母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解 孕产胎教 产后 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535966247

商品编码：13391811512

出版时间：2016-01-01

商品参数

书名：母乳喂养乳房护理催乳按摩全图解

作者：苏秋梅著

出版社： 广东科技出版社

出版日期：2017-01-01

印刷日期：2017-01-01

ISBN：9787535966247

字数：26000

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：g

定价：39元

目录

PART01从孕期开始，准备做幸福的“奶牛”

孕期乳房的正常变化／2

了解乳汁产生原理，合理促进泌乳／4

孕期和哺乳期，一定要坚持佩戴胸罩／5

孕期合理按摩，促乳汁，更丰满／6

关注乳房变化，保持乳房清洁／7

乳头内陷的准妈妈，三招教你解决问题／8

孕期合理饮食，打造“发奶”体质／9

PART02修好“喂奶”这门功课，妈妈少受罪，宝宝吃得香

Chapter1

早吸吮，早开奶／12

新妈妈在初次哺乳前的准备工作／12

出生半小时内就要让宝宝吃第1口奶／12

不要让珍贵的初乳白白浪费／13

初乳呈稀水状，需要挤掉吗／14

母婴隔离时宝宝需要吃初乳吗／15

没下奶前，可以让宝宝吸吮，有助于下奶／15

第1次吃奶，吃多少合适／16

患炎，可不可以给宝宝喂奶／16

你知道吗？母乳的颜色各不相同／18

剖宫产妈妈初次喂奶，应了解哪些问题／20

Chapter2

喂奶也是技术活，新妈妈需从头学起／21

找到适合自己的哺乳姿势／21

多长时间喂奶一次合适／23

宝宝怎么表现，就说明吃饱了／24

如何判断宝宝在进行有效吸吮／26

两侧乳房合理分配，不偏废其一／27

这样挤奶，妈妈不受罪，宝宝吃得香／27

宝宝溢奶、打嗝、吐奶，妈妈要找原因／30

早产儿需要的特殊照顾／32

适合剖宫产妈妈的喂奶姿势／33

新妈妈哺乳的四大禁忌／34

新妈妈夜间哺乳的注意事项有哪些／35

Chapter3

母乳喂养，这些误区不能进／37

乳房不发胀并不代表乳汁分泌不足／37

不用担心母乳会没有营养／37

奶量多少与乳房大小没有关系／38

为了开奶大鱼大肉，不可取／38

不是所有的疾病都不能喂奶／38

宝宝哭不一定是饿了，不要急于喂奶／39

上班后乳汁质量并不会变差／39

Chapter4

母乳期间的饮食调养／40

下奶之前，千万不要喝下奶汤／40

千万不要大吃大喝，营养过剩比营养不良更可怕／41

有些食物可多吃，妈妈宝宝都受益／41

切莫贪食，有些食物是禁忌／43

说清产后喝水这件事／45

新妈妈要适当控制体重／45

哺乳期药物使用指南／46

PART04找对催乳方法，让宝宝的饭碗不空

Chapter1

科学吃喝，妈妈才能奶水充足身体棒／50

催奶不等于大补／50

不要乱用中医秘方、催奶茶／50

科学合理的中药催奶茶／52

养奶水的3种食物／53

各种品，需谨慎选择／53

新妈妈们超爱催奶食谱，催奶不长肉／54

Chapter2

催乳按摩，催奶同时护理乳房／62

催乳按摩常见问题／62

催乳按摩常用手法／63

产后缺乳按摩／68

乳汁淤积按摩／79

乳头扁平或凹陷按摩／84

Chapter3

睡得香心情好，奶水自然又多又好／88

产后失眠需小心，易导致奶量变少／88

