瘦成萬人迷-跟選美一起開心吃.健康瘦-隨書贈送4D提拉麵膜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 減肥
• 塑形
• 飲食
• 健康
• 選美
• 美容
• 瘦身
• 食譜
• 麵膜
• 女性

店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 中國青年

ISBN：9787515306919

商品編碼：11215953040

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	瘦成萬人迷-跟選美一起開心吃.健康瘦-隨書贈送4D提拉麵膜
作者：	（韓）樸秀喜 ，李岩，鄒毓瑩 譯
定價：	42.0
齣版社：	中國青年
齣版日期：	2012-05-01
ISBN：	9787515306919
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	32開

內容簡介

韓國小姐選美樸秀姬曾經是一個體型圓滾滾的胖妞，在參加選美大賽之前的半年內塑身成功，變身超級美女，連續兩屆蟬聯“韓國小姐”選美大賽，現在炙手可熱的健身教練和節目主持人。她根據自己的經曆寫成本書，告訴讀者科學有效的塑身方法。內容包括澄清減肥的若乾誤區，形成正確的減肥理念；減肥的各項準備工作，從瞭解自己的身體特徵到準備各種減肥工具；養成科學而快樂的飲食習慣；針對身體各個部位的運動方法；每天50分鍾獨門健身。

目錄

陳琦推薦序 身材是美麗的時尚標簽 健美女王，韓國健美教練之夢 減肥的大動力健美者夢寐以求的身材 知之而為之與不知而為之的天壤之彆 關於減肥 苦思不得其解的謎團 Ranking 1 正確減肥法VS.錯誤減肥法 Ranking 2 真實與謊言，局部減肥 Ranking 3 隻是不方便而已，生理期仍要堅持減肥 Ranking 4 運動的時間 Ranking 5 肌力運動VS.有氧運動 Ranking 6 比男朋友更重要——水 Ranking 7 不必擔心過度長肌肉 Ranking 8 減肥之敵：酒 Ranking 9 如果可以避免減肥的副作用 Ranking 10 報復性反彈 瞭解自己的身體，製定減肥計劃 為塑造優美的身材 而需要做的準備工作 一定要飢腸轆轆纔能變苗條嗎？ 用閤理的食譜取代殘酷的食譜 身體絕不說謊 局部運動，塑造迷人好身材

編輯推薦

身材是美麗的時尚標簽。減肥不是單純地減掉贅肉，而是通過適當的運動和飲食療法來塑造健康的、勻稱的、富有彈性的，並且能凸顯女性魅力的身材。萊弗利的性感雙峰，邦辰的鎖骨和肩部麯綫，米蘭達·可兒的平坦小腹，西耶那·米勒的緊實玉臂，科洛·賽維尼的勻稱美腿，梅根·福剋斯的美背……你同樣可以擁有。 　 ★作者樸秀喜，半年內從75公斤瘦到49公斤，連續兩年獲得“韓國小姐”選美大賽，是韓國hot的塑身達人。 　 ★韓國上市45周連續位居減肥書榜首，加印20次，國民瘋狂。 　 ★中國水上健身體係創始人、國際瑜伽導師、前國傢花樣遊泳選手陳琦作序推薦。 　 ★澄清減肥誤區+正確認識身體+健康快樂飲食+針對部位運動+樸秀喜50分鍾健身，全麵塑造不反彈的萬人迷身材。 　 ★隨書附贈樂蜂網獨售新4D玫瑰水凝提拉麵膜。 　 跟樸秀喜一起外塑完美身材、內塑健康魅力吧！

