分心不是我的错 （美）爱德华哈洛韦尔，（美）约翰瑞提 著 湛庐文化 心视界 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 爱德华·哈洛韦尔，约翰瑞提 著，丁凡 译

图书标签:

• 专注力
• 注意力
• 分心
• 心理学
• 自我提升
• 习惯
• 大脑
• 认知
• 时间管理
• 效率

店铺： 墨轩书屋图书专营店

出版社： 山西教育出版社

ISBN：9787544048453

商品编码：10372547365

包装：平装

丛书名： 湛庐文化·心视界

开本：16

出版时间：2011-06-01

用纸：胶版纸

页数：228

字数：212000

正文语种：中文

基本信息

• 商品名称：典当(13大结局网络原名黄金瞳)
• 作者：打眼
• 定价：39.8
• 出版社：中国戏剧
• ISBN号：9787104040033

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-08-01
• 印刷时间：2013-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：362
• 字数：0.4千字

编辑推荐语

庄睿的追风在第二场比赛中上演了一次*地大反 击，以晚出栏两秒钟的劣势一举夺得**名，让全场 人的目光都落在了追风身上，也给他自己惹来了不小 的麻烦。
     “庄先生，四太说，有位先生要来拜访您……” 原本进入包厢就待在角落沙发上的陈总，接到一 个电话后，起身走到庄睿身边，打断了他们一家人的 谈话。
     “谁啊？四太的朋友？” 庄睿皱眉问道，他一家老小都在包厢里，这属于 隐秘的私人空间，庄睿并不想被人打扰。
     “是，是比尔先生……” 陈总在说出这个名字时，自己的呼吸也变粗了， 仿佛这个名字带有什么魔力一般，在陈总说出口之后 ，房间里也变得安静了下来。
     秦氏家族虽然也算是港澳豪族，但和那位数以千 亿美金身家的世界超级富豪相比，秦家还真称得上是 穷人。
     “是他？” 庄睿闻言怔了一下，心中也不自觉泛起一种很奇 妙的感觉。
     要知道，这个名字从上世纪九十年代起，一直是 世界首富的代名词，庄睿在学生时代，曾经一度拜读 过他的创业史，现在马上就能和他面对面进行对话， 庄睿心里说不出是什么滋味。
     “庄先生，您见不见？” 陈总似乎急着要答复，出言追问了一句，他的话 让房中众人脸上均露出了古怪的神色，世界首富要求 见庄睿，居然还要问见与不见？ 要知道，那位微软王国的***，不管去到哪个 **，向来都是和元首直接对话的，任何一个人的身 份都比庄睿显赫百倍。
     “见，见，不过你告诉四太，我去拜访比尔先生 吧……” 庄睿愣了一下之后，连忙答应了下来，虽然不知 道这位真正意义上的豪富找自己什么事情，但是庄睿 **不肯放过这次机会，毕竟在很长一段时间里，那 位先生都是他心中的偶像和奋斗的目标。
     庄睿的话让秦浩然等人大失所望，话说能近距离 接触比尔的机会可不多，只是庄睿说的在情在理，让 四太和比尔先生来拜访庄睿，的确有些不合适。
     “好的，我马上告诉四太……” 陈总得到答复后，马上拨通电话说了几句，挂断 电话后，说道：“他们在一号包厢，庄先生，咱们现 在就过去吗？” 庄睿刚才看到老丈人的神色变化，知道岳丈大人 也想见见这位世界首富，当下说道：“爸，咱们一起 去吧……” “好，我也想见见这位先生……” 秦浩然欣然点头，愈发感觉自己有眼光，挑的 这个女婿如此善解人意。
     在陈总的带领下，庄睿和秦浩然来到了一号包 厢。
     庄睿进门之后，比尔就迎了上来，语气略带夸 张地说道：“哦，庄，你可真 年轻，我原本以为**的考古学家，都是一些比我 还要老的老头子呢……” 不得不说，一个人之所以能成功，身上*然有 可取之处，比尔一句看似简单 的话，就让庄睿对他好感大增，初见的那种隔阂感 也消失了。
     庄睿笑着和比尔握了握手，说道：“比尔先生 ，您也很年轻，比我在电视上 见到的样子年轻多了……” “好吧，这个世界是属于我们年轻人的，庄， 请坐……” 比尔招呼庄睿等人坐了下来，又问了秦浩然和 陈晓军的名字，让每个人都感 觉自己受到了重视。
     庄睿先和四太打了个招呼，看向比尔，问道： “比尔先生，不知道您找我来 有什么事情呢?” P1-2

