动有趣，从而点燃学生学习的热情。 庆祝进步，而非仅关注结果： 过程比结果更重要，尤其是在学生的成长道路上。本书将鼓励教育者关注并庆祝学生的每一个小进步，无论是学业上的突破，还是品格上的提升，亦或是克服困难的勇气，这些微小的成功将汇聚成学生持续进步的强大动力。 师生关系的建设与维护： 良好的师生关系是教育成功的基石。本书将提供实用的建议，帮助教育者与学生建立真诚、尊重的关系，了解学生的需求和困惑，并成为他们值得信赖的伙伴和支持者。 《内心花园的耕耘者：滋养学生心灵的教育之道》所描绘的，是一幅关于教育的全新图景。它不再仅仅关注知识的传递，而是将目光投向了学生的心灵世界，关注他们的成长、幸福和潜能的绽放。这本书是一份邀请，邀请每一位教育者，加入这场关于“心灵耕耘”的伟大事业，用我们的智慧、热情和爱，为每一个孩子播下希望的种子，浇灌成长的甘露，让他们在自己的人生花园里，开出最绚烂的花朵。让我们一起，成为那最懂得爱与教育的耕耘者，用我们的双手，点亮他们心中永不熄灭的灯。

评分☆☆☆☆☆

从阅读体验上来说，这本书的文风是极其平易近人的，它成功地架设起了一座沟通的桥梁，连接了深奥的心理学术语和日常的校园生活。作者的语言充满温度，不带一丝居高临下的说教意味，反而像是一位同行的伙伴在分享他的心路历程和成功的经验教训。我注意到，书中在引入一些复杂的心理学概念时，总能迅速地将其转化为一个可以立刻在教室里试验的小技巧或一个可以引发全班讨论的小故事。这种“理论与实践的无缝对接”，极大地提升了阅读的效率和知识吸收的深度。它让我感到，积极心理学的理念并非高不可攀的学术研究，而是触手可及的、可以立即改善教学质量的实用工具。这对于那些工作繁忙，渴望快速获得有效反馈的教育工作者来说，无疑是莫大的福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，完全颠覆了我对传统教育理念的一些固有看法。首先，它在探讨如何构建一个真正支持学生成长的学习环境方面，提供了非常具体且可操作的框架。我特别欣赏作者对于“赋能”这个概念的深入阐述，不仅仅停留在口号层面，而是深入到课堂实践的每一个细节。比如，书中对于如何设计促进学生自主决策的活动，以及如何引导学生进行有意义的反思，都有非常详尽的案例分析。阅读过程中，我不断地将书中的理论与我日常教学中的困惑进行比对，发现很多过去难以解决的问题，在新的视角下似乎有了清晰的突破口。尤其是在处理学生情绪和人际关系冲突时，那种强调“看见”和“倾听”的非评判性沟通技巧，对我来说是极具价值的。这本书不仅仅是一本理论读物，更像是一位经验丰富的导师，在你身边循循善诱，指引你如何从“教书匠”向“育人者”转变。它带来的不仅仅是知识的更新，更是一种深层次的职业认同感的重塑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常巧妙，它没有采用那种生硬的章节划分，而是通过一系列精心编排的场景模拟，让读者身临其境地体验教学中的真实挑战。我尤其喜欢它探讨“逆境应对”那一章，它没有回避教育中必然存在的挫折和失败，而是提供了一套科学的、基于心理学原理的工具箱，来帮助师生共同穿越难关。书中对“韧性”的培养，不仅仅是强调“坚持”，更是深入剖析了如何通过结构化的反馈机制，让学生将失败转化为学习的机会。这种务实性是这本书的一大亮点，它避免了空谈理想，而是聚焦于“如何做”以及“为什么这样做有效”。对于一线教师而言，这种带着实证依据的指导，远比那些纯粹理论化的探讨来得更加踏实可靠。它让我意识到，教育的本质或许并不在于避免犯错，而在于如何优雅而有效地从错误中站起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书对教育伦理和教师自我关怀的探讨，是其价值的另一个维度。在持续高压的教育环境下，教师自身的心理健康往往被置于次要位置。这本书却明确指出，一个倦怠、缺乏内在满足感的教育者，无法真正地培育出积极向上的下一代。书中关于如何设定健康的职业边界，以及如何利用积极心理学的工具来管理自身的压力和倦怠感的部分，对我触动极大。它不仅关注如何让学生变得更好，更关注如何让“教育者”这个角色本身得到滋养和可持续发展。这种对教育生态系统的整体性关怀，显示了作者深厚的教育情怀和前瞻性的思考。它提醒我们，教育的起点和终点，都回归到人性的健康与发展，这才是教育事业最核心的价值所在。