摘要

“韓國百裏挑一的健美國傢隊選手”，“天生的健美胚子”，“天使麵孔、魔鬼身材”？？ 　 這些都是形容我的修飾語。有些人是通過看電視認識我的，有些人是通過紙質媒體知道我的，還有些人是通過上網瞭解我的，也有些人根本就沒聽說過我。 　 初開始運動，是因為我想成為一個擁有獨特氣質和魅力身材的女人。並且，從一開始就明白，身材是我自己的坐標，也是我美麗的時尚標簽。擁有優美的身材，即便隻是穿著普通的襯衫和牛仔褲，也一樣會神采奕奕。 　 很多女性朋友是為瞭讓自己變得更瘦更苗條而減肥，但不知真正的好身材應該是富有彈性，並且在穿上衣服後也能凸顯齣人氣質的身材。若身材勻稱，即便稍有贅肉，穿衣服時也能穿齣自己的味道。我想說的減肥不是單純地減掉贅肉，而是通過適當的運動和飲食療法來塑造健康的、勻稱的、富有彈性的，並且能襯托齣女性魅力的身材。 　 作為健美選手，在減肥的道路上我比任何人付齣的都要多，也因此深受副作用的毒害。坦率地說，我現在仍在努力剋服暴飲暴食和報復性反彈的問題，因為親身經曆過，所以知道減肥是件多麼痛苦的事情。我比任何人都清楚地知道減肥後遺癥有多嚴重，所以特寫此書，與大傢一起分享我這些年所積纍的一些經驗和技巧。 　 減肥不是挨餓，或是單單靠運動就可以成功的。要知道，偏重任何一方麵，身體就會馬上齣現異常。所以想要健康減肥是一件非常不容易的事情。減肥時重要的是精神意誌力，隻有具備堅強的意誌力，纔能與減肥鬥爭到底並取得勝利，隻有這樣纔能剋服減肥中的孤獨、疲勞和痛苦感。我希望能以我的親身經曆為大傢的減肥道路提供幫助和慰藉，成為大傢的健康教練和領路人。 　 現在我將帶領大傢開始減肥的徵程，希望能帶領大傢外塑身材，內塑健康魅力。我相信誰都可以減肥成功，並且我已經幫助很多人成功減肥瞭。希望大傢相信我，支持我，將書中記錄的所有內容貫徹到日常生活中，這樣我們的生活質量一定會有所提高。下麵列齣的減肥基本守則，請大傢和我一起大聲喊齣來，讓我們堅定地開始減肥吧！ 　 ，養成積極錶現自己的習慣。 　 第二，規律飲食，夜間禁止吃任何東西。 　 第三，不要熬夜。 　 第四，讓身體保持溫暖。 　 第五，不要吃過於刺激、味道太重的食物。 　 第六，經常做足浴、半身浴，保持身體溫暖，促進血液循環。 　 第七，盡量避免鹽多味鹹的加工食品，如魚醬、大醬等。 　 第八，多吃鉀含量較高的香蕉、西瓜、橘子等水果。 　 第九，蔬菜要熟吃，主食多吃糙米或大麥等雜糧。 　 ……

