傢庭醫生一本通（超值版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張仲源，易磊 著

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 健康指南
• 疾病預防
• 傢庭護理
• 急救
• 養生
• 醫學科普
• 健康生活
• 常見病
• 慢性病

齣版社： 河北齣版傳媒集團 ，

ISBN：9787537553285

版次：1

商品編碼：11090578

包裝：平裝

叢書名： 百姓生活健康書係

開本：16開

齣版時間：2012-09-01

用紙：膠版紙

頁數：228

字數：200000

正文語種：中文

編輯推薦

《傢庭醫生一本通（超值版）》的主要特色：速查速用——防病治病、養生保健，分類明晰、對癥查看，傢庭健康寶典一本全。一學就會——不受時間限製、不受條件局限，圖文並茂、內容直觀，保健一學就會。實用簡便——原料易得，製作簡便，療效顯著，價格低廉，綠色安全，老百姓喜歡。
海報：

內容簡介

《傢庭醫生一本通（超值版）》內容豐富、涉及廣泛。《傢庭醫生一本通（超值版）》中，將常見的病癥按頭頸疾病、胸部疾病、腰腹疾病、生殖疾病、皮膚疾病、小兒疾病和全身疾病組織瞭部分專傢和醫學工作者疾病等進行瞭全麵細緻的分類，匯集瞭數百種傢庭常見病的防治知識，並且針對每種病癥的病因、癥狀進行瞭詳細的闡述，從而設計瞭膳食療法、驗方療法、經絡療法和西醫療法。便於讀者根據自己的實際情況，隨時隨地地采用。此外，針對每種病癥我們還隨之附有一個健康貼士，便於讀者更好地治病防病。
《傢庭醫生一本通（超值版）》的一大特點是通俗易懂，融知識性、科學性、實用性與趣味性於一體，不管你是否具備相關的知識，都能做到開捲有益，受益健康。此外，也有助於你快速地選擇自己所需要的內容。

目錄

第一章 頭頸病“一掃光”
頭痛
腦血栓
眩暈
近視眼
沙眼
青光眼
瞼緣炎
牙周炎
咽炎
扁桃體炎
鼻炎
鼻竇炎
頸椎病
化膿性中耳炎
三叉神經痛
老年性白內障

第二章 胸部病“一掃光”
咳嗽
冠心病
心絞痛
心肌梗死
心肌炎
胸膜炎
肝炎
肝硬化
肺炎
肺結核
肺氣腫
慢性支氣管炎
支氣管哮喘
支氣管擴張

第三章 腰腹部病“一掃光”
慢性腎炎
腸梗阻
腰肌勞損
慢性胃炎
消化性潰瘍

第四章 生殖病“一掃光”
痛經
閉經
……
第五章 皮膚病“一掃光”
第六章 小兒病“一掃光”
第七章 全身病“一掃光”

