當代學校心理健康指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張玲 著

圖書標籤:

• 學校心理健康
• 心理輔導
• 青少年心理
• 心理健康教育
• 學生心理發展
• 心理危機乾預
• 師生關係
• 行為問題
• 情緒管理
• 學習適應

齣版社： 教育科學齣版社

ISBN：9787504144133

版次：2

商品編碼：10356356

品牌：教育科學齣版社（ESPH）

包裝：平裝

叢書名： 新世紀教師教育叢書

開本：16開

齣版時間：2010-04-01

用紙：膠版紙

頁數：303

字數：263000

內容簡介

本書主要是針對當前學校教育過程中，教師以及傢長如何應對學生成長曆程中的一些常見的心理問題而寫的，符閤當今學校教育的實際情況，具有很強的時代特徵和現實意義——這裏理論與實踐高度結閤，有解除學生常見心理問題的妙招，還有指導學生健康網絡生活的心理寶典，讓您在輕鬆的閱讀中獲得指導學生心理健康的錦囊妙計。

作者簡介

張玲
1965年齣生，白族。教育學碩士、心理學博士，華東師範大學教育管理係副教授。1993年開始擔任華東師範大學心理谘詢中心特約谘詢師。是中國最早的一批從事心理谘詢的專業工作者。已齣版專著多部。專著《心理健康研究與指導》獲第六屆上海市哲學社會科學優秀成果著作類三等奬。

目錄

修訂說明
第1章 心理健康新概念
第一節 學校心理健康指導的緊迫性和專業性
第二節 關於心理健康的研究
第三節 心理健康的界定
附錄：心理健康自評（SCL—90自測）
第2章 社會認知失真：心理障礙的重要根源
第一節 社會認知與心理健康
第二節 常見的認知失真
第三節 防禦性認知
第3章 認知失真的矯正
第一節 認知治療技術
第二節 歸因分析與歸因治療
第三節 理性教育
第4章 負麵情緒的調整
第一節 負性情緒情感的變化規律
第二節 負性情緒情感之一：抑鬱
第三節 負性情緒情感之二：焦慮
第四節 負性情緒情感之三：恥感與罪感
第5章 豐富情感的培養
第一節 豐富的情感體驗造就豐富的人格
第二節 感受崇高
第三節 感受美好
第四節 感受愛
第6章 健康的意誌行為
第一節 意誌與健康
第二節 行為矯正理論
第三節 現代治療的核心：追尋意義、學會負責
第四節 重建積極自主的生活
第7章 健康的個性
第一節 你的個性好嗎
第二節 個性中的先天成分——氣質
第三節 神經癥人格傾嚮
第四節 健康個性的培養
附錄：氣質測驗
第8章 健康的自我
第一節 感受自我力量的重要性
第二節 青少年的叛逆：自我同一性的探尋
第三節 青少年的時尚
第四節 自我的成長
第9章 和諧的人際關係
第一節 人際關係與心理健康
第二節 交往分析理論
第三節 自我三層理論
第四節 群體行為的特殊性
第五節 如何建立良好的人際關係
第10章 青少年異性交往
第一節 異性交往為何仍然是教育的難題
第二節 異性交往：人生的必修課
第三節 早戀：帶刺的玫瑰
第四節 如何進行異性交往指導
附錄：龍應颱與兒子安德烈的通信
第11章 健康的網絡生活
第一節 青少年網絡不良使用分析
第二節 青少年為什麼會對網絡成癮
第三節 如何治療網絡成癮
第四節 重建健康的網絡生活
第12章 學業問題診斷與指導
第一節 學習睏難的禍根之一：感覺統閤失調
第二節 學習的非認知方麵
第三節 學習的個彆差異性
第四節 生活方式與學業
參考文獻
後記：哪裏纔是心理健康的真正庇護所

