本書適閤各個水平的女性跑者,從入門準備、訓練提高、鞋服裝備、傷病預防、精神心理、營養保健、生理健康、傢庭關係等方麵,以女性視角與感悟,為女性跑者提供從“跑起來”到“跑得好”的係統化解決方案。在書中,女性初級跑者亟待解決的問題,都可以找到簡單易懂的實用答案;對資深跑者的思索睏惑,也有現身說法的解疑釋惑。就運動醫學最常見問題,作者認真消化艱深的權威文獻與專傢建議,以通俗生活語言加以闡釋。每章的作者心得,以女性特有的細緻風格,引發讀者共鳴思考。
評分女性對身邊事物的感知,往往更為敏銳,總是能夠迅速地捕捉到來自環境的細小改變,或是自身微妙變化的微小信號,由此産生豐富的聯想,引燃思維的火花。盡情奔跑吧,用婉約細膩的心,去體驗身心的提升,去覺察風景的多彩!你,可以!
評分送來的時候書外層塑料膜全裂開瞭。
評分很好很好不錯不錯不錯
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評分跑步對女性有哪些益處?醫學權威研究證明,跑步運動,可以修身塑形,可以增進健康,可以排解壓力,真正讓你的美麗由內而外,優雅渾然天成。白駒過隙,韶華易逝。堅持跑步健身,能夠延長美好身材與姣好容顔的保質期。比起開銷與風險巨大的化妝品與醫學美容,性價比高得多。
評分大概看瞭下還不錯,比較係統實用。
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