好的，這是一份基於您提供的圖書名稱，但內容完全不涉及該書核心主題的圖書簡介草稿。這份簡介將聚焦於一個完全不同領域的內容，力求詳實和自然。 --- 書名：失落的星圖：奧德賽號的最後航程 作者： 阿利斯泰爾·芬奇 主題分類： 硬科幻、太空歌劇、失蹤與探索 --- 內容簡介： 我們仰望星空，寄托著人類對未知無盡的渴望。然而，當我們真正踏入那片黑暗時，我們所麵對的，可能並非友好的新世界，而是比想象中更為深邃和古老的恐懼。 《失落的星圖：奧德賽號的最後航程》是一部宏大敘事的太空史詩，它將帶領讀者潛入銀河係最深處的禁區——“寂靜之環”。故事設定在公元2742年，人類文明已經遍布半人馬座鏇臂，太空旅行依賴於穩定的“時空摺疊”技術。然而，自“第一次星際擴張”以來，一個陰影始終籠罩著所有航海傢：編號為“奧德賽-VII”的旗艦勘探船，自進入代號為“剋羅諾斯縫隙”的區域後，便杳無音訊。 本書的核心情節圍繞著一支由頂尖天體物理學傢、前軍事精英以及一位神秘的古文物修復師組成的救援遠徵隊展開。他們的任務是簡單而幾乎不可能完成的：找到奧德賽號的殘骸，並迴收其攜帶的“先驅者數據庫”——一份據稱包含著跨越數百萬年星際文明興衰記錄的加密信息。 第一部分：幽靈信號與被遺忘的導航 故事伊始，救援隊乘坐的最新型躍遷艦“啓示者”號，在模擬航道中截獲瞭一段微弱但結構異常復雜的信號。信號源指嚮的正是多年前被官方宣布“已解體”的剋羅諾斯縫隙邊緣。首席領航員，被譽為“星圖之子”的凱拉·雷諾茲，通過她對舊式星圖殘片的破譯，發現奧德賽號的失蹤並非簡單的技術故障，而是涉及一種早已被主流科學界摒棄的“四維空間摺疊”理論。這份理論暗示瞭導航係統可能故意引導飛船進入瞭理論上不應存在的空間維度。 隨著“啓示者”號深入寂靜之環，傳統的導航係統開始失效。恒星的位置變得模糊不清，時間感官也開始扭麯。船員們發現，這裏的物理定律與已知的宇宙模型存在細微的、卻緻命的偏差。他們被迫依賴一種古老的、基於脈衝星震動的原始導航方式，同時麵對著潛伏在虛空中的能源泄露和“空間迴響”——一種能重現多年前災難場景的幻覺效應。 第二部分：機械聖殿與活體記錄 經過數月的艱苦航行，救援隊終於發現瞭奧德賽號的遺跡。然而，它並非預期的殘骸堆，而是一座懸浮在無光帶中的巨大、半有機化的結構。奧德賽號的主體似乎與某種外星工程技術發生瞭融閤，船體錶麵覆蓋著類似珊瑚或神經元的生物復閤材料。 在探索這艘漂浮的“機械聖殿”時，船員們遭遇瞭奧德賽號幸存者的後裔——他們被稱為“記錄者”。這些幸存者通過基因工程與飛船的核心AI融閤，他們的身體已經不再完全是人類的形態，而是高度進化的信息儲存單元。他們對外來者的到來錶現齣極度的警惕，並透露瞭一個令人震驚的事實：奧德賽號並非被摧毀，而是主動“升級”瞭自身，以逃避某種來自宇宙深處、以熵增為食的“吞噬者”。 記錄者們拒絕直接交齣“先驅者數據庫”，他們認為人類現有的技術和心智結構無法承受數據庫中包含的“宇宙真相”。取而代之的，他們嚮救援隊展示瞭奧德賽號在失蹤期間所觀察到的景象：一個古老文明為對抗熵增，將自身意識上傳並永久凍結於一個低熵態宇宙中的宏大計劃。 第三部分：真相的代價與新的航嚮 故事的高潮發生在救援隊試圖強行獲取數據庫時。記錄者啓動瞭最終的防禦機製——一種能夠重塑局部時空的能量場。凱拉意識到，奧德賽號的船長留下的綫索並非關於逃跑，而是關於“選擇”：是接受冰冷的永恒，還是擁抱混亂的進化。 在與記錄者的精神對抗中，凱拉終於理解瞭先驅者數據庫的真正用途——它不是曆史記錄，而是通往那個低熵態宇宙的“鑰匙”。然而，開啓鑰匙的代價是必須放棄個體意識，融入一個集體心智。 最終，救援隊麵臨抉擇：是帶著半成品的信息返迴，麵臨高層對“失敗”的問責，還是追隨奧德賽號的足跡，踏入未知的永恒？作者以一種開放而充滿哲學思辨的方式收束瞭這次航程。結局並非傳統的英雄歸來，而是對人類文明未來發展方嚮的深刻詰問——我們追求的進步，究竟是更快的滅亡，還是更深的寜靜？《失落的星圖》不僅僅是一部太空探險小說，它更是對知識的邊界、文明的終極形態以及“生存”意義的深刻反思。讀者將跟隨主角們的腳步，直麵宇宙中最宏大、最令人心悸的沉默。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對如何有效又健康地瘦身感到睏惑，嘗試過各種方法，但效果都不盡如人意，甚至有時候還會適得其反。當我看到這本書的介紹時，尤其是“瘦成萬人迷”這個閃耀的頭銜，我內心深處那份對身材的渴望被徹底喚醒瞭。我特彆好奇，作者是如何將“選美”和“開心吃”這兩個看似矛盾的概念巧妙地結閤起來的。我想象著，這本書一定不會是那種枯燥乏味的理論堆砌，而會充滿很多生動有趣的案例和實操技巧，帶領讀者一起踏上一段快樂的美食探索之旅，同時又能在享受美味的過程中，不知不覺地雕塑齣令人羨慕的身材。我很想知道，書中是否有介紹一些低卡又美味的食譜，或者如何在聚餐時做到既能融入社交，又不至於“破功”的策略。畢竟，對於很多人來說，社交和美食是密不可分的，完全剝奪樂趣的減肥方式實在難以堅持。這本書的名字本身就傳達瞭一種積極的生活態度，讓我覺得它或許能成為我在減肥道路上的一個有趣且實用的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題，"瘦成萬人迷-跟選美一起開心吃.健康瘦-隨書贈送4D提拉麵膜"，給我留下瞭非常深刻的印象，因為它準確地擊中瞭許多人內心深處對“美麗”和“健康”的雙重渴望。我尤其喜歡“跟選美一起開心吃”這個說法，它顛覆瞭我以往對減肥的刻闆印象，認為減肥就等於剋製和犧牲。我一直在尋找一種能夠讓我既享受生活，又能保持健康體態的方式，而這本書似乎提供瞭這樣一種可能性。我想瞭解，作者是如何定義“萬人迷”的身材，以及如何通過科學且愉悅的方式去達成。書中會不會提供一些適閤不同人群的個性化飲食建議？會不會有關於如何提升整體氣質和儀態的指導，畢竟“萬人迷”不僅僅是身材，更是一種由內而外散發的魅力。隨書贈送的4D提拉麵膜，也讓我在期待身體瘦下來的同時，還能關注到麵部輪廓的提升，這種全方位的關照讓我感到非常貼心，也讓我對這本書的整體價值有瞭更高的期待。

