月子360°(便攜版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路博超袁誌紅... 編

圖書標籤:

• 月子
• 育兒
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 孕期
• 新手媽媽
• 坐月子
• 飲食
• 護理
• 心理調適

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 青島

ISBN：9787555230366

商品編碼：11121994723

開本：32

齣版時間：2016-05-01

基本信息

• 商品名稱：月子360°(便攜版)
• 作者：編者:路博超//袁誌紅
• 定價：19.9
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787555230366

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-05-01
• 印刷時間：2016-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：152
• 字數：200韆字

編輯推薦語

80後媽咪*加注重自身的保養，而月子期又是女性改善體質的黃金期，因此該門類銷售前景樂觀。路博超、袁誌紅主編的《月子360°(便攜版)》讀者對象是月子期和産後恢復期女性，內容豐富，涉及科學飲食、情緒調整、美容瘦身、性生活等方麵。*大特點是提供宜忌速查內容，方便産婦快速查閱；提供詳盡的月子餐和月子補救方案。

作者簡介

路博超，中國老教授協會醫藥專業委員會副秘書長，全國**婦科內分泌專傢，首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院婦科專傢。擅長優生優育、不孕不育、月經病、宮頸脫落細胞學及嬰幼兒保健。 袁誌紅，長春市婦産醫院門診部主任，主任醫師，畢業於白求恩醫科大學，從事婦産科臨床20餘年，擅長婦科疑難病診治。

目錄

**章 不同季節坐月子須知
春季
乍暖還寒，注意保暖
春季坐月子要注意防風
春季乾燥多喝湯水
春季要警惕傳染病
夏季
可以使用電扇、空調嗎
夏季應謹防産褥中暑
夏季防濕不容忽視
夏季坐月子4禁忌
鞦季
鞦季坐月子應防鞦燥
室內溫度和濕度把握好
鞦季是腹瀉的高發季節
新媽媽上火瞭怎麼辦
鼕季
鼕季室內環境很重要
鼕季戴帽，勝過穿襖
月子裏能使用電熱毯嗎
鼕季坐月子特彆提醒
第2章 産後常見疾病防治
産後齣血
什麼是産後齣血
為什麼會齣現産後齣血
如何積極預防産後齣血
産後齣血健康食譜推薦
紅糖桃仁粳米粥
三色補血湯
三七蓮藕蛋羹
桂圓紅棗花生湯
産褥感染
月子裏小心産褥感染
各類産褥感染的主要錶現
急性盆腔腹膜炎、彌漫性腹膜炎
必須謹慎預防産褥感染
産褥感染健康食譜推薦
金針豆腐湯
紅棗枸杞瘦肉湯
玉米牛肉羹
黃豆排骨蔬菜湯
産後便秘
新媽媽易被便秘睏擾
産後便秘的6大危害
緩解便秘的細節注意
……
第3章 **月子餐，美味、健康兼得
第4章 産後瘦身，恢復窈窕身姿
第5章 産後美容，擁有靚麗容顔
第6章 産後“性”福生活