产后新妈妈为什么会失眠／88

宝宝晚上睡觉时间短，妈妈总是困怎么办／90

产后新妈妈切忌抑郁／91

让哺乳期妈妈保持心情舒畅，是新爸爸的第1要务／92

新妈妈产后易情绪波动，三种方法可调整／93

PART04做好乳房护理，宝宝吃得饱，妈妈身材好

Chapter1

别让乳房问题耽误母乳喂养／96

炎：不可忽视的乳房杀手／96

生理性乳房肿胀／100

乳头疼痛缓解法／102

哺乳期乳房酸痛（有硬块），先要找对原因／103

乳头皲裂，关键是护理得当／105

频繁胀奶／106

乳头经常被咬破怎么办／107

乳汁淤积，要从前期做好养护／108

Chapter2

让哺乳期妈妈乳房不走形，给乳房一个重塑的机会／110

让产后妈妈乳房更的妙招／110

哺乳姿势不正确，是乳房变形的主要原因／111

乳房一侧大一侧小，可通过哺乳来调整／112

产后健康有效的恢复方法：收腹提臀，贴墙站立／113

简单瑜伽动作，让乳房美好如初／114

三种方法，恼人的乳房外扩／122

不要小瞧小米汤，挺拔乳房有奇效／123

正确按摩，乳房不松不垂更健康／123

多吃山药，乳房不松不下垂／125

如房子我检查，每位女性的必修课／126

PART05职场妈妈这样做，工作喂奶两不误

Chapter1

提前一个月做准备／130

让宝宝提前适应，顺利过渡／130

提前收集多出来的奶水／131

吸奶器、保温包、冰袋等，给力的吸奶储奶装备不能少／131

吸奶器选购锦囊／132

Chapter2

职场妈妈背奶有高招／134

背奶妈妈，早晨准备有条不紊／134

上班奶就少，怎么解决／134

如何让吸奶更顺利／135

找一个合适的地方吸奶／135

合理安排挤奶时间／136

挤不出奶来，试试奶阵刺激法／137

即使上班，妈妈也尽量不要过度化妆打扮／138

Chapter3

母乳储存，别浪费宝宝的口粮／139

母乳冷冻或冷藏后，营养会打折扣吗／139

正确储存，让母乳保持新鲜／139

正确复温，不浪费一滴母乳／140

冷藏的母乳偶尔沉淀与分层是正常现象／141

PART06好方法，巧计划，过好断奶这个坎儿

Chapter1

什么时候断奶合适／144

6个月？11个月？1岁？什么时候断奶合适／144

妈妈如何科学应对宝宝的4个断奶关键期／144

断奶，先从断夜奶开始／148

一定不要强行断奶，宝宝会不适应／149

如何才能有计划、有准备地断奶／150

给宝宝断奶，好选在春秋季节／151

Chapter2

断奶用对方法，宝宝妈妈都轻松／152

用抹辣椒方法断奶，需谨慎／152

断奶期间，要故意和宝宝保持距离吗／152

制定断奶计划，认真执行／153

断奶期间，爸爸应该做些什么／153

断奶后，宝宝晚上睡觉成难题，怎么办／154

断奶后要把奶水挤出来，以防炎／155

Chapter3

成功断奶后，宝宝喂养是重点／156

断奶后，宝宝要继续食用奶粉和奶制品／156

怎样才能保证宝宝断奶后营养不受影响／156

断奶后，宝宝如何解决／158

辅食添加应注意什么／160

合理添加辅食，避免宝宝断奶后积食不消化／161

宝宝爱的24道断奶食谱／162

Chapter4

充分准备，轻松应对回奶／176

断奶必然伴随着回奶／176

回奶要循序渐进／178

常见回奶食疗方／178

按摩回乳法／179

红小豆：增乳

黑木耳：素中之荤

西兰花：疾病

莲藕：祛瘀生新

莴笋：通乳下奶的“千金菜”

山药：新妈妈佳品

生姜：解毒的“呕家圣药”

鲫鱼：催乳同时补充营养

乌鸡：气血双补的“药鸡”

