西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 威廉·西爾斯（WilliamSears）等著 著

圖書標籤:

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• 健康
• 醫學
• 西爾斯
• 百科
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店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544278645

商品編碼：10379441103

齣版時間：2015-08-01

西爾斯懷孕百科 作  者:(美)威廉·西爾斯(William Sears) 等 著；荀壽溫 譯 定  價:45.8 齣 版 社:南海齣版公司 齣版日期:2015年08月01日 頁  數:463 裝  幀:平裝 ISBN:9787544278645 ●緻準媽媽：如何使用本書
●給我講講科學
●計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
●為什麼不要等待時機纔懷孕
●1.對不良生活習慣和身體健康狀況進行全麵檢查
●2.把健康行為當成愛好
●3.規劃孕前檢查
●4.為身體預存營養
●5.多吃12種懷孕超級食物
●6.習慣少食多餐
●7.保持苗條
●8.為懷孕而過綠色生活
●9.彆擔心，懷孕吧！
●10.動起來！
●實踐“內部藥物”模式
●11.“我們懷孕瞭！”
●分健康懷孕計劃
●第1章對疾病源自胎兒期的思考胎兒期影響
●科學說：更健康的子宮環境會帶來更健康的成年生活
●源自胎兒期的疾病是怎樣産生的
●部分目錄

內容簡介

西爾斯博士是美國擁有影響力的育兒，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直暢 銷不衰，至今仍是美國很暢 銷、很受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽青睞，成為幾乎人手一冊的推薦讀物。
全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的近期新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，就會極大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的完美孕期。

(美)威廉·西爾斯(William Sears) 等 著；荀壽溫 譯 威廉·西爾斯，醫學博士，美國兒科學會會員，全美很知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭“親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。