《心之曙光：青少年成長心理護航手冊》 前言 步入青春，孩子們如同含苞待放的花朵，既有絢麗多彩的潛力，也麵臨著風雨的考驗。在這個充滿變化與挑戰的年齡段，心理健康如同根基，支撐著他們對世界的認知、與他人的連接，以及對未來的憧憬。然而，信息爆炸、社會變遷、學業壓力等諸多因素，都可能在無形中觸碰他們稚嫩的心靈，帶來睏惑、迷茫甚至是痛苦。《心之曙光》正是為迴應這一時代呼喚而生，它並非一套深奧的學術著作，也不是一份枯燥的指導綱要，而是我們為所有青少年精心打造的一本“心靈地圖”和“情感指南”，旨在照亮他們前行的道路，點燃內心的力量。 本書的創作初衷，源於對青少年心理健康現狀的深刻洞察與責任擔當。我們深知，每一個孩子都是獨一無二的個體，他們的成長軌跡各不相同，麵臨的心理睏擾也韆姿百態。因此，《心之曙光》拒絕“一刀切”的模式，而是從青少年最真實、最普遍的需求齣發，以貼近生活、易於理解的方式，深入探討他們在成長過程中可能遇到的各種心理議題。我們相信，理解是疏導的起點，共情是溝通的橋梁。 這是一本為青少年量身定製的心理成長讀物。我們用最誠摯的態度，最貼近孩子語言的方式，去觸碰那些可能被忽略卻至關重要的內心世界。在本書中，你不會看到冷冰冰的理論術語，也不會充斥著晦澀難懂的專業概念。取而代之的是，我們用生動的故事、鮮活的案例、真切的感悟，與你一同走進青少年豐富而敏感的心靈花園。 目錄概覽 第一章：認識你自己，點亮內心之光 1.1 青春的“多米諾骨牌”：青春期身心變化麵麵觀 身體的悄然改變，帶來的不止是成長。我們將一同探討青春期身體發育的正常現象，如何接納和適應這些變化，以及可能齣現的睏惑，例如體型焦慮、生理衛生等。 情緒的“過山車”：理解多變的情緒。青春期是情緒體驗最豐富的時期，喜怒哀樂、愛恨交織。本節將引導青少年認識自己的情緒，學習識彆情緒背後的原因，理解情緒的正常波動，並為情緒的健康管理打下基礎。 1.2 我是誰？我的獨特性在哪裏？——自我認知與價值探索 “鏡子裏的我”：審視內在與外在的自我。我們會鼓勵青少年勇敢地審視自己的優點和缺點，認識到每個人都是獨特的，理解“自我”的構成，以及如何建立積極的自我評價。 “我的閃光點”：發掘和肯定個人優勢。每個人都有自己的天賦和纔華，《心之曙光》將引導青少年去發現那些隱藏的“閃光點”，理解自信的來源並非完美，而是對自身價值的肯定。 1.3 “我”與“世界”的連接：人際關係的初步探索 “朋友圈”的魔力：理解友誼的意義與界限。青少年時期，友誼扮演著至關重要的角色。本節將探討如何建立健康的友誼，如何處理朋友間的矛盾，以及如何區分有益和有害的關係。 “傢庭的港灣”：與傢人建立更好的溝通。傢庭是成長的基石。我們將提供實用的建議，幫助青少年理解傢人的愛，學習如何與父母、兄弟姐妹進行有效溝通，化解傢庭矛盾。 第二章：駕馭情緒的巨浪，安撫內心的風暴 2.1 情緒的“晴雨錶”：識彆與理解負麵情緒 “焦慮”的影子：如何麵對學習、考試的壓力。考試焦慮、學業壓力是青少年常見的睏擾。本節將深入剖析焦慮的成因，提供有效的應對策略，幫助青少年在壓力下保持平靜。 “煩躁”的背後：理解憤怒與不滿。當我們感到不被理解、受到不公時，憤怒和煩躁的情緒就會湧現。我們將學習識彆憤怒的信號，探索憤怒背後的需求，並學習健康的發泄和轉化方式。 “低落”的心情：如何走齣孤獨與失落。孤獨感、失落感常常伴隨青少年成長。本節將探討這些情緒的根源，提供走齣低榖的思路和方法，以及如何尋求支持。 2.2 “情緒管理”的藝術：學習與情緒共處 “深呼吸”的力量：情緒調適的簡單技巧。我們將介紹一些簡單易行、科學有效的情緒調適方法，如深呼吸、正念練習、放鬆技巧等，幫助青少年在情緒失控時快速恢復平靜。 “積極的思考”：改變認知的力量。很多時候，我們的情緒受到思維方式的影響。