Chapter3产后饮食调养应循序渐进

产后第周：

催乳，促进子宫收缩

产后第1周：

养血化瘀，加强子宫内膜恢复

产后第2周：

滋补气血，调养脾胃

产后第3周：

调整内分泌，提高新陈代谢

产后第4周：

增强体质，滋补元气

产后第5周：

，恢复美丽自信

产后第6周：

养颜润肤，

Part3产后常见不适与疾病的和护理

Chapter1特殊部位常见病的与护理

产后出血

产褥感染

产后子宫复旧不全

产后排尿困难

产后

Chapter2月子病的与护理

手腕疼痛

颈背酸痛

腰疼

失眠

Chapter3其他常见病症的与护理

产后贫血

产后脱发

产后发热

炎

Chapter4产后心理及情绪的调理

正确认识产后抑郁症

产后，你抑郁了吗

产后抑郁症的心理调节

新妈妈产后抑郁症的中医调理法

新妈妈自我缓解压力的方法

Part4把握关键期，让乳房、子宫和骨盆恢复到佳状态

Chapter1产后哺乳与乳房护理：宝宝吃得饱，乳房不变形

开奶有利于母婴健康

没下奶之前，千万不要喝下奶汤

剖宫产妈妈初次喂奶的常见疑问

掌握正确的哺乳方式

如何判断宝宝是否在进行有效吸吮

两边乳房合理分配，不偏废其一

这样挤奶，妈妈不受罪，宝宝吃得香

如何应对乳房胀痛

如何应对乳头疼痛

乳头疼痛的及治疗措施

乳头皲裂的护理方法

乳头经常被咬破怎么办

如何应对乳房有硬块

母乳喂养可以让你的乳房变得更美

Chapter2子宫护理：子宫恢复好，妈妈更健康

了解子宫是如何复原的

干扰子宫复原的“宿敌”

恶露——子宫复原指标

子宫恢复操，帮助子宫更快复原

让子宫快速复原的个妙招

Chapter3骨盆护理：把打开的骨盆收回来

从做深呼吸开始

凯格尔运动，帮助骨盆迅速复位

招让你的骨盆快快恢复

产后你可以更美，从面子到里子都获得新生

Chapter4新妈妈产后脸部皮肤护理：让你比产前更有魅力

产后皮肤会发生哪些变化

祛黑祛黄，让你不再是“黄脸婆”

自制美颜面膜，产后妈妈也能拥有“桃花面”

种美容药膳，让你吃吃喝喝变漂亮

Chapter5产后，未成型前先消除

什么时候长

并不是不可去除的

消除，个误区要避开

坚持自我按摩，抚平

巧用鸡蛋清，告别

Chapter6体形修复与锻炼：多运动，才能恢复得更快更好

新妈妈产后运动的基本原则

每天十分钟，做做床上恢复操

不可不做的产后康复操

五种运动，让新妈妈更健康

“小燕飞”帮助新妈妈缓解腰背疼痛

拯救松弛的窍门

简单瑜伽，好体形配好气质

内容简介

乳房小，会没有奶吗？

怎么判断宝宝是不是能吃饱呢，我总担心宝宝吃不够。

宝宝刚刚两个月，总是吐奶，可怎么办？

马上就要去工作了，到底该怎么平衡工作跟喂奶？

……

别担心，翻开这本书，无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎，所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

本书从孕期开始，就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养，产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解，力求让每个妈妈都能从中受益，找到适合自己的母乳喂养方法。此外，本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了详细的解答，让新手妈妈没难题，二胎妈妈少痛苦，尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

作者简介

苏秋梅，北京市东城区妇幼院妇产科副主任医师，从事妇产科近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