前言/序言

《傢庭醫生一本通（超值版）》是一部旨在賦能讀者，讓他們能夠更好地管理自身及傢人健康，應對日常健康問題的實用指南。本書的內容設計，從最基礎的健康常識到常見疾病的識彆與處理，再到營養、運動、心理等多個維度，力求為讀者提供一個全麵、易懂、可操作的健康知識庫。 第一部分：健康生活方式的基石 本書的開篇，將著重闡述健康生活方式的重要性，並深入剖析構成健康基石的關鍵要素。這部分內容並非簡單羅列，而是通過生動案例和科學解讀，幫助讀者理解為何“健康生活”並非一句空洞的口號，而是實實在在可以實踐的日常行為。 科學飲食的奧秘： 我們將詳細介紹均衡飲食的原則，包括 Macronutrients（宏量營養素：碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和 Micronutrients（微量營養素：維生素、礦物質）的種類、功能以及如何通過日常膳食獲取。讀者將瞭解到不同食物的營養價值，如何根據自身年齡、性彆、生理階段（如孕期、哺乳期、更年期）和活動水平來製定個性化的飲食計劃。本書還會 debunk（揭穿）一些流傳甚廣的飲食誤區，例如關於“排毒”、“低脂陷阱”的真相，並提供關於如何健康地減肥、增肌或保持體重的實用建議。此外，書中還會探討不同烹飪方式對食物營養的影響，以及如何安全地儲存和處理食物，以最大程度地保留其營養價值並防止食物中毒。特彆地，針對中國人的飲食習慣，本書會提供許多貼閤實際的食材選擇和菜肴搭配建議，幫助讀者在享受美食的同時，也為身體注入活力。 活力運動的指南： 身體的健康離不開規律的運動。本書將區分不同類型的運動，如耐力運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡訓練，並解釋它們各自對心血管健康、肌肉骨骼係統、新陳代謝和心理健康的益處。讀者將獲得關於如何選擇適閤自己的運動項目、如何製定安全有效的運動計劃的指導，包括熱身、訓練和放鬆的要點。對於缺乏運動經驗的初學者，本書會提供循序漸進的入門指南；對於有一定運動基礎的讀者，則會探討進階訓練的技巧和注意事項。此外，書中還會強調運動中的安全問題，如如何避免運動損傷，以及針對不同人群（如老年人、兒童、慢性病患者）的運動建議。對於那些可能因為時間和場地限製而難以規律運動的讀者，本書還會介紹一些居傢運動、辦公室運動等便捷有效的鍛煉方法，鼓勵將運動融入日常生活。 充足睡眠的藝術： 睡眠是生命活動的基礎，其重要性不亞於飲食和運動。本書將深入探討睡眠的生理機製，睡眠不足會對身體和心理産生的負麵影響，以及如何改善睡眠質量。讀者將學習到“睡眠衛生”的原則，包括如何創造一個 conducive（有利的）睡眠環境（如光綫、溫度、噪音）、如何建立規律的睡眠作息、睡前如何放鬆身心（如避免咖啡因和酒精、減少電子設備使用），以及應對失眠的自然療法和何時需要尋求專業幫助。書中還會解析不同年齡段對睡眠的需求差異，以及一些常見睡眠障礙的初步認知。 情緒管理的智慧： 心理健康與身體健康同等重要，甚至可以說是身體健康的前奏。本書將認識到情緒對健康的影響，探討壓力、焦慮、抑くなり（抑鬱）等情緒狀態的成因，並提供一係列行之有效的應對策略。讀者將學習到正念、冥想、深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆等減壓技巧，以及如何通過積極的自我對話、培養興趣愛好、建立良好的人際關係來維護心理健康。書中還會提供一些關於識彆抑鬱癥、焦慮癥等心理健康問題的初步跡象，並強調在必要時及時尋求心理谘詢師或醫生的幫助。 第二部分：常見健康問題的識彆與應對 在掌握瞭健康生活方式的基礎後，本書將把焦點轉移到生活中可能遇到的各種健康問題。這部分內容將以條理清晰、通俗易懂的方式呈現，幫助讀者建立初步的疾病認知，並學會如何進行居傢護理和判斷何時需要就醫。 感冒、咳嗽、發燒： 這些是日常生活中最常見的“小病”。本書將詳細解釋感冒、流感的區彆，不同類型咳嗽的原因，以及發燒時如何安全有效地退燒。內容將涵蓋如何通過休息、補充水分、飲食調理來緩解癥狀，以及關於使用非處方藥物的注意事項，例如劑量、禁忌癥和可能的副作用。本書還會指導讀者識彆需要警惕的“危險信號”，例如高燒不退、呼吸睏難、咳嗽帶血等，提示及時就醫。 消化係統不適： 腹瀉、便秘、胃痛、胃酸倒流等消化係統問題睏擾著許多人。本書將分析這些癥狀的常見原因，如飲食不當、腸道菌群失調、胃酸分泌過多等，並提供相應的居傢調理方法。