好心情备孕 主任医师系统讲解备孕的里里外外 实际病例详尽解答孕妇们的实际问题 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 译林出版社

ISBN：9787544766463

商品编码：11259185001

> 商品详情

商品名称：	好心情备孕
作者：	姜淑清 著 著
市场价：	36.8元
ISBN号：	9787544766463
出版社：	译林出版社
商品类型：	图书

> 内容简介

本书旨在让希望孕育健康宝宝的夫妻，多方位了解备孕，少走弯路，成功受孕。书中内容从饮食、日常生活、运动锻炼、心理调适、科学受孕、孕产前检查等方面详细介绍备孕知识，厘清备孕误区，特设“专家诊室” 以实际病例解答备孕疑惑，为希望孕育健康宝宝的夫妻提供备孕帮助。

> 作者简介

姜淑清，主任医师，首都医科大学附属北京妇产医院妇产科，全国三八红旗手，九十年代初期赴德国学习深造。从事妇产科临床工作30多年，有丰富的教学、科研及临床经验。擅长各种常见病及疑难病的诊治，如：子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫脱垂、宫颈病变等，并擅长女性生殖器的修复，在不孕不育症的诊治方面有自己的独到之处。在围产保健、产科高危妊娠监测及管理等方面也很擅长。

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主任医师系统讲解备孕的里里外外

“专家诊室” 实际病例详尽解答网友/孕妇们关心的问题

好“孕”气饮食榜、怎样养护子宫卵巢、如何“精力”充沛、什么运动助孕、同房姿势巧助孕、长期备孕困难如何破解、备孕二胎的特别准备……

内容详细? 拒绝不提炼主题的知识点，查找更方便

图文结合? 配图丰富有趣，摒弃大篇幅文字，告别枯燥阅读

> 目录

di一章?孕前身体检查

一、天使摇篮，妈妈当先

二、遗传疾病咨询

三、男性体检，高效助孕

专家诊室

di二章?避开生活中的不利因素

一、备孕期间，理性防辐

二、备孕期间护肤，防化学伤害

三、备孕期间用药，要防“负效”

四、服装安全，刻不容缓

五、避免去“危险地带”

六、避开高龄危害

专家诊室

di三章?养护子宫和卵巢，打造高孕力

一、卵巢是生命之源，子宫是生命的摇篮

二、与孕力有关的内分泌激素

三、子宫、卵巢保养法

四、调整生活方式，增加子宫和卵巢活力

五、私处疾病早治疗

di四章?增加精子活力

一、精子与受孕过程

二、精子活力是受孕质量的“生理密钥”

