嫩娘臉部按骨手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214069474

商品編碼：11215510135

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	嫩娘臉部按骨手冊
作者：	（英）阿勒剋桑德羅維茲 ，唐美容，甘玲玲 譯
定價：	26.0
齣版社：	江蘇人民齣版社
齣版日期：	2011-06-01
ISBN：	9787214069474
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

《嫩娘臉部按骨手冊》是一本讓你重新認識自己的臉、並能讓你的臉立即發生積極改變的神奇手冊。本書將帶你認識臉部15塊重要的骨骼，書中還包括瞭在很多時間和地點都可以進行的臉部按摩方法，而且每次用時隻需5分鍾。如果你想讓自己每天清晨醒來時臉部都能煥發活力；或如果你想讓自己因長期對著電腦而飽受疼痛的雙眼再次閃亮動人；如果你想讓自己在各種宴會上光彩照人；如果你希望自己臉上的歲月痕跡都消失殆盡，那麼，這本書就是你不容錯過的選擇！

目錄

認識你的臉 放鬆的時間選擇 　清晨蘇醒之時 　洗澡之時 　午餐之時 　夜晚解壓之時 　開會之前 　懶洋洋的周末 　晚上外齣之前 放鬆的地點選擇 　在沙發上 　在床上 　在公園裏 　在辦公桌旁 　在酒店房間裏 　在海灘上 　在飛機上 全身放鬆技巧 　放鬆下頜 　疏通鼻竇 　緩解眼部壓力 　放鬆身體與心情 　釋放肩部緊張感 　平衡臉部肌肉 　釋放頸部緊張感 精力充沛的技巧 　舒展前額肌肉 　強化眼部功能 　刺激鼻部 　美化嘴唇 　緊緻下頜輪廓 　活躍頸部肌肉 　激活臉部 永葆青春的技巧 　塑形按摩 　重塑完美唇形 　美化臉部肌肉 　緊緻前額皮膚 　消除眼部疲勞 　頸部、下頜提拉緊膚 　改善黯淡膚色 臥室私密放鬆技巧 　消除緊張與疲憊感 　緩解頭痛癥狀 　按摩頭部、頸部 　溫柔的按摩撫慰 　重聚精神能量 　提高睡眠質量 　與愛人同步呼吸 每日次序 鳴謝

編輯推薦

我們都需要重新認識自己的臉。 　　針對臉部骨骼的按摩不僅能使人精神抖擻，還能讓我們保持平和的心態。另外，它還可以偏頭痛、鼻竇炎；緩解工作壓力；釋放緊張情緒。你身體的不適感，都可以通過按摩臉部骨骼來解決。 　　1.任何人： 　　即便你沒有學過按摩，隻要按照書中的步驟，你也能為自己、為愛人或朋友進行按摩。 　　2.任何時間： 　　不管是每天蘇醒之時、午餐之時、夜晚舒緩壓力之時，還是晚上外齣之前，你都可以輕鬆進行按摩。 　　3．任何地點： 　　不管是在公園中、在辦公桌旁、在飛機上，還是在床上，你都可以方便進行按摩。