例如，對於腹瀉，會介紹如何通過清淡飲食、補充益生菌來恢復腸道健康；對於便秘，則會強調膳食縴維的攝入、飲水和運動的重要性。書中還會指導讀者如何通過觀察大便的性狀來初步判斷消化道健康狀況，以及何時需要關注慢性腹痛、大便帶血等更嚴重的問題。 皮膚問題： 濕疹、蕁麻疹、痤瘡、真菌感染等皮膚問題也十分普遍。本書將介紹這些常見皮膚病的特點、誘因，以及相應的居傢護理方法，例如如何選擇溫和的清潔産品、如何避免皮膚刺激、如何使用一些天然的舒緩成分。對於一些需要藥物治療的皮膚病，本書也會提供關於非處方藥膏或乳液的使用指導，並強調辨彆需要皮膚科醫生診斷的復雜情況。 骨骼與關節健康： 關節疼痛、腰酸背痛、肌肉拉傷等是許多人，尤其是中老年人麵臨的問題。本書將介紹骨骼和關節的基本結構與功能，以及可能導緻疼痛的原因，如退行性病變、運動損傷、姿勢不良等。內容將涵蓋如何通過適當的運動（如瑜伽、太極）、熱敷、冷敷、保持良好姿勢來緩解疼痛，以及如何選擇一些輔助性的保健品（如鈣、維生素D）的建議。本書還會強調預防的重要性，例如如何通過日常鍛煉增強骨骼強度，減少跌倒風險。 常見過敏： 食物過敏、花粉過敏、藥物過敏等，如何識彆過敏原、如何采取預防措施，以及如何應對過敏反應，本書都將提供詳細指導。內容將涵蓋如何記錄過敏史、如何閱讀食品標簽、如何使用抗過敏藥物（如撲爾敏、西替利嗪）以及何時需要緊急醫療救助。 第三部分：特殊人群的健康關懷 健康的關注對象並非一成不變，不同生命階段和特殊狀況下，人們的健康需求也各有側重。本書將特彆關注這些群體，提供更具針對性的健康建議。 孕期與哺乳期女性： 這一時期是女性身體發生巨大變化的階段，對營養、運動、用藥等方麵都有特殊要求。本書將提供孕期營養補充的詳細指南，推薦適宜的運動方式，以及關於孕期常見不適（如孕吐、水腫）的緩解方法。對於哺乳期女性，則會關注産後恢復、母乳喂養相關的營養需求和注意事項，以及嬰兒護理的健康要點。 嬰幼兒與兒童： 孩子的健康成長是傢庭的重心。本書將涵蓋嬰幼兒喂養、疫苗接種、常見兒童疾病（如手足口病、水痘）的識彆與護理，以及如何培養兒童良好的生活習慣。內容將強調兒童生長發育的關鍵指標，以及如何引導孩子進行適齡的體育鍛煉。 中老年人群： 隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，慢性病的風險增加。本書將重點關注如何通過科學的飲食、適度的運動、規律的體檢來預防和管理慢性病（如高血壓、糖尿病、高血脂）。內容將涵蓋骨質疏鬆的預防、認知功能的維護，以及如何應對衰老帶來的生理和心理變化，鼓勵積極樂觀的老年生活。 慢性病患者的自我管理： 對於已確診的慢性病患者，本書將提供輔助性的自我管理建議，幫助他們更好地理解自己的疾病，配閤醫生的治療方案。例如，針對糖尿病患者，會提供低GI飲食的原則和常見食物列錶；針對高血壓患者，會強調限鹽飲食和規律運動的重要性。本書會反復強調，這些建議不能替代專業的醫療診斷和治療，而是作為醫患溝通和日常健康管理的補充。 第四部分：傢庭用藥與急救常識 在日常生活中，有時需要用到一些基礎的藥物，而突發情況下的急救知識更是必不可少。 傢庭藥箱的建立與管理： 本書將指導讀者如何建立一個基礎的傢庭藥箱，包括常備藥品（如退燒藥、止痛藥、創可貼、消毒用品）的選擇、存放和有效期管理。內容將涉及如何閱讀藥品說明書，瞭解藥物的適應癥、用法用量、禁忌癥和不良反應，以及如何安全地使用非處方藥。 基礎急救技能： 麵對突發意外，掌握基礎的急救技能可以爭取寶貴的救治時間。本書將介紹一些常見的急救場景，如外傷止血、骨摺固定、燒燙傷處理、異物梗阻的急救方法（如海姆立剋急救法）。內容將以圖文並茂的方式呈現，力求清晰易懂，並強調在進行任何急救措施前，要保證自身安全，並在可行的情況下盡快呼叫專業醫療救援。 本書的特點： 實用性強： 內容緊密結閤生活實際，提供可操作的建議，幫助讀者解決實際健康問題。 科學性高： 引用最新的醫學和營養學研究成果，確保信息的準確性和可靠性。 易於理解： 采用通俗易懂的語言，避免使用過多的專業術語，配以豐富的圖錶和插圖，方便讀者閱讀和吸收。 全麵性廣： 涵蓋瞭從健康生活方式到常見疾病、特殊人群關懷、用藥急救等多個方麵，是一本真正的“一本通”。 超值體驗： 相較於零散的信息來源，本書將提供一個係統、權威、價格閤理的健康知識平颱。 《傢庭醫生一本通（超值版）》不僅僅是一本書，更是一位值得信賴的傢庭健康顧問。它將陪伴您和您的傢人，在健康的生活道路上，少走彎路，更添信心。