评分☆☆☆☆☆

读完这本著作，我最大的感受是它在强调个体能动性方面做得非常到位。以往很多教育类书籍侧重于宏观的政策解读或是课程体系的搭建，而这本书却将焦点精准地落在了“人”的内在驱动力上。作者并没有将教育过程描述成一个单向的知识灌输，而是将其视为一种共同探索、共同成长的过程。书中关于如何激发学生的“心流”体验，以及如何帮助他们建立起坚韧的“成长型思维”，其论述逻辑严密且富有启发性。我特别留意了其中关于“优势视角”的应用，它教会我如何从学生的不足中抽离出来，转而关注并放大他们的闪光点。这对于长期处于应试压力下的教育者来说，无疑是一剂强心针。它鼓励我们去相信每一个孩子都有其独特的潜能，而教育者的职责，就是成为那个点亮火种的人，而不是只忙于修补裂痕。这种积极的基调贯穿始终，让人读起来充满力量。

评分☆☆☆☆☆

需要一份积极地心态来面对

评分☆☆☆☆☆

用积极的心态面对人生。

评分☆☆☆☆☆

需要一份积极地心态来面对

评分☆☆☆☆☆

同事买的，他说好，他是心理教师，专家推荐他研读滴

评分☆☆☆☆☆

送给朋友的，感觉还好

评分☆☆☆☆☆

l　《写给p教育者的积极心理学》是e一本C让人看了会大为震惊且充满QP教育欲v望的书，它以一种F通俗而lf又不失科学严

评分☆☆☆☆☆

同事买的，他说好，他是心理教师，专家推荐他研读滴

评分☆☆☆☆☆

在蔡骏的精心构思之下，他笔下的诸多经典场景与人物悉数登场。随着主人公少年司望神秘的复仇行动展开，一宗宗悬而未决的案件逐一明朗，种种错综复杂的关系纠葛由此而生，人物的命运与人性的复杂交织成一首激荡的交响曲！《生死河》深入罪犯的精神世界，探索杀人犯罪的社会原因，揭示社会矛盾和黑暗现象。情节曲折，环环相扣，耐人寻味。在保留严密推理的基础上，重视挖掘案情发生的动机，追究犯罪的社会原因。《生死河》中激情澎湃的情节设置、严谨细密的解谜手法，充满忧患反思的作家良知以及对社会变迁的敏锐观察使得这部作品成为华语悬疑文学划时代性作品。“即使对世界感到绝望，所有人都抛弃了你，但还是要活着！因为最爱你的人说：你必须等待我长大！”这一悲伤的主题完美阐释了“大时代”里凄凉的“小命运”！人物的命运和人性的复杂，仿佛海上的冰山，慢慢浮现！这已经不是单纯的悬疑小说，而是一部展现广阔社会和复杂人性的文学作品！极具创意的故事构思，跨越前生今世的神秘凶案，再现波云诡谲的时代记忆 这次赶上京东满150返还50的促销活动，每一本书都包装的很完整，用塑料套子塑封好的，保证了书籍的整洁完整不破损，打开来看，印刷很清晰，一看就是正品书，没有错别字，而且字体印刷很大，排版也排的很合理，看着不伤眼睛，纸张质量也相当的好，总之，以低价来买一本质量好的正版书，绝对是上算的。多读书可以提高人的综合素养，多读书，可以让你多增加一些课外知识。古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。古人读书的目的功利性比较强，现代人就不一定了，除了工作学习上的需要，给自己充充电占了一大部分，毕竟，人的一生很短，书中的东西很精彩，如果我们不能延展生命的长度，那么，就多少读一点书，来拓宽生命的宽度，好的书是人类的良师益友，多读书，可以使人变得更加聪明更加理性，遇到问题可以很好的独立解决，这样的话，又使得你在人生的道路上多漫出了一步，多读书，能使人的心情变得愉快起来，所以说，读书不但可以增长知识，而且还是一种娱乐的方式，读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，作为一个人，应该在空闲时刻多读书，不管年龄大小，读书对人有好处，读书可以养性，可以陶冶自己的性情，使自己变得更加温文尔雅，俗话说腹有诗书气自华，慢慢变得具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；读书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，反复阅读，你就可以知道其中的道理了。

评分☆☆☆☆☆

积极积极积极更积极。