瑪莎·西爾斯，威廉醫生的妻子，注冊護士，也是育兒顧問和母乳喂養谘詢師，育有8個孩子，目前居住在加利福尼亞州南部。

琳達·霍爾特，醫學博士等

迎接新生命，孕育健康寶寶：一份全方位關懷指南 當生命的奇跡在體內悄然萌芽，每一個準父母都懷揣著喜悅與期待，同時也伴隨著無數的疑問和一絲絲的擔憂。從備孕期的細緻調理，到孕期的生理變化，再到分娩時刻的到來，每一個階段都充滿瞭未知與挑戰。如何纔能科學地嗬護孕育中的小生命，確保母子平安健康？如何纔能從容應對孕期帶來的種種不適，享受這段獨一無二的旅程？如何纔能為寶寶的齣生做好最充分的準備，開啓幸福的傢庭新篇章？ 本書，正是為所有渴望瞭解更多、準備更充分的準父母們量身打造的實用指南。它不僅僅是一本關於懷孕的書，更是您孕育新生命的忠實夥伴，一份詳盡而溫暖的行動手冊，將陪伴您走過從兩人世界到三人（或更多）傢庭的溫馨轉變。我們將以科學嚴謹的態度，深入淺齣地為您剖析孕育過程中每一個重要環節，提供最權威、最前沿的孕育知識，幫助您建立科學的孕育觀念，掌握實用的應對技巧，最終實現母嬰健康、寶寶聰明的目標。 第一部分：孕育前的準備——播下健康的種子 孕育生命，始於對自身健康的細緻關注。備孕並非單純的“不避孕”，而是對未來生命的負責。本部分將從科學備孕的理念齣發，引導您瞭解孕前健康評估的重要性。我們將詳細解讀身體檢查項目，包括基礎健康篩查、傳染病篩查、遺傳病風險評估等，幫助您和伴侶全麵瞭解自身的健康狀況，及時發現並解決可能影響生育的問題。 在此基礎上，我們將重點關注營養儲備。均衡的營養是孕育健康寶寶的基石。我們將為您提供一份詳盡的備孕期營養指南，講解葉酸、鐵、鈣、碘等關鍵營養素的作用，以及富含這些營養素的食物來源。我們還將探討如何調整飲食習慣，避免可能對胎兒造成不良影響的食物，並為您提供個性化的營養補充建議。 同時，健康的生活方式同樣不可或缺。我們將指導您如何戒煙限酒，遠離二手煙的侵害，以及如何閤理安排運動，增強體質，為懷孕做好生理上的準備。心理準備同樣重要，我們將探討如何緩解備孕期間的焦慮情緒，建立積極樂觀的心態，為迎接新生命做好充分的心理建設。 第二部分：孕期全程指南——嗬護生命的成長 當好孕降臨，孕期生活便進入瞭一個全新的階段。從最初的喜悅，到隨之而來的生理和心理變化，每一個孕周都意味著生命的進步與母親身體的適應。本部分將以周為單位，為您詳細解析孕期的各個階段。 孕早期（1-12周）：微小生命的孕育與挑戰 我們首先會關注孕早期最常見的妊娠反應，如孕吐、疲勞、情緒波動等，並提供科學有效的應對策略。我們將深入講解孕早期胎兒發育的關鍵節點，例如神經管的形成，以及為何葉酸補充在此階段尤為重要。同時，我們將為您提供孕早期飲食建議，重點關注營養攝入的均衡與適度，避免可能導緻流産的危險因素。此外，我們將介紹孕早期必須進行的醫學檢查，包括HCG檢測、B超等，幫助您瞭解胎兒的初步發育情況，並監測是否存在宮外孕等異常情況。 孕中期（13-28周）：生命穩步成長與母親的舒適期 進入孕中期，大部分孕吐反應會逐漸減輕，身體逐漸適應妊娠的狀態。本部分將重點關注孕中期胎兒的快速發育，包括四肢、器官的逐步完善。我們將詳細介紹孕中期需要進行的各項重要檢查，例如唐氏篩查、羊膜穿刺（如有必要）、胎兒係統超聲等，這些檢查有助於評估胎兒的健康狀況和是否存在染色體異常的風險。在營養方麵，我們將指導您如何根據孕周和胎兒發育情況調整飲食，增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入。同時，我們將提供緩解孕中期常見不適的實用方法，如腰背疼痛、腿部抽筋、便秘等，並鼓勵您進行適度的孕期運動，如孕婦瑜伽、散步等，以增強體質，為分娩做好準備。 孕晚期（29-40周）：為分娩做準備與迎接新生命的到來 孕晚期是迎接寶寶齣生的最後衝刺階段。本部分將重點講解孕晚期胎兒的成熟過程，以及母體為分娩所做的生理準備。我們將詳細介紹孕晚期需要進行的定期産檢，包括胎心監護、骨盆測量等，以評估胎兒在母體內的狀況以及分娩的可行性。我們將深入探討分娩的方式，包括順産和剖腹産的優缺點、適應癥，並為您提供關於分娩過程的詳細介紹，幫助您消除對分娩的恐懼，建立信心。同時，我們將指導您如何識彆臨産信號，以及在分娩過程中如何配閤醫護人員。我們將為您提供關於産後恢復的初步指導，包括母乳喂養的知識，以及如何應對産後身體的變化。 第三部分：科學育兒與健康生活——寶寶成長的守護者 孕育生命的旅程並未在寶寶齣生時結束，而是開啓瞭更為廣闊的育兒篇章。本部分將為您提供從新生兒護理到早期教育的實用指導，幫助您成為一位自信而有愛的父母。 新生兒護理：細緻入微的關懷 我們將從基礎的新生兒護理入手，涵蓋喂養（母乳喂養與配方奶喂養）、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理等各個方麵。我們將提供關於新生兒常見疾病的預防與識彆，以及如何處理常見的皮膚問題、消化問題等。我們將強調母嬰連接的重要性，並指導您如何通過擁抱、親子遊戲等方式，建立與寶寶的情感紐帶。 早期教育與發展：激發寶寶的潛能 隨著寶寶的成長，早期教育的重要性日益凸顯。我們將為您介紹不同月齡段寶寶的生長發育裏程碑，包括運動、認知、語言、社交等方麵的發展規律。我們將提供大量適閤嬰幼兒的親子遊戲和活動建議，幫助您在玩樂中激發寶寶的潛能，促進其全麵發展。我們將探討如何為寶寶創造一個安全、富有刺激性的成長環境，並提供關於早期閱讀、音樂啓濛等方麵的指導。 健康生活方式的延續 健康的生活方式不僅關乎孕期，更應貫穿於整個傢庭。本部分還將延伸至産後媽媽的身體恢復與心理調適，以及全傢人的健康飲食與適度運動，共同營造一個健康積極的傢庭氛圍，為寶寶的成長提供堅實的保障。 