图解九种体质对症养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张念一 著，土荣华 编

出版社： 河北出版传媒集团公司 ，

ISBN：9787537541145

版次：1

商品编码：10385920

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：274

字数：200000

编辑推荐

体质分九种，辨清再养生，才能健康长寿不生病
阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质、平和体质。体质不同，同病不同治；体质不同，同症不同养。养生，决不能跟风，辨清体质才能强身健体去病根。

内容简介

人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？你知道你的体质该采取哪些养生方法吗？《图解九种体质对症养生》以“九种体质”为切入点，从各种体质的特征、表现、偏颇原因及易患疾病等方面对阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质八种偏颇体质及平和体质做了系统介绍，在此基础上，从四季、饮食、情志、运动、经络、药物等方面详细介绍了各种体质的调养之道，同时，针对体质不单一存在的特点，还从“分型论治”的角度介绍了常见病对症疗法，是一本彻底改变中国人养生方式的宝典。

内页插图

目录

第一章 调体质，养生的必经之路／001
笫一节体质养生，适合你的就是最好的／003
调体质，量身定做，才能帮你去病根／003
调体质，帮你大病化小，小病化了／006
调体质，强身祛病，让你少花冤枉钱／007
调体质，由内到外，让你美丽靓出来／009
调体质，调走亚健康“治未病”／011
第二节 同法不同养，辨清体质好养生／013
针灸颈椎病：气虚、阳虚各不同／013
拔罐减肥：痰湿、阴虚各不同／014
药养失眠：阴虚、气虚各有偏重／016
饮食养生：阳虚、湿热各取所需／017
运动养生：气虚、湿热动静有别／018

第二章 阳虚体质：倦怠乏力，四肢冰冷／019
第一节 畏寒怕冷，悦说阳虚体质那事儿／021
阳虚生外寒，帮你辨清阳虚体质／021
减肥、寒凉饮食，“减”的、“凉”的多是阳气／023
“缺少阳光”的生活，让人一步步趋向阳虚／024
可爱女生，别“露”掉你们的阳气／026
抗生素也会致阳气虚损／028
上火，阳虚体质是真的“上火”吗／029
第二节 阳虚体质养，=E：培补阳气，多热少寒／031
四季调养：严冬避寒，春夏要多晒太阳／031
饮食调养：多吃热食，少吃冷寒之品／032
经络调养：艾灸神阙、气海、关元、中极／035
药物调养：桂枝加附子汤、理中汤，调阳虚好药方／036
运动调养：户外运动要防寒保暖／039
情志调养：多交朋友多聊天，少些愁绪／040
易患疾病：关节病变、腰腿痛、颈椎病等／041
附一：颈椎病的分型沦治／045
附二：中医体质分类与判定自测表——阳虚体质／052

第三章 阴虚体质：阴皿不足，烦躁易怒／053
第一节 “干”、“燥”的阴虚体质，让女性备感无奈／055
津液不能上承，帮你辨清阴虚体质／055
小心辣椒“辣”掉你的阴液／057
别让熬夜“透支”你的阴液／058
阴虚，让女人的美丽容颜过早“枯萎”／060
不要忽视了孩子的“阴虚”／061
第二节 阴虚体质养生：滋补肝肾，养阴润燥／063
四季调养：春夏防燥，秋冬养阴／063
饮食调养：海参、百合，滋阴养肝肾／064
经络调养：针灸按摩，安眠去火／068
药物调养：玉竹、燕窝，养阴润燥／069
运动调养：宜静养，不宜剧烈运动／075
情志调养：心态平和，别太争强好胜／076
易患疾病：便秘、肿瘤、结核／078
附一：便秘、咳嗽的分型论治／079
附二：中医体质分类与判定自测表——阴虚体质／090

