嫩娘脸部按骨手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787214069474

商品编码：11215510135

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	嫩娘脸部按骨手册
作者：	（英）阿勒克桑德罗维兹 ，唐美容，甘玲玲 译
定价：	26.0
出版社：	江苏人民出版社
出版日期：	2011-06-01
ISBN：	9787214069474
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	16开

内容简介

《嫩娘脸部按骨手册》是一本让你重新认识自己的脸、并能让你的脸立即发生积极改变的神奇手册。本书将带你认识脸部15块重要的骨骼，书中还包括了在很多时间和地点都可以进行的脸部按摩方法，而且每次用时只需5分钟。如果你想让自己每天清晨醒来时脸部都能焕发活力；或如果你想让自己因长期对着电脑而饱受疼痛的双眼再次闪亮动人；如果你想让自己在各种宴会上光彩照人；如果你希望自己脸上的岁月痕迹都消失殆尽，那么，这本书就是你不容错过的选择！

目录

认识你的脸 放松的时间选择 　清晨苏醒之时 　洗澡之时 　午餐之时 　夜晚解压之时 　开会之前 　懒洋洋的周末 　晚上外出之前 放松的地点选择 　在沙发上 　在床上 　在公园里 　在办公桌旁 　在酒店房间里 　在海滩上 　在飞机上 全身放松技巧 　放松下颌 　疏通鼻窦 　缓解眼部压力 　放松身体与心情 　释放肩部紧张感 　平衡脸部肌肉 　释放颈部紧张感 精力充沛的技巧 　舒展前额肌肉 　强化眼部功能 　刺激鼻部 　美化嘴唇 　紧致下颌轮廓 　活跃颈部肌肉 　激活脸部 永葆青春的技巧 　塑形按摩 　重塑完美唇形 　美化脸部肌肉 　紧致前额皮肤 　消除眼部疲劳 　颈部、下颌提拉紧肤 　改善黯淡肤色 卧室私密放松技巧 　消除紧张与疲惫感 　缓解头痛症状 　按摩头部、颈部 　温柔的按摩抚慰 　重聚精神能量 　提高睡眠质量 　与爱人同步呼吸 每日次序 鸣谢

编辑推荐

我们都需要重新认识自己的脸。 　　针对脸部骨骼的按摩不仅能使人精神抖擞，还能让我们保持平和的心态。另外，它还可以偏头痛、鼻窦炎；缓解工作压力；释放紧张情绪。你身体的不适感，都可以通过按摩脸部骨骼来解决。 　　1.任何人： 　　即便你没有学过按摩，只要按照书中的步骤，你也能为自己、为爱人或朋友进行按摩。 　　2.任何时间： 　　不管是每天苏醒之时、午餐之时、夜晚舒缓压力之时，还是晚上外出之前，你都可以轻松进行按摩。 　　3．任何地点： 　　不管是在公园中、在办公桌旁、在飞机上，还是在床上，你都可以方便进行按摩。

