52周记忆魔法实战手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 多米尼克·奥布莱恩 著，刘颖 译

图书标签:

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• 大脑训练
• 心理学
• 技巧
• 实战
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出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510432972

版次：1

商品编码：11086113

品牌：阳光博客（sunnbook）

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-11-01

用纸：胶版纸

页数：160

字数：100000

正文语种：中文

编辑推荐

　　1.8次世界记忆冠军，世界记忆先生多米尼克·奥布莱恩新作品，汇总经典记忆技巧精华。　　

　　2.《52周记忆魔法实战手册》采用52周记忆进阶策略，根据人脑学习曲线精心设计，让你一口气掌握52种久经考验的记忆策略。　　

　　3. 全英国都在推荐使用的超级记忆术，内含60套多米尼克特制记忆实战练习题。

内容简介

　　《52周记忆魔法实战手册》是多米尼克·奥布莱恩（英）富实战性的一部作品！
　　在本书中，奥布莱恩对自己多年来的记忆技巧进行了一次大总结，并按照人脑的学习规律，以周为单位，每周一步，层层推进。在每一章节中，作者先用几百字简单说明本节所要学习的记忆技巧，随即用相应的练习帮你加以演练，帮助你运用和巩固刚刚学会的技巧。

作者简介

　　多米尼克·奥布莱恩，1957年8月10日出生于英国。1991年参加由“世界大脑先生”托尼？布赞发起的届世界记忆锦标赛，凭其独创的“多米尼克记忆系统”，38秒记住一副扑克牌的顺序，30分钟记住2385个随机产生的数字，1个小时记住110种元素的原子序数、符号、类别和精确到4位小数的原子量，一时技惊四座，横扫所有对手，获得届世界记忆锦标赛的总冠军。此后十余年间，他先后8次卫冕成功，几乎打破所有记忆领域的世界纪录，成为举世公认的“世界首席记忆大师”。

内页插图

目录

第1章 记忆工具
第1周 你的记忆力如何
第2周 视觉化和观察
第3周 首字母缩写
第4周 把数字变成句子
第5周 身体系统
第6周 联想——第一把钥匙
第7周 连接法
第8周 地点——第二把钥匙
第9周 想象——第三把钥匙
第10周 路径记忆法
第11周 集中精力
第12周 数形系统
第13周 数音系统
第14周 字母顺序系统
第2章 记忆构建
第15周 怎样记住姓名和面孔
第16周 怎样记住方向
第17周 怎样记住拼写
第18周 怎样记住国家及其首都
第19周 怎样学习一门外语
第20周 怎样记住你的过去
第21周 怎样记住化学元素
第22周 开发你的陈述性记忆力
第23周 多米尼克系统I
第24周 怎样记住笑话
第25周 怎样记住故事
第26周 怎样读得更快，记得更多
第27周 怎样记住引言
第28周 记忆和思维导图
第29周 怎样记住演讲词
第30周 怎样复习最有效
第3章 记忆力
第31周 多米尼克系统II
第32周 怎样记住电话沟通内容
第33周 多米尼克系统III
第34周 怎样记住一副扑克牌
第35周 怎样成为一本人体日历
第36周 怎样记住历史日期
第37周 怎样记住电话号码和重要日期
第38周 怎样记住新闻
第39周 怎样记住奖项获得者
第40周 怎样记住诗歌
第4章 记忆大师班
第41周 罗马房间记忆法
第42周 怎样记住历史和未来的日期
第43周 怎样在记忆中穿插记忆
第44周 怎样记忆二进制数字
第45周 怎样记词典
第46周 怎样记住多副扑克牌
第47周 怎样记住一屋子人
第48周 身体健康，记忆更高效
第49周 怎样用记忆玩游戏
第50周 记忆力提升游戏大集合
第51周 数字记忆练习
第52周 测测你现在的记忆力
结语

