生命之书(365天的精心冥想)(精) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[印度] 克里希那穆提 编，胡因梦 译

图书标签:

• 冥想
• 正念
• 自我成长
• 心灵治愈
• 情绪管理
• 个人发展
• 幸福生活
• 身心健康
• 每日冥想
• 生命探索

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 译林

ISBN：9787544730136

商品编码：1033844718

开本：16

出版时间：2012-08-01

基本信息

• 商品名称：生命之书(365天的精心冥想)(精)
• 作者：(印度)克里希那穆提|译者:胡因梦
• 定价：42.8
• 出版社：译林
• ISBN号：9787544730136

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-08-01
• 印刷时间：2012-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：精装
• 页数：395
• 字数：309千字

编辑推荐语

克里希那穆提的《生命之书(365天的精心冥想)(精)》是克氏教诲的精选，诸多内容内地读者都不曾接触。对于尚未领略克氏智慧之光的人而言，它是*佳入门读物，深入浅出，完整详实。对于已经入门的读者而言，它是深化之书，厘清困惑，涤净烦忧。**值得再三阅读，细细品味。

内容提要

《生命之书(365天的精心冥想)(精)》的作者是克里希那穆提。
     《生命之书(365天的精心冥想)(精)》呈现出每周七个不同的主题，且 节录了克氏1933至1968年间已出版的演说、对谈及著作。内容包括：聆听 ·学习·**·自我认识、变成·信仰·行动·善与恶、依赖·执著·关 系·恐惧、欲望·婚姻·性·热情、智慧·感觉·语言·局限、能量·觉 知·无拣择的觉察·暴力、 快乐·哀伤·受创·痛苦、实相·事实·观与 被观·眼前的真相、智能·思想·知识·心智、时间·洞察·头脑·转化 、生活·死亡·重生·爱和寂然独立·宗教·上帝·冥想。
    

目录

译者推荐序无法被定位的解放者

导言你就是这本《生命之书》

一月 聆听·学习·**·自我认识
你可曾安静地坐着，既不专注于任何事物，也不费力
地集中注意力，而是非常安详地坐在那里?你会听到远处
的喧闹声以及近在耳边的声音，这意味着你把所有的声音
都听进去了，你的心不再是一条狭窄的管道。

二月 变成·信仰·行动·善与恶
阶级次第为自我膨胀带来了大好的机会。难道了解实
相、体悟神性是必须落入阶级之分或修行位阶的吗?剥削
者即被剥削的人，他永远会在黑暗的幻觉里寻找令他畅快
的狞猎场。真正重要的是去了解心中不断在冲突的欲望，
而这份了解只能透过自我认识和不断地觉察才会产生。

三月 依赖·执著·关系·恐惧
一个总想依赖的心是不可能自由的。你会发现只有自
由的心才是谦和的，一个谦和而自由的心才有能力学习。
学习是一件非凡的事——只是学习而不累积知识。我们一
般所谓的知识是很容易获得的。那样的学习方式仍然是从
已知进入已知，但真正的学习却是从已知进入未知。

四月 欲望·婚姻·性·热情
如果没有热情，如何能有爱?缺少了热情，如何能有
敏锐的感受JJ?敏锐的感受力意味着随时去感觉你身边的
人．去观察城市的乌烟瘴气、喧嚣及贫困，并且能看见河水、
大海及天空的美。若是没有热情，如何能对这些事物有所
感觉呢?如何能体会别人的笑容和泪水呢?

五月 智慧·感觉·语言·局限
你必须拥有一种对万事万物的感受力——对走过墙檐
的野猫、脏乱、尘嚣、人类的贫苦无依，都有强烈的感受。
你的这份感受力是没有特定方向的，也不是一种来来去去
的情绪，而是整个神经系统、眼睛、身体、耳朵等都能敏
锐地感知。你必须随时随刻处在高度敏感的状态，除非能
变得如此敏锐，否则很难产生智慧。智慧是透过感受力和
观察而产生的。

六月 能量·觉知·无拣择的觉察·暴力
如果你的内在有空间，那空间里一定有寂静——从寂
静里会产生别的东西，然后才有能力聆听，有能力在不抗
拒的情况下去觉知。心如果不塞满东西，就能听见附近的
狗吠声、火车经过远处的那座桥所发出的声响，同时也能
觉知到眼前那个人话语中的真意。这样的心是活泼而非僵
死的。

七月 快乐·哀伤·受创·痛苦
若想认识喜悦，你必须深入内心。喜悦不是一种觉受，
你的心必须非常精致才能体会到它，但这种精致并不是一
种享受物质的能力。囤积物质的人永远无法了解无我的喜
悦，可是你必须了解这个不凡的东西，否则人生就会变得
琐碎而肤浅——出生，学会一些东西，受苦，结婚生子，
赚钱，拥有小小的智性上的享受，然后死去。

