具体描述
用户评价
这本书给我的感觉，就像是在黑暗中点燃了一盏灯。我长期以来都被自己的坏脾气所困扰，无论是工作还是生活，都因此受到了不小的影响。尝试过很多方法，都收效甚微，甚至一度对改变感到绝望。直到我读了这本书，我才真正找到了方向。它没有给我灌输一些不切实际的“永远不生气”的口号，而是循序渐进地引导我认识情绪、理解情绪、最终管理情绪。书中提到的“情绪日志”的练习，让我能够清晰地看到自己情绪波动的规律，从而更好地预判和应对。作者的建议非常具体，比如在面对冲突时，如何用“非暴力沟通”的方式表达自己的需求，又比如在感到沮丧时，如何通过一些简单的方法来提升自己的能量。我发现，当我开始按照书中的方法去实践时，我的生活开始发生微妙的变化。我变得更加平和，与人沟通也更加顺畅，甚至连睡眠质量都有所改善。这本书让我看到了希望，它让我相信，即使是情绪这样看似难以捉摸的事情，也是可以通过努力去改善的。
评分老实说，我是一个对这类“鸡汤”性质的书籍持怀疑态度的人，总觉得它们过于空泛，难以落地。但这本书，真的让我刮目相看。它的理论基础非常扎实，引用了不少心理学研究成果，读起来既有说服力，又不会让人觉得晦涩难懂。作者在讲解理论的同时，非常注重实践操作，给出了大量详细的步骤和练习。我印象特别深刻的是关于“情绪的重构”这一章，它提供了一个非常系统的方法，来帮助我们重新审视和改变那些长期存在的负面思维模式。这个过程可能需要一些时间和耐心，但作者的引导非常清晰，让我知道每一步该怎么做。这本书不仅仅是在教我控制脾气，更是在教我如何成为一个更成熟、更理智的人。它让我意识到，很多时候我们的愤怒和焦虑，都源于我们对事物的认知方式。通过改变认知，我们可以从根本上改变情绪。这本书让我觉得，自我成长是一个持续的过程，而这本书就是我这个过程中的一个强大助力。
评分这本书的名字实在太长了，我当时看到的时候，第一反应就是“哇，这得装了多少内容啊？”但点进去仔细一看，名字虽然冗长，却概括得相当全面，简直就像是为我量身定做的。“正版情绪管理畅销书”，这几个字就足够吸引人了，毕竟情绪问题困扰我很久了，市面上那些鱼龙混杂的书我也不敢轻易尝试，所以“正版”二字给了我很大的信心。“聪明的女人不生气”，这句更是直击痛点，我一直认为自己是个不够“聪明”的人，常常因为一点小事就情绪失控，事后懊悔不已。这本书似乎给了我一个方向，让我知道原来通过学习可以变得更“聪明”，更能驾驭自己的情绪。而“自我修养”、“如何调节心态”、“控制脾气”、“静心励志”这些词汇，则进一步描绘了这本书的功能性，它不仅仅是告诉你“不生气”的表面方法，而是深入到心态的调整和自我修养的层面，这正是我想要的深度。最后，“控制情绪书籍”这几个字，更是简单明了地再次强调了核心主题。总的来说，从书名上看，它传递出的信息是专业、有深度、且有指导意义的，让我对阅读内容充满了期待，希望能从中找到真正有效的解决方法，告别那些不必要的烦恼。
评分读完这本书，我最大的感受就是豁然开朗。我一直以为情绪问题是性格使然，是无法改变的，但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，情绪其实是一种可以通过学习和练习来掌握的技能。书中关于“情绪的科学”部分，用通俗易懂的语言解释了情绪产生的机制，让我对自己的情绪有了更清晰的认识。我学会了区分“情绪”和“情绪化反应”，也理解了为什么有时候我们会做出一些事后后悔的决定。书中提出的“情绪急救箱”概念，非常有实用性，它提供了一系列在紧急情况下可以快速使用的情绪调节工具，我甚至把其中一些方法写下来，贴在工作台前。最让我惊喜的是，这本书不仅仅关注如何“不生气”，更强调如何培养积极情绪，如何让生活变得更有意义。它提供了一些关于感恩、正念和自我关怀的练习，这些都让我感觉自己不仅仅是在“管理”负面情绪，而是在整体上提升自己的幸福感。这本书的价值远不止于“不生气”，它更像是一本关于如何活得更精彩、更充实的生活指南。
评分我拿到这本书的时候，包装得很好，书的封面设计也比较简洁大气，虽然名字很长，但内容排版却很舒服，没有因为名字的长短而显得拥挤。一开始翻阅，我被书中那些生动的案例所吸引，很多都非常贴近生活，读起来不会觉得枯燥或者遥遥无期。作者的语言风格非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在娓娓道来，没有那种高高在上的说教感。我尤其喜欢其中关于“情绪触发点”的分析，我以前总是对为什么会突然生气感到困惑，这本书帮我找到了根源，原来很多情绪的爆发都有迹可循。它不仅仅是列举了各种坏情绪，更重要的是提供了具体的应对策略。比如，在书中我看到了如何识别自己正在产生的负面情绪，以及如何用一些简单却有效的方法来打断这个负面循环。我尝试了书中提到的一些呼吸练习和积极自我对话，效果真的出乎意料的好。之前我总是觉得控制情绪是一件很困难的事情，甚至有点绝望，但这本书让我看到了希望，它让我明白，情绪是可以被管理的，而不是被情绪所控制。书中的一些励志的语句也让我备受鼓舞，感觉自己好像找到了前进的动力。
评分此用户未填写评价内容
评分还不错吧
评分蛮不错的，用起来很好，棒棒哒，以后还来，便宜实惠好用！良心商家！
评分还拿测量科学军旅我就某婆母邻居
评分此用户未填写评价内容
评分不错
评分挺不错的，老婆大爱
评分哈哈哈哈哈好
评分好
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有