精彩书摘

　　联想——第一把钥匙
　　联想是打造完美记忆力的第一个关键。人的大脑由数以百亿计的神经元和神经细胞组成，这些神经元和神经细胞彼此之间像迷宫一样联系在一起，从而帮助人完成各种复杂的思考和记忆活动。所以从科学的角度来说，任何两个哪怕看起来毫无关系的事物都可以通过某种方式联系在一起，你需要做的，就是通过联想把它们结合在一起。
　　打个比方，你的大脑会怎样把“粉笔”和“奶酪”联系在一起呢？你会怎样把这两个单词联系起来呢？用粉笔在黑板上画出奶酪的样子？用一根粉笔戳奶酪，看看它到底有多硬？
　　一般来说，在想到一个单词时，我们很少会去想它在字典里是怎么被定义的，而是会首先在大脑中浮现它的样子。比如说当我听到“青蛙”这个单词时，我绝对不会想到它是“脚上有蹼的两栖动物”，而是会想到一片池塘，旁边响起纪录片主持人的声音——水里的小蝌蚪，甚至还会想到青蛙变成了王子。当你看到“雪花”这个单词时，相信你也不会把它看成是“液体蒸发后在半空中形成的透明结晶物”，你更可能想到的是小时候跟朋友们一起堆雪人的情景，或者是一起滑雪的情景，想到某部电影，或者跟小朋友们一起打雪仗的情景等。
　　想想看，我们大脑里有那么多脑细胞，可以进行那么多联想，难道我们还不能把任何两件事物联系在一起吗？你会怎么把“青蛙”和“雪花”联系在一起？一只雪花做的青蛙？一只青蛙正在雪地里跳跃？一只青蛙在滑雪？只要稍稍发挥想象力，类似的联想就会数不胜数。
　　此时，我们很自然地就可以进入下一周——连接法。但在进入连接法之前，还是先活跃活跃大脑，自由自在地展开一番联想吧！
　　……

前言/序言

　　我坚信，绝大多数人都有潜力成为“记忆冠军”。二十多年来，我先后在各种场合，通过游戏、表演、演讲、讲座等方式跟人们分享各种记忆技巧，每次都能让对方在几分钟之内记住自己之前不敢想象的东西——在本书当中，我将跟你分享所有这些技巧。
　　《52周记忆魔法实战手册》是我各种记忆技巧的总结，其目的在于帮助你彻底释放自己的记忆潜能。这些技巧并没有任何年龄限制，无论你是刚刚入学的新生，还是已经退休的老人，都可以通过它们来让自己记得更清楚。如果你是第一次接触记忆技巧训练，我相信你只要翻开几章，简单练习一下，就一定会为结果大吃一惊。
　　要想最大限度地发挥本书作用，我建议你在读完每一章之后都完成相应的练习和测验，准备个笔记本，在测验过程中记录自己的得分。
　　得分大概可以被分为三个级别：未经训练级、有待改进级、大师级。每次测验之后，将得分相加，然后对号入座。这样不仅可以让你明白自己的起点，而且可以帮你随时了解自己的进度。
　　如果感觉自己得分太低，或者感觉有些测验过于困难，别担心，你可以反复练习书中的记忆技巧，反复测验——别忘了，脑子总是越用越灵光，你的记忆力水平也会随着反复练习而越来越高。书里这些练习和测验不仅能让你记住某种特定类型的信息，还能有效提升你的记忆力。
　　在第1章，我们将先对你目前的记忆力水平做一个简单评估，并向你介绍一些可供你日常练习的记忆工具；第2章将告诉你该如何实际运用这些记忆技巧，比如说如何用它来记住姓名、面孔和演讲词等；第3章将进一步提升你的记忆力，帮助你将这些技巧综合起来，以便记住更加复杂的信息；在掌握前三章内容后，你将在第4章迎来最终的挑战。在本书的最后，我同样提供了一些测验题，相信你一定会为自己的进步大吃一惊。
　　最后一点提示：不要担心时间，反复练习，等到彻底掌握一种技巧后再进入下一章。相信我，所有的努力都不会白费！
　　好吧，旅程开始了，祝你愉快！

