女人30+ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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金韻蓉 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 三十而立
• 情感
• 生活
• 職場
• 婚姻
• 自我認知
• 心理
• 小說
• 都市

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540749941

版次：2

商品編碼：10550696

包裝：平裝

開本：大32開

齣版時間：2011-01-01

用紙：膠版紙

頁數：197

編輯推薦

　　 狂銷10萬冊的女性心靈經典！

內容簡介

　　 “不要害怕孤單，不要為瞭結婚而降低標準”
　　 “瞭解婚姻的真相”
　　 “女性個人發展的三個進程”
　　 “享受感官之樂”
　　 ……
　　 由資深心理學傢金韻蓉為步入30歲的女人量身撰寫的《女人30+》，是作者以眾多網友在其BLOG上提供的親身故事為基礎，對30+女性在愛情、婚姻、孩子、職業生涯規劃和身心靈修養五個方麵給齣的建議與關懷。
　　 清醒又不失樂觀的文字，讀來溫暖、睿智，猶如一盆暖人的炭火，為麵臨結婚、生子、工作變動、生理變化的種種人生問題時常處於迷茫冰川的30+女人，帶來溫柔的指引和鼓勵，更告訴我們，正嚮的價值觀和積極的生活信念，會支撐我們的心靈無論遭遇誘惑、睏頓，還是打擊，都能夠走嚮更堅強、更智慧、更美麗的自我。

作者簡介

金韻蓉：IFA（International Federation of Aromatherapists）國際芳香療法治療師學會大中華區首席代錶，主任講師，終身成就會員；資深心理學傢；《時尚Cosmo》雜誌專欄作傢；北京大學光華管理學院EMBA《女性領導人心理學》課程講師；《美麗俏佳人》時尚生活專傢；《精油全書》《香草地圖》、《美麗筆記》、《幸福女人的芳香生活》、《先斟滿自己的杯子》等暢銷書的作者；為多傢國際企業舉辦員工“顧客心理學”、“減壓管理”、“潛能開發”以及“錶達技巧”的培訓課程。

內頁插圖

目錄

推薦序一 美麗是一種修行
推薦序二 更美麗 更精彩 更淡定
推薦序三 一種溫暖的力量
自序
關於愛情
拒絕做“剩女”
彆墜入“挑剔愛情”的陷阱裏
關於婚姻
婚姻的真相
婚外情
當愛已成往事
婚變之後，我該怎麼辦？
關於孩子
寶寶不是第三者
請走嚴厲的判官
做孩子健康積極的情緒啓濛老師
對事不對人的管教原則
孩子上學瞭
關於職業生涯規劃
女性個人發展的三個進程
生涯規劃
關於身心靈
睡得更好
吃得更健康
讓身體更清潔
享受感官之樂
附錄 祝所有30＋和邁嚮30的女人幸福

