月子360°(便携版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路博超袁志红... 编

图书标签:

• 月子
• 育儿
• 产后恢复
• 母婴健康
• 孕期
• 新手妈妈
• 坐月子
• 饮食
• 护理
• 心理调适

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 青岛

ISBN：9787555230366

商品编码：11121994723

开本：32

出版时间：2016-05-01

基本信息

• 商品名称：月子360°(便携版)
• 作者：编者:路博超//袁志红
• 定价：19.9
• 出版社：青岛
• ISBN号：9787555230366

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-05-01
• 印刷时间：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：152
• 字数：200千字

编辑推荐语

80后妈咪*加注重自身的保养，而月子期又是女性改善体质的黄金期，因此该门类销售前景乐观。路博超、袁志红主编的《月子360°(便携版)》读者对象是月子期和产后恢复期女性，内容丰富，涉及科学饮食、情绪调整、美容瘦身、性生活等方面。*大特点是提供宜忌速查内容，方便产妇快速查阅；提供详尽的月子餐和月子补救方案。

作者简介

路博超，中国老教授协会医药专业委员会副秘书长，全国**妇科内分泌专家，首都医科大学附属北京世纪坛医院妇科专家。擅长优生优育、不孕不育、月经病、宫颈脱落细胞学及婴幼儿保健。 袁志红，长春市妇产医院门诊部主任，主任医师，毕业于白求恩医科大学，从事妇产科临床20余年，擅长妇科疑难病诊治。

目录

**章 不同季节坐月子须知
春季
乍暖还寒，注意保暖
春季坐月子要注意防风
春季干燥多喝汤水
春季要警惕传染病
夏季
可以使用电扇、空调吗
夏季应谨防产褥中暑
夏季防湿不容忽视
夏季坐月子4禁忌
秋季
秋季坐月子应防秋燥
室内温度和湿度把握好
秋季是腹泻的高发季节
新妈妈上火了怎么办
冬季
冬季室内环境很重要
冬季戴帽，胜过穿袄
月子里能使用电热毯吗
冬季坐月子特别提醒
第2章 产后常见疾病防治
产后出血
什么是产后出血
为什么会出现产后出血
如何积极预防产后出血
产后出血健康食谱推荐
红糖桃仁粳米粥
三色补血汤
三七莲藕蛋羹
桂圆红枣花生汤
产褥感染
月子里小心产褥感染
各类产褥感染的主要表现
急性盆腔腹膜炎、弥漫性腹膜炎
必须谨慎预防产褥感染
产褥感染健康食谱推荐
金针豆腐汤
红枣枸杞瘦肉汤
玉米牛肉羹
黄豆排骨蔬菜汤
产后便秘
新妈妈易被便秘困扰
产后便秘的6大危害
缓解便秘的细节注意
……
第3章 **月子餐，美味、健康兼得
第4章 产后瘦身，恢复窈窕身姿
第5章 产后美容，拥有靓丽容颜
第6章 产后“性”福生活

