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周维丽 著

图书标签:

• 社交恐惧
• 人际关系
• 沟通技巧
• 心理学
• 自我提升
• 自信心
• 情绪管理
• 成长
• 好习惯
• 实用指南

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564051532

版次：1

商品编码：10944007

品牌：读品联合（TASTEFUL READING）

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-03-01

用纸：胶版纸

页数：203

套装数量：1

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　学会拒绝和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做“强势”的自己！！！

　　生活中大部分的麻烦来源于说 “Yes”太快说 “No ”太慢！
　　每天被不好意思伤害一点，一年积累下来就是大危害，一辈子积累下来就是彻底让你失败！　　

内容简介

　　一直来，我们推崇敦厚、谦让的品格，从小，父母一边潜移默化一边耳提面命地教育我们要谦让，要相信吃亏是福，从而导致了大部分人不好意思，所以遇事不争，委曲求全。
　　随着时代的发展，目前社会越来越遵循丛林法则，适者生存，弱肉强食之下，不好意思已经是懦弱、无能、自卑的代名词。
　　我们时刻受到不好意思的伤害——
　　不好意思争取合理利益，从而处处受损；不好意思拒绝无理要求，从而麻烦不断；不好意思赞美，从而失去升迁机会……
　　《别让不好意思害了你》一书，让你彻底意识到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病。
　　学会拒绝别人和要求，学会赞美和沟通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！！！

作者简介

　　周维丽，心理咨询师，作家，长期以来一直潜心从事心理学及人体潜能开发工作。2009年，周维丽在诸多地方发起“从现在开始改变”的活动，已有近两百万人开始参加到活动中来。《别让不好意思害了你》一书主张人们要学会拒绝和要求，不再懦弱和自卑，做“强势”的自己，充分体现了作者多年的研究所得，必将为你的人生带来好运。

目录

第一章“不好意思”是成功的绊脚石——失败的心理定律

你有一个信念，就是你能够很好地完成自己承担的工作，你就会觉得你在工作中很有信心。你常常这样想并在实践中想方设法去做好工作，信心就会更强，这就是你的行动加深了你的心态。反之，如果你受到过多的消极心理暗示，久而久之，消极因素就会如毒蛇般盘踞在你的心头。

1. 贴标签效应：懦弱自卑 / 002

2. 蝴蝶效应：影响生活 / 006

3. 登门槛效应：利益受损 / 009

4. 酒·污水效应：难成大事 / 012

第二章了解掌握“不好意思”的成因——对症下药的前提

任何事情的发生，都有其必然的原因。有因才有果。换句话说，你在看到任何现象的时候，你不用觉得不可理解或者奇怪，因为任何事情的发生都必有其原因。你今天的现状结果正是你过去种下的因所导致的。

1. 自卑心理——你会丧失许多自我发展的机会 / 016

2. 羞怯心理——无法充分表达自己的思想感情 / 019

3. 孤僻心理——享受自我而不愿参与群体活动 / 022

4. 多疑心理——人为地制造交往的阻力和障碍 / 026

第三章一个人最为重要的是他的内心——别“不好意思”

自信的力量，在于即使你身处逆境，亦能帮助你扬起前进的风帆；自信的伟大，在于即使遭遇不幸，亦能召唤你鼓起生活的勇气。自信是一种无坚不摧的伟大力量；自信，是蕴藏在心中的一团永不熄灭的火焰；自信，是成功的起点，是人生的坚强支柱。

1. 把握自卑的分寸有种自卑叫自信 / 032

2. 彻底地踩碎自卑拥有自信的姿态 / 037

3. 自信需自我超越人生低谷可坚守 / 041

4. 点滴中培养自信不灭的信念之火 / 046

第四章行事果断——做一个拒绝“不好意思”的人

人生路上，有得有失，要有取舍。要取得成功，你必须学会拒绝，拒绝安逸，拒绝诱惑，拒绝眼前的利益……当然一定要对“不好意思”说“不”。懂得拒绝“不好意思”的人，生活才会赐予他更多，才会使他成为生活的强者。聪明的你，此时此刻，你是否已经微笑着领悟了拒绝的真谛？

