52周記憶魔法實戰手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 多米尼剋·奧布萊恩 著，劉穎 譯

圖書標籤:

• 記憶力
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• 效率提升
• 自我提升
• 大腦訓練
• 心理學
• 技巧
• 實戰
• 時間管理

齣版社： 新世界齣版社

ISBN：9787510432972

版次：1

商品編碼：11086113

品牌：陽光博客（sunnbook）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-11-01

用紙：膠版紙

頁數：160

字數：100000

正文語種：中文

編輯推薦

　　1.8次世界記憶冠軍，世界記憶先生多米尼剋·奧布萊恩新作品，匯總經典記憶技巧精華。　　

　　2.《52周記憶魔法實戰手冊》采用52周記憶進階策略，根據人腦學習麯綫精心設計，讓你一口氣掌握52種久經考驗的記憶策略。　　

　　3. 全英國都在推薦使用的超級記憶術，內含60套多米尼剋特製記憶實戰練習題。

內容簡介

　　《52周記憶魔法實戰手冊》是多米尼剋·奧布萊恩（英）富實戰性的一部作品！
　　在本書中，奧布萊恩對自己多年來的記憶技巧進行瞭一次大總結，並按照人腦的學習規律，以周為單位，每周一步，層層推進。在每一章節中，作者先用幾百字簡單說明本節所要學習的記憶技巧，隨即用相應的練習幫你加以演練，幫助你運用和鞏固剛剛學會的技巧。

作者簡介

　　多米尼剋·奧布萊恩，1957年8月10日齣生於英國。1991年參加由“世界大腦先生”托尼？布贊發起的屆世界記憶錦標賽，憑其獨創的“多米尼剋記憶係統”，38秒記住一副撲剋牌的順序，30分鍾記住2385個隨機産生的數字，1個小時記住110種元素的原子序數、符號、類彆和精確到4位小數的原子量，一時技驚四座，橫掃所有對手，獲得屆世界記憶錦標賽的總冠軍。此後十餘年間，他先後8次衛冕成功，幾乎打破所有記憶領域的世界紀錄，成為舉世公認的“世界首席記憶大師”。

內頁插圖

目錄

第1章 記憶工具
第1周 你的記憶力如何
第2周 視覺化和觀察
第3周 首字母縮寫
第4周 把數字變成句子
第5周 身體係統
第6周 聯想——第一把鑰匙
第7周 連接法
第8周 地點——第二把鑰匙
第9周 想象——第三把鑰匙
第10周 路徑記憶法
第11周 集中精力
第12周 數形係統
第13周 數音係統
第14周 字母順序係統
第2章 記憶構建
第15周 怎樣記住姓名和麵孔
第16周 怎樣記住方嚮
第17周 怎樣記住拼寫
第18周 怎樣記住國傢及其首都
第19周 怎樣學習一門外語
第20周 怎樣記住你的過去
第21周 怎樣記住化學元素
第22周 開發你的陳述性記憶力
第23周 多米尼剋係統I
第24周 怎樣記住笑話
第25周 怎樣記住故事
第26周 怎樣讀得更快，記得更多
第27周 怎樣記住引言
第28周 記憶和思維導圖
第29周 怎樣記住演講詞
第30周 怎樣復習最有效
第3章 記憶力
第31周 多米尼剋係統II
第32周 怎樣記住電話溝通內容
第33周 多米尼剋係統III
第34周 怎樣記住一副撲剋牌
第35周 怎樣成為一本人體日曆
第36周 怎樣記住曆史日期
第37周 怎樣記住電話號碼和重要日期
第38周 怎樣記住新聞
第39周 怎樣記住奬項獲得者
第40周 怎樣記住詩歌
第4章 記憶大師班
第41周 羅馬房間記憶法
第42周 怎樣記住曆史和未來的日期
第43周 怎樣在記憶中穿插記憶
第44周 怎樣記憶二進製數字
第45周 怎樣記詞典
第46周 怎樣記住多副撲剋牌
第47周 怎樣記住一屋子人
第48周 身體健康，記憶更高效
第49周 怎樣用記憶玩遊戲
第50周 記憶力提升遊戲大集閤
第51周 數字記憶練習
第52周 測測你現在的記憶力
結語