《育兒智慧：新手父母的成長指南》 —— 在人生的新篇章中，我們與您並肩同行，共同迎接為人父母的挑戰與喜悅。 圖書簡介 為人父母，是一場甜蜜而又充滿未知的旅程。從得知新生命降臨的那一刻起，新手父母們便被期待與責任感緊緊環繞。麵對紛繁復雜的育兒知識、眼花繚亂的母嬰産品以及社會各界不同的聲音，許多父母感到無所適從，甚至焦慮不安。我們深知，每一位渴望成為稱職父母的心願都值得被認真對待和專業引導。 《育兒智慧：新手父母的成長指南》並非一本簡單的育兒手冊，它是一份係統、全麵且充滿人文關懷的成長夥伴。本書摒棄瞭刻闆的說教和過時的理論，而是基於現代科學的育兒理念、豐富的臨床經驗以及對中國本土傢庭環境的深刻理解，為正處於迷茫期的父母們提供一套清晰、可操作的行動框架。 本書的編纂理念是“賦能而非替代”。我們相信，最好的父母教育是激發父母內在的潛能，幫助他們建立起對自身判斷的信心，從而能更從容地應對日常的挑戰。 --- 第一部分：生命之初的準備與適應 【迎接新成員：從孕期到分娩的心理與生理準備】 本部分聚焦於“準備”——為新生命的到來打下堅實的基礎。我們不僅僅關注産檢的流程，更深入探討瞭夫妻雙方在迎接角色轉變前的心理調適。 孕期的情感導航： 探討孕期可能齣現的焦慮、夫妻關係變化，以及如何通過有效的溝通來維護傢庭的和諧。詳細介紹瞭如何識彆和應對孕期情緒波動，以及伴侶可以提供的具體支持。 分娩計劃的製定與彈性： 摒棄僵硬的“劇本”，引導父母根據自身情況，製定齣具有彈性的分娩預案。內容涵蓋無痛分娩的知識普及、自然分娩的技巧練習，以及剖宮産的術後恢復指導，重點在於讓父母理解過程，減少對未知的恐懼。 傢庭環境的“適老化”改造（針對成人）： 討論如何提前布置一個既安全又溫馨的傢庭空間，關注的重點在於提升父母的便利性和舒適度，而非過度購買昂貴的設備。 --- 第二部分：新生兒的科學照護與健康管理 【從零歲開始的精細化照護體係】 新生兒的照護是新手父母麵臨的第一道難關。本部分以嚴謹的醫學知識為支撐，提供詳盡、實用的日常護理指南。 科學喂養的基石： 深入剖析母乳喂養的黃金原則、常見睏難（如乳腺炎、追奶睏惑）的應對策略，並為混閤喂養或配方奶喂養的傢庭提供科學的選擇標準和衝調規範。我們強調“按需喂養”的靈活性，而非死守時間錶。 睡眠的藝術與規律建立： 詳細闡述新生兒的睡眠周期特點，提供循序漸進的“睡眠訓練”入門知識（強調非強迫性、溫和的引導方法），幫助父母建立安全睡眠環境，預防SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）。 日常衛生與常見問題處理： 涵蓋臍帶護理、黃疸觀察、體溫測量等基礎技能。特彆設立“小病自測與就醫指徵”章節，指導父母區分日常小毛病與需要立即就醫的緊急情況，避免過度醫療或延誤治療。 --- 第三部分：寶寶的早期發展與潛能激發 【觀察、互動與關鍵期發展裏程碑】 本部分將育兒的視角從“生存照護”提升到“早期教育”層麵，關注寶寶身心發展的每一個重要階段。 運動發展的裏程碑解析： 詳細介紹瞭寶寶抬頭、翻身、爬行、獨坐的關鍵時期，並指導父母如何通過安全的遊戲（Tummy Time等）來促進寶寶肌肉和神經係統的協同發展。 語言與認知能力的萌芽： 強調“高質量的親子對話”勝過早教玩具。提供豐富的親子閱讀技巧、描述式語言運用方法，幫助父母成為孩子的第一位語言啓濛老師。 感覺統閤的初步認識： 簡單介紹感覺統閤對孩子未來學習能力的重要性，提供傢庭中可以進行的簡單感官刺激遊戲，幫助孩子建立良好的環境適應能力。 --- 第四部分：父母的自我關懷與傢庭係統建設 【育兒是場馬拉鬆，保持體能與心力至關重要】 本書最核心的價值之一在於對父母自身的關注。我們堅信，一個心理健康、狀態良好的父母，纔能培養齣內心更強大的孩子。 破解“育兒倦怠”： 深入分析新手父母麵臨的疲憊感、身份認同危機和社交隔離。提供切實可行的“喘息計劃”（Respite Planning），鼓勵父母為自己爭取休息時間。 伴侶間的協作與角色重塑： 探討育兒責任分配中的常見衝突點，提供“育兒契約”的製定框架，確保夫妻雙方在支持係統中的角色清晰且互補，避免將所有壓力集中於一方。 科學應對“育兒焦慮”： 區分健康的擔憂與病態的焦慮。介紹正念練習、呼吸調節等簡單工具，幫助父母在信息爆炸的時代中，學會屏蔽噪音，聚焦於自己孩子的獨特性。 --- 結語：陪伴是最好的教育 《育兒智慧：新手父母的成長指南》旨在成為父母們書架上那本“知道答案，更知道如何提問”的工具書。我們希望，通過閱讀本書，父母們能從容地放下“完美父母”的包袱，轉而擁抱“足夠好”的智慧，享受為人父母過程中每一個細微而珍貴的瞬間。育兒之路，非一蹴而就，而是持續學習和不斷修正的過程。我們與您同在，共同見證每一個成長的奇跡。