（一）死要面子活受罪——都是“不好意思”惹的祸

1. 为什么中国人大多好面子 / 057

2. 该低头时就低头：走出面子的误区 / 061

3. 求人办事遭冷遇，千万不可拂袖去 / 065

4. 丢掉虚荣的面子，解救他人的脸面 / 068

（二）口是心非最难受——都是“不好意思”闯的祸

1. 拒绝当做家常饭生活才会有滋味 / 072

2. 拒绝他人莫伤情此门学问须精通 / 075

3. 拒绝他人之境界幽默艺术来应用 / 085

4. 该说“不”时就说“不”但别让对方说“不” / 089

（三）金口难开不合适——都是“不好意思”犯的错

1. 口才哪能天生会艺术原则须牢记 / 096

2. 轻松打开话匣子一见如故不陌生 / 103

3. 自我表露近关系不会可以用笑容 / 109

4. 家庭幽默促亲情交谈相处有禁忌 / 114

（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”出了错

1. 以批评为镜可以明得失：兼听则明 / 124

2. 把批评自己的人当敌人：为渊驱鱼 / 127

3. 批评是柄双刃剑，把握分寸与方法 / 130

4. 若是猛打一巴掌，切记定要揉三下 / 135

第五章圆熟变通——做个“好意思”的人

做人不要恃才傲物，你要学会感谢他人、与人分享、为人谦卑、容人之过、大度睿智地低调做人，放下自我的清高，多走动走动，去欣赏别人的优秀，赞扬他人的闪光点，在生活中试着做个“好意思”的人。

（一）认同认可得学会

1. 美言：多看别人的优点 / 141

2. 认同：表达你对别人的好感 / 143

3. 尊重他人包容他人 / 146

4. 专心倾听心存敬意 / 149

（二）做人谦逊懂低调

1. 放下清高谦逊一点 / 155

2. 收起你的优越感 / 158

3. 越是低调越受推崇 / 160

4. 平时多烧香不忘拜冷庙 / 162

（三）赞不离口好“促销”

1. 赞美的话在当下轻启玉口有艺术 / 167

2. 适当赞美获好感背后赞美更有效 / 171

3. 喜听好话是天性多谈对方得意事 / 175

4. 毋对自己太吝啬别忘随时鼓鼓掌 / 178

（四）知恩图报是良言

1. “谢谢”两字很平常会说之人得人心 / 182

2. 心中常常怀感恩生活天天乐悠悠 / 185

3. 感恩之花须培育手中玫瑰常拥有 / 188

4. 感恩的最高境界：感谢最不该感谢的人 / 191

第六章 能“断”能“忍”——别让“面子”害了你

为人处世非有能“断”能“忍”的工夫不可。如果为人内向腼腆，不能忍受各种在处世交往中的屈辱，过于顾及自己的面子，就不能够与朋友和敌人相处，更不可能抓住机会显示自己。即使本身有出众的才智，也会被淹没在芸芸众生里。我们主张能“断”能“忍”，不是简单的诡计多端、狡诈阴险，它更多包含了睿智、谋略与高瞻远瞩的深刻内涵。谁要想充分实现自我的价值与质量，谁就要拥有较别人更多的智慧与韬略，这是现代人要成功所必需的。