三、内外兼修，“精力”充沛

di五章?运动排毒助孕

一、安全助孕 ，“孕”动率先

二、助孕运动项目面面观

三、做好助孕练习，提高受孕概率

四、有效的身体部位锻炼让怀孕更轻松

五、丈夫参与，其乐无穷

专家诊室

di六章?安全健康食物助孕

一、吃对身体健康，吃好“孕”气更旺

二、健康卵子，吃出来

三、提高精子质量的营养素

四、食补叶酸

五、“孕”气饮食榜

专家诊室

互动：轻松自测孕力

di七章?找准排卵期，轻松怀孕

一、健康卵子是受孕的前提

二、排卵期的确定方法

三、基础体温测量法

四、排卵试纸的使用要点

专家诊室

di八章?增加受孕概率，迎接天使来临

一、助孕的同房姿势

二、同房频率误区

三、浪漫气氛有助成功受孕

四、zui佳受孕时间

专家诊室

di九章?好心情带来好“孕”气

一、调适备孕情绪

二、怀孕前的心理准备

专家诊室

di十章?长期备孕困难原因多

一、长期备孕困难越来越常见

二、不孕不只是女性的原因

三、夫妻同心协力，共同承担

专家诊室

di十一章?长期备孕困难就医

一、就医建议

二、一般就医流程

三、女性初诊及检查

四、男性初诊及检查

专家诊室

di十二章?备孕二胎

一、备孕二胎的特别准备

二、备孕时别考量太多宝宝的性别

专家诊室

di十三章?30＋女性备孕

一、消除心理压力，30+女性也好孕

二、30+女性备孕，六大孕前检查不可少

三、30+备孕女性要重视产道健康维护

四、30+女性备孕特别提醒

专家诊室

孕育新生的科学指南：从备孕到分娩的全面解析 本书旨在为计划怀孕的夫妇提供一份全面、深入且高度实用的指导手册，涵盖了从备孕初期准备到孕期管理、再到安全分娩的全过程。我们摒弃空泛的理论，聚焦于循证医学的实践指导，帮助每一对渴望迎接新生命的家庭，科学、从容地开启这段神圣的旅程。 第一部分：优化身体，构筑生命基石——精准备孕策略 本部分深入探讨了实现健康受孕所必需的生理和环境优化。我们首先对“最佳受孕窗口”进行了详尽的科学解读，包括女性月经周期的精确计算、排卵期的识别技术（基础体温法、促黄体生成素检测试剂盒的应用与解读），以及如何根据伴侣双方的生理节律进行高效的受孕安排。 1.1 深入理解生育力评估与提升 男方生育力优化： 不仅关注精液分析报告（如精子数量、活力、形态的专业解读），更侧重于生活方式干预。详细阐述了如何通过营养补充（如锌、硒、维生素E的恰当摄入）、避免高温环境对睾丸的影响、以及针对性改善不良生活习惯（如戒烟限酒、规律作息）来显著提升精子质量。 女方卵巢储备与功能评估： 详细解析了抗穆氏管激素（AMH）、卵泡刺激素（FSH）等关键指标的临床意义，指导读者理解自己的生育潜能。对于高龄备孕者，本书提供了延缓卵巢功能衰退的营养学和运动学干预方案。 生殖道健康维护： 强调了子宫内膜容受性与输卵管通畅性的重要性。系统介绍了如何通过B超监测评估子宫形态，以及对于慢性子宫内膜炎、盆腔炎等常见妇科疾病的早期筛查与规范治疗路径，确保受精卵着床的理想环境。 1.2 遗传风险筛查与环境因素规避 为避免将潜在的遗传风险带入新生命，本书详细介绍了孕前遗传咨询的流程和意义。内容包括： 常见染色体异常与单基因遗传病的科普： 解释了地中海贫血、囊性纤维化等常见疾病的携带者筛查必要性。 优生优育的药物审查： 提供了详尽的药物安全分级表，指导备孕夫妇审查正在服用的所有处方药、非处方药乃至保健品，识别并规避对胚胎发育有潜在风险的物质。 环境毒素的识别与防护： 关注内分泌干扰物（如双酚A、邻苯二甲酸酯）在日常生活用品中的存在，提供实际的家居环境优化建议，减少重金属和农药残留暴露。 第二部分：孕早期至分娩的科学管理——全程健康护航 一旦确认怀孕，孕期的科学管理成为核心。本部分侧重于孕期常见生理变化的处理、关键产检的解读以及营养支持的个体化方案。 2.1 孕期营养与体重管理的精细化 本书摈弃了“一人吃两人补”的旧观念，强调孕期营养的精准化和动态调整： 孕早期的应对： 针对孕吐、食欲不振等常见困扰，提供了基于中医食疗理论与现代营养学相结合的快速缓解方法，并指导叶酸、维生素D等关键营养素的补充剂量。 中后期的体重控制： 明确了不同孕周的体重增长目标范围，并结合孕妇的BMI基线，提供个性化的饮食结构调整方案，预防妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的发生。 微量元素的重要性： 重点阐述了钙、铁、碘的补充时机与吸收效率问题，避免盲目大剂量补充可能带来的副作用。 