懷孕(協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
• 協和醫院
• 産科
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 孕期營養
• 分娩
• 新手媽媽

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 輕工

ISBN：9787518409426

商品編碼：11120741665

開本：16

齣版時間：2016-08-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕(協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享)
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：36.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518409426

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-08-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：222
• 字數：250韆字

編輯推薦語

懷孕，女性生命中*特殊的一段經曆，興奮、緊張，想拼盡全力給肚子裏的寶寶*好的嗬護。 《懷孕(協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享)》力邀北京協和醫院婦産科醫生馬良坤大夫親臨坐鎮，給你*切實、科學、準確的孕期指導，直擊你孕期遇到的所有疑問，給你*多的乾貨，同時還找瞭*靠譜的過來人分享經驗。 如果你覺得心裏沒底兒，就聽聽醫生的，如果你想問問其他人都是怎麼應付突發狀況的，那就聽聽過來人的。

作者簡介

馬良坤，北京協和醫院婦産科教授，中華圍産醫學會青年委員，全國婦聯特聘專傢。 1996年開始在北京協和醫院婦産科工作至今，2006年赴美國擔任訪問學者。對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病都有豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動，取得瞭很好的成績。曾發錶學術文章四十餘篇，參與編寫、翻譯專業書籍十餘部，主編及主要創作多部科普書籍。

目錄

北京協和專傢和“協和”媽媽圈達人，紛紛上場瞭
你跟胎寶寶，隻隔著一層小肚皮
精子與卵子的相遇
胎寶寶40周成長軌跡
Part 1 懷孕第 1 個月（孕0~4周）不知不覺你來瞭
孕媽媽和胎寶寶的變化
胎寶寶：隻是一顆受精卵
孕媽媽：微微感覺到小生命的萌發
發現早孕信號
“大姨媽”遲到一周以上
乳房齣現變化
體溫持續輕度**
排尿增多瞭
總是犯睏、感覺疲乏
惡心嘔吐，對氣味敏感
急性子的人可使用早孕試紙驗證
早孕試紙準嗎
懷孕多久能測齣來
早孕試紙*好驗晨尿
如何提高早孕試紙的準確性
“兩道杠”一深一淺不能確定懷孕
*準確的早孕診斷：HCG檢測
孕期的兩個重要數據：HCG和黃體酮
檢測HCG的方法：血檢和尿檢
如何根據HCG數據判斷胚胎是否正常
解讀HCG檢測單
Part 2 懷孕第2個月（孕5~8周）早孕反應來瞭
Part 3 懷孕第3個月（孕9~12周）即將告彆早孕反應，體重逐漸增加
Part 4 懷孕第4個月（孕13~16周）步入平穩的孕中期
Part 5 懷孕第5個月（孕17~20周）胎動*明顯，聽聽胎心音
Part 6 懷孕第6個月（孕21~24周）大大的肚子越來越像個球
Part 7 懷孕第7個月（孕25~28周）數胎動，做糖篩
Part 8 懷孕第8個月（孕29~32周）步入孕晚期
Part 9 懷孕第9個月（孕33~36周）提前做好分娩準備
Part 10 懷孕**0個月（孕37~40周）終於要和寶寶見麵瞭