1. 脸薄心软怕得罪事情注定要办坏 / 194

2. 在小处忍让，在大处获胜 / 197

3. 忍住愤怒，控制情绪 / 200

精彩书摘

　　了解“贴标签效应”
　　在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，而战争又的确需要一批军人。于是，美国政府就决定组织关在监狱里的犯人上前线战斗。为此，美国政府特派了几个心理学专家对犯人进行了战前的训练和动员，并随他们一起到前线作战。
　　训练期间心理学专家们对他们不过多地进行说教，而特别强调犯人们每周给自己最亲的人写一封信。信的内容由心理学家统一拟定，叙述的是犯人在狱中的表现是如何地好，如何地接受教育，改过自新等。专家们要求犯人们认真抄写后寄给自己最亲爱的人。
　　三个月后，犯人们开赴前线，专家们要犯人给亲人的信中写自己是如何地服从指挥，如何地勇敢等。
　　结果，这批犯人在战场上的表现比起正规军来毫不逊色，他们在战斗中正如他们信中所说的那样服从指挥，那样勇敢拼搏。后来，心理学家就把这一现象称为“贴标签效应”，心理学上也叫“暗示效应”。
　　这一心理规律在家庭教育中有着极其重要的作用，例如，父母老对着孩子吼“笨蛋”“猪头”等，时间长了孩子可能就会真的成为父母所说的“笨蛋”。
　　其实，成人也亦如此。要是一个成人在人际交往时，总是在内心回应自己“这个很不好意思的！”久而久之，在无数次的不自信后，潜移默化中给自己贴上了“懦弱自卑”的标签。
　　☆小故事
　　行动成功国际教育集团董事长李践，在一次演讲中提到了自己“从小乞丐到李嘉诚得力干将”的坎坷人生经历，向到场的广州企业家和青年创业者讲授了为商的成功之道。如果不是亲耳听到他对昔日岁月的回忆，我们甚至很难把眼前这位意气风发的“不惑”男子与“乞丐”、“自卑”等词语联系到一起；也很难把这位笑容灿烂、文质彬彬的商人与“中国最早的跆拳道教练”这一“武行”职称联系在一起。
　　小时候，李践家里很穷，在他8岁的时候，因为父亲到外地工作，有一次李践稀里糊涂地就离家出走了，从此沦为了一名小乞丐。有一天晚上，他露宿在昆明火车站，两个无聊、想找乐子的小乞丐趁他睡着的时候，用烟头烫他的脚。李践疼醒后，立马起身去追他们，一直追到了火车站广场，他惊恐地发现眼前站着20多个乞丐，其中年纪最大的“头头”大概20多岁。头头对李践说：“咱们做个游戏吧，你叫我们爷爷，如果声音够大，我们就放你走；如果声音不够大，你每叫一次，我们就打你一次。”被逼无奈之下，胆怯的李践扯开了嗓门，用尽了浑身力气叫了声“爷爷！”可是迎接他的却是“啪”的一个巴掌……最终，李践被打了100多个巴掌，脸已肿得不成样子了。后来，李践爸爸把他找了回去。
　　那次经历使原本就不自信的李践变得更加自卑了。“胆怯”“懦弱”和“自卑”成了他性格的全部写照。上高中的时候，李践由于买不起菜，常常从家里带豆瓣酱到学校以省下菜钱，他怕同学嘲笑他穷，所以每次都等别人吃完了再独自去食堂买饭。越穷越自卑，李践的学习成绩很不好，父母对他不抱任何希望。高中毕业后，他就参加了工作……
　　……