52周记忆魔法实战手册：解锁潜能，重塑认知，迎接非凡人生 生活是一场充满奇遇的旅程，而记忆，则是我们在这场旅程中珍藏美好、汲取智慧、塑造自我的基石。然而，我们常常被信息的洪流淹没，被遗忘的困扰束缚，仿佛身处一个不断模糊的现实中，渴望抓住点滴，却又无力挽留。你是否曾因为记不住重要的会议内容而错失良机？是否曾因为记不住客户的名字而陷入尴尬？是否曾因为记不住学习的关键知识而考试失利？是否曾因为记不住人生的重要时刻而感到遗憾？ 如果你的答案是肯定的，那么，是时候打破记忆的桎梏，解锁你内在的惊人潜能了。《52周记忆魔法实战手册》并非一本简单的技巧罗列，它是一场关于认知重塑的革命，一次关于自我提升的全面探索。它将带领你踏上一段为期一年、循序渐进的旅程，通过一套科学、系统、且极富实践性的方法，让你重新认识记忆的力量，并将其转化为赋能你生活方方面面的强大工具。 告别死记硬背，拥抱智能记忆 传统的记忆方法往往依赖于重复和死记硬背，这种方式不仅枯燥乏味，而且效率低下，容易遗忘。本书将彻底颠覆你的认知，它将教你如何运用大脑的天然优势，通过理解、联想、图像化、编码等一系列“魔法”，让信息在你脑海中生根发芽，牢牢扎根。你将学会如何从纷繁复杂的信息中提炼出核心要点，如何将抽象的概念转化为生动鲜活的画面，如何将零散的知识点编织成有机的知识网络。 想象一下，那些曾经让你头疼不已的数字、公式、外语单词、专业术语，现在都能在你脑海中清晰呈现，仿佛就在昨天刚刚学过。你不再需要花费大量时间在机械的重复上，而是可以将精力投入到更深层次的思考、分析和创造之中。这不仅仅是记忆力的提升，更是思维方式的升级，是认知效率的飞跃。 一站式实战指南，每周解锁新技能 《52周记忆魔法实战手册》最独特之处在于其“52周”的设计。它将记忆的修炼过程分解为52个易于理解和实践的周度计划，每个周都有明确的学习目标和核心技巧。这就像为你量身定制了一份年度记忆训练营，让你在无需感到压力的同时，持续稳步地提升。 第一阶段：打好根基，开启认知之旅（第1-12周） 第一周：认识你的记忆引擎。 本周，我们将一起深入了解大脑的记忆机制，理解短期记忆、长期记忆、工作记忆之间的联系，以及影响记忆效率的各种因素。你将学会如何识别自己记忆的薄弱环节，并为接下来的挑战做好心理准备。 第二周：思维导图的奇妙世界。 思维导图是信息整理和可视化记忆的强大工具。本周，你将掌握绘制思维导图的黄金法则，学会如何用它来捕捉课堂笔记、整理读书内容、梳理项目思路。 第三周：故事联想的魔力。 人类天生喜欢故事。本周，我们将学习如何将枯燥的信息转化为生动有趣的故事，利用故事情节串联记忆点，让信息变得鲜活易记。 第四周：数字的图形化魔法。 数字是记忆的难点之一。本周，你将学会一套将数字转化为图像的系统方法，让复杂的数字串变得如同眼前景象般清晰。 第五周：关键词的视觉编码。 掌握提取关键词和进行视觉编码的技巧，让你能够用最少的图像，捕捉最多的信息。 接下来的周，你将逐渐掌握： 图像记忆法、位置记忆法（记忆宫殿）、联系记忆法、编码解码技巧、不同类型信息的记忆策略（如人名、面孔、日期、清单、图表等）。你将学会如何为每个星期设定切合实际的记忆目标，并循序渐进地将其纳入你的日常习惯。 第二阶段：深化技巧，应用于生活（第13-36周） 进入这个阶段，你已经掌握了基础的记忆技巧。 本阶段将重点是如何将这些技巧融会贯通，并应用于更复杂、更贴近实际生活场景的记忆挑战。 学习记忆： 你将学会如何高效记忆课本、学术论文、法律条文、编程代码等。如何构建知识体系，让知识融会贯通，而不是零散的碎片。 