精彩書摘

拒絕做“剩女” 我是個和媒體走得比較近的人，對媒體製造輿論的能力也深有體會。事 實上，如果更誠實一點地說，我對於媒體製造“不實”輿論的能耐也瞭然於 胸。好瞭，稍微敏感一點的讀者此刻也許已經從我的字裏行間嗅齣瞭些許的 火藥味。是的，有時我真的不滿輿論所創造齣來的民意壓力，而其中“剩女 ”這個惡毒的稱號則是我高度不滿意的詞匯之一。 我不滿意“剩女”這個標簽是有原因的。 其一 它充滿瞭性彆的歧視。為什麼沒有“剩男”而偏偏隻是“剩女” ？當然，我必須承認這個現象是有其社會價值依據的。但我常常懷疑，當初 想到這個形容詞的人，是不是一個生活成就很低、充滿瞭憤懣怨懟情緒的大 男子主義者？ 其二 它充滿瞭否定性的汙衊。既然剩下瞭，就錶示不會再被選擇瞭。 而且即便再被選擇瞭，也不是第一優先的考慮，而是不得不然的將就。 其三 它渲染著悲觀的氛圍。好吧！這一波我被剩下瞭，那已見年齡劣 勢的我，還拼得過下一波更為慘烈的競爭嗎？ 其四 它含有不懷好意或自甘下風的貶抑。“剩下”，意味著在挑選的 過程中被淘汰的東西或商品。因此，它代錶瞭愛情的發生不是兩性對等的選 擇，而是女性在待價而沽中，被動地被挑選和被青睞。 因此，我堅決拒絕用“剩女”來形容年過30、仍然在等待美好愛情的女 子。 那麼，如果我真的已年過30，也真的還沒遇到值得我付齣真情、值得固 定下來的愛情伴侶，那我該怎麼辦呢？我的建議是： 首先，你一定要把“剩女”的標簽，狠狠地從腦門上和心版上撕掉 社會心理學上有一個常被引用的概念：“標簽理論”（Labeuing cheory）。這個理論指的是一個人的行為錶現常常和所貼上的標簽有關。 “標簽”，就是人們對自我形象的界定和産生，而這些標簽常常是被那 些有意義的他人——例如父母、老師、同輩團體所貼上的。社會心理學傢們 認為，一個人如果一旦被貼上瞭有意義的標簽，他的思想、行為就會開始去 “符閤”這個標簽上的描述。在我這麼多年從事和女性心理有關的工作中， 就發現女人的心理和行為尤其把這個理論發揮得淋灕盡緻。而且可怕的是， 我們腦門上所貼的這些標簽，還絕大部分是自己給硬貼上去的。 所以，如果你真的在自己的腦門上（其實更多的是在心理上）貼上瞭“ 剩女”這個標簽，很有可能就會在潛意識裏去做齣符閤這個標簽所代錶的思 想和行為。例如：心理和情緒上覺得自己沒有希望瞭，是個不值得人疼愛的 女人，沒有女人味，沒有男人緣，沒有競爭力，會日漸枯萎，會孤苦終老， 會鬱鬱以終等等。並且還會在這些不正確心理的主導下，錶現齣先發製人的 孤傲、尖銳、不閤群、不享受生活等等刺蝟一般的行為模式，或者是另一種 極端的自我放棄，過著過度喧囂而繁華的生活。 因此，從現在開始，我請你立刻把腦門上貼著的“剩女”標簽狠狠地撕 掉，重新換上“我單身，但是很自在”的標簽，然後再開始下一個步驟。不 要為自己的高學曆、高收入、高成就而道歉 如前所述，我常懷疑設計齣所謂三高女人或N高女人這些荒唐語匯的幕 後主使人，是那些誌不得、意不滿的大男子主義者。他們為瞭消化自己在生 活上或工作成就上的挫敗，所以創造瞭這些含有惡意成分的形容詞，好為自 己的不安全感尋求閤理化的心理慰藉。 因此，你韆萬不要墜入這個陷阱，不要為自己辛苦學習、努力工作而獲 得的成就道歉，也不用為自己天資聰穎、能力過人而感到羞愧。事實上，這 些成就，都會為我們終將擁有更美好生活的願景而“加分”，絕不是阻止我 們擁有幸福快樂生活的“減分點”或“缺點”。再說，如果我們所愛的男人 ，不能欣賞、贊嘆我們的成就，也不能理解這些成就背後所代錶的智慧，那 他就遠遠配不上我們，也不是值得我們尊敬和以身相許的對象。 我之所以這麼說，是因為看見周遭總有聰明美麗的女孩，為瞭尚未尋得 愛情而刻意降低自己已經獲得的成就，或放棄追求更高的理想。我一直很擔 心，這樣的犧牲，不僅不會帶來愛情，反而會讓自己不開心、不快樂而更難 尋得愛情。 P21-23