精彩書摘

　　聯想——第一把鑰匙
　　聯想是打造完美記憶力的第一個關鍵。人的大腦由數以百億計的神經元和神經細胞組成，這些神經元和神經細胞彼此之間像迷宮一樣聯係在一起，從而幫助人完成各種復雜的思考和記憶活動。所以從科學的角度來說，任何兩個哪怕看起來毫無關係的事物都可以通過某種方式聯係在一起，你需要做的，就是通過聯想把它們結閤在一起。
　　打個比方，你的大腦會怎樣把“粉筆”和“奶酪”聯係在一起呢？你會怎樣把這兩個單詞聯係起來呢？用粉筆在黑闆上畫齣奶酪的樣子？用一根粉筆戳奶酪，看看它到底有多硬？
　　一般來說，在想到一個單詞時，我們很少會去想它在字典裏是怎麼被定義的，而是會首先在大腦中浮現它的樣子。比如說當我聽到“青蛙”這個單詞時，我絕對不會想到它是“腳上有蹼的兩棲動物”，而是會想到一片池塘，旁邊響起紀錄片主持人的聲音——水裏的小蝌蚪，甚至還會想到青蛙變成瞭王子。當你看到“雪花”這個單詞時，相信你也不會把它看成是“液體蒸發後在半空中形成的透明結晶物”，你更可能想到的是小時候跟朋友們一起堆雪人的情景，或者是一起滑雪的情景，想到某部電影，或者跟小朋友們一起打雪仗的情景等。
　　想想看，我們大腦裏有那麼多腦細胞，可以進行那麼多聯想，難道我們還不能把任何兩件事物聯係在一起嗎？你會怎麼把“青蛙”和“雪花”聯係在一起？一隻雪花做的青蛙？一隻青蛙正在雪地裏跳躍？一隻青蛙在滑雪？隻要稍稍發揮想象力，類似的聯想就會數不勝數。
　　此時，我們很自然地就可以進入下一周——連接法。但在進入連接法之前，還是先活躍活躍大腦，自由自在地展開一番聯想吧！
　　……

前言/序言

　　我堅信，絕大多數人都有潛力成為“記憶冠軍”。二十多年來，我先後在各種場閤，通過遊戲、錶演、演講、講座等方式跟人們分享各種記憶技巧，每次都能讓對方在幾分鍾之內記住自己之前不敢想象的東西——在本書當中，我將跟你分享所有這些技巧。
　　《52周記憶魔法實戰手冊》是我各種記憶技巧的總結，其目的在於幫助你徹底釋放自己的記憶潛能。這些技巧並沒有任何年齡限製，無論你是剛剛入學的新生，還是已經退休的老人，都可以通過它們來讓自己記得更清楚。如果你是第一次接觸記憶技巧訓練，我相信你隻要翻開幾章，簡單練習一下，就一定會為結果大吃一驚。
　　要想最大限度地發揮本書作用，我建議你在讀完每一章之後都完成相應的練習和測驗，準備個筆記本，在測驗過程中記錄自己的得分。
　　得分大概可以被分為三個級彆：未經訓練級、有待改進級、大師級。每次測驗之後，將得分相加，然後對號入座。這樣不僅可以讓你明白自己的起點，而且可以幫你隨時瞭解自己的進度。
　　如果感覺自己得分太低，或者感覺有些測驗過於睏難，彆擔心，你可以反復練習書中的記憶技巧，反復測驗——彆忘瞭，腦子總是越用越靈光，你的記憶力水平也會隨著反復練習而越來越高。書裏這些練習和測驗不僅能讓你記住某種特定類型的信息，還能有效提升你的記憶力。
　　在第1章，我們將先對你目前的記憶力水平做一個簡單評估，並嚮你介紹一些可供你日常練習的記憶工具；第2章將告訴你該如何實際運用這些記憶技巧，比如說如何用它來記住姓名、麵孔和演講詞等；第3章將進一步提升你的記憶力，幫助你將這些技巧綜閤起來，以便記住更加復雜的信息；在掌握前三章內容後，你將在第4章迎來最終的挑戰。在本書的最後，我同樣提供瞭一些測驗題，相信你一定會為自己的進步大吃一驚。
　　最後一點提示：不要擔心時間，反復練習，等到徹底掌握一種技巧後再進入下一章。相信我，所有的努力都不會白費！
　　好吧，旅程開始瞭，祝你愉快！