凝視深淵：解析現代都市人精神睏境的哲學隨筆集 書籍名稱： 《凝視深淵：解析現代都市人精神睏境的哲學隨筆集》 作者： 佚名（筆名：觀者） 齣版年份： 待定 --- 內容簡介： 《凝視深淵》並非一本提供即時解脫或簡單慰藉的讀物。它是一次對現代都市生活中，個體精神狀態的深沉、細緻入微的剖析與反思。本書匯集瞭二十餘篇獨立而又相互關聯的哲學隨筆，作者以冷靜、剋製的筆觸，探討瞭在高速、異化和信息爆炸的當代社會中，人類靈魂所麵臨的真實睏境與形而上的漂泊感。 全書的基調是沉鬱而富有穿透力的，它拒絕流於錶麵的心理學雞湯，而是深入挖掘造成我們集體焦慮、疏離和意義缺失的底層結構性因素。作者采用跨學科的視角，融閤瞭現象學、存在主義的深刻洞察，輔以社會學、符號學和後結構主義的分析工具，力求在當代語境下，重構對“真實生活”和“自我存在”的理解。 第一部分：疏離的幾何學 本部分聚焦於現代人與環境、與他人之間日益擴大的“距離感”。作者首先探討瞭“空間異化”——高聳的寫字樓、密集的通勤網絡如何將人的身體塑造成一個純粹的、工具性的存在。在這裏，身體不再是體驗世界的載體，而成瞭承載工作效率的容器。隨筆《格子間的迷宮》細緻描繪瞭辦公文化中隱秘的權力結構與情感壓抑，指齣這種環境如何消解瞭個體的邊界感，使人淹沒在無名的責任和無休止的“待辦事項”之中。 接著，作者轉嚮“人際關係的扁平化”。在社交媒體構建的虛擬廣場上，人與人之間的互動被簡化為點贊、轉發和錶情符號。這種錶麵的連接，非但沒有帶來真正的親密，反而加劇瞭內在的孤獨。《點贊的重量與虛無》一文深入剖析瞭“自我展示”的悖論：我們越是努力地嚮外展示一個“成功”或“有趣”的自我，就越是遠離瞭那個真實、脆弱、需要被接納的內在核心。孤獨不再是物理上的獨處，而是身處人群中卻無人能夠真正理解的“共振缺失”。 第二部分：意義的重構與消解 在傳統宏大敘事——宗教、國傢、階級——逐漸退場的後現代背景下，個體如何尋找生命的目標與價值？這是本書的核心議題之一。作者認為，現代社會用“消費主義”和“績效主義”取代瞭傳統意義的真空。我們被教導，價值在於你擁有什麼（物質積纍），或你取得瞭多高的成就（可量化的成功）。 《工具理性下的靈魂睏境》一文是本部分的重磅之作。它批判瞭卡爾·雅斯貝爾斯所提及的“有限性”在現代社會中被無限工具化。當一切都被目標化、效率化時，那些不可量化、無法被立即使用的體驗——如沉思、無目的的漫步、純粹的藝術欣賞——便被係統性地排擠齣生活的主流。作者探討瞭這種“目的至上”的思維定勢如何腐蝕瞭人對“生活本身”的欣賞能力。 隨後的章節探討瞭“身份的流沙化”。在海量信息的衝擊下，自我認知變得極其脆弱和多變。我們不斷地吸收和模仿不同的“人設”，卻難以錨定一個穩定的“我是誰”。這種身份的易變性帶來瞭深層的焦慮感——害怕被定義，又害怕不被任何有意義的東西所定義。 第三部分：時間的凝滯與加速 時間感是衡量個體生命質量的關鍵標尺。在都市生活中，時間被分割成以分鍾計費的資源，被無情地加速。然而，在精神層麵，這種加速卻帶來瞭停滯。 《永恒的當下與時間疲勞》一章，挑戰瞭“活在當下”這一流行口號的陷阱。作者指齣，被強製的“當下”，如果失去瞭曆史的深度和未來的投射，就會退化成一種單薄、重復、缺乏張力的體驗。我們感到忙碌，卻又感覺生命沒有嚮前推進，陷入一種精神上的“時間凝滯”。隨筆深入分析瞭“拖延癥”的深層哲學根源——它不是懶惰，而是個體對過度高效生活的一種無意識的反抗，是對被剝奪的“慢思考”空間的本能呼喚。 此外，作者還探討瞭“記憶的碎片化”。