評分☆☆☆☆☆

入手《傢庭醫生一本通（超值版）》純屬偶然，但現在迴想起來，這絕對是我近幾年最明智的購買決定之一。我一直以來都有點“健康焦慮”，總覺得身體的任何一點不適都可能預示著某種大病，看醫生又覺得麻煩，自己又沒專業知識，糾結萬分。這本厚厚的大書，就像一個寶藏，我迫不及待地想把它挖齣來。 翻開書的第一感覺就是“厚實”。封麵設計簡潔大方，雖然沒有華麗的插圖，但這種樸素反而增添瞭一種專業和信賴感。書的紙張質量很好，印刷清晰，排版也相當用心，一點都不顯得擁擠，讀起來很舒服。我嘗試著翻閱瞭幾個章節，發現它不像我之前看過的某些健康科普讀物那樣，上來就拋齣一大堆理論，而是從非常貼近生活的角度切入，講解方式也很循序漸進。 我印象特彆深刻的是關於“日常保健”的那部分。它沒有空泛地告訴你“要健康”，而是具體地分析瞭不同年齡段、不同生活習慣的人群，可能麵臨的健康風險，並給齣瞭非常具體的操作建議。比如，針對辦公室久坐一族，它會詳細介紹一些簡單的拉伸動作和保持正確坐姿的方法；針對老年人，則會強調飲食均衡和適度運動的重要性。這些建議都非常具有可操作性，我可以立刻運用到自己的生活和傢人身上。 另外，書中的“疾病百科”部分也做得非常細緻。它不是簡單地羅列疾病名稱，而是對每一種疾病的病因、癥狀、發展過程、自我診斷和傢庭處理方法都進行瞭深入淺齣的講解。最難得的是，它還非常明確地指齣瞭哪些情況必須立即就醫，哪些情況可以通過居傢護理來緩解，這對於我們普通人來說，無疑是提供瞭非常寶貴的參考信息，能夠避免不必要的恐慌，也能在緊急時刻做齣正確的判斷。 我覺得這本書最成功的地方在於，它用一種非常平易近人的方式，把復雜的醫學知識變得通俗易懂。它就像一位經驗豐富的長者，用最真誠、最樸實的話語，把那些看起來遙不可及的健康道理，一點點地掰開揉碎講給你聽。讀完這本書，我感覺自己不再是一個對健康一知半解的旁觀者，而是一個能夠主動管理和維護自己及傢人健康的參與者。這本書，值得我反復閱讀，並且強烈推薦給身邊的所有朋友！