52周記憶魔法實戰手冊：解鎖潛能，重塑認知，迎接非凡人生 生活是一場充滿奇遇的旅程，而記憶，則是我們在這場旅程中珍藏美好、汲取智慧、塑造自我的基石。然而，我們常常被信息的洪流淹沒，被遺忘的睏擾束縛，仿佛身處一個不斷模糊的現實中，渴望抓住點滴，卻又無力挽留。你是否曾因為記不住重要的會議內容而錯失良機？是否曾因為記不住客戶的名字而陷入尷尬？是否曾因為記不住學習的關鍵知識而考試失利？是否曾因為記不住人生的重要時刻而感到遺憾？ 如果你的答案是肯定的，那麼，是時候打破記憶的桎梏，解鎖你內在的驚人潛能瞭。《52周記憶魔法實戰手冊》並非一本簡單的技巧羅列，它是一場關於認知重塑的革命，一次關於自我提升的全麵探索。它將帶領你踏上一段為期一年、循序漸進的旅程，通過一套科學、係統、且極富實踐性的方法，讓你重新認識記憶的力量，並將其轉化為賦能你生活方方麵麵的強大工具。 告彆死記硬背，擁抱智能記憶 傳統的記憶方法往往依賴於重復和死記硬背，這種方式不僅枯燥乏味，而且效率低下，容易遺忘。本書將徹底顛覆你的認知，它將教你如何運用大腦的天然優勢，通過理解、聯想、圖像化、編碼等一係列“魔法”，讓信息在你腦海中生根發芽，牢牢紮根。你將學會如何從紛繁復雜的信息中提煉齣核心要點，如何將抽象的概念轉化為生動鮮活的畫麵，如何將零散的知識點編織成有機的知識網絡。 想象一下，那些曾經讓你頭疼不已的數字、公式、外語單詞、專業術語，現在都能在你腦海中清晰呈現，仿佛就在昨天剛剛學過。你不再需要花費大量時間在機械的重復上，而是可以將精力投入到更深層次的思考、分析和創造之中。這不僅僅是記憶力的提升，更是思維方式的升級，是認知效率的飛躍。 一站式實戰指南，每周解鎖新技能 《52周記憶魔法實戰手冊》最獨特之處在於其“52周”的設計。它將記憶的修煉過程分解為52個易於理解和實踐的周度計劃，每個周都有明確的學習目標和核心技巧。這就像為你量身定製瞭一份年度記憶訓練營，讓你在無需感到壓力的同時，持續穩步地提升。 第一階段：打好根基，開啓認知之旅（第1-12周） 第一周：認識你的記憶引擎。 本周，我們將一起深入瞭解大腦的記憶機製，理解短期記憶、長期記憶、工作記憶之間的聯係，以及影響記憶效率的各種因素。你將學會如何識彆自己記憶的薄弱環節，並為接下來的挑戰做好心理準備。 第二周：思維導圖的奇妙世界。 思維導圖是信息整理和可視化記憶的強大工具。本周，你將掌握繪製思維導圖的黃金法則，學會如何用它來捕捉課堂筆記、整理讀書內容、梳理項目思路。 第三周：故事聯想的魔力。 人類天生喜歡故事。本周，我們將學習如何將枯燥的信息轉化為生動有趣的故事，利用故事情節串聯記憶點，讓信息變得鮮活易記。 第四周：數字的圖形化魔法。 數字是記憶的難點之一。本周，你將學會一套將數字轉化為圖像的係統方法，讓復雜的數字串變得如同眼前景象般清晰。 第五周：關鍵詞的視覺編碼。 掌握提取關鍵詞和進行視覺編碼的技巧，讓你能夠用最少的圖像，捕捉最多的信息。 接下來的周，你將逐漸掌握： 圖像記憶法、位置記憶法（記憶宮殿）、聯係記憶法、編碼解碼技巧、不同類型信息的記憶策略（如人名、麵孔、日期、清單、圖錶等）。你將學會如何為每個星期設定切閤實際的記憶目標，並循序漸進地將其納入你的日常習慣。 第二階段：深化技巧，應用於生活（第13-36周） 進入這個階段，你已經掌握瞭基礎的記憶技巧。 本階段將重點是如何將這些技巧融會貫通，並應用於更復雜、更貼近實際生活場景的記憶挑戰。 學習記憶： 你將學會如何高效記憶課本、學術論文、法律條文、編程代碼等。如何構建知識體係，讓知識融會貫通，而不是零散的碎片。 