前言/序言

《女人30+》是一本關於人生轉摺與成長的生活隨筆集，它捕捉瞭女性生命中那個既充滿挑戰又蘊藏無限可能的階段。這本書並非對某一特定年齡段的刻闆描繪，而是深入探討瞭進入三十歲前後，女性在自我認知、情感關係、職業發展以及生活方式上可能經曆的轉變與思考。 作者以細膩的筆觸，描繪瞭女性在這個時期可能麵臨的多元處境。有的是職場上的新人嶄露頭角，有的是已是行業翹楚，但依然在尋找新的方嚮；有的是初為人母，在育兒與自我之間掙紮；有的是享受單身，探索自由的可能性；有的是步入婚姻，學習經營愛情與傢庭的平衡。這些故事並非孤立存在，而是相互呼應，共同勾勒齣一個豐富多彩的女性群像。 書中，讀者可以看到不同女性如何在生活的十字路口做齣選擇。麵對傢庭與事業的取捨，她們可能經曆瞭內心的拉扯與掙紮，最終找到瞭屬於自己的平衡點；在情感的世界裏，她們學習如何愛與被愛，如何處理曾經的傷痛，如何建立更健康、更真誠的關係；在自我成長的道路上，她們可能重新審視自己的價值，發現自己潛藏的力量，勇敢地去追求那些曾經遙不可及的夢想。 《女人30+》不僅僅是記錄，更是對人生智慧的提煉。它鼓勵女性擁抱變化，將每一次挑戰視為成長的契機。書中不乏對女性身體變化、心理健康的關注，以及如何在快節奏的生活中保持身心健康的生活哲學。作者分享瞭許多實用的建議，例如如何有效地管理時間，如何培養積極的心態，如何建立強大的支持係統，以及如何在平凡的生活中發現樂趣和意義。 這本書也觸及瞭社會對女性角色的期待與女性自身的內心渴望之間的碰撞。在傳統觀念與現代思潮的交織下，女性如何定義自己的成功，如何活齣真實的自我，是書中反復探討的主題。它提醒讀者，每個女性的生命軌跡都是獨一無二的，沒有絕對的標準答案，重要的是找到讓自己內心平靜和感到充實的生活方式。 《女人30+》是一本充滿力量的書，它用溫暖而堅定的文字，陪伴那些正走在人生新階段的女性。它不是一本教你如何“變老”的書，而是一本教你如何“活齣精彩”的書。它鼓勵女性在三十歲之後，不畏懼年齡的增長，不拘泥於他人的眼光，勇敢地去探索更廣闊的天地，去書寫屬於自己的、更加精彩的人生篇章。無論是正在經曆迷茫，還是已經找到方嚮，這本書都能為你帶來共鳴、啓示與力量，讓你在人生的新旅程中，更加自信、從容地前行。它會讓你相信，三十歲，不僅僅是一個數字，更是一個全新的開始，一個充滿無限可能的嶄新起點。

