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马良坤 编

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• 孕期指南
• 孕妇必备
• 协和医院
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• 育儿
• 母婴健康
• 怀孕知识
• 孕期营养
• 分娩
• 新手妈妈

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 轻工

ISBN：9787518409426

商品编码：11120741665

开本：16

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：怀孕(协和专家+协和妈妈圈干货分享)
• 作者：编者:马良坤
• 定价：36.8
• 出版社：轻工
• ISBN号：9787518409426

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：222
• 字数：250千字

编辑推荐语

怀孕，女性生命中*特殊的一段经历，兴奋、紧张，想拼尽全力给肚子里的宝宝*好的呵护。 《怀孕(协和专家+协和妈妈圈干货分享)》力邀北京协和医院妇产科医生马良坤大夫亲临坐镇，给你*切实、科学、准确的孕期指导，直击你孕期遇到的所有疑问，给你*多的干货，同时还找了*靠谱的过来人分享经验。 如果你觉得心里没底儿，就听听医生的，如果你想问问其他人都是怎么应付突发状况的，那就听听过来人的。

作者简介

马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。 1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。

目录

北京协和专家和“协和”妈妈圈达人，纷纷上场了
你跟胎宝宝，只隔着一层小肚皮
精子与卵子的相遇
胎宝宝40周成长轨迹
Part 1 怀孕第 1 个月（孕0~4周）不知不觉你来了
孕妈妈和胎宝宝的变化
胎宝宝：只是一颗受精卵
孕妈妈：微微感觉到小生命的萌发
发现早孕信号
“大姨妈”迟到一周以上
乳房出现变化
体温持续轻度**
排尿增多了
总是犯困、感觉疲乏
恶心呕吐，对气味敏感
急性子的人可使用早孕试纸验证
早孕试纸准吗
怀孕多久能测出来
早孕试纸*好验晨尿
如何提高早孕试纸的准确性
“两道杠”一深一浅不能确定怀孕
*准确的早孕诊断：HCG检测
孕期的两个重要数据：HCG和黄体酮
检测HCG的方法：血检和尿检
如何根据HCG数据判断胚胎是否正常
解读HCG检测单
Part 2 怀孕第2个月（孕5~8周）早孕反应来了
Part 3 怀孕第3个月（孕9~12周）即将告别早孕反应，体重逐渐增加
Part 4 怀孕第4个月（孕13~16周）步入平稳的孕中期
Part 5 怀孕第5个月（孕17~20周）胎动*明显，听听胎心音
Part 6 怀孕第6个月（孕21~24周）大大的肚子越来越像个球
Part 7 怀孕第7个月（孕25~28周）数胎动，做糖筛
Part 8 怀孕第8个月（孕29~32周）步入孕晚期
Part 9 怀孕第9个月（孕33~36周）提前做好分娩准备
Part 10 怀孕**0个月（孕37~40周）终于要和宝宝见面了