前言/序言

触不可及的勇气：解开“不好意思”的枷锁，拥抱真实自我 生活中，总有那么一些时刻，我们站在人生十字路口，面对机会、挑战，甚至是表达爱意的当下，却被一种无形的力量束缚——“不好意思”。它像是一层薄雾，模糊了前进的方向，也遮蔽了内心真实的声音。这本书，正是为了那些被“不好意思”困扰，渴望打破束缚，活出更自在、更精彩人生的人们而写。 我们并非鼓励你变得目中无人、肆意妄为，而是要探讨“不好意思”背后深层的心理机制，剖析它如何悄无声息地影响着我们的职业发展、人际关系、自我认知，甚至是我们追求幸福的能力。它可能让你在工作中错失良机，不敢为自己争取应得的认可；可能让你在亲密关系中欲言又止，留下无尽的遗憾；可能让你在社交场合拘谨不安，无法展现真实的魅力。 这本书将带领你踏上一段自我探索的旅程，首先，我们将深入剖析“不好意思”的根源。它可能源于童年时期不恰当的教养方式，或是成长过程中形成的过度在意他人评价的习惯。我们会辨析哪些是健康的顾虑，哪些是病态的羞怯，以及它们是如何在潜移默化中塑造了我们对自我价值的认知。 接着，我们将聚焦“不好意思”在具体生活场景中的表现，并提供切实可行的解决方案。 职场篇： 你是否因为不好意思主动争取项目，或是向上级表达自己的想法而感到懊恼？这本书将帮助你识别职场沟通中的“不好意思”陷阱，学习如何自信地表达观点，有效沟通，争取资源，并最终在职业道路上获得更大的成功。我们将分享那些勇于发声、敢于行动的职场人士的真实案例，从中汲取力量和智慧。 人际关系篇： 面对家人、朋友、伴侣，你是否常常因为不好意思表达爱意，或是提出自己的需求而倍感压抑？本书将探讨如何跨越“不好意思”的鸿沟，建立更真诚、更深入的人际连接。我们会讨论如何打破沉默，如何健康地处理冲突，以及如何用语言和行动传递你的关怀与情感，让爱在关系中自由流淌。 自我成长篇： “不好意思”也常常是我们迈向个人成长的绊脚石。它可能让我们羞于承认自己的不足，害怕被批评，从而阻碍了学习和进步。我们将引导你认识到，适度的“不好意思”是一种情商的表现，但过度则会成为发展的阻力。学会接纳不完美的自己，拥抱成长中的挑战，让你在不断学习和探索中，遇见更强大的自己。 社交篇： 许多人在社交场合感到不自在，害怕被评判，因此选择沉默和退缩。本书将提供一些实用的技巧，帮助你在社交中变得更加从容和自信。从初次见面的破冰，到深度交流的拓展，我们将教你如何突破“不好意思”的壁垒，建立良好的人际网络，并享受社交带来的乐趣。 我们坚信，真正的力量并非来自于无所畏惧，而是来自于即使感到不安，依然选择勇敢前行。这本书将用真挚的笔触，结合心理学理论与生活化的案例，帮助你一点一滴地 dismantling “不好意思”的束缚，重拾内心的勇气。 你将在这里找到那些让你感同身受的故事，理解那些曾经让你难以启齿的感受，并最终学会如何与之相处，甚至转化它。我们将提供一套系统的行动指南，让你在实践中逐步建立自信，学会表达，勇敢地去追求你想要的生活，去说出那些你一直想说的话，去做那些你一直想做的事。 别让“不好意思”继续偷走你的机会，阻碍你的幸福。是时候，让你内心深处的声音被听见，让你的真实自我得到释放。让我们一起，在触不可及的勇气中，点亮生活的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书，名字就直击我的内心——《别让不好意思害了你》。我承认，我就是那个“不好意思”的重灾区。从学生时代到工作，再到现在的职场，各种场合，各种机会，我因为“不好意思”而错失了太多。比如，明明心里有个更好的方案，却因为不好意思说出来而让机会溜走；比如，看到别人遇到困难，想帮忙，却因为不好意思上前而只能袖手旁观；再比如，在感情中，明明很喜欢一个人，却因为不好意思表达而错失了缘分。这种“不好意思”，就像一个小小的影子，如影随形，让我活得小心翼翼，生怕打扰到别人，又怕被别人看见自己的“不完美”。这本书，它没有给我什么“魔法棒”，也没有让我一夜之间变成一个“社交达人”。它更多的是一种智慧的启发，一种温和的引导。它让我明白，很多时候，我们所谓的“不好意思”，不过是我们内心深处对“被拒绝”的恐惧，是对“不被认可”的担忧。而这本书，恰恰提供了一套非常实用的工具，帮助我们去识别、去理解、去克服这些恐惧。我尤其喜欢书中关于“设定合理目标”和“庆祝微小成功”的章节。它鼓励我们从最容易实现的、最微小的目标开始，一点点地建立起信心。比如，我开始尝试着每天主动和至少一位同事进行一次简短的交流，或者在公共场合主动提出一次问题。每一次微小的突破，都让我感受到一种前所未有的轻松和自信。