凝视深渊：解析现代都市人精神困境的哲学随笔集 书籍名称： 《凝视深渊：解析现代都市人精神困境的哲学随笔集》 作者： 佚名（笔名：观者） 出版年份： 待定 --- 内容简介： 《凝视深渊》并非一本提供即时解脱或简单慰藉的读物。它是一次对现代都市生活中，个体精神状态的深沉、细致入微的剖析与反思。本书汇集了二十余篇独立而又相互关联的哲学随笔，作者以冷静、克制的笔触，探讨了在高速、异化和信息爆炸的当代社会中，人类灵魂所面临的真实困境与形而上的漂泊感。 全书的基调是沉郁而富有穿透力的，它拒绝流于表面的心理学鸡汤，而是深入挖掘造成我们集体焦虑、疏离和意义缺失的底层结构性因素。作者采用跨学科的视角，融合了现象学、存在主义的深刻洞察，辅以社会学、符号学和后结构主义的分析工具，力求在当代语境下，重构对“真实生活”和“自我存在”的理解。 第一部分：疏离的几何学 本部分聚焦于现代人与环境、与他人之间日益扩大的“距离感”。作者首先探讨了“空间异化”——高耸的写字楼、密集的通勤网络如何将人的身体塑造成一个纯粹的、工具性的存在。在这里，身体不再是体验世界的载体，而成了承载工作效率的容器。随笔《格子间的迷宫》细致描绘了办公文化中隐秘的权力结构与情感压抑，指出这种环境如何消解了个体的边界感，使人淹没在无名的责任和无休止的“待办事项”之中。 接着，作者转向“人际关系的扁平化”。在社交媒体构建的虚拟广场上，人与人之间的互动被简化为点赞、转发和表情符号。这种表面的连接，非但没有带来真正的亲密，反而加剧了内在的孤独。《点赞的重量与虚无》一文深入剖析了“自我展示”的悖论：我们越是努力地向外展示一个“成功”或“有趣”的自我，就越是远离了那个真实、脆弱、需要被接纳的内在核心。孤独不再是物理上的独处，而是身处人群中却无人能够真正理解的“共振缺失”。 第二部分：意义的重构与消解 在传统宏大叙事——宗教、国家、阶级——逐渐退场的后现代背景下，个体如何寻找生命的目标与价值？这是本书的核心议题之一。作者认为，现代社会用“消费主义”和“绩效主义”取代了传统意义的真空。我们被教导，价值在于你拥有什么（物质积累），或你取得了多高的成就（可量化的成功）。 《工具理性下的灵魂困境》一文是本部分的重磅之作。它批判了卡尔·雅斯贝尔斯所提及的“有限性”在现代社会中被无限工具化。当一切都被目标化、效率化时，那些不可量化、无法被立即使用的体验——如沉思、无目的的漫步、纯粹的艺术欣赏——便被系统性地排挤出生活的主流。作者探讨了这种“目的至上”的思维定势如何腐蚀了人对“生活本身”的欣赏能力。 随后的章节探讨了“身份的流沙化”。在海量信息的冲击下，自我认知变得极其脆弱和多变。我们不断地吸收和模仿不同的“人设”，却难以锚定一个稳定的“我是谁”。这种身份的易变性带来了深层的焦虑感——害怕被定义，又害怕不被任何有意义的东西所定义。 第三部分：时间的凝滞与加速 时间感是衡量个体生命质量的关键标尺。在都市生活中，时间被分割成以分钟计费的资源，被无情地加速。然而，在精神层面，这种加速却带来了停滞。 《永恒的当下与时间疲劳》一章，挑战了“活在当下”这一流行口号的陷阱。作者指出，被强制的“当下”，如果失去了历史的深度和未来的投射，就会退化成一种单薄、重复、缺乏张力的体验。我们感到忙碌，却又感觉生命没有向前推进，陷入一种精神上的“时间凝滞”。随笔深入分析了“拖延症”的深层哲学根源——它不是懒惰，而是个体对过度高效生活的一种无意识的反抗，是对被剥夺的“慢思考”空间的本能呼唤。 此外，作者还探讨了“记忆的碎片化”。在数字时代，记忆不再需要通过反复回忆来固化，而是被存储在云端或硬盘中。这种外包化的记忆机制，削弱了个人叙事的连贯性，使“我是谁”的叙事基础变得松动。 第四部分：逃逸与直面 本书的最后一部分旨在提供一种批判性的行动指南，而非肤浅的解决方案。作者并不鼓吹逃离现代社会，而是倡导一种“清醒的在场”。 《抵抗的微光》部分提出，真正的反抗不是宏大的革命，而是个体在日常生活中，对机械性反应的拒绝。例如，有意识地选择一种低效的沟通方式、为自己保留大段的空白时间、或是选择那些“无用”的爱好。这些微小的、反功利的行动，是重建个人主权和精神领地的关键。 《凝视深渊》的结尾，作者总结道：现代人的困境，在于我们拥有了前所未有的物质自由，却失去了精神上的自由疆域。只有当我们敢于直面那些令人不适的虚无、疏离和意义的真空，承认我们是“被抛入”这个世界的存在，才能开始真正地为自己的生命构建起有重量感的意义。 本书适合所有在快节奏生活中感到精神疲惫、对周遭世界产生深刻疑问的读者。它要求读者投入专注和耐心，它提供的不是一张地图，而是一把探照灯，照亮我们脚下那片晦暗但真实存在的精神荒原。阅读此书，无疑是一场对灵魂的艰难但必要的深度探险。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对美妆和护肤产品充满好奇的爱好者，我总是不断尝试各种新的护肤方法和产品，希望能够找到最适合自己的。《嫩娘脸部按骨手册》这个书名，一开始就引起了我的注意。它不同于市面上那些主打化学成分或者高科技仪器的产品介绍，而是强调“按骨”这个更偏向于手法和身体本身的调理方式。