工作记忆： 如何在会议中快速捕捉关键信息，如何在工作中记住复杂的流程和指令，如何清晰地向他人复述信息。 语言学习： 如何高效记忆外语单词、语法、短语，如何提升口语和听力中的记忆准确性。 人名与面孔： 如何轻松记住新认识的人的名字和面孔，让社交场合更加自信和得体。 日常生活： 如何记住购物清单、待办事项、重要约会、旅行路线等，让生活更加有序和高效。 公共演讲与表达： 如何脱稿演讲，如何清晰地组织语言并准确回忆演讲内容。 历史事件与人物： 如何建立清晰的历史时间线，如何记住历史人物的生平事迹和历史事件的脉络。 第三阶段：巩固与创新，成为记忆大师（第37-52周） 在这个阶段，你已经成为了一名熟练的记忆实践者。 我们将进一步巩固你的记忆能力，并探索更高级的记忆技巧和应用。 挑战极限： 尝试记忆更长的数字串、更复杂的文本内容、甚至是一些需要高度集中注意力的信息。 创造个性化记忆系统： 在掌握了多种技巧后，你将学会根据自己的学习和生活习惯，创造一套属于自己的、独一无二的记忆系统。 记忆的优化与迭代： 如何评估你的记忆效果，并不断优化你的记忆策略。 记忆的迁移应用： 如何将强大的记忆能力迁移到其他你感兴趣的领域，例如音乐、艺术、运动等。 长久保持记忆： 探讨如何防止遗忘，如何构建强大的长期记忆。 成为记忆的分享者： 也许你已经准备好将这份“魔法”分享给他人，帮助更多人重塑记忆，改变人生。 不仅仅是记忆，更是自我赋能 《52周记忆魔法实战手册》所带来的改变，远不止于记住更多的东西。它将帮助你： 提升学习效率，加速知识获取： 无论你是学生、职场人士，还是终身学习者，强大的记忆力都能让你在知识的海洋中游刃有余，快速掌握新技能，提升专业竞争力。 增强自信心，改善人际关系： 能够准确记住他人的名字、重要信息，会让别人感受到被重视和尊重，从而建立更牢固、更融洽的人际关系。在各种社交场合，你将更加从容自信。 提升工作表现，抓住发展机遇： 能够高效记忆和检索工作中的关键信息，能让你在工作中表现得更专业、更可靠，从而抓住更多的发展机遇。 丰富人生体验，珍藏美好回忆： 无论是旅行中的风光，还是与亲人朋友的珍贵时刻，良好的记忆力都能帮助你更清晰、更持久地珍藏这些宝贵的人生财富。 激发创造力，拓展思维边界： 当你不再为记忆而烦恼，你的大脑将有更多的空间去思考、去联想、去创造。你将发现自己拥有了前所未有的创意火花。 重塑自我认知，实现人生蜕变： 掌握强大的记忆能力，意味着你能够更有效地学习、工作、生活，从而不断突破自我，实现更高的人生目标。这是一种内在力量的觉醒，一次由内而外的自我赋能。 本书的独特之处： 高度实战性： 每一章都包含详细的练习、案例分析和应用场景，让你能够立即将所学技巧运用到实际生活中。 科学循证： 所有方法都基于神经科学和认知心理学原理，经过大量实践验证，效果显著。 系统性与条理性： 52周的规划，让你有条不紊地学习和巩固，避免遗忘和挫败感。 易于上手，人人可学： 即使你觉得自己记忆力不好，本书也能帮助你循序渐进地提升，最终成为记忆大师。 强调理解与创造： 本书不只关注“记住”，更注重“理解”和“运用”，让你能够将记忆转化为智慧和创造力。 《52周记忆魔法实战手册》不是一本速成的捷径，而是一次深刻的自我投资。它将赋予你掌控自己大脑的能力，让你从被动接受信息的接受者，转变为主动驾驭信息的主人。一年后，当你回首这段旅程，你会发现，你不仅拥有了超乎想象的记忆能力，更拥有了一个更加清晰、更具洞察力、更充满活力的自己。 准备好了吗？翻开这本书，让我们一起开启这场改变人生的记忆之旅，用魔法点亮你的思维，让你的生活因此变得更加精彩纷呈！