《育儿智慧：新手父母的成长指南》 —— 在人生的新篇章中，我们与您并肩同行，共同迎接为人父母的挑战与喜悦。 图书简介 为人父母，是一场甜蜜而又充满未知的旅程。从得知新生命降临的那一刻起，新手父母们便被期待与责任感紧紧环绕。面对纷繁复杂的育儿知识、眼花缭乱的母婴产品以及社会各界不同的声音，许多父母感到无所适从，甚至焦虑不安。我们深知，每一位渴望成为称职父母的心愿都值得被认真对待和专业引导。 《育儿智慧：新手父母的成长指南》并非一本简单的育儿手册，它是一份系统、全面且充满人文关怀的成长伙伴。本书摒弃了刻板的说教和过时的理论，而是基于现代科学的育儿理念、丰富的临床经验以及对中国本土家庭环境的深刻理解，为正处于迷茫期的父母们提供一套清晰、可操作的行动框架。 本书的编纂理念是“赋能而非替代”。我们相信，最好的父母教育是激发父母内在的潜能，帮助他们建立起对自身判断的信心，从而能更从容地应对日常的挑战。 --- 第一部分：生命之初的准备与适应 【迎接新成员：从孕期到分娩的心理与生理准备】 本部分聚焦于“准备”——为新生命的到来打下坚实的基础。我们不仅仅关注产检的流程，更深入探讨了夫妻双方在迎接角色转变前的心理调适。 孕期的情感导航： 探讨孕期可能出现的焦虑、夫妻关系变化，以及如何通过有效的沟通来维护家庭的和谐。详细介绍了如何识别和应对孕期情绪波动，以及伴侣可以提供的具体支持。 分娩计划的制定与弹性： 摒弃僵硬的“剧本”，引导父母根据自身情况，制定出具有弹性的分娩预案。内容涵盖无痛分娩的知识普及、自然分娩的技巧练习，以及剖宫产的术后恢复指导，重点在于让父母理解过程，减少对未知的恐惧。 家庭环境的“适老化”改造（针对成人）： 讨论如何提前布置一个既安全又温馨的家庭空间，关注的重点在于提升父母的便利性和舒适度，而非过度购买昂贵的设备。 --- 第二部分：新生儿的科学照护与健康管理 【从零岁开始的精细化照护体系】 新生儿的照护是新手父母面临的第一道难关。本部分以严谨的医学知识为支撑，提供详尽、实用的日常护理指南。 科学喂养的基石： 深入剖析母乳喂养的黄金原则、常见困难（如乳腺炎、追奶困惑）的应对策略，并为混合喂养或配方奶喂养的家庭提供科学的选择标准和冲调规范。我们强调“按需喂养”的灵活性，而非死守时间表。 睡眠的艺术与规律建立： 详细阐述新生儿的睡眠周期特点，提供循序渐进的“睡眠训练”入门知识（强调非强迫性、温和的引导方法），帮助父母建立安全睡眠环境，预防SIDS（婴儿猝死综合征）。 日常卫生与常见问题处理： 涵盖脐带护理、黄疸观察、体温测量等基础技能。特别设立“小病自测与就医指征”章节，指导父母区分日常小毛病与需要立即就医的紧急情况，避免过度医疗或延误治疗。 --- 第三部分：宝宝的早期发展与潜能激发 【观察、互动与关键期发展里程碑】 本部分将育儿的视角从“生存照护”提升到“早期教育”层面，关注宝宝身心发展的每一个重要阶段。 运动发展的里程碑解析： 详细介绍了宝宝抬头、翻身、爬行、独坐的关键时期，并指导父母如何通过安全的游戏（Tummy Time等）来促进宝宝肌肉和神经系统的协同发展。 语言与认知能力的萌芽： 强调“高质量的亲子对话”胜过早教玩具。提供丰富的亲子阅读技巧、描述式语言运用方法，帮助父母成为孩子的第一位语言启蒙老师。 感觉统合的初步认识： 简单介绍感觉统合对孩子未来学习能力的重要性，提供家庭中可以进行的简单感官刺激游戏，帮助孩子建立良好的环境适应能力。 --- 第四部分：父母的自我关怀与家庭系统建设 【育儿是场马拉松，保持体能与心力至关重要】 本书最核心的价值之一在于对父母自身的关注。我们坚信，一个心理健康、状态良好的父母，才能培养出内心更强大的孩子。 破解“育儿倦怠”： 深入分析新手父母面临的疲惫感、身份认同危机和社交隔离。提供切实可行的“喘息计划”（Respite Planning），鼓励父母为自己争取休息时间。 伴侣间的协作与角色重塑： 探讨育儿责任分配中的常见冲突点，提供“育儿契约”的制定框架，确保夫妻双方在支持系统中的角色清晰且互补，避免将所有压力集中于一方。 科学应对“育儿焦虑”： 区分健康的担忧与病态的焦虑。介绍正念练习、呼吸调节等简单工具，帮助父母在信息爆炸的时代中，学会屏蔽噪音，聚焦于自己孩子的独特性。 --- 结语：陪伴是最好的教育 《育儿智慧：新手父母的成长指南》旨在成为父母们书架上那本“知道答案，更知道如何提问”的工具书。我们希望，通过阅读本书，父母们能从容地放下“完美父母”的包袱，转而拥抱“足够好”的智慧，享受为人父母过程中每一个细微而珍贵的瞬间。育儿之路，非一蹴而就，而是持续学习和不断修正的过程。我们与您同在，共同见证每一个成长的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 我是一个非常注重科学育儿的妈妈，对于那些流传已久却缺乏科学依据的坐月子习俗，我总是持怀疑态度的。这本书最让我赞赏的一点，就是它敢于打破陈规，用现代医学和营养学的视角去重新审视坐月子。比如，它明确指出，产后适当的活动对恢复大有裨益，这和我婆婆坚持的“躺足一个月”的观念产生了冲突，但书中的解释非常到位，让我能有理有据地和家人沟通，最终达成了共识。它提供的食谱也是基于营养均衡来设计的，而不是盲目进补，这让我在调养身体的同时，不必担心体重失控或者消化不良。这本书就像一个理性的向导，指引我走上一条既传统又科学的月子之路。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 这本书的实用性超出了我的预期，尤其是在处理突发状况方面。有一次，宝宝突然有点低烧，我当时心急如焚，赶紧翻到书里关于新生儿常见小病症处理的那一页。书里详细列出了不同温度下的应对措施，以及什么时候必须立即就医的警示信号，这让我瞬间镇定下来，知道该如何正确处理，而不是像无头苍蝇一样乱撞。而且，它对新手爸爸的“新手任务”指导也做得非常到位，我老公以前对带孩子总有点手足无措，但照着书里的步骤尝试帮忙换尿布、洗澡，变得越来越得心应手，这极大地缓解了我的压力，让我们整个家庭的月子体验都变得和谐起来。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 说实话，这本书的排版和设计也太用心了吧！我之前买过好几本育儿书，很多都内容堆砌得满满当当，看起来非常费劲。但这本书，它把很多复杂的问题都拆解成了清晰的步骤和图示，尤其是一些产后恢复的动作，配上清晰的图片，我一个人在家也能跟着做，完全不用担心做错。我特别欣赏它“便携版”的设计，小巧玲珑，我出门遛娃的时候也会随身带着，随时可以翻阅一下。有一次在医院复查的时候，我正好遇到一个刚生完的朋友在为涨奶发愁，我立马把这本书给她看，书里关于如何缓解乳腺堵塞的介绍非常直接有效，她回去试了下，第二天就给我发来感谢信息。这本书真的不只是纸上的知识，更是实实在在的“急救包”。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 这本书，我只能说，简直是为我这种新手妈妈量身定做的宝典！从怀孕的那一刻起，我就开始焦虑，生完孩子后该怎么坐月子？网上的信息五花八门，让人眼花缭乱，各种“禁忌”和“偏方”更是让我无所适从。直到我发现了这本书，才感觉终于找到了救星。它没有那些空洞的理论，而是非常实在地把坐月子期间的方方面面都涵盖进去了。我记得最清楚的是它关于产后情绪管理的章节，当时我正经历着“产后抑郁”的边缘，那种感觉就像被困在一个没有出口的迷宫里，这本书用非常温暖和贴心的语言，一步步引导我认识自己的情绪，并提供了实用的调节方法，让我重拾了对生活的信心。更别提那些关于饮食的建议了，详细到连喝什么汤、什么时候喝都写得清清楚楚，让我这个厨房小白也能轻松上手，宝宝吃得好，我恢复得也快。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 这本书最大的价值在于它给了我一种“掌控感”。在月子期，你会感觉自己完全被宝宝的需求推着走，非常被动和疲惫。但这本书，从你出院的那天起，就为你规划好了接下来的每一周应该关注的重点，无论是身体恢复的里程碑，还是宝宝的生长发育规律。它不是那种一刀切的指导，而是留有弹性的空间，让你根据自身情况进行微调。我喜欢它那种“预见性”，提前告诉我可能会出现哪些挑战，让我能做好心理准备。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动的产妇，而是一个有准备、有知识、有力量的新晋妈妈。它不仅仅是关于“坐月子”，更是关于“如何优雅地过渡到新身份”的指南。