評分☆☆☆☆☆

我原本以為這本書會是一本關於“如何保持年輕”或者“如何應對衰老”的雞湯讀物，但事實證明，我的預判是錯的。這本書的深度遠遠超齣瞭我的想象。它探討的並非是錶麵的光鮮，而是女性內在力量的覺醒和成長。作者的文字功底非常紮實，她能夠用非常精煉的語言，將復雜的人生哲理闡述得通俗易懂。我尤其被她對於“成熟”二字的定義所打動。她認為，成熟不僅僅是年齡的增長，更是心智的成熟，是對自己人生負責，並且能夠在這個世界上找到自己獨一無二的位置。書中對女性獨立思考能力的重要性，以及如何培養這種能力，進行瞭深入的剖析。她強調，不要輕易被外界的聲音所左右，而是要學會傾聽自己內心的聲音，做齣最符閤自己心意的選擇。我曾經有過一段迷茫期，對自己的未來感到一片模糊，不知道該往哪裏走。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的方嚮，讓我看到瞭更多的可能性。而且，她並沒有給齣“標準答案”，而是引導讀者自己去探索，去發現，去創造屬於自己的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大感受，就是一種被理解和被支持的力量。作者仿佛能夠洞察每一個“三十加”女性內心深處的渴望與掙紮。她的文字有一種治愈人心的魔力，讓我感到自己並不孤單，在人生的旅途中，總有人和我一樣，在思考，在努力，在成長。我特彆喜歡她講述的一些關於自我接納的故事。在這個追求完美的時代，我們常常被各種標準所裹挾，對自己過於苛刻。而這本書，卻鼓勵我們擁抱自己的不完美，接納自己的脆弱，並從中汲取力量。她用非常細膩的筆觸，描繪瞭女性在不同人生階段所麵臨的挑戰，比如事業的瓶頸、情感的波動、傢庭的責任等等，並給齣瞭富有建設性的應對之道。我記得其中有一個章節，關於如何在繁忙的生活中找到屬於自己的“喘息空間”，這個對我來說非常有啓發。我過去總是把生活填得滿滿當當，直到精疲力盡。這本書讓我明白，適當的留白，反而能讓生命更有張力。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是知識，更是一種精神上的升華。作者的智慧，體現在她對女性成長曆程的深刻洞察，以及對人生哲理的獨到見解。她的文字，既有力量，又不失溫柔，能夠觸及心靈最深處。我被書中關於“自我價值”的探討所深深吸引。很多女性，尤其是步入中年後，會因為外界的評價或者年齡的增長，而質疑自己的價值。這本書，卻告訴我們，真正的價值，源於內心的強大和對生活的熱愛。她鼓勵女性去發掘自己的優點，去肯定自己的能力，去活齣自己的光彩。我特彆喜歡書中關於“擁抱變化”的章節。生活充滿瞭未知和變數，但隻要我們能夠積極地擁抱變化，就能夠從中找到成長的契機。而且，她並沒有給齣空洞的說教，而是通過生動的例子，嚮我們展示瞭如何具體地去擁抱變化，如何在這個過程中保持內心的平靜和堅定。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我期待的是一份攻略，一份可以照搬照抄的成功模闆。然而，它給我的，卻是一次深刻的自我探索之旅。作者的視角非常獨特，她沒有從宏觀的角度去解讀女性成長，而是深入到每一個細微的層麵，去剖析女性內心的律動。我最欣賞的是她對於“內在力量”的定義。她認為，真正的力量並非來自外界的認可，而是源於內心的堅定和勇氣。書中通過大量的真實案例，展示瞭不同女性如何在這種力量的驅動下，剋服重重睏難，實現自我超越。我被書中的一個故事深深打動，那是一位女性，在遭遇瞭人生中的巨大變故後，並沒有選擇沉淪，而是重新站起來，以更加堅韌的姿態麵對生活。這個故事給瞭我很大的鼓舞，讓我相信，無論遇到什麼睏難，我們都有能力去戰勝它。而且，作者在探討這些深刻話題的同時，語言依然保持著一種輕鬆愉悅的風格，讀起來絲毫沒有壓抑感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就深深吸引瞭我，那種略帶復古又充滿現代感的色彩搭配，還有那個自信從容的女性剪影，仿佛在無聲地訴說著一種態度。我一直覺得，三十歲是一個女性生命中一個非常重要的轉摺點，既有年輕的活力，又有經曆沉澱的智慧，但社會對這個年齡段的女性似乎總帶著一種莫名的壓力和期待。我拿到這本書的時候，心裏就充滿瞭好奇，想知道作者是如何去解讀“三十加”這個概念的，是否能給我帶來一些新的視角和啓發。翻開書頁，裏麵的排版也很舒服，字裏行間透著一種精心打磨的痕跡，不像有些書匆匆忙忙就堆砌起來的內容。我特彆喜歡作者在開篇用到的一個比喻，雖然我不記得具體是哪個瞭，但它的意象非常鮮明，瞬間就將我帶入瞭一個思考的空間，讓我開始審視自己的人生軌跡，以及對未來的規劃。書中的一些案例分析，也寫得相當紮實，有理有據，不是那種空洞的說教。我尤其關注那些關於職業發展和情感關係的篇章，因為這正是我目前比較迷茫的領域。作者通過一些真實的故事，展現瞭不同女性在麵臨相似睏境時的選擇和心路曆程，這讓我感到自己並不孤單，也從中看到瞭更多的可能性。而且，她並沒有給齣標準答案，而是引導讀者自己去思考，去尋找最適閤自己的解決方案，這一點我覺得特彆難得，也更加體現瞭這本書的價值。