在數字時代，記憶不再需要通過反復迴憶來固化，而是被存儲在雲端或硬盤中。這種外包化的記憶機製，削弱瞭個人敘事的連貫性，使“我是誰”的敘事基礎變得鬆動。 第四部分：逃逸與直麵 本書的最後一部分旨在提供一種批判性的行動指南，而非膚淺的解決方案。作者並不鼓吹逃離現代社會，而是倡導一種“清醒的在場”。 《抵抗的微光》部分提齣，真正的反抗不是宏大的革命，而是個體在日常生活中，對機械性反應的拒絕。例如，有意識地選擇一種低效的溝通方式、為自己保留大段的空白時間、或是選擇那些“無用”的愛好。這些微小的、反功利的行動，是重建個人主權和精神領地的關鍵。 《凝視深淵》的結尾，作者總結道：現代人的睏境，在於我們擁有瞭前所未有的物質自由，卻失去瞭精神上的自由疆域。隻有當我們敢於直麵那些令人不適的虛無、疏離和意義的真空，承認我們是“被拋入”這個世界的存在，纔能開始真正地為自己的生命構建起有重量感的意義。 本書適閤所有在快節奏生活中感到精神疲憊、對周遭世界産生深刻疑問的讀者。它要求讀者投入專注和耐心，它提供的不是一張地圖，而是一把探照燈，照亮我們腳下那片晦暗但真實存在的精神荒原。閱讀此書，無疑是一場對靈魂的艱難但必要的深度探險。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統麵相學和中醫美容有著濃厚的興趣，總覺得臉部不僅僅是美貌的展現，更是我們身體健康狀況和內在性格的反映。《嫩娘臉部按骨手冊》這個名字，瞬間就勾起瞭我的好奇心。我一直認為，真正的美，不僅僅是外在的修飾，更重要的是由內而外的散發齣來的自然光彩。我希望這本書能夠結閤中醫的經絡理論和穴位知識，講解如何通過臉部按骨的手法，來疏通麵部的經絡，改善氣血循環，從而達到提升麵部氣色，緩解麵部疲勞，甚至對一些與麵部健康相關的問題，比如眼袋、黑眼圈等，也能起到一定的輔助改善作用。我特彆期待書中能夠介紹一些能夠幫助我們“讀懂”自己臉部特徵的手法，比如通過按壓特定的部位，來瞭解自己身體的哪些方麵可能需要特彆關注，並給齣相應的調理建議。我希望這本書能夠提供一種溫和而持久的美容方式，讓我們能夠通過自我調理，來達到一種自然、健康、和諧的美。這本書，對我來說，不僅僅是一本關於臉部保養的書，更是一次與身體對話，與傳統智慧連接的契機，我對此充滿期待。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《嫩娘臉部按骨手冊》純屬偶然，原本隻是在書店隨手翻閱，卻被它沉甸甸的質感和封麵設計吸引。我一直對外在的形象管理頗為在意，但總覺得市麵上很多方法都過於復雜或者效果不持久。這本書的封麵，那種帶著古典韻味又十分精緻的插畫，讓我想象著它或許能提供一種更溫和、更天然的保養方式。我平時工作壓力大，睡眠也不太規律，臉部偶爾會齣現浮腫或者顯得有些疲憊，這讓我一直很睏擾。我渴望找到一種能夠在傢就能輕鬆操作，並且能真正看到改善的方法，而不是那些需要花費大量金錢和時間的美容院項目。我特彆期待書中能夠講解一些針對不同臉型、不同問題的按骨技巧，比如如何改善下頜綫的輪廓，如何提拉眼周，甚至是如何緩解因為長期看電腦導緻的臉部僵硬。當然，我也希望書中能夠強調一些日常的護理習慣，讓這些按骨手法能夠事半功倍。我非常好奇“嫩娘”這個名字究竟代錶著一種什麼樣的美學理念，是追求少女般的嬌嫩，還是成熟女性的優雅？這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個新的探索方嚮，我迫切地想知道，它是否真的能成為我解決臉部睏擾的秘密武器。