内容提要

典当行业，质押借贷，尔虞我诈；古玩市场，珍 宝赝品，鱼目混珠。
     打眼编著的《典当(13大结局网络原名黄金瞳)》 以鉴别各种奇珍异宝为主线，讲述一个典当行**掌 柜的传承弟子庄睿关于捡漏、淘宝、赌石等一系列异 彩纷呈的精彩故事，真实的反应了在赝品文物、真假 珠宝泛滥的当今社会，庄睿是怎样运用自己功深的技 能与独特的方式创造并积累财富的过程。其中情节跌 宕起伏，扣人心弦，其丰富的想象力，让人充满着无 限遐想…… 《典当(13大结局网络原名黄金瞳)》大量情节来 源于作者身边的真实案例，通过自身经历赋予了小说 极大的真实性和商业价值，使读者从中了解到中国古 玩书画、奇石珠宝、古董文物的来龙去脉，为如何评 估鉴定文物真伪及市场价值提供了一定的参考依据。
    所以，此书在具有趣味性的同时又具有相当的知识含 量。
    

作者简介

打眼，“起点中文网”白金作家，于2013年再次登上“中国网络作家富豪榜”，并跃升至第八名，成为都市小说当之无愧的**人。他才华横溢且见识广博，上至王公贵胄，下至三教九流，各个世家、门派的传承典故，他无一不晓。代表作有《典当》、《天才相师》。 打眼从事古玩行业多年，对古董、收藏、鉴定乃至千术、盗门、机关等江湖“外八门”都有着深刻的研究。在《宝鉴》里，他将自己的亲身经历融入小说，为我们防骗、辨伪、发掘古物价值提供了难得的经验。

目录

**章　天价追风
第二章　张狂的自信
第三章　险象环生
第四章　讨个说法
第五章　名人造访
第六章　藏品交流
第七章　狠宰一笔
第八章　陈年旧案
第九章　海岛国王
第十章　防御系统
第十一章　贫穷与奢华
第十二章　给金刚找媳妇
第十三章　森林霸主
第十四章　狭路未相逢
第十五章　阴魂不散
第十六章　成王败寇
第十七章　巨蟒惊魂
第十八章　史前巨鳄
第十九章　人鳄大战
第二十章　螳螂捕蝉黄雀在后
第二十一章　鹬蚌相争渔翁得利