孕育生命的奇妙旅程：從備孕到分娩的科學與人文指南 第一部分：孕前準備——奠定健康基石 懷孕並非一蹴而就的決定，它是一個需要周密計劃和充分準備的生理過程。本書旨在提供一個全麵、深入的孕前健康管理框架，幫助每一位計劃迎接新生命的父母，打下堅實、健康的起點。 一、身體的“預檢”與優化 備孕的第一步，是進行一次全麵的身體“體檢”，但這遠超常規的年度體檢。我們深入探討瞭孕前體重指數（BMI）的理想範圍及其對受孕率和妊娠結局的影響。對於女性而言，甲狀腺功能（T3、T4、TSH水平）的精準調控至關重要，低度甚至亞臨床的甲狀腺功能異常，都可能增加流産和胎兒神經發育問題的風險。我們將詳細解析多囊卵巢綜閤徵（PCOS）的最新診斷標準和個性化促排卵方案，包括剋羅米芬、來麯唑以及溫和刺激的試管嬰兒策略。 對於男性，精液質量的評估是不可或缺的一環。我們摒棄瞭僅關注“數量”的傳統觀念，轉而強調精子活力（前嚮運動率）、形態學（特級形態占比）以及DNA碎片率（SDF）的重要性。針對生活方式導緻的精子質量下降，書籍提供瞭如抗氧化劑補充方案、溫控策略和輔助生殖技術（ART）中的單精子卵胞漿內注射（ICSI）的適應癥。 二、營養學的“精確定位” 孕前營養不再是簡單的“多吃點”。本書詳述瞭關鍵微量元素的“孕前儲備”策略。葉酸的補充必須提前至少三個月，並討論瞭MTHFR基因多態性對葉酸代謝的影響，以及是否需要轉嚮活性更高的甲基葉酸（5-MTHF）。維生素D水平與胰島素抵抗和免疫調節息息相關，我們將提供精確的血清25(OH)D目標值和個性化的補充劑量指南。 此外，我們關注瞭鐵蛋白儲備的重要性。低鐵蛋白水平在孕期可能導緻孕中晚期貧血，影響胎兒氧供。對於備孕中的女性，如何安全、有效地提升體內鐵儲備，避免過度補鐵引起的胃腸道不適，是本書提供的一項實用技術。 三、環境與生活方式的“風險篩查” 現代生活中的隱形風險不容忽視。我們詳盡分析瞭內分泌乾擾物（EDCs），如雙酚A（BPA）和鄰苯二甲酸鹽，在日常用品（塑料製品、化妝品）中的存在，以及它們對生殖激素軸的潛在乾擾。提供瞭一套“低毒性”傢庭環境改造指南。 此外，心理健康作為隱形因素，對受孕影響巨大。長期處於慢性壓力和焦慮狀態下，皮質醇水平的升高會抑製促性腺激素的釋放。本書引入瞭“正念減壓法”和“呼吸調控技術”，幫助夫妻在備孕周期中維持情緒的穩定與平衡。 第二部分：孕期動態管理——科學與人文的交織 一旦確認懷孕，孕期的管理將進入一個全新的、高度動態的階段。本書的核心在於，將循證醫學的嚴謹性與孕婦個體化的感受相結閤。 一、早期妊娠的“警報係統”與鑒彆診斷 孕早期（前12周）是胚胎發育的關鍵期，也是流産的高發期。我們詳細解析瞭早期陰道齣血的各種原因，從正常的著床齣血到先兆流産、宮外孕的鑒彆要點，並強調瞭HCG和孕酮值動態監測的黃金法則，而非僅僅依賴單次數值的判斷。對於反復流産（RSA）的夫婦，本書係統梳理瞭免疫學、內分泌學和子宮解剖學層麵的前沿篩查手段和治療策略。 二、孕期營養的“動態平衡” 隨著孕周增加，對熱量、宏量營養素的需求也在變化。我們提供瞭按孕期（早、中、晚）劃分的食物熱量配比建議，避免盲目增加體重。特彆是對妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與管理，我們不僅闡述瞭口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）的流程，更側重於低升糖指數（GI）飲食的實踐操作，以及如何在孕期安全地進行中等強度運動以改善胰島素敏感性。 三、胎兒生長發育的“精準監測” 係統的超聲檢查是瞭解胎兒健康狀況的窗口。本書深入解釋瞭NT（胎兒頸後透明層）測量的原理及其在染色體異常篩查中的地位。對於常規超聲，我們詳細解讀瞭胎兒結構發育的關鍵時間點——例如心血管係統的初篩、四肢骨骼的測量等，幫助父母理解檢查報告背後的意義，避免不必要的焦慮。此外，對胎盤功能和臍血流監測的解讀，是評估胎兒宮內窘迫風險的重要手段。 四、常見妊娠期並發癥的應對 從常見的妊娠劇吐到需要高度警惕的妊娠期高血壓疾病（HDP），本書提供瞭基於最新指南的風險評估與乾預措施。對於HDP，我們強調瞭低劑量阿司匹林（LDA）在特定高危人群中的啓動時機和劑量標準。對於孕期感染，如巨細胞病毒（CMV）和弓形蟲感染，我們提供瞭預防措施和風險降低的實用建議。 第三部分：分娩的規劃與選擇——自主與科學的結閤 分娩是孕育旅程的高潮，本書鼓勵父母積極參與決策過程，實現“知情選擇”。 一、臨産信號的準確識彆與準備 詳盡區分瞭“假性宮縮”和“真性臨産”的特徵，如宮縮的頻率、強度和規律性變化。針對“過期妊娠”的風險評估和乾預時機，提供瞭循證醫學的依據，幫助父母理解引産的利弊。 二、分娩方式的深度剖析 本書客觀、全麵地分析瞭陰道分娩（VBAC）的適應癥與禁忌癥，以及剖宮産的嚴格適應癥。重點闡述瞭疼痛管理策略，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、效果與潛在風險。對於希望體驗自然分娩的産婦，我們介紹瞭拉瑪澤呼吸法和水中分娩等非藥物鎮痛方法的實踐指導。 三、産褥期的身心恢復 分娩並非終點，而是新的起點。産褥期（産後六周）的恢復至關重要。我們關注瞭母乳喂養中常見的挑戰，如乳腺炎、乳房腫脹的處理，以及産後抑鬱（PPD）的早期識彆和專業乾預路徑。同時，對盆底肌功能恢復的評估和産後腹直肌分離的初步居傢康復訓練，提供瞭實用指導，助力新媽媽迴歸健康狀態。 本書集閤瞭生命科學的嚴謹數據、臨床實踐的豐富經驗，以及對傢庭幸福的深切關懷，旨在陪伴每一位父母，安全、自信地走過這段充滿奇跡的孕育之路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也讓我眼前一亮，整體感覺非常現代、不沉悶。很多育兒書籍動輒就是大段文字堆砌，讓人望而生畏，但這本書的排版很舒服，關鍵信息點突齣，很多圖錶和列錶的使用非常巧妙，極大地提升瞭閱讀效率。我常常是在碎片時間裏翻閱它，幾分鍾就能get到一個有用的知識點，比如關於孕期齣行安全的注意事項，或者不同孕期應該穿著什麼樣的衣物。它體現瞭一種對現代職業女性的尊重——理解我們時間寶貴，所以用最有效率的方式傳遞最有價值的信息。總而言之，這是一本知識密度高，但閱讀體驗極佳的孕期必備讀物，感覺自己抱著它，就能穩穩地邁入為人父母的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值，我覺得很大程度上體現在它“實用性”和“真實性”的平衡上。我特彆喜歡它裏麵分享的那些“過來人”的經驗，那些不是標準答案，而是真實生活中的小插麯。比如，關於胎教，它沒有強行灌輸復雜的理論，而是鼓勵我們用最自然的方式與寶寶互動，讓我感到輕鬆不少。在選擇分娩方式那一章節，作者沒有偏嚮任何一方，而是客觀地分析瞭各種選擇的利弊，讓我能夠基於自己的身體狀況和心理預期做齣最適閤自己的決定。閱讀這本書的過程，就像是提前上瞭一堂高質量的孕期生存課，它讓我提前預知瞭可能遇到的各種“坑”，並且知道如何優雅地繞過去。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一份成長的指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我記得我剛知道懷孕那會兒，腦子裏一團亂麻，各種信息撲麵而來，感覺自己像個無頭蒼蠅一樣。看書的時候，我最欣賞的就是那種非常接地氣的敘述方式，沒有太多高深的醫學術語，讀起來特彆舒服。它不像那種冷冰冰的教科書，而是更像一個經驗豐富的朋友在耳邊輕聲細語地指導你。我特彆喜歡它關於孕早期身體變化的描述，那些微妙的感覺，比如莫名的疲憊感、口味的突然改變，書裏都寫得入木三分，讓我感覺自己終於被理解瞭。而且，它還很貼心地提供瞭一些小竅門，比如如何應對孕吐，我試瞭書裏介紹的一個小方法，效果齣奇地好，真的幫我度過瞭那段最難熬的日子。這本書給我的感覺就是，它不僅告訴你“應該”做什麼，更重要的是告訴你“為什麼”這麼做，讓整個孕期充滿瞭踏實感和掌控感。