八月 实相·事实·观与被观·眼前的真相
实相是无法累积的。凡是能累积的东西一定会被摧毁，
它会逐渐衰萎。实相不可能衰萎，因为你会在每个当下的
念头、关系、语言、姿态和泪水中发现它。如果你和我能
发现它，并且能活出它来，我们就不会变成肤浅的传教士，
我们会变成富有创造力的人，不是**的人而是富有创造
力的人。

九月 智能·思想·知识·心智
当心非常安静的时候，即使是一刹那，都可能产生一
些了悟。实验一下你就会发现，当心非常安静的时候，便
可能在一瞬间产生不凡的洞见——洞察到一幅画、你的妻
小、你的邻居或是眼前的真相——只有当心非常安静时，
这种情况才会出现。这种安静的状态是无法培养的，刻意
静心只会让心变得僵固。

十月 时间·洞察·头脑·转化
只有当心安静下来的时候，才能真的聆听，这时心就
不再产生立即的反应，亦即反应和听进来的话语之间有一
段间隔。这段间隔就是空寂，从空寂中能生出理解力，但
不是头脑层次的理解。如果别人的话语和你的反应之间有
一个空当，那么不论这个空当能延续几秒钟或比较长的时
间，都能带给你一种清明的感觉。

十一月 生活·死亡·重生·爱
我们目前的教育所以会如此腐败，就是因为它只教导
我们如何功成名就，而没有教我们如何去爱我们的工作，
因此结果就变得比工作本身还重要了。收敛你的光芒，让
自己变成一个无名氏，爱你所做的事而不炫耀，是非常美
好的事。匿名行善也是美好的事。你不会因此而成名，你
的照片不会出现在报纸上，政客也不会来遣访你。你只是
一个具有创造力的无名氏，这种创造性才是丰富而美好的。

十二月 寂然独立·宗教·上帝·冥想
真正的宗教是一种至善的境界，那份爱就像河水一般，
不停地流动着。处在那种状态里，你会发现你的心已经不
再追求任何事物，而停止追寻便是另一个东西的开端。那
是一种彻底良善的感觉——但不是刻意培养出来的善行或
谦卑，而是去发现**心智的把戏与发明的某种境界。然
而只有当你离开了自己挖掘的那个小池塘，真的进入生命
之流中，才能办得到。