洞察心智的藩篱：解析注意力、专注力与效率的深层奥秘 我们生活在一个信息爆炸、瞬息万变的时代。无论是工作、学习还是日常生活，无数的声音、画面和念头争夺着我们的注意力。在这种环境下，想要保持专注，高效地完成任务，常常成为一种挑战。然而，这种挑战并非无法克服。本书将带您深入探索人类心智运作的奥秘，揭示影响我们专注力的关键因素，并提供一套切实可行的方法，帮助您重新掌控自己的注意力，释放内在的潜能，达成更高的效率和更深层次的满足感。 第一章：注意力——看不见的导航员 在浩瀚的意识海洋中，注意力扮演着至关重要的角色。它如同一个看不见的导航员，引导我们的思维在繁杂的信息流中穿梭，筛选出有价值的内容，并将其聚焦。然而，这个导航员并非总是可靠。分心、走神、难以集中注意力，这些普遍存在的现象，实际上是我们注意力系统失调的信号。 本章将首先剖析注意力的基本构成与运作机制。我们将深入了解注意力是如何被激活、维持和转移的，以及大脑中与注意力相关的神经通路是如何协同工作的。我们会探讨几种主要的注意力类型，例如持续性注意力、选择性注意力、分配性注意力和执行性注意力，并分析它们在不同情境下的重要性。 接着，我们将审视影响注意力的内在与外在因素。内在因素包括我们的生理状态（如睡眠、饮食、运动）、情绪状态（如焦虑、压力、兴奋）、以及认知特质（如信息处理速度、工作记忆容量）。外在因素则涵盖了环境的干扰（如嘈杂声、频繁的通知）、工作任务的性质（如单调性、复杂性）以及人际互动等。我们将通过生动的案例和科学的解释，帮助您理解这些因素是如何悄无声息地侵蚀我们的专注力的。 最后，本章将引导您认识到，注意力并非一种固定不变的能力，而是一种可以被训练和优化的技能。通过了解注意力的本质，我们可以更好地识别并应对那些阻碍我们专注的“心智陷阱”，为接下来的方法论学习打下坚实的基础。 第二章：分心的基因与环境：探寻注意力的源头 为什么有些人似乎天生就更容易分心？为什么在某些环境中，我们比在另一些环境中更容易保持专注？本章将深入探讨导致注意力问题的深层根源，追溯其在基因与环境交织作用下的复杂成因。 我们将审视遗传因素在注意力障碍中的作用。科学研究表明，某些基因变异可能影响神经递质的平衡，进而影响大脑执行功能和注意力控制。我们将以通俗易懂的方式介绍相关的科学发现，帮助读者理解，注意力问题并非简单的“不够努力”或“意志力薄弱”，而是可能存在生理基础。 然而，基因并非决定一切。环境因素同样扮演着举足轻重的角色。本章将重点关注现代社会中普遍存在的环境压力，如： 信息过载与碎片化： 互联网、社交媒体、智能手机的普及，带来了前所未有的信息量。我们不断被推送新的内容、消息和通知，大脑为了应对这种持续的刺激，不得不频繁地切换注意力，导致深度专注变得越来越困难。 快节奏的生活与高压力的工作： 现代生活往往要求我们在短时间内完成大量任务， deadlines、会议、多任务处理成为常态。这种持续的压力会消耗我们的认知资源，使我们更容易感到疲惫和分心。 不健康的生活方式： 缺乏充足的睡眠、不均衡的饮食、缺乏体育锻炼，都会直接影响大脑的生理功能，包括注意力。例如，睡眠不足会显著降低我们的警觉性和执行能力。 童年经历与教育方式： 童年时期的大脑发育关键期，家庭和学校的环境会对注意力的发展产生深远影响。不恰当的教育方式，如过度强调惩罚或缺乏引导，可能无意中加剧孩子的分心倾向。 通过深入剖析这些基因与环境的相互作用，读者将更清晰地认识到，注意力问题是一个多维度、复杂性的挑战。这也有助于我们摆脱自我责备，以更客观、更积极的态度来寻求解决方案。 第三章：重塑专注力：一套科学的策略与实践 理解了注意力的运作机制和分心的根源，下一步便是掌握重塑专注力的具体方法。本章将为您提供一套系统、科学且易于实践的策略，帮助您有效地提升专注力，对抗分心，并最终提高工作和生活的效率。 3.1 认知重塑与思维训练： 正念与冥想： 学习如何通过正念练习，将注意力“带回当下”，观察自己的思绪和感受，而不加评判。冥想可以帮助我们锻炼大脑的“专注肌肉”，提升觉察力，减少不自觉的走神。 认知再框架： 识别并挑战那些导致分心的消极或非理性思维模式。例如，将“我永远做不好这件事”的想法，转化为“我可以一步一步来，完成一部分也是进步”。 刻意练习： 针对特定需要专注的任务，进行有目的、有反馈的反复练习。例如，学习一项新技能，需要有意识地分配时间进行专注训练。 3.2 环境优化与干扰管理： 创造专注空间： 整理工作和生活环境，减少视觉和听觉干扰。