孕育生命的奇妙旅程：从备孕到分娩的科学与人文指南 第一部分：孕前准备——奠定健康基石 怀孕并非一蹴而就的决定，它是一个需要周密计划和充分准备的生理过程。本书旨在提供一个全面、深入的孕前健康管理框架，帮助每一位计划迎接新生命的父母，打下坚实、健康的起点。 一、身体的“预检”与优化 备孕的第一步，是进行一次全面的身体“体检”，但这远超常规的年度体检。我们深入探讨了孕前体重指数（BMI）的理想范围及其对受孕率和妊娠结局的影响。对于女性而言，甲状腺功能（T3、T4、TSH水平）的精准调控至关重要，低度甚至亚临床的甲状腺功能异常，都可能增加流产和胎儿神经发育问题的风险。我们将详细解析多囊卵巢综合征（PCOS）的最新诊断标准和个性化促排卵方案，包括克罗米芬、来曲唑以及温和刺激的试管婴儿策略。 对于男性，精液质量的评估是不可或缺的一环。我们摒弃了仅关注“数量”的传统观念，转而强调精子活力（前向运动率）、形态学（特级形态占比）以及DNA碎片率（SDF）的重要性。针对生活方式导致的精子质量下降，书籍提供了如抗氧化剂补充方案、温控策略和辅助生殖技术（ART）中的单精子卵胞浆内注射（ICSI）的适应症。 二、营养学的“精确定位” 孕前营养不再是简单的“多吃点”。本书详述了关键微量元素的“孕前储备”策略。叶酸的补充必须提前至少三个月，并讨论了MTHFR基因多态性对叶酸代谢的影响，以及是否需要转向活性更高的甲基叶酸（5-MTHF）。维生素D水平与胰岛素抵抗和免疫调节息息相关，我们将提供精确的血清25(OH)D目标值和个性化的补充剂量指南。 此外，我们关注了铁蛋白储备的重要性。低铁蛋白水平在孕期可能导致孕中晚期贫血，影响胎儿氧供。对于备孕中的女性，如何安全、有效地提升体内铁储备，避免过度补铁引起的胃肠道不适，是本书提供的一项实用技术。 三、环境与生活方式的“风险筛查” 现代生活中的隐形风险不容忽视。我们详尽分析了内分泌干扰物（EDCs），如双酚A（BPA）和邻苯二甲酸盐，在日常用品（塑料制品、化妆品）中的存在，以及它们对生殖激素轴的潜在干扰。提供了一套“低毒性”家庭环境改造指南。 此外，心理健康作为隐形因素，对受孕影响巨大。长期处于慢性压力和焦虑状态下，皮质醇水平的升高会抑制促性腺激素的释放。本书引入了“正念减压法”和“呼吸调控技术”，帮助夫妻在备孕周期中维持情绪的稳定与平衡。 第二部分：孕期动态管理——科学与人文的交织 一旦确认怀孕，孕期的管理将进入一个全新的、高度动态的阶段。本书的核心在于，将循证医学的严谨性与孕妇个体化的感受相结合。 一、早期妊娠的“警报系统”与鉴别诊断 孕早期（前12周）是胚胎发育的关键期，也是流产的高发期。我们详细解析了早期阴道出血的各种原因，从正常的着床出血到先兆流产、宫外孕的鉴别要点，并强调了HCG和孕酮值动态监测的黄金法则，而非仅仅依赖单次数值的判断。对于反复流产（RSA）的夫妇，本书系统梳理了免疫学、内分泌学和子宫解剖学层面的前沿筛查手段和治疗策略。 二、孕期营养的“动态平衡” 随着孕周增加，对热量、宏量营养素的需求也在变化。我们提供了按孕期（早、中、晚）划分的食物热量配比建议，避免盲目增加体重。特别是对妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与管理，我们不仅阐述了口服葡萄糖耐量试验（OGTT）的流程，更侧重于低升糖指数（GI）饮食的实践操作，以及如何在孕期安全地进行中等强度运动以改善胰岛素敏感性。 三、胎儿生长发育的“精准监测” 系统的超声检查是了解胎儿健康状况的窗口。本书深入解释了NT（胎儿颈后透明层）测量的原理及其在染色体异常筛查中的地位。对于常规超声，我们详细解读了胎儿结构发育的关键时间点——例如心血管系统的初筛、四肢骨骼的测量等，帮助父母理解检查报告背后的意义，避免不必要的焦虑。此外，对胎盘功能和脐血流监测的解读，是评估胎儿宫内窘迫风险的重要手段。 四、常见妊娠期并发症的应对 从常见的妊娠剧吐到需要高度警惕的妊娠期高血压疾病（HDP），本书提供了基于最新指南的风险评估与干预措施。对于HDP，我们强调了低剂量阿司匹林（LDA）在特定高危人群中的启动时机和剂量标准。对于孕期感染，如巨细胞病毒（CMV）和弓形虫感染，我们提供了预防措施和风险降低的实用建议。 第三部分：分娩的规划与选择——自主与科学的结合 分娩是孕育旅程的高潮，本书鼓励父母积极参与决策过程，实现“知情选择”。 一、临产信号的准确识别与准备 详尽区分了“假性宫缩”和“真性临产”的特征，如宫缩的频率、强度和规律性变化。针对“过期妊娠”的风险评估和干预时机，提供了循证医学的依据，帮助父母理解引产的利弊。 二、分娩方式的深度剖析 本书客观、全面地分析了阴道分娩（VBAC）的适应症与禁忌症，以及剖宫产的严格适应症。