评分☆☆☆☆☆

从排版和视觉引导上来看，这本书也做得相当出色，完全不像传统技术手册那样枯燥乏味。大量的图表和信息可视化设计，极大地减轻了阅读的认知负荷。例如，书中关于“记忆衰减曲线与主动干预点”的论述，如果单靠文字描述，我可能需要反复阅读好几遍才能理解其中的关键时点。但作者利用色彩深浅不同的柱状图和时间轴，清晰地标示出了“最佳复习窗口”，那种一目了然的感觉，比任何长篇大论都来得有说服力。再者，书中穿插的那些简短的“实战案例速览”，虽然篇幅不长，但往往能用一个极具画面感的场景，将抽象的理论瞬间具象化。这些案例涉及的场景非常广泛，从日常的待办事项管理到复杂的专业知识巩固都有涵盖，这让我确信无论我处于哪个领域，都能找到与自身情境高度相关的应用模板。这种注重用户体验的细节处理，使得整本书的阅读体验非常流畅和愉悦。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个极其注重方法论实用性的读者，如果一本书只是停留在“你应该怎么做”的层面，而没有详尽地阐述“怎样一步一步实现它”，那对我来说价值就不大了。这本书的行文风格极其务实，几乎没有一句废话，像是有一位经验极其丰富的导师，直接坐在你旁边，拿起笔在你随堂笔记的空白处写下关键提示。我特别欣赏其中关于“信息输入与输出闭环”的章节，它没有泛泛而谈地要求我们多阅读，而是提供了一套非常具体、甚至有些机械化的记录和回顾系统。比如，它详细拆解了如何在一周内对新接触的五种不同类型信息进行有效分类、标记和内部链接，这种细致到可以让我直接套用到我目前负责的项目文档管理中的技巧，简直是教科书级别的指南。阅读过程中，我甚至会忍不住停下来，拿起我的笔记本，按照书中的示例画出类似的流程图，试图在阅读的同时就开始构建属于自己的知识架构。这种深度参与式的阅读体验，是很多同类书籍无法比拟的，它成功地将阅读行为转化为了一种主动构建技能的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本《XXX实战手册》的封面设计简直太吸引人了，那种充满未来感的蓝紫色调，配上醒目的粗体标题，让人一眼就能感受到它蕴含的巨大能量。我一直对提升自我效率和突破思维瓶颈抱有强烈的兴趣，但市面上很多书籍要么理论空泛，要么实操性不强，读完后感觉像是听了一场精彩的演讲，却不知道如何将这些“秘籍”融入到我那忙乱不堪的日常工作中去。因此，当我看到这本书的宣传语时，内心立刻被触动了——“实战手册”这四个字，仿佛是在对我承诺，这里面装的不是晦涩的学术概念，而是可以直接拿来用的工具箱。特别是封底那些简短却有力的读者反馈，比如“工作效率提升了三倍”、“告别拖延症的救星”，更是激发了我立刻购买的冲动。坦白说，拿到实体书的那一刻，纸张的质感、油墨的清香，都让我对接下来要投入的时间充满了期待。我尤其欣赏他们将复杂的流程简化为清晰步骤的排版思路，这在视觉上就给了读者一种“我可以做到”的强大信心，而不是被厚厚的篇幅吓倒。光是翻阅目录，就能感觉到编排者的用心良苦，每一章似乎都对应着现代人学习和记忆中的一个常见痛点。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构布局非常巧妙，它不是那种线性的、读完前一章才能开始下一章的僵硬模式。我发现我可以根据自己当前最迫切需要解决的问题，跳跃式地去查阅特定的章节，而且每一部分的内容都是相对独立的知识模块，可以单独拿出来应用。比如，当我在准备一次重要的公开演讲时，我直接翻到了关于“临场快速检索记忆库”的那一小节，里面介绍的那种基于空间联想的辅助记忆技巧，我只用了半小时就掌握了基本框架，并且在随后的排练中得到了验证。这种高度的模块化设计，极大地提升了这本书作为“工具书”的价值。它不要求你一口气读完，而是鼓励你把它放在手边，需要时随时取用。这种设计非常贴合现代人碎片化学习的习惯，让知识不再是沉重的负担，而是随手可得的资源。而且，不同章节之间的专业术语解释都保持了高度的一致性，避免了不同篇章之间相互矛盾或解释不清的情况，体现了编撰团队的严谨态度。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“心态建设”的重视程度，这往往是其他强调技巧的书籍会忽略掉的部分。它没有过度鼓吹“速成”或“奇迹”，而是非常坦诚地指出了任何有效学习系统都需要持之以恒的耐心和对初期挫折的接受能力。其中有一段话让我印象深刻：“魔法不是一蹴而就的咒语，而是日复一日的专注与校准。”这句话的深度，远超出了一个单纯的“操作指南”所能达到的层面。它提供了一套完整的自我激励和反馈机制，教导我们如何科学地监测自己的进步，而不是仅仅关注最终的结果。这使得这本书不仅仅是关于“记忆”本身，更像是一本关于“如何建立终身学习习惯”的哲学指南。这种将技术、方法与积极心理学相结合的视角，让我觉得这本书的价值是长远的，它塑造的不仅仅是我的记忆能力，更是我面对挑战时的内在韧性，这一点是任何单一技能手册都无法比拟的深度价值所在。

评分☆☆☆☆☆

618在京东买了很多很多书，虽然有时候也不是底价不是刚需，但也会入手。书是进步的阶梯，只要从中有收获就好了~

评分☆☆☆☆☆

好，好，好，孩子很是喜欢。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

书永远都是最好的?

评分☆☆☆☆☆

简单可操作，

评分☆☆☆☆☆

物流快，包装好，给孩子买的，还没有看，用后再追评

评分☆☆☆☆☆

最近，书籍活动的力度超大，囤货多多，快没地方放了！

评分☆☆☆☆☆

不错不错 很好很好很好很好

评分☆☆☆☆☆

非常不错书，值得一身收藏

评分☆☆☆☆☆

这本书非常棒，朋友推荐的，一定要看，提高思维能力 拓宽思路，我要充实我的数理逻辑大脑 不能让它生锈了。