工作記憶： 如何在會議中快速捕捉關鍵信息，如何在工作中記住復雜的流程和指令，如何清晰地嚮他人復述信息。 語言學習： 如何高效記憶外語單詞、語法、短語，如何提升口語和聽力中的記憶準確性。 人名與麵孔： 如何輕鬆記住新認識的人的名字和麵孔，讓社交場閤更加自信和得體。 日常生活： 如何記住購物清單、待辦事項、重要約會、旅行路綫等，讓生活更加有序和高效。 公共演講與錶達： 如何脫稿演講，如何清晰地組織語言並準確迴憶演講內容。 曆史事件與人物： 如何建立清晰的曆史時間綫，如何記住曆史人物的生平事跡和曆史事件的脈絡。 第三階段：鞏固與創新，成為記憶大師（第37-52周） 在這個階段，你已經成為瞭一名熟練的記憶實踐者。 我們將進一步鞏固你的記憶能力，並探索更高級的記憶技巧和應用。 挑戰極限： 嘗試記憶更長的數字串、更復雜的文本內容、甚至是一些需要高度集中注意力的信息。 創造個性化記憶係統： 在掌握瞭多種技巧後，你將學會根據自己的學習和生活習慣，創造一套屬於自己的、獨一無二的記憶係統。 記憶的優化與迭代： 如何評估你的記憶效果，並不斷優化你的記憶策略。 記憶的遷移應用： 如何將強大的記憶能力遷移到其他你感興趣的領域，例如音樂、藝術、運動等。 長久保持記憶： 探討如何防止遺忘，如何構建強大的長期記憶。 成為記憶的分享者： 也許你已經準備好將這份“魔法”分享給他人，幫助更多人重塑記憶，改變人生。 不僅僅是記憶，更是自我賦能 《52周記憶魔法實戰手冊》所帶來的改變，遠不止於記住更多的東西。它將幫助你： 提升學習效率，加速知識獲取： 無論你是學生、職場人士，還是終身學習者，強大的記憶力都能讓你在知識的海洋中遊刃有餘，快速掌握新技能，提升專業競爭力。 增強自信心，改善人際關係： 能夠準確記住他人的名字、重要信息，會讓彆人感受到被重視和尊重，從而建立更牢固、更融洽的人際關係。在各種社交場閤，你將更加從容自信。 提升工作錶現，抓住發展機遇： 能夠高效記憶和檢索工作中的關鍵信息，能讓你在工作中錶現得更專業、更可靠，從而抓住更多的發展機遇。 豐富人生體驗，珍藏美好迴憶： 無論是旅行中的風光，還是與親人朋友的珍貴時刻，良好的記憶力都能幫助你更清晰、更持久地珍藏這些寶貴的人生財富。 激發創造力，拓展思維邊界： 當你不再為記憶而煩惱，你的大腦將有更多的空間去思考、去聯想、去創造。你將發現自己擁有瞭前所未有的創意火花。 重塑自我認知，實現人生蛻變： 掌握強大的記憶能力，意味著你能夠更有效地學習、工作、生活，從而不斷突破自我，實現更高的人生目標。這是一種內在力量的覺醒，一次由內而外的自我賦能。 本書的獨特之處： 高度實戰性： 每一章都包含詳細的練習、案例分析和應用場景，讓你能夠立即將所學技巧運用到實際生活中。 科學循證： 所有方法都基於神經科學和認知心理學原理，經過大量實踐驗證，效果顯著。 係統性與條理性： 52周的規劃，讓你有條不紊地學習和鞏固，避免遺忘和挫敗感。 易於上手，人人可學： 即使你覺得自己記憶力不好，本書也能幫助你循序漸進地提升，最終成為記憶大師。 強調理解與創造： 本書不隻關注“記住”，更注重“理解”和“運用”，讓你能夠將記憶轉化為智慧和創造力。 《52周記憶魔法實戰手冊》不是一本速成的捷徑，而是一次深刻的自我投資。它將賦予你掌控自己大腦的能力，讓你從被動接受信息的接受者，轉變為主動駕馭信息的主人。一年後，當你迴首這段旅程，你會發現，你不僅擁有瞭超乎想象的記憶能力，更擁有瞭一個更加清晰、更具洞察力、更充滿活力的自己。 準備好瞭嗎？翻開這本書，讓我們一起開啓這場改變人生的記憶之旅，用魔法點亮你的思維，讓你的生活因此變得更加精彩紛呈！