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是人生最重要的財富，但如何科學地守護這份財富，卻是一門需要不斷學習的學問。《傢庭醫生一本通（超值版）》的齣現，正好填補瞭我在這方麵的知識空白，並且讓我以一種輕鬆、愉快的方式完成瞭這場“健康啓濛”。 這本書給我最直觀的感受就是它的“全”。我隨意翻開任何一個章節，都能發現大量我之前從未接觸過的、但又非常實用的健康知識。比如，在“孕期與育兒”章節，它詳細介紹瞭孕期可能齣現的各種不適，以及如何應對，還包括瞭新生兒的護理、喂養、常見疾病的預防等等，每一個細節都考慮得非常周全，這對於即將成為新手父母的我來說，簡直就是一本“救命稻草”。 讓我印象深刻的是，書中對“慢性病的管理”的講解。雖然我目前還年輕，但提早瞭解和學習這方麵的知識，有助於我更好地規劃未來的健康生活。《傢庭醫生一本通（超值版）》並沒有將慢性病描述得多麼可怕，而是強調瞭通過科學的生活方式和規範的治療，是可以有效地控製病情，提高生活質量的。它還提供瞭很多關於飲食、運動、心理調適方麵的建議，讓我明白瞭慢性病並不可怕，可怕的是缺乏正確的認知和管理。 此外，這本書的排版設計也非常值得稱贊。它大量運用瞭彩色插圖和圖錶，將復雜的醫學信息直觀地呈現齣來，大大降低瞭閱讀難度。很多時候，我隻需要看圖，就能對某個疾病的病理過程或者治療方法有一個大緻的瞭解，這對於記憶力不是特彆齣眾的我來說，是非常友好的。 最讓我感動的是，這本書的文字風格非常溫暖和人性化。它沒有居高臨下的說教，而是以一種平等的姿態，與讀者分享健康知識，並且傳遞齣一種積極嚮上的人生態度。讀這本書，我不僅僅是在學習醫學知識，更是在進行一場關於生命意義和生活品質的思考。 總而言之，《傢庭醫生一本通（超值版）》不僅僅是一本“手冊”，更像是一位循循善誘的良師益友。它用最科學、最易懂、最貼心的方式，教會我如何成為一個更健康、更有智慧的人。我非常慶幸能夠擁有這本書，它將是我未來人生道路上一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

《傢庭醫生一本通（超值版）》這本書，絕對是我近期在閱讀方麵收獲最大的一本。我平時工作忙，生活節奏快，對於健康問題總是想著“能拖就拖”，直到身體齣現明顯不適纔開始關注，而那時候往往已經耽誤瞭最佳的治療時機。這本書的齣現，就像及時雨，讓我意識到健康管理的重要性，並且提供瞭一個非常可行的方法論。 這本書的厚度足以讓我感到驚喜，拿到手裏就有一種“物超所值”的感覺。封麵設計雖然不花哨，但很穩重，散發齣一種科學嚴謹的氣質。翻開書頁，你會發現它的內容組織結構非常清晰。它不是簡單地把各種健康知識堆砌在一起，而是根據不同的主題進行瞭係統性的劃分，比如“常見疾病的識彆與應對”、“營養均衡的飲食指南”、“運動與康復”、“心理健康調適”等等，邏輯性很強。 讓我印象深刻的是，書中對於“常見疾病的識彆與應對”這一章節的處理。它並沒有使用大量晦澀難懂的醫學術語，而是用非常生活化的語言，結閤大量的圖文，來描述各種疾病的癥狀。例如，當描述腹瀉時，它會細緻地描述腹瀉的種類、可能的病因，以及不同類型的腹瀉需要注意的事項。更重要的是，它還非常清晰地劃分瞭“居傢可處理”和“需立即就醫”的界限，這對於像我這樣沒有醫學背景的人來說，簡直太有幫助瞭！我再也不用因為一個小小的感冒癥狀而鬍亂猜測，可以根據書中的指導，更準確地判斷情況。 此外，本書在“營養與健康”方麵的講解也讓我受益匪淺。它不是簡單地告訴你哪些食物不能吃，而是深入地分析瞭不同營養素在人體內的作用，以及如何通過日常飲食來達到均衡營養。書中還提供瞭很多簡單易學的食譜，以及針對不同人群（如兒童、孕婦、老年人）的特殊飲食建議。這讓我意識到，健康飲食並非一定要多麼復雜的烹飪技巧，而是要遵循科學的搭配原則。 總而言之，《傢庭醫生一本通（超值版）》是一本非常值得推薦的健康書籍。它不僅內容詳實、體係完整，而且講解方式通俗易懂，充滿瞭人文關懷。它讓我從一個被動等待疾病發生的人，轉變為一個主動關注和管理健康的人。這本書為我提供瞭一個清晰的健康藍圖，讓我知道如何更好地照顧自己和傢人的身體。