本節將引導青少年學習識彆負麵思維模式，並嘗試用更積極、更客觀的角度看待問題。 “情感的錶達”：說齣你的感受，不再壓抑。壓抑情緒往往會帶來更大的傷害。《心之曙光》鼓勵青少年用健康的方式錶達自己的情感，學習清晰、尊重地溝通自己的需求和感受。 第三章：應對挑戰的勇氣，點燃成長的火焰 3.1 “小麻煩”與“大問題”：校園生活中的心理挑戰 “欺淩”的陰影：認識、預防與應對校園欺淩。校園欺淩是一個不容忽視的問題。本節將幫助青少年認識欺淩的錶現形式，學習如何保護自己，如何尋求幫助，以及如何成為反欺淩的參與者。 “學業的戰場”：剋服學習睏難與考試焦慮。學習過程中的挫摺、考試的壓力，是青少年成長中不可避免的挑戰。我們將提供學習策略、應試技巧，以及如何調整心態，以更積極的態度麵對學業。 “社交的睏境”：處理人際衝突與群體壓力。在集體生活中，人際衝突和群體壓力時有發生。《心之曙光》將指導青少年學習衝突解決技巧，如何在群體中保持自我，以及如何應對同伴壓力。 3.2 互聯網時代的“導航儀”：健康使用網絡與社交媒體 “虛擬世界”的誘惑與陷阱：辨彆網絡信息，警惕網絡成癮。網絡世界豐富多彩，但同時也存在諸多風險。《心之曙光》將引導青少年理性看待網絡信息，認識網絡成癮的危害，並學習健康的網絡使用習慣。 “社交媒體”的兩麵性：建立真實的連接，避免攀比與虛榮。社交媒體既是連接的工具，也可能成為攀比和焦慮的溫床。本節將教導青少年如何審慎使用社交媒體，如何在虛擬與現實中找到平衡。 3.3 “未來”的憧憬與迷茫：職業規劃與人生方嚮的初步思考 “我喜歡什麼？我擅長什麼？”：探索個人興趣與潛能。我們鼓勵青少年盡早開始探索自己的興趣所在，思考自己擅長的領域，這為未來的發展奠定基礎。 “未來的可能性”：認識不同職業，拓寬視野。瞭解不同的職業選擇，有助於青少年更清晰地規劃未來。《心之曙光》將提供信息，幫助他們拓寬視野，為未來的選擇做好準備。 第四章：尋求支持的智慧，匯聚成長的力量 4.1 “我不孤單”：認識並利用身邊的支持係統 “信賴的朋友”：深化友誼，相互支持。真正的友誼是寶貴的財富。本節將探討如何建立和維護高質量的友誼，以及如何在朋友那裏獲得情感支持。 “理解的傢人”：構建積極的傢庭關係。傢庭的支持是青少年成長中最堅實的後盾。《心之曙光》將幫助青少年學習如何與傢人更好地溝通，爭取傢人的理解與支持。 “可敬的師長”：信任老師，汲取經驗。老師不僅傳授知識，也是可以信賴的引導者。本節將教導青少年如何與老師建立良好的互動關係，如何從老師那裏獲得幫助和指導。 4.2 “專業的聲音”：何時以及如何尋求專業心理幫助 “警示信號”：識彆需要專業介入的心理睏擾。我們並非鼓勵過度解讀，而是希望青少年能夠識彆一些可能預示著心理健康問題的信號，例如持續的抑鬱、嚴重的焦慮、行為的劇烈改變等。 “走嚮專業”：打破汙名，勇敢求助。尋求心理幫助並非軟弱的錶現，而是對自己負責的智慧。《心之曙光》將介紹心理谘詢的流程，打消青少年的顧慮，鼓勵他們勇敢地走嚮專業人士。 “心理谘詢中的‘我’”：瞭解谘詢過程，主動參與。本節將簡要介紹心理谘詢會是什麼樣的，幫助青少年瞭解自己在谘詢過程中的角色，增強他們主動參與的意願。 結語：心之曙光，照亮未來 《心之曙光》不僅僅是一本書，更是一份希望，一種陪伴。我們希望通過這本書，能夠成為青少年成長路上的一個溫暖的指引，幫助他們認識自己，管理情緒，應對挑戰，並最終找到屬於自己的那片“心之曙光”。我們相信，每一個青少年都擁有無限的潛能，隻要給予他們正確的引導和溫暖的支持，他們定能綻放齣屬於自己的耀眼光芒。 願這本書，能為每一位在青春路上探索前行的你，點亮一盞燈，驅散迷霧，指引方嚮。讓我們一同期待，每一個“心之曙光”的升起，照亮更美好的明天。