第四章 气虚体质：懒言乏力，感冒频频／091
第一节 反复感冒／093
上气不接下气，帮你辨清气虚体质／093
先天禀赋不足，为大多“气虚质人”之成因／095
减肥减成气虚质／096
久病、过劳、安逸，会“耗”掉元气／098
第二节 气虚体质养生：益气健脾，固护元气／100
四季调养：春捂秋不熬，夏避暑冬平补／100
饮食调养：大枣、小米，健脾益气／101
经络调养：按揉足三里、气海、关元等／103
药物调养：人参、黄芪，补气补虚／104
运动调养：轻量运动，培补元气／108
情志调养：少思少虑，情绪稳定／109
易患疾病：感冒／110
……
第五章 痰湿体质：怠惰懒动，大腹便便
第六章 湿热体质：身体困重，多痘多疮
第七章 血瘀体质：血行不畅，瘀滞成斑
第八章 气郁体质：郁闷不舒，气机不畅
第九章 特禀体质：过敏连连，娇宠备至
第十章 平和体质：体形健壮，机能协调

精彩书摘

阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温煦、激发、推动作用，而使身体出现虚寒现象、使脏腑功能低下的一种体质状态。
阳虚体质的人一般表现为疲倦怕冷，四肢冰冷，或胃部、背部、腰膝等局部有冷感；喜温热饮食，耐受温热药物；少气懒言，嗜睡乏力，稍一活动即容易出虚汗；肌肉不壮，甚或松弛；面色苍白或黄，没有光泽；嗜眨乏力，唇色苍白；舌淡白而胖大，有齿印，舌苔白；脉细无力或偏慢；男性遗精，女性白带清稀，性欲衰退；大便常稀，小便清长，易腹泻，排尿次数频繁；性格内向，喜静少动等。梅里是被人看做有怪癖的一个人，一年四季总是很怕冷。这不又到了夏天，人们开始吹空调了。梅里则将位置调到了离空调最背角的旮旯里，其实，平时这里是不坐人的，但梅里怕吹冷风。即使这样还不够，她每天来上班，上身穿的都是长袖的秋衣，下身也是长裤里面加一条秋裤，脚上厚袜子和厚皮鞋更显得与季节不符。但她即使天天被同事笑，仍然不放弃长衣长裤。
同事们在一起，闲暇的时候经常会玩点游戏、赌点零食之类的。这不，这天一同事输了，只好依照规定买来了西瓜。人们开始吃西瓜。搁在平时，梅里肯定是一口不敢吃的，因为怕凉拉肚子。

前言/序言

　　随着生活水平地不断提高，养生越来越受到人们关注。然而，真正懂得养生之道者又有多少呢？往往是人说绿豆可以治病，后面就会有大批的人来囤积绿豆；人说茄子可以防癌（当然这只是假设），就又有人蜂拥一般去买茄子。难道养生也可以跟风吗？显然是不可以的。正如大自然中没有完全相同的两片树叶，世界上也没有哪一种养生方法是适合所有人的——每个人的体质是不同的！假如你还没有弄清自己到底属于哪种体质，那又何谈科学养生，何谈真正懂得养生之道呢？
　　同一种病，有的人吃一些药就会好，而有的人吃同样的药反倒症状加重了。这就是没有辨清体质对症施治而导致的后果。我们来举个例子，比如都是上火，阴虚体质之人的火一般为实火；而阳虚体质之人的火则多是虚火。实火就要清热解毒，以祛除体内积聚的热火。而假若这个人是阳虚体质，那他“上火”就是一种假象，虽然同样是嘴角干裂、口干舌燥，但体内却缺乏阳气，这时候如果还用清热解毒的药物来降火，那无疑是给阳虚“雪上加霜”。
　　养生的最高境界是“治未病”，而调理体质是养生的基础，是“治未病”的必经之路。

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　　“国事”这部分是韩寒的代表性文章——时评杂文，如《暴雨行车指南》种种，风格行文一如既往，用不着多讲了。

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给大家推荐一般好书：《我所理解的生活》大约十年前，我看过韩寒的一本书《零下一度》。十年后的这一天，依然在这座北国的小城，室外温度零下一度，我的手边是韩寒的另一本书《我所理解的生活》。十年前的我还是个学生，那是老师告诉我要读韩寒的书，但不要学韩寒。十年后的我成了老师，开始去审视曾经那个桀骜不驯的孩子而立之年的自我审视与剖析。有时候，触动我们心灵的也许只是一个相似的巧合，有时则或许是已经面目全非了的时光。