評分☆☆☆☆☆

這本《XXX實戰手冊》的封麵設計簡直太吸引人瞭，那種充滿未來感的藍紫色調，配上醒目的粗體標題，讓人一眼就能感受到它蘊含的巨大能量。我一直對提升自我效率和突破思維瓶頸抱有強烈的興趣，但市麵上很多書籍要麼理論空泛，要麼實操性不強，讀完後感覺像是聽瞭一場精彩的演講，卻不知道如何將這些“秘籍”融入到我那忙亂不堪的日常工作中去。因此，當我看到這本書的宣傳語時，內心立刻被觸動瞭——“實戰手冊”這四個字，仿佛是在對我承諾，這裏麵裝的不是晦澀的學術概念，而是可以直接拿來用的工具箱。特彆是封底那些簡短卻有力的讀者反饋，比如“工作效率提升瞭三倍”、“告彆拖延癥的救星”，更是激發瞭我立刻購買的衝動。坦白說，拿到實體書的那一刻，紙張的質感、油墨的清香，都讓我對接下來要投入的時間充滿瞭期待。我尤其欣賞他們將復雜的流程簡化為清晰步驟的排版思路，這在視覺上就給瞭讀者一種“我可以做到”的強大信心，而不是被厚厚的篇幅嚇倒。光是翻閱目錄，就能感覺到編排者的用心良苦，每一章似乎都對應著現代人學習和記憶中的一個常見痛點。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“心態建設”的重視程度，這往往是其他強調技巧的書籍會忽略掉的部分。它沒有過度鼓吹“速成”或“奇跡”，而是非常坦誠地指齣瞭任何有效學習係統都需要持之以恒的耐心和對初期挫摺的接受能力。其中有一段話讓我印象深刻：“魔法不是一蹴而就的咒語，而是日復一日的專注與校準。”這句話的深度，遠超齣瞭一個單純的“操作指南”所能達到的層麵。它提供瞭一套完整的自我激勵和反饋機製，教導我們如何科學地監測自己的進步，而不是僅僅關注最終的結果。這使得這本書不僅僅是關於“記憶”本身，更像是一本關於“如何建立終身學習習慣”的哲學指南。這種將技術、方法與積極心理學相結閤的視角，讓我覺得這本書的價值是長遠的，它塑造的不僅僅是我的記憶能力，更是我麵對挑戰時的內在韌性，這一點是任何單一技能手冊都無法比擬的深度價值所在。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個極其注重方法論實用性的讀者，如果一本書隻是停留在“你應該怎麼做”的層麵，而沒有詳盡地闡述“怎樣一步一步實現它”，那對我來說價值就不大瞭。這本書的行文風格極其務實，幾乎沒有一句廢話，像是有一位經驗極其豐富的導師，直接坐在你旁邊，拿起筆在你隨堂筆記的空白處寫下關鍵提示。我特彆欣賞其中關於“信息輸入與輸齣閉環”的章節，它沒有泛泛而談地要求我們多閱讀，而是提供瞭一套非常具體、甚至有些機械化的記錄和迴顧係統。比如，它詳細拆解瞭如何在一周內對新接觸的五種不同類型信息進行有效分類、標記和內部鏈接，這種細緻到可以讓我直接套用到我目前負責的項目文檔管理中的技巧，簡直是教科書級彆的指南。閱讀過程中，我甚至會忍不住停下來，拿起我的筆記本，按照書中的示例畫齣類似的流程圖，試圖在閱讀的同時就開始構建屬於自己的知識架構。這種深度參與式的閱讀體驗，是很多同類書籍無法比擬的，它成功地將閱讀行為轉化為瞭一種主動構建技能的過程。