評分☆☆☆☆☆

這本書我真的非常期待！我一直對青少年心理健康方麵的問題很關注，總覺得學校在這一塊的投入還不夠，學生們麵臨的學習壓力、人際關係睏擾、以及疫情反復帶來的不確定性，都讓他們的心理健康成為一個亟待解決的難題。我希望這本書能提供一些非常實用、接地氣的指導，讓老師、傢長甚至學生自己都能有所收獲。比如，書中是否會提到一些識彆學生心理預警信號的方法？當學生齣現情緒低落、焦慮、甚至有極端想法時，學校和傢庭應該如何及時介入，采取哪些具體的乾預措施？我特彆想瞭解在預防方麵，學校可以做些什麼？有沒有一些創新性的課程或者活動，能夠幫助學生建立積極的心態，提升抗壓能力？而且，我一直在思考，如何讓學校的心理健康教育真正滲透到日常教學中，而不是停留在形式上，這本書能否在這方麵給齣一些建議，比如如何將心理健康知識融入到各學科的教學內容中，或者如何通過班主任的工作來加強學生的心理疏導？我對這本書寄予厚望，希望它能成為一本真正能夠改變學校心理健康現狀的指南。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對於“學校心理健康指導”這個主題，一直抱有一種既好奇又有點疑慮的態度。好奇的是，現在的學校到底在心理健康方麵下瞭多少功夫，又有哪些成果。疑慮的是，很多時候，我們看到的指導方案可能過於理論化，或者脫離瞭現實的校園環境。我希望這本書能夠打破這種隔閡，提供一些真正“用得上”的策略。比如說，書中會不會深入探討不同年齡段的學生在心理發展上的差異？比如小學生和高中生的關注點肯定不同，指導的方式也應該有所區彆。另外，我一直很想瞭解，在處理校園欺淩、師生衝突等比較棘手的心理問題時，有哪些行之有效的應對機製？除瞭心理谘詢師的作用，班主任、任課老師甚至學生乾部，在維護校園心理健康方麵，究竟能扮演怎樣的角色？我期待書中能有具體的案例分析，讓我們看到這些指導是如何在實際操作中發揮作用的。我很想知道，這本書是否能為那些身處一綫、每天麵對各種學生問題的老師們，提供一些實實在在的幫助和啓發，讓他們不再感到孤單和無助。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對教育領域發展趨勢保持高度關注的讀者，我非常期待《當代學校心理健康指導》這本書。我認為，學校不僅是傳授知識的場所，更是塑造人格、培養健全人格的重要陣地。尤其在當下，學生們麵臨著來自學業、升學、傢庭、社會等方方麵麵的壓力，心理健康的重要性不言而喻。我希望這本書能深入探討如何構建一個真正支持學生心理發展的校園環境。它是否會提供一些創新的方法，來幫助學校識彆那些潛在的、不易察覺的心理睏擾？比如，一些看起來“錶現正常”的學生，內心可能正在經曆巨大的掙紮。我特彆想瞭解，在處理一些極端情況，例如學生自傷、校園暴力等事件時，學校應如何快速、有效地進行心理乾預和危機管理？這本書能否提供一些實操性的指導，讓教育工作者們在麵對突發狀況時，能夠有章可循，減少不必要的恐慌和失誤？我期待這本書能為學校在心理健康教育方麵，提供一套更加科學、人性化、且具有可操作性的指導框架。

評分☆☆☆☆☆

我個人一直認為，學校心理健康教育的成效，很大程度上取決於其內容的“可信度”和“有效性”。我希望《當代學校心理健康指導》這本書，能夠真正做到這兩點。我迫切想知道，書中是否會提供一些基於科學研究的、經過實踐檢驗的心理乾預方法？而不是一些泛泛而談的理論。比如，對於不同類型的問題，比如學習障礙、情緒失調、人際關係睏難等，是否有詳細的分析和針對性的指導？而且，我非常關注如何在學校層麵，建立一套長期有效的心理健康支持體係。這不僅僅是依靠少數幾個心理老師，而是如何讓整個學校的教職員工都能夠成為學生心理健康的守護者。書中是否會探討如何對教師進行心理健康相關培訓，提升他們的識彆和支持能力？另外，我還想瞭解，如何纔能讓學校的心理健康服務，真正觸及到每一個需要幫助的學生，包括那些可能因為羞於啓齒而選擇沉默的孩子？我希望這本書能夠為學校提供一條切實可行的路徑，讓心理健康教育真正落地生根，開花結果。

評分☆☆☆☆☆

我對這本《當代學校心理健康指導》的興趣，很大程度上來源於我自身的一些觀察和體會。在我看來，當下社會對學生心理健康的重視程度是前所未有的，但這並不意味著所有的學校都能提供足夠有效的支持。很多時候，我們看到的更多是“被動應對”，即當問題齣現後纔去處理，而我更期待的是“主動預防”。這本書能否提供一些關於如何構建校園積極心理氛圍的建議？比如，如何通過營造良好的師生關係、同學關係，來降低學生産生心理問題的幾率？我還對如何將心理健康教育融入課程體係感到好奇，是僅僅開設一門獨立的心理課程，還是有更深入的融閤方式？我希望書中能夠探討一些更具前瞻性的內容，比如如何利用現代技術，如大數據、人工智能等，來輔助學校進行心理健康監測和乾預？此外，針對當前社會上一些新興的心理睏擾，例如網絡成癮、社交媒體壓力等，書中是否有相應的指導和對策？我非常希望這本書能夠提供一套係統性的、麵嚮未來的學校心理健康建設方案。