穿越心灵的迷宫，寻觅静谧的港湾 在现代社会日益喧嚣的洪流中，我们常常被外界的纷扰裹挟，被工作的压力挤压，被人际的复杂所困扰，以至于我们内心的声音逐渐被淹没，连我们自己都难以清晰地听见。我们忙碌地奔波，却似乎遗失了生命中最宝贵的航向；我们努力地追求，却可能忽略了真正滋养心灵的甘泉。当疲惫感如潮水般涌来，当迷茫的阴影笼罩心头，我们开始渴望一个能够让我们停下脚步，回归内心，重新找寻平静与力量的时刻。 这并非仅仅是逃避现实，更是一种勇敢的回归。我们并非要否定外界的精彩，而是希望在纷繁复杂的生活中，开辟出一片属于自己的静谧之地，一个可以让我们暂时卸下所有伪装，与真实的自我对话的空间。在这个空间里，我们可以审视内心的风景，感受生命的力量，并重新获得前行的勇气与智慧。 “生命之书：365天的精心冥想”正是为你打开这扇通往内心宁静的大门。它并非一本简单陈述道理的读物，更不是一个枯燥乏味的教条集合。它是一份为你量身打造的旅程，一份用365个精心雕琢的瞬间，编织而成的心灵地图。每一个篇章，每一段文字，都是一颗颗饱含深意的种子，等待着在你生命的土壤中生根发芽，绽放出属于你自己的独特光芒。 为何需要一次心灵的深度之旅？ 我们常常陷入一种循环：忙碌——疲惫——焦虑——茫然——再次忙碌。这种模式如同一个无形的枷锁，让我们难以挣脱。我们的身体在超负荷运转，我们的精神在承受着巨大的压力，而我们的心灵，更是疲惫不堪，渴望得到一次深切的关怀与疗愈。 “生命之书”正是洞察到这一点，它邀请你踏上一次与众不同的旅程。它不承诺奇迹般的瞬间转变，而是引导你体验一种温和而深刻的内在成长。它相信，真正的改变源于内心的觉醒，源于对自我的全然接纳与深入理解。 想象一下，在每一个清晨，当窗外的世界还在沉睡，你静静地坐下，翻开书页，迎接你的不是催促，而是温柔的引导。它会带领你用一种全新的视角去观察世界，去感受生活。你将学会如何倾听自己内心的声音，如何辨识那些隐藏在情绪背后的真正需求。你将有机会审视那些困扰你已久的难题，并在静默中寻找答案。 “生命之书”为你准备了什么？ 这365天的旅程，如同365个精心准备的礼物。每一份礼物都独一无二，却又彼此呼应，共同指向一个目标：帮助你活出更丰富、更平和、更有力量的人生。 每日的宁静时刻： 每一页都为你提供一个简短而深刻的冥想引导。这些引导可能关注呼吸的韵律，可能邀请你感受身体的细微触感，可能引导你专注于当下的美好，也可能启发你对生命意义的思考。它们的设计旨在帮助你迅速进入一种放松、专注的状态，让心灵得以片刻的休憩。 情绪的理解与转化： 我们常常被负面情绪所困扰，却不知道如何有效应对。这本书将引导你认识各种情绪的根源，理解它们并非敌人，而是生命传递的信息。你将学会如何温柔地接纳它们，并在接纳中找到转化的力量，让情绪成为你成长的助力，而非阻碍。 内在智慧的唤醒： 每个人心中都蕴藏着巨大的智慧，只是常常被外界的噪音所掩盖。“生命之书”将通过一系列的引导和启发，帮助你逐渐唤醒这份内在的智慧。你将学会如何做出更符合自己内心意愿的选择，如何以更从容的态度面对挑战。 对生命的深刻体悟： 随着旅程的深入，你将开始以一种更广阔的视野看待生命。你将重新连接与自然的纽带，感受宇宙的浩瀚与自身的渺小，从而获得一份谦卑与敬畏。你将学会感恩生命中的每一个瞬间，无论是顺境还是逆境，都可能成为滋养你成长的养分。 建立积极的生活习惯： 持续的冥想练习，不仅仅是书中的一个瞬间，它会逐渐渗透到你的日常生活中。你会发现，你开始更加平和地对待工作，更加真诚地与人相处，更加积极地享受生活中的点滴美好。这种内在的转变，自然而然地会影响你的外在行为，让你活出更具意义的人生。 谁适合这场心灵之旅？ 这本书适合每一个渴望在喧嚣中寻找一片宁静的人，无论你是： 感到压力巨大，身心俱疲的职场人士： 在快节奏的工作环境中，你需要一个空间来暂停，来调整，来为自己充电。 生活琐事缠身，感到迷茫的家庭主妇/丈夫： 你需要在照顾家庭的同时，也给予自己一份关爱，重新找回生活的平衡。 对人生意义感到困惑，寻求内在指引的年轻人： 你正在探索自己的道路，需要一份来自内心的声音来指引方向。 希望提升自我觉察力，更好地理解自己的人： 你渴望深入了解自己的内心世界，并实现个人成长。 任何希望在生活中找到更多平静、喜悦和意义的人： 这是一份献给所有渴望生命更美好之人的礼物。 如何开始你的“生命之书”之旅？ 过程至关重要。这本书的设计，便是让你能够轻松开始，并持续下去。 1. 选择一个固定的时间： 每天早晨醒来后，或睡前，选择一个相对安静、不受打扰的时间。 2. 找一个舒适的环境： 找一个让你感到放松的角落，可以是你的卧室、书房，甚至公园里的一张长椅。 3. 带着开放的心态： 不要带着评判，只是去感受，去体验。允许自己有任何情绪，任何想法，只是静静地观察。 4. 无需强求完美： 有时你可能会走神，这是非常正常的。当你意识到时，温柔地将注意力拉回到当下的引导中。 5. 持之以恒： 365天的旅程，意味着每天进步一点点。不要因为某一天没有做到而气馁，重要的是你愿意继续尝试。 “生命之书：365天的精心冥想”不仅仅是一本书，它更像是一位循循善诱的引路人，一位默默陪伴你的心灵伴侣。它将陪伴你走过三百六十五个日日夜夜，在每一个平凡的日子里，为你点亮一盏通往内心宁静的灯火。它将帮助你从容面对生活的起伏，在每一个瞬间，都能感受到生命的力量与美好。 请相信，你内心深处蕴藏着无尽的宝藏，等待你去发掘。而“生命之书”，正是你开启这场意义非凡的探索之旅的最佳伴侣。现在，就让它引领你，踏上这段通往真正平静与幸福的旅程吧。