好的，这是一本关于[请在此处插入您所指书籍以外的另一本书籍的主题，例如：古代历史、现代小说、编程指南等]的图书简介，旨在详细介绍其内容，同时确保不提及您提供的原书内容。 --- 书名： 《星辰轨迹：跨越时空的宇宙探索与生命起源之谜》 作者： [此处可虚构一位作者姓名] 出版社： [此处可虚构一家出版社名称] 出版年份： [此处可虚构年份] --- 图书简介： 《星辰轨迹：跨越时空的宇宙探索与生命起源之谜》是一部宏大叙事与严谨科学相结合的非虚构力作，带领读者进行一场横跨数十亿年的时空之旅。本书不仅仅是一本科普读物，更是一部关于人类认知极限、探索欲望以及我们身处宇宙中位置的深刻哲学探讨。 第一部分：宇宙的黎明——大爆炸与早期宇宙的物质构成 本书开篇即以引人入胜的笔触，重现了宇宙诞生之初的壮丽景象。我们从标准的Lambda-CDM模型出发，详尽阐述了宇宙大爆炸（Big Bang）理论的观测证据，包括宇宙微波背景辐射（CMB）的精妙纹理及其对早期宇宙物理条件的编码。作者并未止步于理论陈述，而是深入探讨了CMB中的各项异性如何播下了未来星系形成的种子。 随后，章节转向“黑暗时代”——宇宙中第一批原子形成之后，光线尚未被点亮之前的漫长阶段。我们详细分析了暗物质（Dark Matter）在结构形成中的主导作用。通过对目前为止对暗物质粒子性质的现有观测和理论预测进行梳理，本书力图描绘出这个“隐形骨架”如何引导普通物质聚集，最终形成我们今天所见的宏伟结构。 第二部分：恒星的诞生、演化与元素的炼金术 本书的第二部分聚焦于宇宙中最活跃的塑造者——恒星。从分子云的引力坍缩到原恒星的形成，作者运用了最新的模拟结果和天文观测数据，清晰描绘了恒星从诞生到死亡的完整生命周期。 特别值得一提的是，本书用近三分之一的篇幅专门探讨了“元素工厂”——超新星爆发。通过分析Ia型和II型超新星的光谱曲线，我们得以追踪重元素（碳、氧、硅、铁，乃至更重的金和铀）是如何在极端高温高压下合成，并最终被抛洒到星际空间，为下一代恒星和行星的形成提供原材料。这部分内容深入浅出地解释了“我们都是星尘”这一科学论断背后的深刻内涵，将天体物理学与化学紧密结合。 第三部分：宜居带的追寻——系外行星的发现与生物信号的解读 随着人类观测技术的飞速发展，系外行星（Exoplanets）的研究已成为天文学最热门的前沿领域。本书详细介绍了开普勒望远镜、TESS任务以及詹姆斯·韦伯空间望远镜（JWST）在这一领域的革命性贡献。读者将了解到凌日法、视向速度法等核心探测技术的原理，并得以一窥迄今为止发现的数千颗系外行星的多样性——从“超级地球”到“热木星”。 更具启发性的是，本书深入探讨了“宜居带”（Habitable Zones）的概念及其局限性。作者强调，生命存在的条件远比仅仅位于恒星周围的液态水区要复杂得多。我们详细分析了生物特征信号（Biosignatures）的可能形式，包括大气中氧气、甲烷的特定组合，以及潜在的“技术特征信号”（Technosignatures）。本书对费米悖论（Fermi Paradox）进行了全新的梳理，探讨了“大过滤器”（The Great Filter）理论在解释宇宙生命稀疏性上的不同可能性。 第四部分：太阳系的遗产与未来疆域 在探索了遥远的星系和系外世界之后，本书的视角回到了我们自己的“后院”——太阳系。我们对火星地质历史的最新理解、木卫二和土卫二冰层下海洋的潜在生命迹象进行了细致考察。作者还对太阳系内天体的形成过程进行了溯源，解释了巨行星是如何通过引力散射塑造了柯伊伯带和小行星带的结构。 最后，本书以对人类未来太空探索的展望收尾。从阿尔忒弥斯计划到星际探测器的设计理念，再到对星际旅行的物理学限制的探讨，作者激励读者思考人类文明在宇宙中将走向何方。本书强调，每一次对遥远星辰的观测，都是对自身起源和未来命运的深刻追问。 本书特色： 跨学科整合： 融合了粒子物理学、化学、地质学和生物学的最新研究成果。 前沿视角： 涵盖了对JWST、LIGO/Virgo引力波探测等最新实验的深度解读。 视觉盛宴： 配有大量由顶级天文台和任务团队提供的、经过精确处理的精美图像和数据可视化图表。 《星辰轨迹》是一本面向所有对宇宙充满好奇心的读者的指南，它不仅提供了知识，更点燃了探索未知的激情，邀请每一位读者在浩瀚的星海中找到属于自己的位置。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮，它的内容深度和广度都超出了我的预期。