评分☆☆☆☆☆

《别让不好意思害了你》，我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期待，以为又是一本讲“如何变得更自信”的空泛之谈。然而，当我真正沉浸其中后，才发现它给了我太多惊喜。它不是那种让你立刻变得口若悬河、左右逢源的书，而是一种深刻的、润物细无声的改变。我是一个非常容易“不好意思”的人，尤其是当需要和陌生人打交道，或者需要在一个陌生的环境里表达自己时，那种紧张和局促感会瞬间袭来，让我只想找个角落躲起来。这本书，就像一位善解人意的朋友，耐心地剖析了“不好意思”的根源，它不仅仅是性格使然，更是很多深层心理因素在作祟。它让我意识到，很多时候，我们所谓的“不好意思”，其实是对他人的过度在意，是对负面评价的恐惧，是我们内心深处对自我价值的不确定。书中有很多关于“同理心”的讨论，让我明白，有时候，我们以为别人会怎么看我们，其实是我们自己内心的一种投射。而学会从对方的角度思考，并且用一种更真诚、更直接的方式去沟通，反而更容易获得理解和支持。我尤其喜欢书中关于“小步快跑”的练习方法，它鼓励我们从最微小的、最不容易引发“不好意思”的场景开始，一点点地积累成功经验，从而建立起信心。读完这本书，我并没有变成另一个人，但我发现，我不再像以前那样，因为“不好意思”而错失很多机会，也不再因为“不好意思”而让自己处于被动的局面。

评分☆☆☆☆☆

《别让不好意思害了你》，我必须承认，这本书触及到了我内心最深处的软肋，并且以一种我从未预料到的温柔和有力的方式，给了我治愈。我一直以来，都是那种在人多的场合，或者需要主动和别人建立联系的时候，会瞬间变得局促不安的人。那种“不好意思”，像一条紧绷的弦，时刻提醒着我，我有多么不自在。我害怕被别人评判，害怕说错话，害怕成为那个“格格不入”的人。所以，很多时候，我宁愿选择沉默，选择退让，即使内心有着强烈的表达欲望，也会被这股“不好意思”的暗流给淹没。这本书，它就像一把钥匙，打开了我内心深处那些被压抑的、被忽视的角落。它没有用过于激烈的言辞来批判“不好意思”，而是用一种充满理解和同情的方式，去解读它。作者通过大量的案例，让我看到了，很多时候，我们所谓的“不好意思”，不过是我们自己给自己设定的牢笼。它让我认识到，对他人评价的过度在意，是我们“不好意思”的重要根源之一，而学会放下这份在意，将注意力更多地放在自我成长和目标实现上，是多么重要。书中的“倾听技巧”和“反馈机制”的章节，对我来说简直是醍醐灌顶。我一直以为，沟通就是“说”，但这本书让我明白，真正的沟通，是“听”和“说”的完美结合，是建立在理解和尊重的基础之上的。我开始尝试着在与人交流时，更加专注地倾听，并且用更真诚、更直接的方式去表达自己的想法。