评分☆☆☆☆☆

这本新书简直是近期我阅读体验中的一匹黑马，完全超出了我原先的预期。我通常对这类带有“冥想”或“自我提升”标签的书籍抱持着一种审慎的态度，总担心内容会流于空泛的说教，或者只是老生常谈的堆砌。然而，作者这次的处理方式非常细腻和巧妙。它没有急于提供宏大的哲学体系，而是像一位耐心的向导，带领读者一步步深入到日常生活的肌理之中。我特别欣赏它那种不动声色的力量，不是那种强硬的“你必须改变”的口吻，而更像是“你看，其实你已经拥有了这些素材，只是需要一种新的视角去重新组合它们”。书中的叙事节奏把握得极佳，张弛有度，读起来毫不费力，却能在不经意间触动你内心深处那些被日常琐事掩盖住的思考。那种对时间流逝的体察，对微小细节的捕捉，让我在合上书本后，仍然能感受到一种持续的、温和的内在震动，仿佛生活中的背景音都被重新调频了一般。这种潜移默化的影响，远比那些强行灌输的“成功学”要来得持久和深刻。

评分☆☆☆☆☆

我是一个习惯于深度逻辑分析的人，对过于情绪化或散文化的表达往往不太感冒。但这本书成功地打破了我的阅读定式。它的结构组织得极为严谨，虽然主题是“冥想”，但内容却展现出一种近乎科学的系统性。每一部分的主题过渡都非常自然，仿佛在解一道层层递进的数学题，但最终得到的答案却关乎心性的平和。我尤其欣赏作者在描述某些复杂心境时的措辞选择，它们既有文学性的美感，又具备哲学的穿透力，避免了落入“故作高深”的陷阱。读完之后，我最大的收获是建立了一种新的“内部参照系”。以前我会习惯性地用外界的评价或成就来衡量自己的状态，而现在，我能更清晰地感知到自己内心的真实波动，并学会尊重这种波动，而不是急于去修正或压制它。这种内在视角的转换，带来的平静感是任何外界物质都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我而言，更像是一件需要时间去“浸泡”和“品味”的艺术品，而非快速消费的读物。我发现，我无法一口气读完它，也无需如此。它更适合在特定的情绪节点，或者在感到思维有些凝滞时，随机翻开任意一页。每一次的重逢，都会带来新的感悟，这才是真正有生命力的书籍的标志。我发现自己开始在日常的对话和思考中，不自觉地引用书中的某些意象来描述我自己的感受，这说明书中的“工具”已经被我内化了，成为了我感知世界的一部分。它没有给我任何现成的答案，但却提供了一系列极其高效的“提问框架”，让我得以重新审视那些看似固定不变的信念。这种不提供答案，却激发无限探索的做法，极大地满足了作为读者的求知欲和自主性，让人感觉自己才是这场精神旅途的真正驾驶员。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我是一个对“每日打卡式”的阅读计划有些反感的读者，总觉得那样做会扼杀阅读的乐趣和自发性。但这本书的妙处就在于，它巧妙地绕开了这种强制感。它不是一个日程表，而更像是一片广阔的田野，你可以在任何时候走进它，选择你想停留的角落。我尝试着将书中的一些理念应用到处理人际关系的小摩擦中，效果出奇地好。过去，我可能会立刻进入辩护或反击的状态，但现在，我能给自己留出几秒钟的“缓冲时间”，去观察自己情绪产生的源头。这种“观察者”的视角，极大地降低了冲突的爆发力，让沟通变得更为有效和人性化。这本书的价值不在于那些华丽的辞藻，而在于它提供了一套实实在在、可以操作的“心智操作系统升级包”，让生活中的复杂性变得更容易管理，也更有韵味。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初被这本书吸引，主要是因为它的装帧设计和那略带神秘感的标题，充满了某种古典与现代交织的魅力。阅读过程本身，是一种非常独特的体验，它仿佛构建了一个独立的“时间口袋”，将外界的喧嚣暂时隔绝在外。我发现自己开始留意到那些过去习以为常、从未深究的瞬间——比如清晨第一缕阳光穿过窗帘的纹理，或者咖啡在口中散开时的层次变化。这本书的力量不在于教会你“做什么”，而在于让你学会“如何存在”于当下。它的语言风格是那样精准而富有画面感，像是在用一种极简主义的画笔描绘着复杂的情感和心绪。我感觉作者非常了解现代人精神上的焦虑根源，并没有试图去否定这种焦虑，而是提供了一个可以与之共处、甚至从中汲取营养的空间。这种真诚的理解，使得阅读过程充满了安全感和被接纳感，让人愿意敞开心扉去接纳其中传递的讯息，而不是带着防备心去审视。

评分☆☆☆☆☆

好书，但看的好慢好慢啊

评分☆☆☆☆☆

书很不错

评分☆☆☆☆☆

克里希那穆提的书每本都很好

评分☆☆☆☆☆

还不错

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

睡觉看看，每天一篇。

评分☆☆☆☆☆

还不错

评分☆☆☆☆☆

书很不错

评分☆☆☆☆☆

不错