評分☆☆☆☆☆

我必須得承認，在入手這本書之前，我對産後恢復的焦慮感是非常高的，總擔心自己恢復不好，影響生活質量。這本書在後半部分的著墨非常到位。它詳細講解瞭産後身體的恢復過程，從惡露的排齣到盆底肌的鍛煉，每一個環節都講解得細緻入微，配有清晰的圖示或步驟說明，讓人一看就懂，馬上就能上手操作。更重要的是，它還關注到瞭産後媽媽的精神健康，這太重要瞭！書中提到的一些自我關懷的小技巧，比如如何擠齣時間進行短暫的放鬆，對我這種需要兼顧寶寶和傢務的新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。讀完這部分，我感覺自己對“月子”的恐懼感大大降低瞭，取而代之的是一種積極準備的心態。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類書籍抱有懷疑態度，總覺得網上的信息五花八門，真假難辨。但是這本《懷孕》給我帶來瞭極大的驚喜。它的內容組織邏輯性很強，從孕前準備到分娩，再到産後恢復，每一步都有條不紊地展開。我尤其欣賞它在不同孕周的側重點劃分，非常清晰，我可以根據自己的孕周精準地找到需要瞭解的信息，不用大海撈針。比如，在提到營養補充時，它不是簡單地羅列維生素清單，而是結閤瞭不同階段胎兒發育的重點需求來講解，讓我對“吃什麼”有瞭更深層次的理解。更讓我驚喜的是，書中關於心理建設的部分，它深刻探討瞭準媽媽們在孕期可能遇到的情緒波動，並提供瞭非常實用的應對策略，這在很多同類書籍中是比較少見的，非常全麵和人性化。