评分☆☆☆☆☆

读完《别让不好意思害了你》这本书，我感觉自己好像经历了一次灵魂的洗礼。我一直以来，都是一个非常内向且容易“不好意思”的人，尤其是在公开场合发言，或者需要表达自己的需求时，那种紧张感会让我浑身不自在，恨不得找个地缝钻进去。这种“不好意思”，就像一个无形的枷锁，把我牢牢地束缚住，让我错失了无数本可以展现自己，或者争取自己权益的机会。这本书，它没有给我什么“速成秘籍”，而是以一种非常深刻、非常透彻的方式，剖析了“不好意思”的根源，并且提供了切实可行的方法来摆脱它。它让我明白，很多时候，我们所谓的“不好意思”，源于我们对自我价值的不确定，源于我们对他人评价的过度担忧，甚至源于我们对“冲突”的天然恐惧。书中关于“自我肯定”和“边界感”的论述，对我来说简直是醍醐灌顶。它让我认识到，学会肯定自己的价值，建立健康的心理边界，是走出“不好意思”困境的关键。我开始尝试着在日常生活中运用书中提到的一些技巧，比如在和朋友聊天时，即使观点不同，也会坦率地表达自己的看法，而不是为了避免尴尬而随声附和；比如在工作中，当我需要别人帮助时，会直接地、礼貌地提出我的请求，而不是含蓄地暗示，让对方去猜。每一次成功地克服了“不好意思”的冲动，都给我带来一种小小的胜利感，这种感觉让我越来越敢于去尝试，越来越敢于去表达。

评分☆☆☆☆☆

《别让不好意思害了你》这本书，对我来说，与其说是一本书，不如说是一位循循善诱的良师益友。我一直以来，都深受“不好意思”的困扰，尤其是在需要主动表达自己，或者需要争取自己权益的时候，那种紧张和局促感就会瞬间蔓延，让我几乎无法开口。这种“不好意思”，就像一层厚厚的幕布，将我与机会、与可能性的世界隔离开来。我害怕被拒绝，害怕被忽视，害怕成为那个“不合群”的人。所以，很多时候，我宁愿默默承受，宁愿委屈自己，也不愿意因为“不好意思”而引起任何“不必要的麻烦”。这本书，它没有给我任何华而不实的空洞道理，而是以一种极其细腻、极其贴近生活的方式，为我揭示了“不好意思”的本质。它让我明白，很多时候，我们之所以“不好意思”，是因为我们过度解读了别人的想法，是因为我们低估了自己的价值，更是因为我们缺乏一套有效的沟通工具。书中关于“价值认知”和“情绪管理”的章节，让我受益匪浅。它让我学会如何客观地评估自己的价值，如何有效地管理自己的情绪，从而不再被“不好意思”的情绪所裹挟。我开始尝试着在生活中运用书中的一些实用技巧，比如在和人交流时，学会用更清晰、更直接的语言表达自己的需求，而不是拐弯抹角，让对方去猜测。比如在面对不合理的请求时，学会用坚定而礼貌的方式说“不”，而不是因为“不好意思”而勉强答应。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《别让不好意思害了你》这本书，它改变了我对很多事情的看法，并且悄悄地，但又实实在在地，改变了我的行为模式。我一直是个在人际交往中，尤其是需要主动发起对话或表达需求时，就容易卡壳的人。那种“不好意思”，像一层无形的屏障，把我隔离开来，让我错失了很多本可以抓住的机会。比如，在工作场合，我明明对某个项目有很好的想法，但就是不敢在会议上主动说出来，总是觉得自己的想法不够成熟，担心被质疑；比如，在生活中，我看到别人需要帮助，但因为担心打扰到别人，或者怕自己帮不上忙，就默默地走开了。这本书，它没有给我什么“魔法咒语”，也没有让我瞬间变成一个“社交达人”，它更多的是一种智慧的启迪。它让我明白，很多时候，我们的“不好意思”，是对“被拒绝”的过度恐惧，是对“不完美”的过分苛责。它深入剖析了“不好意思”背后的心理机制，比如对社会评价的敏感，对自我形象的担忧等等。更重要的是，它提供了一套非常实用、非常接地气的“破冰”方法。书中关于“表达感激”和“提出建设性意见”的技巧，让我印象深刻。我开始尝试着用一种更坦诚、更直接的方式去和别人交流，不再绕弯子，不再顾虑重重。比如，在工作中，我开始学会主动汇报进度，并且在遇到问题时，直接提出需要支持的地方。在生活中，我也会更主动地表达自己的善意，比如给朋友送去一份小礼物，或者主动约朋友出来聚会。这些看似微小的改变，却让我感受到前所未有的轻松和自信。