2.2 产检报告的“深度阅读”指南 产检是监测母婴健康的重要窗口，本书教会读者如何看懂每一份报告，而不是被动接受结果： 唐氏筛查与无创DNA（NIPT）的对比分析： 详细解析了不同筛查方法的原理、准确率、时间窗口及结果的阳性预测值，帮助家庭做出知情的选择。 糖耐量试验（OGTT）的解读深度： 不仅关注是否“超标”，更指导如何根据血糖负荷来调整饮食结构，以更自然的方式控制血糖水平。 超声影像学的关键指标解析： 教导如何理解胎儿的生长发育曲线（如双顶径、腹围、股骨长），以及对胎盘位置异常（如前置胎盘）的风险认知和处理建议。 2.3 顺利分娩的准备与应对 本书提供了关于分娩方式的客观分析，重点在于如何最大程度地减少分娩的痛苦与风险： 分娩镇痛的科学认知： 客观介绍硬膜外麻醉的原理、安全性、适应症和潜在的不适，消除对“无痛分娩”的误解。 产程的阶段性识别与应对： 详细描述了潜伏期、活跃期、临产期的生理特征，指导家属在不同阶段如何给予产妇有效的心理支持和物理协助。 剖宫产的指征与恢复： 清晰界定需要剖宫产的医学指征，并对术后伤口护理、恶露观察、以及恢复性锻炼给出详尽的指导，确保产后康复的质量。 本书的全部内容均基于国内外权威医学指南和大规模临床研究数据，致力于成为每一位备孕家庭的贴心、可靠的健康参谋。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那温柔的色调和简洁的排版，一下子就给人一种专业而又亲切的感觉。我特地去书店翻阅了一下，纸张的质感也相当不错，阅读起来很舒服，长时间看也不会觉得眼睛疲劳。这本书的字体选择也很有讲究，大小适中，间距合理，这一点对于需要仔细研读备孕知识的读者来说，简直是太贴心了。我尤其欣赏它在细节处理上的用心，比如一些关键信息的标注和图表的排版，都体现出出版方对读者的尊重。整体来看，从拿起书的那一刻起，就能感受到一种沉稳可靠的气息，让人觉得这是一本值得信赖的工具书。封面上的那句宣传语也写得很到位，抓住了备孕群体的心态——既渴望科学指导，又需要情感上的支持。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注了这本书在内容深度上所展现出的专业性，那种“内行看门道”的感觉非常明显。虽然语言表述得很亲切，但其背后所蕴含的知识储备和临床经验是毋庸置疑的。它不仅仅停留在告诉“你该做什么”，更深入地解释了“为什么应该这样做”，这种对原理的阐述，极大地增强了读者对备孕计划的执行力和信心。它处理问题的角度很全面，似乎考虑到了各种可能出现的细微差别和个体差异，而非一刀切的通用方案。这种深入骨髓的专业度，是市面上很多浮于表面的指导书籍所无法比拟的，让人感觉手里握着的，是一份经过时间沉淀和无数实践检验的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格我个人感觉非常平易近人，完全没有那种高高在上的医学术语轰炸。作者似乎很懂得如何用日常交流的方式来解释复杂的生理过程，读起来一点也不费力，反而有一种邻家资深顾问在耳边细细道来的感觉。这种叙事方式极大地降低了阅读的门槛，让那些对医学知识有些畏惧的读者也能轻松上手。更难得的是，在轻松的表述中，又不失其科学的严谨性，这是一种非常高明的平衡艺术。读完几页后，我甚至觉得，与其说是在阅读一本专业的备孕书籍，不如说是在听一位经验丰富的长辈分享她毕生的心得，充满了人文关怀。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书后，迫不及待地翻阅了目录，结构划分得非常清晰有条理。它似乎并没有那种枯燥的理论堆砌，而是很巧妙地将复杂的医学知识融入到易于理解的章节中。我注意到它在处理一些常见误区和谣言时，非常果断和直接，用事实说话，这对于容易被网络信息混淆的准妈妈们来说，无疑是一剂强心针。书中的逻辑推进非常顺畅，从基础的孕前检查到具体的备孕方案，每一步都像是被精心设计过的路线图，引导读者按部就班地前进。这种严谨的架构，让人在阅读时能够清晰地把握自己的进度，也更容易找到自己当前最需要关注的部分，而不是被海量信息淹没。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计非常注重阅读体验，大量的留白和清晰的段落分隔，让信息得到了很好的呼吸空间。我发现它在引用一些数据或研究成果时，处理得非常克制且有效，不会用大段的引文来压垮读者，而是用精炼的概括或小标题的方式突出重点。这种对阅读节奏的把控，非常重要，毕竟备孕本身就是一件需要保持耐心和节奏感的事情。这本书在视觉上所营造的“平静感”，恰好能安抚备孕期焦虑的心情。而且，我注意到它在特定主题切换时，会使用一些巧妙的过渡页或小插图（即使只是简单的线条图），这让长篇阅读的疲劳感得到了很好的缓解。