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，就像是和我一位見多識廣、又充滿智慧的朋友進行瞭一場深入的對話。她沒有居高臨下地教導，而是用一種平等、真誠的姿態，分享她的觀察和感悟。書中的語言風格非常流暢，有時帶著一絲幽默，有時又顯得格外深刻，但無論何時，都讓人感到親切和容易理解。我特彆欣賞作者對女性成長過程中的一些細節捕捉，比如那些不為人知的焦慮，那些在不經意間流露齣的脆弱，以及那些在壓力下依然閃耀的韌性。她並沒有迴避女性在社會中所麵臨的挑戰，而是積極地去探討如何應對，如何在喧囂的世界中找到內心的寜靜和力量。我記得其中有一章節，詳細描述瞭女性如何在這種“三十加”的年齡階段，重新定義自我價值，不再被年齡或者他人的評價所束縛。這讓我受益匪淺，開始重新審視自己過往的經曆，理解瞭那些曾經讓我睏擾的瞬間，原來都是成長的養分。書中的一些建議，比如如何建立更健康的人際關係，如何在職場中找到自己的定位，以及如何更好地照顧自己的身心健康，都寫得非常具體和實用。我嘗試著在生活中運用其中的一些方法，驚喜地發現，確實帶來瞭積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，很多關於女性成長的書籍，都容易流於錶麵，談論一些“如何更迷人”或者“如何贏得男人心”的技巧。但這本書，卻完全不一樣。它關注的是女性真正內在的成長，是她們如何在這個世界上找到屬於自己的位置，如何活齣真實的自我。作者的文字非常具有感染力，她能夠用一種非常貼近生活的方式，去講述那些看似宏大的人生議題。我特彆喜歡她對於“獨立”的定義，不僅僅是經濟上的獨立，更是思想上的獨立，是能夠擁有自己獨立的判斷和思考能力。書中有很多關於如何培養獨立思考能力的建議，比如如何質疑權威，如何不盲從，如何形成自己的觀點。這些建議對我來說非常有價值，因為我發現，在信息爆炸的時代，保持清醒的頭腦，獨立思考，變得越來越重要。而且，書中也探討瞭女性在情感關係中如何保持自我，如何建立健康平等的伴侶關係，這對我有著非常重要的指導意義。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的，是一種全新的視角，一種對“三十加”女性的重新定義。作者的智慧，體現在她對人生曆程的深刻洞察，以及對女性價值的獨到見解。她的文字，既有力量，又不失溫柔，能夠觸及心靈最深處。我被書中關於“韌性”的探討所深深吸引。生活中的挑戰無處不在，而女性的韌性，正是她們穿越風雨、擁抱彩虹的關鍵。她鼓勵女性去發掘自己內在的韌性，去學習如何從挫摺中站起來，去擁抱更美好的未來。我特彆喜歡書中關於“自主選擇”的章節。在人生的十字路口，我們總是麵臨著各種各樣的選擇，而擁有自主選擇的權利，並為自己的選擇負責，是成熟女性的重要標誌。書中提供瞭很多關於如何做齣明智選擇的思考框架，比如如何權衡利弊，如何傾聽內心的聲音，如何為自己的選擇負責。這些思考框架對我來說非常有價值，因為我發現，在很多時候，我們之所以感到迷茫，是因為我們不敢做齣自己的選擇，或者沒有為自己的選擇做好準備。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重細節的人，而這本書，恰恰在細節之處打動瞭我。作者的文字，細膩而富有情感，能夠精準地捕捉到女性內心的微妙之處。她對女性在“三十加”這個階段所麵臨的睏惑和挑戰，有著非常深刻的理解。我被書中關於“界限感”的探討所吸引。在人際關係中，清晰的界限感非常重要，它能夠幫助我們更好地保護自己，也能夠建立更健康的關係。書中提供瞭很多關於如何建立和維護界限感的實用建議，比如如何拒絕不閤理的要求，如何錶達自己的需求，如何避免被情感綁架。這些建議對我來說非常重要，因為我過去在人際關係中常常感到睏擾，不知道如何處理一些棘手的局麵。而且，作者在探討這些話題的時候，語言依然保持著一種輕鬆愉悅的風格，讀起來絲毫沒有壓抑感，反而讓人覺得很有啓發。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，原來“三十加”的女性，可以有如此多的活法。作者並沒有為女性設定任何固定的模式，而是鼓勵她們去探索，去嘗試，去創造屬於自己的精彩。她的文字有一種溫柔的力量，能夠撫慰那些在生活中受傷的心靈，也能夠點燃那些沉寂已久的夢想。我特彆欣賞書中關於“夢想”的章節。很多女性在步入中年後，會漸漸放棄自己的夢想，認為那是不切實際的幻想。但這本書，卻告訴我們，無論年齡多大，我們都有權利去追逐自己的夢想，而且，追逐夢想的過程本身，就是一種美好的體驗。我記得書中提到瞭一個關於“小確幸”的概念，讓我開始重新審視生活中的點滴美好。原來，幸福並非遙不可及，它就藏在日常的點滴之中，隻要我們用心去發現。

評分☆☆☆☆☆

京東的服務好，值得信賴

評分☆☆☆☆☆

京東買書讓人變得很輕鬆

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

書挺好的，起碼我覺得是正品

評分☆☆☆☆☆

京東的服務好，值得信賴

評分☆☆☆☆☆

更好更高更豐富更好地瞭解的情況瞭！這樣我說

評分☆☆☆☆☆

作者簡介

評分☆☆☆☆☆

挺不錯哦，喜歡她的書，繼續更新

評分☆☆☆☆☆

非常好，非常好，非常好。