评分☆☆☆☆☆

我得说，《别让不好意思害了你》这本书，简直是给了我一个巨大的“心理按摩”。我一直是个比较内向的人，尤其是在面对一些社交场合，或者需要主动表达自己观点的时候，总是会不自觉地缩起来，脑子里会闪过无数个“算了，还是别说了”的念头。这种“不好意思”，就像一层厚厚的茧，把自己裹得严严实实，生怕别人窥探到自己内心的想法，更怕自己说出来的话不被接受，或者被嘲笑。这本书最让我触动的地方，在于它没有把“不好意思”妖魔化，而是深入浅出地分析了它产生的原因，并且提供了非常具体、可行的方法来克服它。它不是那种让你立刻变得“外放”、“张扬”的鸡汤文，而是循序渐进，让你在舒适区边缘一点点地拓展自己的边界。我尤其喜欢书中关于“边界感”和“自我价值感”的论述。很多时候，我们的“不好意思”，其实是对自己价值的一种否定，害怕别人会觉得我们“不够好”，所以不敢争取，不敢表达。而这本书，通过大量的真实案例，告诉我，学会肯定自己的价值，建立健康的边界，是走出“不好意思”困境的第一步。我尝试着在日常生活中运用书中的一些小技巧，比如在团队会议上，即使只有一个小小的想法，也会鼓起勇气举手发言；比如在拒绝别人不合理请求的时候，不再扭扭捏捏，而是直接而礼貌地表达自己的立场。说实话，刚开始的时候，心脏还是会扑通扑通地跳，但每一次成功地克服了“不好意思”的冲动，都会给自己带来一种小小的成就感，这种成就感又会激励我继续尝试。