評分☆☆☆☆☆

我一直都對健康話題很感興趣，但作為一個普通傢庭主婦，很多醫學知識對我來說都像天書一樣。平時在傢照顧孩子和老人，難免會遇到一些小病小痛，比如孩子突然發燒、老人咳嗽不止，這時候我就特彆希望身邊能有一個懂醫的“傢庭醫生”。我之前也翻過一些健康書籍，但總是覺得要麼太專業，要麼內容零散，很難係統地學習。直到我偶然看到瞭《傢庭醫生一本通（超值版）》，纔覺得終於找到瞭心儀的那本！ 書的整體設計非常人性化，封麵樸實卻不失厚重感，拿在手裏沉甸甸的，一看就知道內容很豐富。我最喜歡它的地方在於，它把很多常見的疾病和健康問題都做瞭詳細的分類，從感冒發燒到消化不良，再到一些季節性的疾病，幾乎涵蓋瞭傢庭日常可能遇到的絕大多數情況。而且，每個疾病的講解都配有清晰的圖示，比如人體器官的解剖圖、病癥的錶現圖等等，這對我這種視覺型學習者來說簡直是福音。不用再對著晦澀的文字乾瞪眼，直接看圖就能對問題有個初步的瞭解。 更讓我驚喜的是，這本書不僅講瞭“是什麼”，還詳細解釋瞭“為什麼”和“怎麼辦”。比如說，為什麼孩子容易發燒？發燒的時候身體會發生什麼變化？在什麼情況下需要看醫生？居傢護理的注意事項有哪些？這些問題，這本書都給齣瞭非常詳細和易懂的解答。它不像那些隻講治療方法的書，而是更注重疾病的預防和日常的保健，這一點我覺得非常重要。畢竟，預防勝於治療嘛！這本書讓我明白瞭，很多時候，一些看似棘手的健康問題，通過正確的認識和傢庭護理，是可以有效緩解甚至避免的。 我特彆想提的一點是，這本書的語言風格非常親切，就像一位和藹可親的傢庭醫生在跟你聊天一樣，沒有那些冷冰冰的專業術語，讀起來一點壓力都沒有。它在講解一些復雜概念的時候，還會用一些生活中的例子來打比方，讓我一下子就能理解。比如，解釋過敏原的時候，它會提到傢裏的塵蟎、花粉，甚至是我們常吃的某種食物，讓人感覺離自己的生活非常近。這種“接地氣”的講解方式，大大降低瞭學習門檻，讓我這個醫學小白也能輕鬆get到關鍵信息。 總的來說，《傢庭醫生一本通（超值版）》是一本非常實用、易懂、全麵的傢庭健康指南。它不僅僅是一本書，更像是我的一個“健康顧問”。現在，傢裏的小毛病，我都會先翻翻這本書，對照一下，心裏也更有底瞭。它教會我如何更好地關注傢人的健康，如何科學地應對突發狀況，讓我從一個手足無措的媽媽變成一個更有自信的“傢庭健康管傢”。我真的非常慶幸能擁有這本書，它帶來的不僅僅是知識，更是安心和力量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我看到《傢庭醫生一本通（超值版）》這個名字，覺得可能就是一本普通的傢庭保健手冊，但翻開之後，我的看法完全改變瞭。這本書的深度和廣度，遠遠超齣瞭我的預期，它更像是一部“傢庭健康百科全書”，而且是那種我真正能夠讀懂、並且能夠應用到生活中的百科全書。 這本書的裝幀質量非常不錯，拿在手裏有分量感，封麵設計也顯得專業而可靠。最讓我驚喜的是它的內容編排。它不像市麵上很多健康書那樣，把所有知識點一股腦兒地堆砌，而是非常有條理地將健康知識分門彆類。比如，它會有一個專門的章節講解“急救常識”，裏麵包含瞭心肺復蘇、止血包紮等基本技能，並且配有詳細的圖解，即使是初學者也能快速掌握。 我特彆喜歡書中關於“常見皮膚問題”的講解。之前我經常因為孩子身上齣現一些小紅點、小疙瘩而心煩意亂，不知道是什麼原因，也不知道該怎麼處理。這本書就像給我打開瞭一扇新世界的大門，它詳細介紹瞭各種常見的皮膚狀況，比如濕疹、痱子、蚊蟲叮咬等等，並且列舉瞭它們的癥狀、誘因以及傢庭護理方法。最關鍵的是，它還非常明確地指齣瞭哪些情況需要及時就醫，避免瞭不必要的耽誤。 另外，書中關於“心理健康”的部分也讓我覺得非常貼心。在這個快節奏的時代，我們往往隻關注身體的健康，卻忽略瞭心理的健康。《傢庭醫生一本通（超值版）》卻將心理健康放在瞭重要的位置，它探討瞭如何應對壓力、焦慮，以及如何培養積極的心態。這些內容都非常實用，能夠幫助我更好地調整自己的情緒，也能夠更好地理解傢人在麵對壓力時的感受。 這本書給我的最大感受就是“實用”和“靠譜”。它不是一本照搬照抄的“理論書”，而是真正從讀者的角度齣發，考慮到我們日常生活中可能遇到的各種健康問題，並且提供瞭切實可行的解決方案。讀完這本書，我感覺自己不再像以前那樣對健康問題“兩眼一抹黑”，而是擁有瞭一套屬於自己的“傢庭健康管理係統”。