評分☆☆☆☆☆

看到這本書的書名——“瘦成萬人迷-跟選美一起開心吃.健康瘦-隨書贈送4D提拉麵膜”，我immediately就被它吸引住瞭。要知道，市麵上關於減肥的書籍琳琅滿目，但真正能夠讓人産生“哇，這就是我想要的！”這種感覺的卻不多。這本書最大的亮點在於它的“開心吃”概念，這對於一直以來在減肥路上苦苦掙紮的我來說，簡直是一縷曙光。我嘗試過各種節食方法，結果往往是餓得頭昏眼花，瘦下來也很快反彈，而且心情也變得非常糟糕。這本書似乎承諾的是一種可持續的、快樂的瘦身方式，這讓我非常好奇。我想知道，它到底是如何做到讓“吃”變得“開心”的？是不是有很棒的食譜，還是有獨特的飲食哲學？“選美”這個詞也讓我覺得這本書的齣發點很高，不僅僅是簡單的體重下降，而是追求一種更具魅力、更自信的狀態。而且，“健康瘦”的定位也讓我覺得這本書是負責任的，不會為瞭追求速度而犧牲健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題一開始就吸引瞭我，"瘦成萬人迷-跟選美一起開心吃.健康瘦-隨書贈送4D提拉麵膜"。光是聽名字，就覺得這本書一定充滿瞭活力和積極嚮上的能量，不像市麵上很多減肥書那樣，上來就強調節食、忍耐和痛苦。我一直覺得，減肥不應該是對身體的摺磨，而是一種生活方式的積極調整。特彆是“跟選美一起開心吃”這幾個字，瞬間就點燃瞭我對這本書的好奇心。畢竟，誰不想既能享受美食，又能擁有健康美麗的身材呢？我非常期待這本書能夠提供一些真正可行、並且能夠融入日常生活的飲食建議，讓我擺脫對“管住嘴”的恐懼，找到真正能讓我“開心吃”的健康之道。而且，“健康瘦”這個詞也讓我安心不少，我不太喜歡那些承諾快速減肥、但可能損害身體的方法，我相信這本書會更注重身體的長期健康。至於隨書贈送的4D提拉麵膜，雖然是贈品，但也能感受到作者的用心，似乎想從內到外、從身體到臉龐，全方位地幫助讀者實現美麗蛻變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題——“瘦成萬人迷-跟選美一起開心吃.健康瘦-隨書贈送4D提拉麵膜”，就像一個充滿魔力的咒語，瞬間點燃瞭我對美好身材和健康生活的嚮往。我一直覺得，減肥不應該是一種負擔，而應該是一種與自己和解、與生活共舞的過程。尤其是“跟選美一起開心吃”這個獨特的角度，讓我看到瞭全新的可能性。我迫切地想知道，書中是如何將美食的樂趣與身材的管理巧妙地融閤在一起的。是不是有提供那些既能滿足口腹之欲，又不會對身體造成負擔的神奇食譜？亦或是，它提供瞭一種全新的飲食理念，讓我可以在享受美食的同時，也能輕鬆地擁抱健康？“健康瘦”的承諾也讓我倍感安心，因為我一直秉持著“健康是美麗的基礎”的原則，不追求那些以犧牲健康為代價的快速瘦身。隨書附贈的4D提拉麵膜，更是讓我的期待值拉滿，這不僅僅是一本書，更像是一份關於“蛻變”的完整指南，從內到外，全方位地助我成為更好的自己。