评分☆☆☆☆☆

《别让不好意思害了你》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于沟通技巧的书，更是一次深刻的自我探索之旅。我一直以来，都是那种在需要主动表达自己，或者需要在人群中引起关注时，就会感到莫名的“不好意思”的人。这种“不好意思”，就像一层看不见的墙，将我与外面的世界隔离开来，让我错失了无数本可以闪耀的时刻。我害怕被评判，害怕被拒绝，更害怕成为那个“不合群”的异类。所以，很多时候，我宁愿选择默默无闻，也不敢冒险去尝试。这本书，它以一种极其温柔而又充满力量的方式，为我揭示了“不好意思”的本质。它让我明白，很多时候，我们所谓的“不好意思”，不过是我们对自我价值的不确定，是对他人评价的过度担忧，甚至是缺乏一套有效的应对策略。书中关于“积极倾听”和“赞美艺术”的章节，让我受益匪浅。它让我学会如何更有效地与人沟通，如何用真诚的语言去表达自己的观点，以及如何用恰当的方式去给予他人肯定。我开始尝试着在生活中运用书中的一些实用技巧，比如在团队讨论中，不再因为害怕被质疑而保持沉默，而是主动提出自己的想法，并且解释自己的理由。比如在和朋友交流时，不再因为害怕尴尬而回避敏感话题，而是用坦诚而尊重的态度去面对。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个在社交场合，或者需要主动发起对话时，就会感到莫名的“不好意思”的人。这种“不好意思”，就像一种无声的诅咒，让我很多时候宁愿选择沉默，选择退缩，也不敢勇敢地迈出那一步。我害怕被拒绝，害怕被嘲笑，更害怕自己不够好。这种情绪，悄悄地侵蚀着我的自信，让我错失了太多本可以抓住的机会。《别让不好意思害了你》这本书，它没有给我什么“速成秘籍”，而是以一种循序渐进、润物细无声的方式，帮助我一点点地认识到“不好意思”的根源，并且提供了非常切实可行的方法来克服它。书中最让我触动的地方，在于它对“同理心”的深刻剖析。它让我明白，很多时候，我们之所以“不好意思”，是因为我们过度在意别人对我们的看法，而忽略了对方可能同样存在的一些顾虑和不确定。学会站在对方的角度思考，用更真诚、更直接的方式去沟通，反而更容易建立起有效的连接。我尤其喜欢书中关于“从小处着手”的建议。它鼓励我们从最微小的、最不容易引发“不好意思”的场景开始，一点点地积累成功经验，从而建立起信心。比如，我开始尝试着在每天和一位陌生人进行简单的问候，或者主动向同事请教一个问题。每一次微小的成功，都让我感受到一种小小的成就感，这种成就感又会激励我继续前进。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的拖了很久才下决心去翻开它。你知道的，那种“不好意思”的情绪，就像一层薄薄的雾，有时候看似无伤大雅，但一旦弥漫开来，就能悄悄地把很多机会、很多可能性都给模糊掉。我就是那种典型，在人群中，即使心里有个想法，也总是在犹豫“说出来会不会有点突兀？”、“会不会让人觉得我太主动？”、“会不会被拒绝，那多尴尬？”……这种顾虑，像无形的枷锁，把我绑得死死的。翻开《别让不好意思害了你》这本书，就像在黑暗中摸索了很久，终于找到了一盏灯。它不是那种“心灵鸡汤”式的强行灌输，而是一种温和的引导，让你一点点地认识到，你所谓的“不好意思”，很多时候，不过是你自己给自己设定的界限，是你内心深处对自我价值的不确定。作者用了很多非常贴近生活的例子，比如职场上不敢争取自己的合理权益，比如感情中不好意思表达爱意，再比如生活中拒绝别人不合理的要求。这些场景，我太熟悉了，简直就像在照镜子。尤其是关于“向上管理”和“向下沟通”的章节，让我茅塞顿开。我一直以为“向上”就是要毕恭毕敬，小心翼翼，生怕说错话。但这本书告诉我，真正的“向上管理”，是让你成为老板的“得力助手”，是通过有效的沟通，让老板看到你的价值，理解你的想法，从而更好地支持你。而“不好意思”恰恰是你无法有效传递信息、无法展现自己能力的最大障碍。它不仅仅是一本讲“沟通技巧”的书，更是一本关于“自我赋权”的书。读完之后，我感觉自己像是卸下了很多心理包袱，开始敢于去尝试一些以前想都不敢想的事情。

评分☆☆☆☆☆

世界不会停止运转，在前进的路上，能让我们停下脚步的，只有我们自己。生活中有很多事情让我们感到为难，但困难的并不是事物本身，而是那颗尚未开始、就已经退缩的心。其实，害怕困难，那么生活便处处是困难；不敢开始，那永远只能原地不动。往前走，你会发现自己原来可以如此坚强。

评分☆☆☆☆☆

很满意，物流很快，质量很好，没有缺页少页现象，文字清晰…………不是盗版，里面的案例都很有趣，之所以前几天没来评论就是想看看，有个深度了解再过来评论，真的不错，现在都看完了，很棒，还会再次购买他们家店的书，祝小店生意兴隆……嘿嘿

评分☆☆☆☆☆

了我大量的时间和精力！所以在一段时间里，我总

评分☆☆☆☆☆

刚收到货，还没拆封，包装箱烂了，书还好问题不大

评分☆☆☆☆☆

自从转岗做了管理工作，疯狂采购了一批书，工作几年都不怎么看书了，希望以后能静下心读几本好书，亡羊补牢为时未晚！

评分☆☆☆☆☆

挺好的 。比去书店买方便多了 ，京东配送速度还是很快的。

评分☆☆☆☆☆

已经多次在京东上购书了，包装好，送货快，价位也比书店便宜，还会继续购买～京东的包装箱已经改成世界杯版本的啦^_^

评分☆☆☆☆☆

不错相信京东的品质，物流速度，快递员超级棒，给我送到家里面。

评分☆☆☆☆☆

昨天买的，今天就到了，物流赞一个，还没有看，内容不知道，看了以后再追评～～