重点阐述了疼痛管理策略，包括无痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、效果与潜在风险。对于希望体验自然分娩的产妇，我们介绍了拉玛泽呼吸法和水中分娩等非药物镇痛方法的实践指导。 三、产褥期的身心恢复 分娩并非终点，而是新的起点。产褥期（产后六周）的恢复至关重要。我们关注了母乳喂养中常见的挑战，如乳腺炎、乳房肿胀的处理，以及产后抑郁（PPD）的早期识别和专业干预路径。同时，对盆底肌功能恢复的评估和产后腹直肌分离的初步居家康复训练，提供了实用指导，助力新妈妈回归健康状态。 本书集合了生命科学的严谨数据、临床实践的丰富经验，以及对家庭幸福的深切关怀，旨在陪伴每一位父母，安全、自信地走过这段充满奇迹的孕育之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版也让我眼前一亮，整体感觉非常现代、不沉闷。很多育儿书籍动辄就是大段文字堆砌，让人望而生畏，但这本书的排版很舒服，关键信息点突出，很多图表和列表的使用非常巧妙，极大地提升了阅读效率。我常常是在碎片时间里翻阅它，几分钟就能get到一个有用的知识点，比如关于孕期出行安全的注意事项，或者不同孕期应该穿着什么样的衣物。它体现了一种对现代职业女性的尊重——理解我们时间宝贵，所以用最有效率的方式传递最有价值的信息。总而言之，这是一本知识密度高，但阅读体验极佳的孕期必备读物，感觉自己抱着它，就能稳稳地迈入为人父母的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我觉得很大程度上体现在它“实用性”和“真实性”的平衡上。我特别喜欢它里面分享的那些“过来人”的经验，那些不是标准答案，而是真实生活中的小插曲。比如，关于胎教，它没有强行灌输复杂的理论，而是鼓励我们用最自然的方式与宝宝互动，让我感到轻松不少。在选择分娩方式那一章节，作者没有偏向任何一方，而是客观地分析了各种选择的利弊，让我能够基于自己的身体状况和心理预期做出最适合自己的决定。阅读这本书的过程，就像是提前上了一堂高质量的孕期生存课，它让我提前预知了可能遇到的各种“坑”，并且知道如何优雅地绕过去。它不仅仅是一本指导手册，更像是一份成长的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身定做的！我记得我刚知道怀孕那会儿，脑子里一团乱麻，各种信息扑面而来，感觉自己像个无头苍蝇一样。看书的时候，我最欣赏的就是那种非常接地气的叙述方式，没有太多高深的医学术语，读起来特别舒服。它不像那种冷冰冰的教科书，而是更像一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语地指导你。我特别喜欢它关于孕早期身体变化的描述，那些微妙的感觉，比如莫名的疲惫感、口味的突然改变，书里都写得入木三分，让我感觉自己终于被理解了。而且，它还很贴心地提供了一些小窍门，比如如何应对孕吐，我试了书里介绍的一个小方法，效果出奇地好，真的帮我度过了那段最难熬的日子。这本书给我的感觉就是，它不仅告诉你“应该”做什么，更重要的是告诉你“为什么”这么做，让整个孕期充满了踏实感和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类书籍抱有怀疑态度，总觉得网上的信息五花八门，真假难辨。但是这本《怀孕》给我带来了极大的惊喜。它的内容组织逻辑性很强，从孕前准备到分娩，再到产后恢复，每一步都有条不紊地展开。我尤其欣赏它在不同孕周的侧重点划分，非常清晰，我可以根据自己的孕周精准地找到需要了解的信息，不用大海捞针。比如，在提到营养补充时，它不是简单地罗列维生素清单，而是结合了不同阶段胎儿发育的重点需求来讲解，让我对“吃什么”有了更深层次的理解。更让我惊喜的是，书中关于心理建设的部分，它深刻探讨了准妈妈们在孕期可能遇到的情绪波动，并提供了非常实用的应对策略，这在很多同类书籍中是比较少见的，非常全面和人性化。

评分☆☆☆☆☆

我必须得承认，在入手这本书之前，我对产后恢复的焦虑感是非常高的，总担心自己恢复不好，影响生活质量。这本书在后半部分的着墨非常到位。它详细讲解了产后身体的恢复过程，从恶露的排出到盆底肌的锻炼，每一个环节都讲解得细致入微，配有清晰的图示或步骤说明，让人一看就懂，马上就能上手操作。更重要的是，它还关注到了产后妈妈的精神健康，这太重要了！书中提到的一些自我关怀的小技巧，比如如何挤出时间进行短暂的放松，对我这种需要兼顾宝宝和家务的新手妈妈来说，简直是雪中送炭。读完这部分，我感觉自己对“月子”的恐惧感大大降低了，取而代之的是一种积极准备的心态。