关闭不必要的通知，清理桌面，为自己创造一个“无干扰区”。 时间管理技巧： 学习番茄工作法（工作25分钟，休息5分钟）、时间块（将一天划分为不同的时间段，专注于特定任务）等时间管理方法，将任务分解成可管理的小单元，提高专注度。 数字排毒： 设定固定的“无手机时间”或“无互联网时间”，有意识地减少对电子设备的依赖，让大脑得到休息和恢复。 3.3 生理调适与能量管理： 优先保证睡眠： 认识到高质量睡眠对注意力的至关重要性，建立规律的睡眠习惯，创造有利于睡眠的环境。 均衡饮食与规律运动： 了解哪些食物有助于提升大脑功能，哪些可能导致精力下降。坚持适度的体育锻炼，可以改善血液循环，提升大脑供氧量，从而增强专注力。 情绪调节策略： 学习识别和管理压力、焦虑等负面情绪。通过深呼吸、放松练习、与人倾诉等方式，保持情绪的稳定，减少情绪对注意力的干扰。 3.4 任务管理与目标设定： 明确目标与优先级： 在开始任务前，清晰地界定任务的目标和期望结果。学会区分重要且紧急、重要不紧急等不同类型的任务，并设定优先级。 分解复杂任务： 将庞大、复杂的任务分解成一系列小的、可执行的步骤，降低任务的压迫感，使之更容易开始和完成。 设定奖励机制： 为完成阶段性目标设定小奖励，增强内在的驱动力和持续的动力。 本章的策略强调的是“行动”和“持续”。本书并非提供一蹴而就的“灵丹妙药”，而是鼓励读者根据自身情况，选择最适合自己的方法，并持之以恒地练习。每一次成功的专注，都是一次对心智的胜利。 第四章：超越效率：专注力与幸福感的深层连接 当我们谈论专注力时，往往首先想到的是提高工作效率，完成更多任务。然而，专注力的价值远不止于此。本章将带领您深入探索专注力与更深层次的幸福感、满足感以及生活质量之间的紧密联系。 4.1 深度工作与心流体验： 我们将探讨“深度工作”（Deep Work）的概念，即在无干扰的状态下，以高度集中的方式进行认知密集型活动。深度工作不仅能产出高质量的成果，更能带来一种深层次的满足感和成就感。 在此基础上，我们将深入剖析“心流”（Flow）状态。心流是一种完全沉浸在某项活动中，忘记时间流逝，并感到由衷愉悦的心理状态。它是在技能与挑战高度匹配时产生的，而要达到心流，高度的专注力是必不可少的前提。我们将在本章中讲解如何创造有利于进入心流的状态。 4.2 减少焦虑与提升心理弹性： 当我们的注意力被持续的干扰和压迫感所占据时，焦虑感会随之产生。学会管理注意力，就是学会管理我们的焦虑。通过专注于当下，处理好手头的任务，我们可以减少对未来的过度担忧，以及对过去的懊悔，从而显著降低焦虑水平。 同时，拥有良好的专注力意味着我们能更好地应对生活中的挑战。当遇到困难时，我们能更冷静地分析问题，集中精力寻找解决方案，而不是陷入无谓的恐慌。这种能力，正是心理弹性的重要体现。 4.3 建立有意义的人际关系： 在人际交往中，专注力同样扮演着关键角色。当我们全神贯注地倾听对方讲话，给予对方充分的关注和理解时，我们才能建立更深层次的联结，赢得信任，并维系健康的人际关系。反之，频繁的走神和注意力分散，会让人感到不受尊重，从而疏远彼此。 4.4 发现内在价值与自我实现： 最终，拥有驾驭注意力的能力，意味着我们能更有效地投入到那些对我们真正重要的事情上。无论是追求个人的热情，学习新的知识，还是为社会做出贡献，高度的专注都是实现这些目标的基础。当我们能够将精力集中在符合自身价值观和人生目标的事情上时，我们更容易感受到生命的意义和内在的驱动力，走向真正的自我实现。 本章的探讨将引导读者认识到，对注意力的投入，不仅仅是为了在竞争激烈的社会中“做得更多”，更是为了“活得更好”。它关乎我们的内在世界，关乎我们与他人的关系，更关乎我们如何定义并实现自己的人生价值。 结语：掌控注意力，掌控人生 本书从揭示注意力的本质出发，深入探究分心的成因，并提供了一套系统性的解决方案，最终将视野扩展到专注力与幸福感之间的深层连接。我们相信，通过理解、学习和实践，每个人都能成为自己注意力的主人。 掌控注意力，意味着掌控自己的认知资源，选择如何分配自己的宝贵时间和精力。这不仅仅是提高效率的工具，更是实现人生目标、体验深度幸福的关键。愿本书能成为您踏上心智重塑之旅的向导，帮助您在这个纷繁复杂的世界中，找到属于自己的宁静与力量，活出更清晰、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