我一直觉得，那些昂贵的精华和面膜，虽然能带来暂时的效果，但长期来看，如果脸部结构本身存在一些小问题，比如咬肌发达导致脸型不够柔和，或者颧骨突出影响整体线条，这些问题可能就难以从根本上得到改善。我希望这本书能够提供一些科学且易于理解的脸部骨骼结构知识，然后讲解如何通过一些温和但有效的按骨手法，来调整脸部骨骼的微小错位，从而改善脸部轮廓，让脸看起来更 V，更有立体感。我非常期待书中能够有清晰的图示和详细的步骤说明，这样我才能准确地模仿和操作。同时，我也希望书中能够包含一些关于不同脸型特点的分析，以及针对性的按骨技巧，这样我就可以根据自己的脸型，找到最适合的改善方案。这本书，对我来说，不仅仅是一本美容指南，更像是一次自我探索和脸部重塑的旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经尝试过多种瘦脸产品和方法的消费者，我深知市面上很多产品都存在夸大宣传和效果短暂的问题。《嫩娘脸部按骨手册》这个书名，让我觉得它可能提供了一种更根本、更持久的解决方案。我一直觉得，脸部的形态很大程度上是由骨骼和肌肉决定的，而很多时候，脸部看起来不够紧致或者不够有型，可能并不是脂肪过多，而是肌肉的长期紧张或者骨骼的微小移位造成的。我非常希望这本书能够详细讲解脸部骨骼的结构，以及一些与脸部线条息息相关的肌肉群，然后提供一系列简单易学的按骨手法，来帮助我们放松肌肉，调整骨骼，从而达到改善脸部轮廓，让脸看起来更精致、更紧致的效果。我期待书中能够有非常详细的图文指导，并且针对不同的脸部问题，提供个性化的解决方案，比如如何改善圆脸，如何提升苹果肌，如何缓解脸部不对称等等。我希望这本书能够让我摆脱对那些昂贵且效果不确定的瘦脸产品的依赖，而是通过一种更自然、更科学的方式，来重塑我的脸部线条。这本书，对我来说，将是一次关于“重塑”的美丽探索。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统面相学和中医美容有着浓厚的兴趣，总觉得脸部不仅仅是美貌的展现，更是我们身体健康状况和内在性格的反映。《嫩娘脸部按骨手册》这个名字，瞬间就勾起了我的好奇心。我一直认为，真正的美，不仅仅是外在的修饰，更重要的是由内而外的散发出来的自然光彩。我希望这本书能够结合中医的经络理论和穴位知识，讲解如何通过脸部按骨的手法，来疏通面部的经络，改善气血循环，从而达到提升面部气色，缓解面部疲劳，甚至对一些与面部健康相关的问题，比如眼袋、黑眼圈等，也能起到一定的辅助改善作用。我特别期待书中能够介绍一些能够帮助我们“读懂”自己脸部特征的手法，比如通过按压特定的部位，来了解自己身体的哪些方面可能需要特别关注，并给出相应的调理建议。我希望这本书能够提供一种温和而持久的美容方式，让我们能够通过自我调理，来达到一种自然、健康、和谐的美。这本书，对我来说，不仅仅是一本关于脸部保养的书，更是一次与身体对话，与传统智慧连接的契机，我对此充满期待。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《嫩娘脸部按骨手册》纯属偶然，原本只是在书店随手翻阅，却被它沉甸甸的质感和封面设计吸引。我一直对外在的形象管理颇为在意，但总觉得市面上很多方法都过于复杂或者效果不持久。这本书的封面，那种带着古典韵味又十分精致的插画，让我想象着它或许能提供一种更温和、更天然的保养方式。我平时工作压力大，睡眠也不太规律，脸部偶尔会出现浮肿或者显得有些疲惫，这让我一直很困扰。我渴望找到一种能够在家就能轻松操作，并且能真正看到改善的方法，而不是那些需要花费大量金钱和时间的美容院项目。我特别期待书中能够讲解一些针对不同脸型、不同问题的按骨技巧，比如如何改善下颌线的轮廓，如何提拉眼周，甚至是如何缓解因为长期看电脑导致的脸部僵硬。当然，我也希望书中能够强调一些日常的护理习惯，让这些按骨手法能够事半功倍。我非常好奇“嫩娘”这个名字究竟代表着一种什么样的美学理念，是追求少女般的娇嫩，还是成熟女性的优雅？这本书的出现，无疑为我提供了一个新的探索方向，我迫切地想知道，它是否真的能成为我解决脸部困扰的秘密武器。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对传统医学和身体疗法有着浓厚兴趣的学习者，一直以来，我都相信身体本身就蕴含着强大的自愈能力，而一些古老的按摩手法，正是解锁这种能力的钥匙。《嫩娘脸部按骨手册》这个名字，在我看来，就暗示着一种精妙而充满智慧的身体调理艺术。我一直觉得，脸部不仅仅是展现容貌的窗口，更是身体健康状况的一个缩影。很多时候，脸部的暗沉、松弛、痘痘等问题，可能都源于体内气血不畅或者经络淤堵。因此，我非常希望能在这本书中找到关于脸部穴位、经络走向的详细讲解，以及如何通过特定的按骨手法来疏通这些经络，促进血液循环，从而达到由内而外改善肤质和脸部轮廓的效果。我特别期待书中能够介绍一些针对不同年龄段、不同体质人群的个性化方案，因为我知道，每个人的身体状况都是独一无二的。更重要的是，我希望这本书能够教会我如何“倾听”自己的身体，学会感知脸部不同部位的细微变化，并找到最适合自己的调理方式。我一直认为，真正的美，是建立在健康的基础之上的，而这本书，似乎正是指向了这样一种健康而自然的美丽哲学，让我充满了期待。