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對美妝和護膚産品充滿好奇的愛好者，我總是不斷嘗試各種新的護膚方法和産品，希望能夠找到最適閤自己的。《嫩娘臉部按骨手冊》這個書名，一開始就引起瞭我的注意。它不同於市麵上那些主打化學成分或者高科技儀器的産品介紹，而是強調“按骨”這個更偏嚮於手法和身體本身的調理方式。我一直覺得，那些昂貴的精華和麵膜，雖然能帶來暫時的效果，但長期來看，如果臉部結構本身存在一些小問題，比如咬肌發達導緻臉型不夠柔和，或者顴骨突齣影響整體綫條，這些問題可能就難以從根本上得到改善。我希望這本書能夠提供一些科學且易於理解的臉部骨骼結構知識，然後講解如何通過一些溫和但有效的按骨手法，來調整臉部骨骼的微小錯位，從而改善臉部輪廓，讓臉看起來更 V，更有立體感。我非常期待書中能夠有清晰的圖示和詳細的步驟說明，這樣我纔能準確地模仿和操作。同時，我也希望書中能夠包含一些關於不同臉型特點的分析，以及針對性的按骨技巧，這樣我就可以根據自己的臉型，找到最適閤的改善方案。這本書，對我來說，不僅僅是一本美容指南，更像是一次自我探索和臉部重塑的旅程。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對傳統醫學和身體療法有著濃厚興趣的學習者，一直以來，我都相信身體本身就蘊含著強大的自愈能力，而一些古老的按摩手法，正是解鎖這種能力的鑰匙。《嫩娘臉部按骨手冊》這個名字，在我看來，就暗示著一種精妙而充滿智慧的身體調理藝術。我一直覺得，臉部不僅僅是展現容貌的窗口，更是身體健康狀況的一個縮影。很多時候，臉部的暗沉、鬆弛、痘痘等問題，可能都源於體內氣血不暢或者經絡淤堵。因此，我非常希望能在這本書中找到關於臉部穴位、經絡走嚮的詳細講解，以及如何通過特定的按骨手法來疏通這些經絡，促進血液循環，從而達到由內而外改善膚質和臉部輪廓的效果。我特彆期待書中能夠介紹一些針對不同年齡段、不同體質人群的個性化方案，因為我知道，每個人的身體狀況都是獨一無二的。更重要的是，我希望這本書能夠教會我如何“傾聽”自己的身體，學會感知臉部不同部位的細微變化，並找到最適閤自己的調理方式。我一直認為，真正的美，是建立在健康的基礎之上的，而這本書，似乎正是指嚮瞭這樣一種健康而自然的美麗哲學，讓我充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經嘗試過多種瘦臉産品和方法的消費者，我深知市麵上很多産品都存在誇大宣傳和效果短暫的問題。《嫩娘臉部按骨手冊》這個書名，讓我覺得它可能提供瞭一種更根本、更持久的解決方案。我一直覺得，臉部的形態很大程度上是由骨骼和肌肉決定的，而很多時候，臉部看起來不夠緊緻或者不夠有型，可能並不是脂肪過多，而是肌肉的長期緊張或者骨骼的微小移位造成的。我非常希望這本書能夠詳細講解臉部骨骼的結構，以及一些與臉部綫條息息相關的肌肉群，然後提供一係列簡單易學的按骨手法，來幫助我們放鬆肌肉，調整骨骼，從而達到改善臉部輪廓，讓臉看起來更精緻、更緊緻的效果。我期待書中能夠有非常詳細的圖文指導，並且針對不同的臉部問題，提供個性化的解決方案，比如如何改善圓臉，如何提升蘋果肌，如何緩解臉部不對稱等等。我希望這本書能夠讓我擺脫對那些昂貴且效果不確定的瘦臉産品的依賴，而是通過一種更自然、更科學的方式，來重塑我的臉部綫條。這本書，對我來說，將是一次關於“重塑”的美麗探索。