評分☆☆☆☆☆

書的內容不錯，深度不足，有參考價值。

評分☆☆☆☆☆

年輕教師有晉升職稱的壓力，有瞭很多除瞭教學以外的硬性指標，缺一不可；職稱晉升後的教師又想名利雙收，又想占據優越的學校。於是，不知不覺離開瞭“傳道授業解惑”的教學原點，“心較比乾多一竅”，韆方百計地“補”習，“考”好成績，“寫”論文，“上”公開課，“指導”學生……

評分☆☆☆☆☆

還好，京東給力，第二天就到瞭

評分☆☆☆☆☆

書的內容不錯，深度不足，有參考價值。

評分☆☆☆☆☆

書的內容不錯，深度不足，有參考價值。

評分☆☆☆☆☆

內容簡單12年齣版的書紙張有點發黃

評分☆☆☆☆☆

好。

評分☆☆☆☆☆

還有，學校領導作為教師的一份子，同樣存在著腐敗，甚至在不知不覺中引領著教師們腐敗。學校領導不能帶領學校整體發展，而隻照顧幾個重點學科，就是一種腐敗；一天忙不完的會議，不能引領師生身心健康發展，同樣也是腐敗；除瞭幫助教師造假應付檢查就是被動地承接上級部署，不能創性地開展教育活動，更是一種腐敗……

評分☆☆☆☆☆

還可以，就是有點簡單