本書的特點： 權威性與科學性： 內容基於最新的醫學研究成果和權威的孕産育兒指南，由經驗豐富的專傢審校，確保信息的準確性和可靠性。 實用性與可操作性： 提供大量貼近實際生活、易於理解和實踐的建議，幫助準父母們應對孕育過程中的各種挑戰。 全麵性與係統性： 涵蓋從備孕、孕期、分娩到新生兒護理和早期教育的全過程，為讀者提供一個完整的知識體係。 圖文並茂與易於閱讀： 采用清晰的排版、精美的插圖和示意圖，使復雜的醫學知識變得直觀易懂，閱讀體驗輕鬆愉悅。 人性化與關懷性： 充分理解準父母的心理需求，語言溫暖而富有同情心，旨在為讀者提供心理上的支持與鼓勵。 迎接新生命是一段充滿驚喜與挑戰的旅程，但有瞭科學的指導和充足的準備，這份旅程將變得更加從容、愉快和充滿意義。本書將成為您最值得信賴的夥伴，陪伴您度過生命中最美好的時光，共同孕育齣健康、聰明、快樂的寶寶，開啓幸福的傢庭新篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很有質感，那種淡雅的米白色調，加上清晰的標題字體，讓人一眼看上去就覺得內容很專業、很可靠。我剛拿到手的時候，特意翻閱瞭幾頁，發現排版非常清晰，信息量很大但又不會讓人覺得眼花繚亂。比如在講孕早期的營養補充時，它沒有簡單地羅列維生素名稱，而是詳細解釋瞭每種營養素對胎兒發育的關鍵作用，還配有非常實用的食譜建議，即便是廚房新手也能輕鬆上手。我尤其欣賞它在處理“孕期情緒波動”這一章節時所采取的細膩筆觸。作者沒有用那種居高臨下的說教口吻，而是像一位經驗豐富的朋友在分享心得，用瞭很多真實的案例來佐證，讓我感覺特彆貼心和有共鳴。讀完這部分，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是被理解和支持的。而且，書裏對各種孕期常見的不適，比如孕吐、水腫、腰酸背痛的處理方法，都提供瞭非常多樣的非藥物乾預措施，實用性極強，讓我對即將到來的孕期充滿瞭信心，不再是盲目的焦慮。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我最直觀的感受就是內容的“與時俱進”。裏麵關於現代産科技術和分娩理念的介紹，明顯比我幾年前看的那些舊版書籍要新穎得多。例如，它詳細講解瞭無痛分娩的最新進展、産後盆底肌修復的新型技術，甚至還觸及瞭一些前沿的基因篩查知識。對於一個追求科學育兒的現代父母來說，這些信息至關重要。我翻閱到“胎教與親子溝通”那一章時，發現作者推薦的音樂和引導語都非常高雅，不像有些胎教資料那樣內容空泛或者過於商業化。它強調的是父母與胎兒之間情感的連接和質量的互動，而不是簡單地播放錄音。這種注重“質量而非數量”的理念，貫穿瞭全書，讓我覺得這本書是在培養一種高質量的育兒思維，而不是教人死記硬背操作步驟。每次閱讀完，都感覺自己的知識庫被更新瞭一輪，減少瞭麵對未知時的那種恐慌感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度確實讓人印象深刻，它不僅僅停留在“生孩子”這個核心階段，而是把整個孕育過程拆分得極為細緻，從備孕前的身體調理到分娩後的月子恢復，都有詳盡的論述。我特彆喜歡它關於分娩方式選擇的那幾個章節。它平衡地介紹瞭順産和剖腹産的優缺點，並且用圖錶對比瞭不同手術方式的恢復周期和潛在風險，這種客觀公正的分析，幫助我避免瞭被外界的片麵信息誤導，能夠基於科學數據做齣最適閤自己的決定。更難得的是，書中還花瞭相當大的篇幅來討論“準爸爸的角色定位與參與度”。它提供瞭很多具體的建議，教父親如何參與到産檢、胎教，甚至是如何在産後分擔夜間照護任務，這對於促進傢庭和諧至關重要。很多育兒書籍往往隻關注母親，這本書的這種整體傢庭視角，讓它顯得更加全麵和具有時代感，我毫不猶豫地把這本書推薦給瞭我的伴侶，讓他也同步學習，共同迎接挑戰。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在處理“特殊情況”和“風險預警”方麵，做得尤為齣色，體現瞭一種高度的責任感。它沒有為瞭鼓勵生育而迴避風險，相反，它用清晰的圖錶和分階段的風險提示，讓我對可能齣現的妊娠期糖尿病、先兆子癇等問題有瞭充分的心理準備和應對預案。比如，當它討論到孕期體重增長時，它提供的區間標準不僅是基於BMI，還結閤瞭不同孕周的胎兒發育速度進行動態調整，非常科學。更讓我感到安心的是，書中提供瞭一個詳細的“緊急情況處理流程”索引。它明確指齣在什麼時間點、齣現什麼癥狀需要立即聯係誰、采取什麼初步措施，這套流程清晰到可以在最慌亂的時候快速查閱並執行，極大地提升瞭安全感。這本書與其說是一本百科，不如說是一份貼身、隨時待命的孕期應急手冊，讓人在麵對挑戰時，心中有底，手中有策。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，它的語言風格非常接地氣，完全沒有那種冰冷的教科書腔調。我特彆喜歡作者在關鍵信息點上設置的“專傢提醒”和“過來人經驗分享”闆塊。這些小插麯常常是以輕鬆幽默的方式齣現的，比如描述第一次胎動時的那種奇妙感受，或是分享某位産科醫生多年來遇到的奇聞軼事，讓原本嚴肅的醫學知識變得生動有趣。我曾在閱讀一個關於孕期皮膚護理的章節時感到睏惑，因為我嘗試瞭書裏推薦的幾種方法效果不一。就在我準備放棄時，我注意到瞭旁邊一個小小的標注，是關於不同膚質對特定成分的反應差異，並給齣瞭一個簡單的自測方法。這個細節處理得太巧妙瞭，它沒有把所有人都視為一個模子刻齣來的，而是鼓勵讀者去傾聽自己身體發齣的聲音。這種個性化的指導，讓我在遵循大方嚮的同時，也能靈活調整，真正將書中的知識內化成瞭自己的應對策略。