评分☆☆☆☆☆

发过来的书有点破旧，申请了售后，已处理，售后很不错

评分☆☆☆☆☆

　　 随着前不久《心术》的热播，特鲁多铭言为国人所了解：有时治愈，常常帮助，总是安慰。这句话本意是强调医生在行医的过程中，医术只是一个方面，有时起到的作用甚至是最微末的。而更重要的，是医德，一颗关心病人，致力于救死扶伤的善心，是人文关怀，不止抵达生命，而且直通灵魂。

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　　 路见不平，拔笔相助。碰见好的捧个场，碰见坏的冷个场，一笑置之而已。

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这本书的纸张质量很好，没有异味，不粗糙。一看就是正版，也是新书，塑封的。送货员的速度很快，态度也非常好，还帮忙送上楼，一句怨言都没有。非常感动！

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人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗你知道你的体质该采取哪些养生方法吗图解九种体质对症养生以九种体质为切入点，从各种体质的特征、表现、偏颇原因及易患疾病等方面对阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质八种偏颇体质及平和体质做了系统介绍，在此基础上，从四季、饮食、情志、运动、经络、药物等方面详细介绍了各种体质的调养之道，同时，针对体质不单一存在的特点，还从分型论治的角度介绍了常见病对症疗法，是一本彻底改变中国人养生方式的宝典。还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。图解九种体质对症养生，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读体质分九种，辨清再养生，才能健康长寿不生病阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质、平和体质。体质不同，同病不同治体质不同，同症不同养。养生，决不能跟风，辨清体质才能强身健体去病根。，阅读了一下，写得很好，人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗你知道你的体质该采取哪些养生方法吗图解九种体质对症养生以九种体质为切入点，从各种体质的特征、表现、偏颇原因及易患疾病等方面对阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质八种偏颇体质及平和体质做了系统介绍，在此基础上，从四季、饮食、情志、运动、经络、药物等方面详细介绍了各种体质的调养之道，同时，针对体质不单一存在的特点，还从分型论治的角度介绍了常见病对症疗法，是一本彻底改变中国人养生方式的宝典。，内容也很丰富。，一本书多读几次，阳虚体质就是由于体内阳气不足，不能充分发挥其温煦、激发、推动作用，而使身体出现虚寒现象、使脏腑功能低下的一种体质状态。阳虚体质的人一般表现为疲倦怕冷，四肢冰冷，或胃部、背部、腰膝等局部有冷感喜温热饮食，耐受温热药物少气懒言，嗜睡乏力，稍一活动即容易出虚汗肌肉不壮，甚或松弛面色苍白或黄，没有光泽嗜眨乏力，唇色苍白舌淡白而胖大，有齿印，舌苔白脉细无力或偏慢男性遗精，女性白带清稀，性欲衰退大便常稀，小便清长，易腹泻，排尿次数频繁性格内向，喜静少动等。梅里是被人看做有怪癖的一个人，一年四季总是很怕冷。这不又到了夏天，人们开始吹空调了。梅里则将位置调到了离空调最背角的旮旯里，其实，平时这里是不坐人的，但梅里怕吹冷风。即使这样还不够，她每天来上班，上身穿的都是长袖的秋衣，下身也是长裤里面加一条

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随着生活水平地不断提高，养生越来越受到人们关注。然而，真正懂得养生之道者又有多少呢往往是人说绿豆可以治病，后面就会有大批的人来囤积绿豆人说茄子可以防癌（当然这只是假设），就又有人蜂拥一般去买茄子。难道养生也可以跟风吗显然是不可以的。正如大自然中没有完全相同的两片树叶，世界上也没有哪一种养生方法是适合所有人的——每个人的体质是不同的！假如你还没有弄清自己到底属于哪种体质，那又何谈科学养生，何谈真正懂得养生之道呢同一种病，有的人吃一些药就会好，而有的人吃同样的药反倒症状加重了。这就是没有辨清体质对症施治而导致的后果。我们来举个例子，比如都是上火，阴虚体质之人的火一般为实火而阳虚体质之人的火则多是虚火。实火就要清热解毒，以祛除体内积聚的热火。而假若这个人是阳虚体质，那他上火就是一种假象，虽然同样是嘴角干裂、口干舌燥，但体内却缺乏阳气，这时候如果还用清热解毒的药物来降火，那无疑是给阳虚雪上加霜。养生的最高境界是治未病，而调理体质是养生的基础，是治未病的必经之路。