評分☆☆☆☆☆

第一段評價： 這本書，我隻能說，簡直是為我這種新手媽媽量身定做的寶典！從懷孕的那一刻起，我就開始焦慮，生完孩子後該怎麼坐月子？網上的信息五花八門，讓人眼花繚亂，各種“禁忌”和“偏方”更是讓我無所適從。直到我發現瞭這本書，纔感覺終於找到瞭救星。它沒有那些空洞的理論，而是非常實在地把坐月子期間的方方麵麵都涵蓋進去瞭。我記得最清楚的是它關於産後情緒管理的章節，當時我正經曆著“産後抑鬱”的邊緣，那種感覺就像被睏在一個沒有齣口的迷宮裏，這本書用非常溫暖和貼心的語言，一步步引導我認識自己的情緒，並提供瞭實用的調節方法，讓我重拾瞭對生活的信心。更彆提那些關於飲食的建議瞭，詳細到連喝什麼湯、什麼時候喝都寫得清清楚楚，讓我這個廚房小白也能輕鬆上手，寶寶吃得好，我恢復得也快。

評分☆☆☆☆☆

第三段評價： 我是一個非常注重科學育兒的媽媽，對於那些流傳已久卻缺乏科學依據的坐月子習俗，我總是持懷疑態度的。這本書最讓我贊賞的一點，就是它敢於打破陳規，用現代醫學和營養學的視角去重新審視坐月子。比如，它明確指齣，産後適當的活動對恢復大有裨益，這和我婆婆堅持的“躺足一個月”的觀念産生瞭衝突，但書中的解釋非常到位，讓我能有理有據地和傢人溝通，最終達成瞭共識。它提供的食譜也是基於營養均衡來設計的，而不是盲目進補，這讓我在調養身體的同時，不必擔心體重失控或者消化不良。這本書就像一個理性的嚮導，指引我走上一條既傳統又科學的月子之路。

評分☆☆☆☆☆

第四段評價： 這本書的實用性超齣瞭我的預期，尤其是在處理突發狀況方麵。有一次，寶寶突然有點低燒，我當時心急如焚，趕緊翻到書裏關於新生兒常見小病癥處理的那一頁。書裏詳細列齣瞭不同溫度下的應對措施，以及什麼時候必須立即就醫的警示信號，這讓我瞬間鎮定下來，知道該如何正確處理，而不是像無頭蒼蠅一樣亂撞。而且，它對新手爸爸的“新手任務”指導也做得非常到位，我老公以前對帶孩子總有點手足無措，但照著書裏的步驟嘗試幫忙換尿布、洗澡，變得越來越得心應手，這極大地緩解瞭我的壓力，讓我們整個傢庭的月子體驗都變得和諧起來。

評分☆☆☆☆☆

第五段評價： 這本書最大的價值在於它給瞭我一種“掌控感”。在月子期，你會感覺自己完全被寶寶的需求推著走，非常被動和疲憊。但這本書，從你齣院的那天起，就為你規劃好瞭接下來的每一周應該關注的重點，無論是身體恢復的裏程碑，還是寶寶的生長發育規律。它不是那種一刀切的指導，而是留有彈性的空間，讓你根據自身情況進行微調。我喜歡它那種“預見性”，提前告訴我可能會齣現哪些挑戰，讓我能做好心理準備。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動的産婦，而是一個有準備、有知識、有力量的新晉媽媽。它不僅僅是關於“坐月子”，更是關於“如何優雅地過渡到新身份”的指南。

評分☆☆☆☆☆

第二段評價： 說實話，這本書的排版和設計也太用心瞭吧！我之前買過好幾本育兒書，很多都內容堆砌得滿滿當當，看起來非常費勁。但這本書，它把很多復雜的問題都拆解成瞭清晰的步驟和圖示，尤其是一些産後恢復的動作，配上清晰的圖片，我一個人在傢也能跟著做，完全不用擔心做錯。我特彆欣賞它“便攜版”的設計，小巧玲瓏，我齣門遛娃的時候也會隨身帶著，隨時可以翻閱一下。有一次在醫院復查的時候，我正好遇到一個剛生完的朋友在為漲奶發愁，我立馬把這本書給她看，書裏關於如何緩解乳腺堵塞的介紹非常直接有效，她迴去試瞭下，第二天就給我發來感謝信息。這本書真的不隻是紙上的知識，更是實實在在的“急救包”。