我最近的生活状态，可以说是一团糟，各种事情挤在一起，让我应接不暇，注意力也变得越来越分散。我常常觉得，自己就像是一个被无数个铃铛同时拉扯的木偶，一会儿要去处理东边的事情，一会儿又要应付西边的状况，结果就是什么事情都做得半心半意，既没有效率，又让自己感到焦虑和沮丧。我一直在寻找一种能够帮助我理清头绪、重新找回掌控感的方法，可能是某个效率工具，也可能是某种思维模式。当我在书店看到《分心不是我的错》这本书时，它的名字就像一道闪电，瞬间击中了我的痛点。我当时就在想，这不就是我现在的写照吗？“分心不是我的错”，这句话太有力量了，它直接否定了我一直以来对自己的苛责。我迫切地想要知道，这本书到底会如何“平反”我们这些“分心者”？它会提供哪些具体的策略，让我们能够更好地理解自己的大脑，从而更有效地管理自己的注意力？是不是书中会介绍一些科学的研究成果，解释为什么我们会这样？我非常期待这本书能够提供一个全新的视角，让我不再把分心看作是原罪，而是去理解它、接纳它，并最终找到与它和谐共处的方法。

评分☆☆☆☆☆

每次读完一本好书，总会有一种想要跟全世界分享的冲动，而《分心不是我的错》这本书，在我还没有深入阅读之前，就给了我这种强烈的预感。它的作者，我虽然不完全熟悉，但“湛庐文化”这个名字在我的阅读圈子里可是响当当的，他们出品的书籍，品质通常都有保证，尤其是那些关于心理学、个人成长类的书籍，总能给我带来很多启发。而“心视界”这个系列，听起来就充满了智慧的光芒，仿佛能够照亮我们内心深处的迷茫。这本书的书名，更是充满了哲学思辨的味道，它挑战了我们惯常的认知，让我们开始反思“分心”这个看似是个人缺点的问题。我一直在思考，分心究竟是源于我们自身的意志力薄弱，还是存在着更深层次的生理、心理或者环境因素？这本书是否会从科学的角度去解析分心的本质？它是否会告诉我们，与其一味地自责，不如去理解和接纳，然后找到与之和谐相处的方式？我脑海中已经开始勾勒出这本书的轮廓，它可能不仅仅是关于如何“治愈”分心，更可能是一种关于如何与我们内在的“分心”共处，甚至将其转化为优势的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在是太吸引人了！《分心不是我的错》，光是看这个名字，我就觉得它好像能戳中我内心深处最隐秘的角落。你知道吗，我总是觉得自己很容易被外界的事物干扰，一点点小动静就能把我从手头的任务里拉出来，然后我就陷入了“啊，我刚才在干什么来着？”的迷茫状态。这种状况尤其是在我需要集中精力完成一项重要工作的时候，简直是煎熬。我常常会责怪自己不够专注，不够努力，是不是天生就比别人更容易分心。所以，当看到这本书的书名时，我简直眼前一亮，觉得它就像是在为我这样的“分心者”正名，好像在说：“嘿，这不是你的错，我们来一起探讨一下这是怎么回事。” 这种感觉，就好像在茫茫人海中找到了一个可以理解自己的人，心中涌起一股暖流，也充满了对这本书的好奇和期待。我想知道，这本书到底会揭示一些什么样的秘密，又会提供哪些切实可行的方法，帮助我摆脱这种困扰。我迫切地想要翻开它，去了解那些隐藏在“分心”背后的原因，找到那些能让我重新找回专注的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢思考和探索的人，对于那些能够挑战我现有认知、带来全新视角的书籍总是情有独钟。《分心不是我的错》这本书，在我看到它的一刹那，就成功地激起了我的好奇心。它的书名本身就带有一种颠覆性，它似乎在告诉我们，一直以来我们对“分心”的理解可能存在偏差。我常常在想，我们生活在一个信息爆炸的时代，各种新奇的事物层出不穷，大脑是否被训练得越来越难以抑制对新信息的探索欲？而“分心”是否只是这种进化过程中，我们无法完全控制的一种表现？这本书的作者，尤其是（美）爱德华哈洛韦尔和（美）约翰瑞提，这两个名字在我的认知里，代表着对人类大脑和心理的深入研究。我期待这本书能够从科学、心理学的角度，深入剖析“分心”的成因，或许会涉及神经科学、行为学等多个领域。我希望能在这本书中，找到对“分心”更深层次的理解，而不是仅仅停留在表面的“如何克服”。我期待它能提供一种全新的思维框架，让我们能够以更平和、更理解的心态去面对自己的注意力问题，甚至能够发掘出“分心”可能带来的积极方面，比如创造力、联想能力等等。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对于“注意力缺陷”这个概念并不陌生，但总是觉得它离我很遥远，更多的是发生在那些精力充沛、却又无法坐下来的孩子身上。然而，随着年龄的增长，我发现自己也越来越难以长时间地沉浸在某件事情上，大脑里就像住着一群小猴子，不停地跳来跳去，一会儿被屏幕上的新闻吸引，一会儿又被手机的通知打断。我曾经尝试过各种方法来提高自己的专注力，比如番茄工作法、冥想，但效果总是时好时坏，有时甚至会因为无法坚持而感到更加挫败。这本书的书名，恰恰点出了我内心深处的某种共鸣，它让我感到一种被理解的安慰。“分心不是我的错”，这句话仿佛是一种解放，让我暂时放下内心的自责，转而期待书中能够揭示一些更深层次的原因。我希望能在这本书中找到关于分心背后科学原理的解释，了解它是否与我们的生理构造、生活方式，甚至是大脑的进化有关。我更希望这本书能提供一些切实可行、而且不那么“功利”的解决方案，不是强迫自己变得“不分心”，而是学会如何在这种“分心”的环境下，依然能够高效地工作和生活。

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

不错 不错 不错 不错 不错

评分☆☆☆☆☆

挺不错的书！！！！

评分☆☆☆☆☆

书很不错可以

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

很实用是书。。。。

评分☆☆☆☆☆

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