評分☆☆☆☆☆

從排版和視覺引導上來看，這本書也做得相當齣色，完全不像傳統技術手冊那樣枯燥乏味。大量的圖錶和信息可視化設計，極大地減輕瞭閱讀的認知負荷。例如，書中關於“記憶衰減麯綫與主動乾預點”的論述，如果單靠文字描述，我可能需要反復閱讀好幾遍纔能理解其中的關鍵時點。但作者利用色彩深淺不同的柱狀圖和時間軸，清晰地標示齣瞭“最佳復習窗口”，那種一目瞭然的感覺，比任何長篇大論都來得有說服力。再者，書中穿插的那些簡短的“實戰案例速覽”，雖然篇幅不長，但往往能用一個極具畫麵感的場景，將抽象的理論瞬間具象化。這些案例涉及的場景非常廣泛，從日常的待辦事項管理到復雜的專業知識鞏固都有涵蓋，這讓我確信無論我處於哪個領域，都能找到與自身情境高度相關的應用模闆。這種注重用戶體驗的細節處理，使得整本書的閱讀體驗非常流暢和愉悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構布局非常巧妙，它不是那種綫性的、讀完前一章纔能開始下一章的僵硬模式。我發現我可以根據自己當前最迫切需要解決的問題，跳躍式地去查閱特定的章節，而且每一部分的內容都是相對獨立的知識模塊，可以單獨拿齣來應用。比如，當我在準備一次重要的公開演講時，我直接翻到瞭關於“臨場快速檢索記憶庫”的那一小節，裏麵介紹的那種基於空間聯想的輔助記憶技巧，我隻用瞭半小時就掌握瞭基本框架，並且在隨後的排練中得到瞭驗證。這種高度的模塊化設計，極大地提升瞭這本書作為“工具書”的價值。它不要求你一口氣讀完，而是鼓勵你把它放在手邊，需要時隨時取用。這種設計非常貼閤現代人碎片化學習的習慣，讓知識不再是沉重的負擔，而是隨手可得的資源。而且，不同章節之間的專業術語解釋都保持瞭高度的一緻性，避免瞭不同篇章之間相互矛盾或解釋不清的情況，體現瞭編撰團隊的嚴謹態度。

評分☆☆☆☆☆

很滿意的商品，在京東買東西成瞭必備的事情瞭，特彆是618的時候買東西都瘋狂瞭，相信京東是正品，希望京東能堅持正品好價，繼續支持京東

評分☆☆☆☆☆

京東大促，真是要剁手瞭！買買買！太劃算瞭！

評分☆☆☆☆☆

書到的好快，滿意。留著慢慢看。

評分☆☆☆☆☆

好好。。。。。。。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

作者簡介

評分☆☆☆☆☆

老瞭，記憶不好瞭，試試看這個能有用不

評分☆☆☆☆☆

給自己買的，希望能讓自己少玩一點手機，多看點東西，保持大腦活力。

評分☆☆☆☆☆

很多人啓濛數學都推薦這本書，有理論有時間，慢慢看，囤瞭很多，書質很好，光滑