我原本以为它只会在基础知识上做些介绍，但翻开之后才发现，作者对于这个领域的理解简直是深入骨髓。特别是关于一些罕见情况的分析和处理建议，写得非常细致入微，几乎可以说是把临床上遇到的各种复杂场景都考虑进去了。比如，书中对不同体质的妈妈在面对同一问题时，给出的个性化调整方案，这一点非常实用，真正体现了“因人而异”的科学态度。更难得的是，它不仅仅停留在理论层面，还穿插了大量真实案例的剖析，那些案例的描述充满了画面感，让我仿佛身临其境地学习了许多宝贵的经验教训。对于一个正在经历这个阶段的我来说，这种结合了理论深度和实践指导的书籍，简直是雪中送炭，让我在面对未知时，多了一份从容和底气。阅读过程中，我能感受到作者倾注的巨大心血和专业素养，这不是随便拼凑出来的资料可以比拟的。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书最让我惊喜的地方，那绝对是它对“自我关怀”主题的强调。在许多育儿主题的书籍中，焦点往往都集中在宝宝身上，而妈妈的需求很容易被忽略或边缘化。然而，这本书非常大胆且必要地将焦点重新拉回到母亲身上，强调了只有妈妈自身状态好了，才能更好地照顾宝宝。书中对于如何识别早期疲惫信号、如何争取休息时间，乃至如何处理与伴侣和家庭成员之间的关系冲突，都给出了非常具体、可操作的建议。这些建议并非空泛的口号，而是基于现实生活压力的考量。它教会我如何合理地设定界限，如何向外界寻求帮助，这些“软技能”的重要性，可能比学习任何具体的护理技巧都要长远。这本书真正做到了将“养育”视为一个双向成长的过程，而不是单方面的牺牲与奉献，这对我建立健康的产后心态起到了决定性的积极作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是教科书级别的典范。我是一个非常注重视觉体验的读者，很多专业书籍因为内容密度过大或者设计过于陈旧而让人望而却步。但这一本完全没有这个问题。它的版式设计非常清爽，字号和行距的拿捏恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。更值得称赞的是，图文的结合达到了完美的平衡。它没有那种华而不实的插图，每一张图片或图表都承载着重要的信息传递功能。那些示意图的清晰度和精准度令人印象深刻，很多复杂的动作和流程，通过那几张精心绘制的图示，立刻就能豁然开朗，省去了我反复揣摩文字的麻烦。这种对细节的极致追求，充分体现了出版方的专业水准和对读者的尊重。对于需要反复查阅和学习的实用性书籍而言，如此精良的制作工艺，无疑是提升学习效率的关键因素。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在知识体系的构建上展现出极高的逻辑性和前瞻性。它不是零散地堆砌知识点，而是构建了一个清晰的脉络，从孕期的准备工作开始，逐步过渡到产后的恢复与适应，最终延伸到更长远的家庭健康规划。特别是它对不同阶段的知识点进行了明确的划分和标记，使得读者可以根据自己当前所处的阶段快速定位所需信息，极大地提高了检索效率。我尤其欣赏它在引用数据和研究成果时的严谨态度，每一个论点后面似乎都能找到坚实的学术支撑，这使得全书的权威性和可信度大大增强。对于追求准确信息的读者来说，这种扎实的学术基础是至关重要的。它提供给我的，不仅是一本“怎么做”的指南，更是一套完整的、可以信赖的“认知框架”，帮助我理解整个孕产周期的复杂性和必然性，从而做出更明智的决策。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本关于孕产育儿的书，其叙事方式和语言风格非常独特，读起来一点都不枯燥，反而充满了人情味。作者似乎非常懂得新手妈妈的焦虑和迷茫，行文间总是带着一种温和的鼓励和理解。它不像很多教条式的育儿书那样，只罗列“应该怎样做”，而是会花很大篇幅去探讨“为什么会这样”，这种对深层原因的挖掘，帮助我更好地理解自己身体和心理的变化。比如，它对产后情绪波动的分析，既有科学依据，又不失文学性的描绘，让我觉得自己被深刻地接纳了。另外，书中对一些传统观念的辩证性探讨也很有启发性，它没有全盘否定，而是引导读者去思考哪些是需要坚持的，哪些是可以灵活变通的。整本书读下来，感觉像是一位经验丰富、充满智慧的长辈在耳边轻声细语地指导，既有力量，又让人感到无比的安心和放松。这种阅读体验，在同类书籍中是极其罕见的。